海递味道
中老年人退休后首先要做到起居有常，生活作息有规律；要注意饮食的生理卫生与心理健康，保持良好心态努力适应退休生活，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒；要适当做些力所能及的事，中老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，做一些力所能及的事是延年益寿的重要手段；同时要适当参加锻炼，中老年人的锻炼方式不会因为他的收入情况而影响，一般都是早晚室外锻炼，也有室内锻炼的，不锻炼的非常少，太极拳，散步，女性跳广场舞都是负荷不大，但对自身健康却功效不小的锻炼方式。
心脏不好的不能参加较强烈的运动，如乒乓球，羽毛球等，腰腿疼的要多按摩腰腿，高血压的人不宜太早锻炼等等。
中老年易得的老年病高血压，高血脂，心脏病，糖尿病，癌症，关节风湿病。这些老年病对锻炼并没有什么具体的限制，早晚都可以的，只是别太早。同时有必要学习了解一点突发症急救的简单知识，推荐两本书；
(1)《中国老年保健全书》人民卫生出版社，书中包含了老年医学基础知识、防病保健养生、老年人常见疾病的防治、康复与老年保健、老年护理指导等方面的内容。
(2)《中老年人心血管急症的访治》金盾出版社 ，书中除介绍中老年人的心血管系统和药物代谢动力学特点外，还重点介绍了中老年人各种心血管急症的发病机制、临床表现和诊治原则，包括近年来国内外心血管急症救治中的最新进展和治疗手段。内容力求通俗易懂，简明实用，适合患者及医务人员阅读。
希望对你有所帮忙，祝开心！请点赞评论并加我关注吧！谢谢，祝大家2019行大运身体健康，万事如意，心想事成！”
天晴了69118
我退休已经八年，有资格也有经验回答你的问题。我五十六岁时儿女都还没成家，我没有想那么长，只是知道干活养家。退休了工资1270元不够用，一边还打工一个月1500。63岁时女儿生小孩帮忙她带小孩到现在。当然是吃她的用她的，留下养老金做私房钱，五年来也存了十来万。去年小孩上幼儿园了，现在养老金差不多3000，加上十几万的理财收益，如果每个月在本金拿1000出来，一个月可以支配四千多块的生活，估计80岁前可以不用拖累儿女，一个人用四千多的生活费全国到处租房子住，景区大多数半价或免费，可以过好几年自由自在的日子，暑假过后就出行，有共同爱好的朋友可以联系作伴旅居生活。至于生老病死的问题，不考虑!死哪里都是死，开开心心过好每一天才是老人应该考虑的。
深涧游鱼1
朋友老王是前年从供电公司退休的，今年57岁，他也没有什么特殊的爱好，就是喜欢和朋友喝茶、聊天。
他的一个亲戚在离市区十余公里的地方承包了一片山林，林场有一些原来的旧房子，朋友就把这些旧房子租了下来，简单修缮了一下，打算既能在这里休养，还能干点什么。
恰好老王有一个同事老秦也退休了，老秦除了和老王有共同的爱好外，还特别喜欢研究吃，前几年去内蒙援建的时候，还学会了一手烤全羊的绝活。老王就想着能不能在休闲的同时，和老秦开个小吃店，有点事照应着也不至于太寂寞。
他们决定做烤全羊。一开始是邀请亲朋好友来做客试吃，很快方圆几十里都知道林场有一家烤羊店，纷纷前来品尝。老王和老秦不愿做的太累，他们约定一天只做烤三只，客人再多约满为止。一时间他们的烤羊店名声大震，不提前两天预约根本吃不上。
现在，他们仍然坚守当初的信念，把小店经营作为休闲娱乐的一部分，过着半忙半闲、悠然自得的日子.....。
做自己喜欢的事情，过自己想过的生活，是最幸福的。
一格826
虽然我没有到这个年龄，但是我父母今年都是六十多岁，这个也因个人情况而定吧。说说我家的情况吧。
我爸妈辛苦一辈子了，如今老人家在乡下养老，有自己的楼房和退休工资。老两口每个月六千多，老家那边消费低，出行也便利，环境相对安静比较适合养老。
