养生时间
没有什么共性，所有的科学共识基本都是基于过往的观点而已。实际上又烟又酒甚至生活方式都不规律的长命人多了去了！我相信除了重大疾病外心态时影响一个人寿命的最重要因素！
粤Hou
寿命长的男性，有什么共性？我今天来和大家分享我二舅长寿的秘密。我二舅活到九十六岁才去世，十几年前当时我二舅做九十大寿，我们这些外甥们去祝寿后，晚上做在桌边问了二舅如何做到长寿的，我今献出来和大家分享。首先是要心态好，文革时期他被打倒，下放到生产队种地，人家下放的人整天愁眉苦脸，唉声叹气，他不，收了工，打点酒，哪怕一片锅巴，一根黄瓜，甚至罗卜干也要喝个三两酒，酒后一人没事收拾东西，打扫卫生都要哼几句样板戏。二是做什么事不使蛮力，别人用牛犁地恨不得一小时耕二亩，结果耕三下丢一下，到时不好种庄稼，而他不急不慢的耕着，虽没别人耕的多，但他犁的地象扇子张开一样，又好看又均勻。三是讲究卫生，一生一天吃三次刷三次牙。四是喜爱起早，烧好早饭后沿着村中的小道四处转悠，看看庄稼看看树。五是一生不得闲，八九十岁了还到地里锄锄地浇浇菜。六是一生从不得罪人，只听他说媳妇孙子好，从没说媳.妇孙子一字坏，即使下辈们做错了事，也从来不计较。七是善于保养，常用手搓脸，搓耳，搓腹，搓足三里，搓脚心，他说这方法是他在庙中一佛经书上看到的，坚持了二三十年。这也许是他老人家长寿的方法吧，也是长寿人的共性吧。
杨志军
我爷爷活了90多岁，按说寿命应该也算可以吧？
我爷爷唯一的特性就是特别不爱操心，什么事情都是我奶奶做主的，开心的话，就怎么都可以，不开心的话，就生气，我奶奶特别耐心的去哄我爷爷，老小孩，说的一点也没错。
我爷爷什么都不挑剔，最爱吃的是红烧肥肉，肉越肥，他越爱吃。。。
哈哈，事实证明，心宽体胖，每天啥事也没有，活得长久哦，
所以喽，你如果天天生气，不知道天天和谁过意不去，我觉得你应该试着放下，找点让自己开心的，我在抖音学的，如果你现在因为这些不开心，那就去看这方便的书，很实用哦。。。。
加油，你是最棒的，加油我是最棒的oy！！！
蜜桃小丸子
长寿没有特定规律，有一位博士生导师讲，身体健康的人不一定长寿，老病鬼子不一定不长寿，不同的人有不同的体质，有些人吃肉长寿，有些人抽烟长寿，有些人喝酒长寿，长寿没有特定的规律。
我母亲家有长寿基因，兄妹六人，一个舅舅四个姨妈一个母亲，舅舅活94岁，大姨娘90岁，二姨娘90，后三姐妹都活到85岁往上，最后就是我母亲得了食道癌活到85岁，其它五个舅舅姨娘到最后，一个没有得癌症，到老了都是静静的走了。我二姨娘一生就是老病鬼子身体，年轻时就有老病成天卧床不起，最后能活到90岁是奇迹，寿命与其因有很大的关系。
长寿用科学观点来讲，人心态要好，多锻炼身体，不喝酒不抽烟。有一位专家讲有好多不锻炼身体，喝酒吃肉也长寿，长寿的人它有长寿体质，每个人的体质与每个人体质也是不相同的，这个人长寿生活习惯传给另外一个人也没有多大用处，甚至会起到对身体不好的作用，每一个人的长寿与每一个人都是不相同，对别人的长寿经验，只能参考不能全部照搬，要总结出自己的健康生活方法来。
随着生活水平的不断提高，医疗水平和医疗设备不断完善，人民群众的寿命也出现大幅的提高，人均寿命已处于世界领先水平，只有平时多锻炼身体，注意饮食，保持良好的心态，不要有过多的私心杂念，要看破红尘，一定能活到长命百岁。
鹏献舞
我爸爸活到了88岁，寿命也算比较长的，他心态好，不太管闲事，能做的事就尽量去做，他要是发皮气一会就好的，从不说这儿媳不好那个儿媳不好，不搬弄是非，另外、遗传因素很重要，我姑姑活到95，我爸爸活到了88岁，我叔叔活到81岁，可见遗传因素的重要性
龙哥1234567
南邻老中医活了95岁，儿媳妇舅舅的岳父活了96岁。这都是笔者亲眼见到的实事，有名有姓有地址，假不得。
这两位老人有三个共同的长寿特征：
1.老中医喜欢沿街串游。在笔者所在的古镇上，经常能看到他慢慢地边走边看，街上事，店中景，来往车，叫卖声，都能引起他的兴趣，停下来端详一番，然后继续向前走。
儿媳妇舅舅的岳父也爱好活动。他的闺女也住在街上。他家离闺女有四五里路，经常走着去吃饭，身体好的很。听他闺女说，整天就没有闲过，不干这就干那。
生命在于运动，两位老人的高寿，可能得益于活动。
2.心里敞亮。老中医一生读了很多书，同时研习修身养性。不说闲话，有事不往心里去，性情乐观。另一个老人，只知埋头做活，不问闲事，活得潇洒快乐。与世无争的性格使他们心里搁不住事，故不知忧愁是何物。
