看完这张表之后，相信有些家长会不免焦急。

但是，请别慌，在孩子幼儿期、学龄前、青春期这三个阶段都是发育的关键阶段，只要家长朋友们能够注意一些方式方法，孩子今后有能大的可能性会再长高的。

第一、就是日常影响的摄入，家长要注意孩子每个阶段的钙摄入量是否充足，因为这是孩子长身体所必须的一种营养，家长可以平时叫孩子多喝牛奶、或者是大骨汤还是就是吃钙补充剂等，以此来保证钙的摄入量。当然，像蛋白质、还有锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。

第二、就是适量的运动。

适量的运动能够帮助孩子更加促进身体的成长，比如说足球、篮球、羽毛球都是非常有效的增高运动，父母要教育孩子养成爱运动的习惯，也是为了保证孩子的身体健康。

3、就是充足的睡眠

当今的很多孩子由于娱乐项目的增多，所以都喜欢熬夜。殊不知，这长身体的大忌。

每晚的10点到凌晨2点正式孩子生长激素分泌最为旺盛的时间段，倘若孩子没有休息好，保证充足的睡眠时间，就等于白白错过了这样宝贵的时间。

下面给大家分享一个根据自己身高测试孩子身高的计算公式

在当前的生活环境下，只要家长能够帮助孩子做到上面的三点，孩子就有很大可能性长高。

和小美女人美

最新儿童身高与体重表这里有，你家孩子达标了吗？

一时没达标也没关系，这两个时期重点把关，做到以下几点，能把身高增长上去。

严格来说，孩子的身高取决于他们的父母基因遗传，一般父母高大，孩子也高大。但是也能通过后天努力来实现增高。

要想孩子长身高要满足三大要素——充足的生长激素分泌量、富足的营养与骨骺线未闭合。

所以要：

1.\t保持充足的睡眠

孩子如果睡眠不足，经常熬夜，生长激素无法充分分泌，针会影响孩子的身体发育，个子可能会比同龄人矮。

3-5岁的孩子每天睡眠时间要睡足11-13个小时。5-10岁的儿童至少要睡足10-11个小时。

10-17岁的青少年每天需要睡足8.5-9.5小时。

生长激素分泌旺盛的时间段晚上九点到凌晨一点，另一个时间段为凌晨五点到七点，这两个时间段均要保持深度睡眠才能达到最佳效果。

2.\t抓住两个长身高的黄金时期

第一个时期是4岁。

第二个时期是青春期（开始时间，男孩11岁左右, 女孩9岁左右;结束时间：男孩18岁左右,女孩18-19岁左右）。

之所以会长高，是因为骨头与骨头之间有一种软骨，也就是骨骺线。这两个时期不重点把关那就过了这个村没有这个店了，青春期结束骨骺线闭合，身高就定型了。

想要孩子长身高，还要积极吃以下这些食物：

①富含锌的食物，如贝类、牡蛎、鳗鱼、芝麻、坚果、牛肉、鸡蛋等。锌主要作用是促进孩子体格与大脑的生长，如果缺锌，孩子个子普通会比同龄人矮。

②富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏等，它的主要作用是帮助钙与磷吸收，促进骨骼健康发育。

③富含钙的食物，如奶类、蛋类、海鲜、猪骨、牛骨、豆腐、虾皮、南瓜子等。在骨骼与牙齿的构建中，钙是不能少的，它还参与神经与肌肉的代谢。

3.适当的运动

除了营养要均衡富足，还要多做运动，因为运动也可以促进生长激素的分泌以此帮助长身高。生长激素一般在运动后3小时分泌，只要每天运动15分钟以上就能较好地促进身高增长，能够长个子的运动有跑步、徒步、游泳、打蓝球或足球等。

美妈很帅

孩子的身高与体重，一直都是父母最关心的数值。又到新的一年，来看看你家孩子达标了吗，胖了还是矮了？

生长发育的黄金阶段，家长不可错过

一、学龄前阶段

4~6岁是孩子生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。而这个年龄段的孩子，可能存在偏食，厌食等不良的饮食习惯，导致钙摄入量严重不足，这个时候，孩子要开始补钙，优先推荐食补，牛奶、奶酪、虾皮都是优质的钙来源。

二、学龄期

10~16岁，是孩子的发育期。孩子的个头好比雨后春笋，蹭蹭的往上冒。这个时候，食补已经远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

三、青春期

孩子的青春期，是生长发育的冲刺阶段。男生17~25岁，女生16~23岁，这个阶段青少年的骨骼还未真正愈合，每年还存在2~3cm的长高潜能。这个阶段，只要补充足量的钙，还是可以充分挖掘潜能的。

孩子的身高，排除先天因素以外，后天改善身高的三个要点：

一、睡眠

第一点当然是睡眠。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。建议孩子一定是在10点前入睡，7点后起床。

二、营养元素

孩子的饮食必须营养均衡。偏食，挑食就容易长不高。家长应该给孩子补充充足的蛋白质，如牛奶，肉类等，锌、铁、钙等微量元素也要同时补充。

三、运动

不同的年龄段选择不同的运动方式，家长们会发现，当宝宝白天的运动量大，饭量都大了，晚上也会特别好睡，这样就使骨骼生长发育旺盛，促进生长激素的分泌。

充足的睡眠、丰富的营养、愉悦的心情、和大量的户外活动，多晒太阳。希望家长们通过科学锻炼和科学饮食，自然长高，不要去相信市场上一些长高的产品，拿宝宝的身体去做赌注。