老人们总想发挥余热
二老年轻时比较苦，直到我和弟弟都结婚了还在为我们操心。为了生计我们都在奔波，弟弟的孩子几乎就是我爸妈一手带大的。直到上了小学，爸妈才真正的安排自己的生活。
老人家表示，只要能动就不麻烦我和弟弟照顾。劝他们多出去走走，爸妈心疼钱。说年轻人生活压力太大，省下来的钱可以在关键时刻互相帮扶，谁有不如自己有，用起来也方便。
老有所依，老有所乐
爸妈的业余爱好不多，老妈就是收拾家务，爱喝茶，养养花。老爸爱喝点小酒，平常玩一玩彩票，剩下的时间就是出门溜达锻炼了。
父母生活很有规律，作息时间和饮食习惯都很自律。这也是老人们不太愿意和我们一起生活的缘故。好在二老的健康意识也比较高，所以这一点我们还很放心。
每到逢年过节我们都会回去陪伴他们，我们忙的时候也会来市里看我们。我和弟弟商量过，一切遵从他们的意愿。再过些年行动不便了，就接过来和我们一起生活。
总之，老人退休后精气神不能丢。尽量把时间交给自己来支配，避免把自己交给时间去度过，争取过一个快乐而充实的老年生活。
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小生活da世界
本人2002年下岗，再就业到2017年！2008年正式（特岗）退休，目前，退休工资足够花，有富裕！
2017年退休后，我的社会活动很多，专心写作，学声乐，学吉他，学摄影。2013年，参加骑行俱乐部，从此热爱骑行，骑自行车去周游全国各地。
热心公益服务，做志愿者，区，中老年电脑公益培训，志愿者，助教。学雷锋摄影服务队成员！
总之：退休后的生活，很充实！
凤凰赵凤宝
提前安排退休生活是个理想生活或者事自己晚年想要的生活，可现实使你无法实现。比如孙子需要你的接送上幼儿园，上学，你的生活只能围绕孙子转，送孩子，买菜，做饭，接孩子，做家务，等孩子不用你接送了，自己也老了，身体也不好了，哪里也去不了。我今年五十五，多年前就想象退休的生活，由于父母都在农村，希望能早点退休，生活在父母身边尽点孝，可自己没有退休父亲就走了，真是子欲孝而亲不待啊，我是希望退休后回到老家，种一点地，种点菜，红薯，芋头，玉米，花生，各种水果，可以自己吃点新鲜的水果，蔬菜，没事时钓钓鱼，喝喝茶，看看书，写写字，天气适宜的时候出去旅游几次，虽然退休金不多，但是一年出去一两次总是可以的，这样的退休生活是理想的，是自己期待的，可现实与理想的差距是蛮大的，现在的计划，憧憬都是虚无缥缈的，只有等真正退休了，才能知道自己的退休生活会是什么样的，也许退休几年或者还没退休自己先挂了，所以与其现在想退休后的生活，不如现在就做退休后的生活，让自己的生活丰富起来！心情愉悦起来！
平淡从容
此文长，不配图。
怎样安排退休生活？这是个天大的事！退休后的生活有几个十年，可以占生命的30%，当然要好好地，认真地排兵布阵。
万变不离其宗。退休生活五花八门，千奇百怪，但都逃脱不了以下十个方面：
一是发挥余热型。能发挥余热的，大体都是成功人士。有地位，有文化，有特长，有职称的专业能人，他们可以继续工作，不但有人聘，还有人抢。没退休，就被“预定”。为了自我价值，也为了钱，有点贪婪。可干到什么时候是个头哇？
二是关爱家庭型。子女多的，又有孙子女，也是退而不休。能眼看着孩子们生存艰难，自已撒手旁观吗？只好出手相助。看了这个孩子，看那个孩子，一看就是十多年。就是上高中了，也得接送，只要你能动，就没完。还有大量的家务活呢。
三是寻找伴侣型。人间“三大不幸”，我给增加一个，就是晚年丧老伴。没了老伴就得立刻去找哇！找老伴不容易，情投意合难上加难。我有个朋友，从60岁退休开始找，一直找到70岁，未果。先后过手24个老太太，72岁才修成正果。