3.喜欢吃清淡饮食，不喜欢食用油腻荤腥。老中医讲求清心寡欲，大鱼大肉浅尝辄止。另一个老年人也很少吃荤，到闺女家有啥吃啥，根本用不着另做。这样的饮食习惯，不知是否是其长寿的原因。
老中医一世与人无争，死了约十来年了；另一个老人去年才去世。他们俩都活了九十多岁，都是高寿。
舌动非不生5406
虽然人们总说，男人没女人长寿，但在生活中，长寿的男人也不少。
纵观那些能够长寿的男人，往往会有一些共同点。
那么，寿命长的男人，有哪些“共性”呢？
1、头发乌黑
一个人的肾脏以及身体血液循环好，头发就比较乌黑，特别是男性。
如果男性有出现白发，并且白发的生长速度越来越快时，说明男性的身体机能已经在逐渐下降，在这种情况下就容易出现疾病，也就说明男性的身体并不健康。
2、肌肉力量强
对于男性来说，身体的肌肉力量是非常重要的。
身体内的肌肉力量减少会让多余的脂肪和热量堆积，而脂肪堆积容易导致身体出现一些循环疾病，同时肌肉力量的减少也会导致糖尿病的发生。
所以，肌肉力量大的男性，身体要比普通男性更健康。
3、腰围小
很多男性朋友，一到中年，就开始发福，这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨，但这是不健康的现象。
一旦腰部脂肪堆积过多，就容易患上脂肪肝、三高等等疾病，甚至严重一点的，还可能会危及生命。
4、不沾烟酒
喝酒伤肝、抽烟伤肺，这是我们都知道的，它们都会严重影响身体健康，特别是吸烟。
烟草对于肺部的伤害真的是让我们难以预估，每年死于肺癌的人数可以说已经达到了几十万，甚至超过了80%的患者都是有长期吸烟的一些习惯。
特别是到了中年的时候，身体可以说已经扛不住烟草和酒精的刺激。
5、作息规律
有一些研究发现，如果是长时间进行熬夜的话，和睡眠时间非常长的人相比，作息非常正常的人，相对来说生命就会更加的长一些。
特别是男性朋友，进入45岁之后，也都有了自己的一些事业，那么晚上应酬喝酒也可以说已经形成了一种常态了，如果是长时间这样的话，很有可能就会威胁到我们的身体健康。
6、经常刮胡子
研究发现，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性患心脏病或中风的几率大大降低。
而对于过了45岁的男人来说，最需要预防的也是心脑血管疾病，因此能做到每天刮胡子的男性，寿命也会延长。
7、婚姻“性”福
夫妻生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。
对男性而言，每周至少一次生活，可保护DNA，利于延长寿命。
有调查发现，每周2次或以上生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50%。
男人，想长寿，要护好两个地方
无论你是否拥有了长寿男人的共性，只要保持好身体健康，长寿自然会来。
男人想要长寿，一定要保护好两个地方：一是肝脏，二是肾脏。
男人如何护好肝脏？
1、常吃苦瓜
苦瓜是一种偏寒性的食物，可以帮助男性去除肝火，保护肝脏，但是又因为苦瓜偏寒的这个特性，也不能吃太多，不难会伤害到肾脏。
推荐吃法：苦瓜炒蛋
材料：苦瓜、鸡蛋、冰糖。
做法：把苦瓜洗净之后去籽，然后切成片，再放入热水过一遍；鸡蛋打入碗里搅拌。锅里倒入适量的油，放入苦瓜跟冰糖翻炒3分钟之后，再倒入鸡蛋，等鸡蛋凝固之后再加入适量的盐即可。
2、常吃婆婆丁
婆婆丁学名蒲公英，也叫白古丁、黄花苗等，是一种药食两用的植物，可以清肝火、排肝毒，存进肝脏活动及肝脏损伤的修复。
婆婆丁全株可入药，其根茎的消炎杀菌效果突出，可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。
推荐吃法：婆婆丁苦苣茶
材料：婆婆丁根、苦苣根
做法：将婆婆丁根和苦苣根分别切段、烘焙后，按照1:1的比例混合，每天取3-6g，热水冲泡代茶饮即可。
研究表明，苦苣根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
男人如何护好肾脏？
1、运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。平时多做些有氧运动，即可达到养肾强肾的效果。
此外，可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、喝水养肾
多喝水有利于肾脏排毒，也是最简单的养肾方法。可以喝白开水、淡茶水，但不要喝饮料。
