孙毓
在生活中，常有人开玩笑说：“工作不突出、业绩不突出，腰椎间盘却很突出。”
虽然这句话纯属玩笑，但其实在大多数人看来，腰椎间盘突出是中老年朋友才会患上的疾病。尤其是年轻人容易疏忽大意，认为自己的腰很好，所以肯定不会得上这种疾病。
而实际上，腰椎间盘突出越来越年轻化了。
在日常生活和工作中，有些人经常会出现腰部不适当、姿势过度或姿势不正确等问题。
这到底是什么原因导致的呢？
这与你的职业可能有着莫大的关系。职业因素是腰椎间盘突出症的病因之一，尤其是久坐的人，腰椎间盘突出症易被诱发，比如长期使用电脑的人、司机等等。长时间保持单一姿势，腰部产生负荷，再加上有些人坐姿不正确，更加剧了腰椎间盘的恶化。
此外，一些煤矿工人和长期工作的建筑工人也会患有此病。他们常常需要弯腰举起沉重的物体。而这些长期和反复的外部损伤影响着腰椎间盘，加重了退变的程度。
而且现在的生活条件越来越好，很多人都开始追求舒适性。许多年轻人喜欢睡柔软的席梦思床。这种床太软，导致了人躺上去就随着重力下沉，结果睡着后全身很放松，然而腰椎却在不知不觉中成为受力点。短期不会有什么感觉，久而久之，腰椎间盘就突出了。
过去，腰椎间盘突出症是由老年病引起的。所以许多年轻人对这种病不太注意，往往延误了治疗的最佳时期。导致疾病在发展过程中日益影响着人们的生活和工作，有很多不必要的麻烦。
虽然腰椎间盘突出并不是一天两天就可以治愈的慢性病
首先，找准方法，及时治疗，是可以减轻这一症状的。又或者防患于未然，平时注意保养，及早预防，从而避免患上腰椎间盘突出症。
那么你要做的第一件事，就是认识和熟悉腰椎间盘突出症。然后了解腰椎间盘突出症的治疗方案，并掌握锻炼方法以及如何预防腰椎间盘突出症。
11月16日，杭州市市民健康生活馆有幸邀请到了来自浙江省中医院的骨伤科主任医师陈俊杰为大家讲解《腰椎间盘突出症的预防和治疗》，健康科普不容错过！
——讲者信息——
陈俊杰
浙江省中医院骨伤科副主任、主任医师，医学博士。中国中西医结合学会脊柱医学专业委员会委员、中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员、中国医师协会骨科医师分会骨科3D打印委员会委员、中国医师协会浙江省骨科分会委员、《中华骨与关节外科》杂志编委。《The Spine Journal 》中文版编委。
研究方向：
擅长运用中西医结合治疗骨伤疾病，尤其在颈椎病、腰腿痛、骨关节病、股骨头坏死、骨质疏松、髋关节发育不良、各种四肢畸形、脊柱侧弯等方面有较深的研究和丰富的临床经验。擅长各类脊柱、关节手术、微创手术等。
主要成果：
主持和参与省部级及厅局级课题10项，获科研奖项多项，其中省政府科技进步奖1项，已在国际和国内学术期刊上发表论文近20篇，参加编写专著3本。
——讲座信息——
讲座主题：腰椎间盘突出症的预防和治疗
讲座时间：11月16日（周五）下午14:00-16:00
报名电话：0571-85186871参与报名
讲座地点：下城区建国北路677号 杭州市市民健康生活馆 （二楼健康大讲堂教室）
——往期精彩回顾——
10月24日下午，来自浙江大学医学院附属第二医院关节外科副主任医师何斌教授，为大家进行了关于“膝关节痛的诊断和治疗”的主题讲座。
如今，患有膝盖问题的人则是越来越多，不少年轻人也有着大大小小的膝盖问题，影响着他们的日常生活和日常工作。据有关报道，60岁以上的人，80%以上存在膝关节骨性关节炎。
膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节，膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。
何教授提到常见的类型有以下四种：
1.膝关节骨性关节炎（OA）
由于膝关节软骨变性、磨损而引起，又称为膝关节退行性关节炎。
骨性关节炎是最常见和最重要的关节疾病。
据报道60岁以上的人，80%以上存在膝关节骨性关节炎。
2.滑膜炎
膝关节滑膜炎它是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应疾患。可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎，多发生于爱运动的青年人；慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，身体肥胖者或过用膝关节负重的人。
3.髌骨软化症
髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵袭、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
4.半月板损伤
半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。
而治疗最常见的膝关节骨性关节炎有以手术治疗和非手术治疗两种方式：
手术治疗方法一：膝关节镜下探查并清理术。此术是用于诊断治疗膝关节疾病比较安全实用的新技术，使患者痛苦小、并发症少，具有恢复快，疗效显著等特点。
手术治疗方法二：膝关节置换。人工膝关节置换术是通过手术将病损的膝关节部分或全部由人工制造的关节部件所代替，是将已磨损破坏的关节面切除，植入人工关节，使其恢复正常平滑的关节面。
而非手术治疗，则可通过锻练下肢肌肉力量可以保持良好的体形、避免关节在运动中受伤。锻炼方法有很多，如肱四头肌锻炼、游泳、手杖和助步器等，对于健康人来说这些方法都可选。
而对于膝关节有过损伤的朋友，可采用对关节没有损伤的非负重锻炼方法，如直腿抬高练习、侧抬腿练习等。
讲座结束后，不少听众纷纷上前问询。通过何教授一一耐心地讲解，大家更好地了解了膝关节痛该如何诊断和治疗，最后满意而归。
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