四是中外旅游型。不但热爱中国的大好山河，都热爱到国外去了。退休了，放下了家庭和家事，一门心思旅游。中国太大了，不可能走完，外国就更无尽无休了。但旅游虽好，要有两个条件才好。一是要有钱，不能象进藏的“女穷游”。二是最好和老伴一块游。有个相好的，也对付。
五是个人爱好型。工作期间，忙里忙外，没有空闲。个人纵然有千般爱好，也只能束之高阁。现在行了，琴棋书画，花鸟鱼虫，是常态。还有更高雅的，集邮，古玩，钓鱼，高尔夫都可尽兴！最好爱好厨艺，家人可以沾光。但黄赌毒不能沾边，那玩意儿，沾边赖。还有不能沾花惹草啊。
六是回家务农型。退者，下来也。下哪儿？下地，是不错的选择。有人得天独厚，有老家，有亲人，有地种，是最惬意的享受。种地，养鸡鸭鹅狗，回归田园风情。有钱再盖上一座真正的“小别墅”，住进去，你还说啥？没说得了吧？有！最好要帮助乡亲们一块致富！
七是养生看病型。不愿意说这个话题。我的亲属，身体不好，在东北过不了冬天，只能当候鸟。从十月到次年五月，大半年要在海南三亚“猫冬”。有许多朋友，工作条件太差，不到退休，就干活干得混身是病了。只能是一边养生一边看病了。最怕“养而不生”，“病入膏肓”就麻烦大了。
八是足不出户型。现在这点好，什么都可以在网上解决。有的人退休就象退早市，外面见不到人影。一个人，或者是两个人躲在家里，不愿见人，也不愿意动弹。说是忧郁症也差不多。整天就是跟电视机“对命”。倒是能想得开，也不怕花钱，还学会了网上订“外卖”，吃得不亦乐乎，胖胖乎乎，就是不出门，气死你们。
九是隐居养老型。这类人可不是等闲之辈。大约是受到了古代春秋时的颜回，东晋时的陶渊明，魏晋时的“竹林七贤”这些著名隐士的影响，要以此为例。有的家人都难觅其宗。偏要到深山老林定居。长春市就有一对老人，搬去了长白山中的“二道白河”镇，还买了个大房子。说那儿房价低，五千元一平米。空气好到“看不见空气”。吃什么，都是“山野”的，“绿色”的。头上就是“绿帽子”，你想不戴不绿都不行，满眼绿色。对了，冬天不行，满眼都是白色的冰雪。
十是头条写作型。这就是说我自己了。我的强制性任务目标是，每天写两篇大的文章。回复好的评论十条，给别人的文章写十条评论。一周发一组照片或小视频。不搭理，不回复任何不说理，搞攻击，甚至说脏话的网友。但我从不删除他们的任何评论。“世间自有公道在，何惧他人说不同”！这是我创作的格言警句。
我是一个不太老的老人。
盛广学杂家杂论
我已有五十多岁了，想想时间过得真快，很多事情还没好好享受，就要考虑退休以后的生活了，岁月真不经过啊。
一、我想退休后，主要的任务就是保养身体，少得病，活得久一点。
生命在于运动，每天散下步，呼吸点新鲜空气，看一点养生方面的书，也可听一点保健方面的知识。把自己照顾好，就是对家人最好的回报。
二、调整心态，坦然自若地迎接老年生活。
我倒觉得怎么安排退休生活不重要，重要的是不管如何安排都要有利于保持快乐健康的心态。
有些老同志，上班的时候精神头很足，忙忙碌碌中过得很充实，退下来后反觉得无事可做，心里一天空落落的，找不到生活的乐趣。一些人由于没及时调整好心态，很快身体精神就垮了，几天不见就觉得老了一大截。
所以，退休后调整心态是主要的，过往的一切都是记忆，今后怎么把自己老年生活过充实过快乐才是主要的。
三、丰富情感生活，不要封闭自己，不要和社会脱节。
首先要把夫妻关系过好。在退休时有另一半陪着你，那真是晚年最幸福的事情了。少是夫妻老是伴，有两个人在一起相濡以沫，不做其他安排，生活都是容易打发的。有很多老年人，当另一半走后，很快自己也不行了。好好珍惜吧，老年夫妻就是践行曾经的爱情誓言，执子之手，与之偕老。
其次要多和其他的老同事、老同学、老朋友等交流，隔段时问要一起互相聚聚，喝喝茶，聊聊天；多多参加一些老年社团活动，让老年生活过得不孤单些。
四、学会找乐趣，把日子过得有滋有味。
老年人怕生病、怕孤单、怕无聊。要给自己找点事做，让生活忙碌充实些，使日子过起来不那么难过。