想更好地养护肾脏，可以喝点金麦须茶水。金麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
3、睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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没病不求医
自古以来长寿男人的7个共性：
共性一、欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。 
共性二、每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的嘌呤(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。
共性三、不娶美女当老婆
爱美之心人皆有之，看美女和爱美女，一个劳心，一个劳力。
专家们究其原因，认为娶个娇美的老婆固然赏心悦目，但相对的要付出相当的精神负担，为了顾好美丽的妻子，有时疑神疑鬼心绪不宁，有时要放低姿态，有时妒火中烧，长期在患得患失的情况下，身体状况也跟著出现问题；而长相不甚出色的女子普遍以德服人，丈夫不但因而心胸坦阔，稳固的家庭基础也让丈夫们无后顾之忧。
共性四、小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。
男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
共性五、该哭就哭
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。
还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
共性六、不做单身汉
美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。
究其原因，是未婚男性与已婚男性在生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。
共性七、适度过同房生活
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上同房生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少同房生活的人低50%。
尤其是那些有高频率同房生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些同房生活匮乏者的一半。不过，如果超过一定的程度，频繁的过度房事，对健康又会起到不好的影响。
合理膳食是最多长寿老人共有的秘诀，那么你知道男性经常食用哪些食物能长寿吗？
长寿饮食法一：呵护肝脏多喝茶
呵护肝脏可以经常喝白古丁根茶或者金蓝菊根茶，白古丁也叫婆婆丁，大家比较熟知，是常见的清热解毒的野菜和中草药。
白古丁在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实，白古丁根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。白古丁擅长去火消炎，排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。每天一杯白古丁根茶，能够预防上火，排毒解腻，预防脂肪肝。
金蓝菊根茶
金蓝菊根茶是用金蓝菊的根做的茶，金蓝菊根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。尤其难能可贵的是，金蓝菊根还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血压的综合调理作用。
长寿饮食法二：多吃 葱蒜、番茄
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。同时，男性前列腺增生肥大，也是导致男性短寿的重要原因，用番瓜子油10毫升拌西红柿吃，可以起到减轻前列腺增生，改善尿频尿急，排尿困难的作用。番瓜子油和番茄，可以有效缓解男性前列腺问题。
长寿饮食法三：绕开肺癌首要条件是戒烟、多吃坚果
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。
坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
长寿饮食法四：关照结肠少吃肉、多运动
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。
保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
肌肉型男
这个题目让我想到《黄帝内经》里的一句话"上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去"。这句话什么意思呢？其实就是说一个人想要长寿就必须饮食有规律，作息正常，不要过度的操劳！几千年前的一句话，看似简单，做起来却非常非常难！包括我们医生在内都知道饮食和休息对人体健康的重要性，但是往往管不住自己。今天我带大家学习一下长寿男性的"共性"！
第一，饮食有节。什么叫"节"？我的理解就是饮食要有个度！要有规律！有的朋友喜欢大吃大喝，喜欢饱一顿饿一顿，这就是饮食没有度，没有规律的表现。这对人体健康特别不好。临床上我们发现长寿的老人们大多饮食规律，对吃的既讲究又不讲究。讲究的是要按时按点吃饭，从来不会随心所欲，不会不到点不吃饭。不讲究指的是不挑食，荤素都吃，粗粮淡饭也吃？当然，这里我还要提醒大家饮食有节还要做到少吃辛辣刺激食物，少吃腌制烧烤烟熏食物，不吃霉变变质食物，不喝酒。
第二，起居有常，不妄作劳。从小老师就教育我们"早起早睡身体好"，这就是起居有常！该休息的时候就休息，该工作的时候就工作。不妄作劳也就是不要加班熬夜，不要太操劳。
- 2018年国际顶尖杂志《睡眠》就发表了一篇重磅研究。该研究指出不管是老人，中年，青年还是儿童，平均每天保持7-8个小时睡眠时间的可以保持较高的认知能力！而睡的多或者睡的少的人都不好。所以，为了身体健康，请保持每天7-8小时的睡眠时间。
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- 今天医生们的朋友圈应该都有一条关于上海某有名三甲医院麻醉医生猝死在医生办公室的消息。我们感到十分痛心！作为医生，他肯定知道"过度作劳"对身体的危害，但是他别无选择。作为三甲医院的医生他不得不加班熬夜，不得不拖着疲累的身躯坚守在岗位上。当然，我个人十分不提倡这种精神。男人们常常是家里的半边天，也许你常常需要加班熬夜。但是，如果你最近感觉非常疲惫，感觉胸闷甚至胸痛，请你一定不要再工作了，一定要休息！休息！休息！必要时请及时到医院就诊！
骨科木匠刘医生
我对这个问题感兴趣！据我的经验和观察，我发现生活中长寿的男人，都有以下30条共性，写出来和大家分享:1、家族中遗传基因好的男人，一般长寿。2、体型不胖不瘦，身材匀称，腰细的男人长寿。3、心地善良正直，光明磊落，人品好的男人长寿。4、思想积极进取乐观快乐开朗的男人长寿。5、每天坚持运动的男人长寿。6、吃饭荤素搭配，主付搭配，基本吃素，爱吃新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮，不挑食，吃七八分饱的男人一般长寿。7、肠胃功能好，能吃能喝，大小便通畅的男人较长寿。8、60岁以前没慢性病或大病，身体健康的男人较长寿。9、坚持规律作息，早睡早起，按时吃三顿饭，按时运动，中午睡午觉，晚上11点前按时睡觉的男人较长寿。10、睡眠质量好，坚持睡7小时，早睡早起的男人较长寿。11、每天坚持吃早餐的男人较长寿。12、容貌比同龄人年轻许多的男人较长寿。13、有特长，有一两个健康有益爱好的男人较长寿。14、爱唱歌跳舞的男人较年轻长寿。15、不爱管闲事，修养好的男人较长寿。16、劳逸适度，动静结合的男人较长寿。17、不急躁，慢性子的男人较长寿。18、爰学习，与时俱进的男人一般长寿。19、不吸烟不喝酒的男人较长寿。20、知足常乐，不攀比的男人较长寿。21、居住环境优美，空气新鲜，干净舒适的男人较长寿。22、经常坚持走路，骑自行车，不久坐的男人较长寿。23、免疫力强，不爱生病，身体健康的男人较长寿。24、脾气好，不发火，不生气，情绪稳定的男人较长寿。25、每天坚持喝茶的男人较长寿。26、每周一次性生活或坚持一次性自慰的男人较长寿。27、心细的男人事故少，因而长寿。28、和子女分居，不干涉太多子女生活的男人较长寿。29、家庭和睦，婚姻幸福的男人较长寿。30、勤快，不懒惰的男人长寿。以上是我通过学习和积累以及自己的经历总结出来的男人长寿的共性和经验。当然每一个人不可能都做到，如果你能做到以上5条，你也很可能健康长寿。男人们，努力吧！争取健康长寿！