第一要学点适合老年人的爱好，钓鱼、打牌、练字、打门球、写文章、看书、养花等，既可打发日子，又可增添情趣和结交朋友。以前没爱好，现在学也容易，只是作为打发日子的爱好，不要太在乎水平和输赢，否则就有点得不偿失了。
第二要出去游山玩水，开开眼界，愉悦身心。我自己有个设想，在退休后要列个有身之年必去的地方名录，在七十岁前大部分跑完。前几年开车出游，反正有的是时间，走到哪黑就到哪歇。顺便拍点照片，写点游记，想想这样的日子也比较吸引人。
第三要做点力所能及的事情，不要从心理上为懒惰找借口。我认识一位老同志以前很爱煮饭，生了一场病后，就再也不想下厨了，很快连饭都煮不来了。老年人适当做点事是有人好处的，心理上也不会认为自己老而无用了。
自己的家务事不要让子女帮忙，也还可以发挥点余热，为社会作点贡献。帮忙照看下孙子也是一件很有乐趣的事，可惜这不是你想做就做得成的事。我认识的一位老同志，两亲家经常为抢着养孙子弄得很不愉快，而他是经常失败的一方。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。退休了，好好地安排晚年的生活，同样可以活出乐趣和精彩来。
古井不波69
今年56了，还有几年就要退休了，该怎样规划自己退休的生活呢？这其实是一个明智的老人应该与前准备的热身活动。也是应该提早的认识到自己进入了老年行列，应该怎样的享受幸福的晚年，这都是很明智的。
享受退休生活，首先在这还有五年时间就退休的时候。先要渐渐的适应自己老年的过程。比如说工作不忙的时候多请几次假，让自己多在家里待一段时间，看一看自己在这寂寞的生活当中该怎样的发挥自己老年人的那种积极性，才能让自己不感觉到孤单，不感觉到晚年的失落。然后才可以跟着自己的老伴儿到外面去走一走，看看风景，先预先的体会一下老年人退休以后的生活。另外在自己能腾出时间的情况下，帮着孩子们照顾照顾孙子什么的。先感受一下，自己从忙碌的状态中又到休闲的状态当中的过程。然后慢慢的适应。并且从中一定要积累出自己如果退休以后该怎样享受幸福生活的策略。只有一个好的攻略才会有一个好的晚年生活，所以说这几年要好好地规划，要好好的保重自己的身体，这样的话才有一个幸福晚年的保障。
伊春美食美客
很多朋友，经过大半生的努力，终于熬到了退休的年纪，但是，突然闲下来，又不知道怎么安排自己的退休生活
在这尼，我给即将退休的老大爷老大妈们三个丰富晚年生活的建议，让你丰富你的晚年生活，当然也不只是我下面说的这三个
1.下象棋
这个活动主要适合老大爷，天气好的时候，叫上几位老友，去公园里，下下象棋，溜溜鸟，好不快哉，下象棋能让人充分调动大脑活动，经常的用脑，也可以防止老年人老年痴呆嘛，年轻时候朋友之间很少相聚，此时趁着这个功夫聚在一起，也可以谈谈年轻时候的趣事，(年轻的时候，怎么追姑娘的啊，话题肯定很多）吹吹牛，谈谈国家大事等等。做一些年轻时想做时间做的事
2，老大妈跳广场舞
女人爱美是天性，大妈们虽然年纪大了，可爱美之心还是在的，多跳跳舞，不但能健身，还能保养身材，刚退休的年纪，还是很年轻的，何况还能结识很多好姐妹。聊聊八卦，你们可是整个村的情报中心！老板在的话，也能拉着他一起去跳交际舞，在我们小区楼下，就有两口子天天跳着交际舞，现在看他们是越来越年轻了。
3，条件允许的大爷大妈，当然是环游世界了
如果，家庭条件好的大爷大妈，旅游，绝对是最好的一个选择，这一辈子工作的辛劳，要儿养女，大半辈子没有什么真正意义上的旅过游，这个时候，孩子也长大成家了，老两口已经没有什么负担了，不去补回自己半辈子以来，想去而不能去做的事，那这辈子还有什么意义。来到这个世界就要多看看
当然，除了我说的这些，还有很多可以丰富自己退休生活的方式，只不过，不要去一些伤害身体的事，比如，酗酒，赌博等等。
ps:手打不易！