暖暖妈妈育儿说

最新儿童身高与体重表这里有，你家孩子达标了吗？

一时没达标也没关系，这两个时期重点把关，做到以下几点，能把身高增长上去。

严格来说，孩子的身高取决于他们的父母基因遗传，一般父母高大，孩子也高大。但是也能通过后天努力来实现增高。

要想孩子长身高要满足三大要素——充足的生长激素分泌量、富足的营养与骨骺线未闭合。

所以要：

1.\t保持充足的睡眠

孩子如果睡眠不足，经常熬夜，生长激素无法充分分泌，针会影响孩子的身体发育，个子可能会比同龄人矮。

3-5岁的孩子每天睡眠时间要睡足11-13个小时。5-10岁的儿童至少要睡足10-11个小时。

10-17岁的青少年每天需要睡足8.5-9.5小时。

生长激素分泌旺盛的时间段晚上九点到凌晨一点，另一个时间段为凌晨五点到七点，这两个时间段均要保持深度睡眠才能达到最佳效果。

2.\t抓住两个长身高的黄金时期

第一个时期是4岁。

第二个时期是青春期（开始时间，男孩11岁左右, 女孩9岁左右;结束时间：男孩18岁左右,女孩18-19岁左右）。

之所以会长高，是因为骨头与骨头之间有一种软骨，也就是骨骺线。这两个时期不重点把关那就过了这个村没有这个店了，青春期结束骨骺线闭合，身高就定型了。

想要孩子长身高，还要积极吃以下这些食物：

①富含锌的食物，如贝类、牡蛎、鳗鱼、芝麻、坚果、牛肉、鸡蛋等。锌主要作用是促进孩子体格与大脑的生长，如果缺锌，孩子个子普通会比同龄人矮。

②富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏等，它的主要作用是帮助钙与磷吸收，促进骨骼健康发育。

③富含钙的食物，如奶类、蛋类、海鲜、猪骨、牛骨、豆腐、虾皮、南瓜子等。在骨骼与牙齿的构建中，钙是不能少的，它还参与神经与肌肉的代谢。

3.适当的运动

除了营养要均衡富足，还要多做运动，因为运动也可以促进生长激素的分泌以此帮助长身高。生长激素一般在运动后3小时分泌，只要每天运动15分钟以上就能较好地促进身高增长，能够长个子的运动有跑步、徒步、游泳、打蓝球或足球等。

一起说说事

这两天小学开学，家长们都在报自家孩子的身高体重领校服，同样是1年级，有的接近1.3米，有的1.1米，相差竟有20厘米，家长不禁犯嘀咕，会不会太高了？会不会太矮了？孩子的身高体重到底有没有一个标准？

网上对应的参照表很多，但大多没有注明出处，希妈特意从国家卫生健康委员会网站上，下载了原国家卫生部公布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（2009年），这个还是比较权威的，而且符合咱中国孩子的实际情况，各位家长参考一下吧：

0-7岁儿童体重、身高的标准值

0-7岁男童身高增长曲线

0-7岁男童体重增长曲线

0-7岁女童身高增长曲线

0-7岁女童体重增长曲线

再给大家分享一个预测孩子身高体重的公式：

男孩成年终身高（厘米）=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5（厘米）

这是从遗传的方面预测的，如果爸爸妈妈想让孩子身高合理增长，一定要注意补充钙质，并让孩子多做跳跃等运动哦！如果身高实在低于正常发育水平，则需到医院生长发育科就诊，尽早干预！

你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！

希妈育儿

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

最为一名儿科医生，小果除了看感冒、咳嗽、拉肚子，还专长儿童的生长发育，即早熟、矮小等等。

所以，手里有一堆的表格，其中这两种表格0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表，也是目前国内外各大医院评估儿童身高、体重的标准。

如何解读：

• 粉丝代表女孩子，蓝色代表男孩子；
  
• 中位数：表示平均身高；
• -1SD到+1SD之间，都属于正常值；
• -2SD到-1SD则属于偏矮，即相当于100的考试，虽然及格了，但也是中等偏下，勉勉强强；
• ＜-2SD就属于矮小，考试不及格了；
• +1SD到+2SD则属于偏高，则考试良好；
• ＞+2SD，则非常优秀了；

如果觉得字太小，无法看清，大家可以自行搜索图片，把表格的标题打进去搜就行了，或者，小果给大家找了简洁版的，用用也不错。

儿童的身高由什么决定

1、基因

基因非常重要，它决定了一个儿童75%左右的身高，但是，另外25%也非常重要。

2、均衡的营养素

基因好比是种子，那么出生后所摄取的营养素，就是养料了。

基因再好，如果没有足够的养分，也不行。

所以，宝宝出生后要提供充足的奶源，及时添加辅食，辅食种类要繁多，断奶后也不能断奶制品，保证足够的钙来源。

另外，要每天补充400U的维生素D，保证钙的正常吸收。

3、睡眠充足

除了保证睡眠总量，最重要的是要保证早睡。

促进宝宝长个子的生长激素，只有在宝宝熟睡后，并且是晚上熟睡后才开始分泌，一到早上，太阳升起，睡的再熟也会停止分泌。

如果你家宝宝每天都睡得很晚，长此以往，岂不是每天要少长几个小时，基因再好，养分再足，也打了折扣。

4、避免肥胖

肥胖会引起雌激素分泌过多，雌激素会刺激骨骺早闭，如果骨骺提早闭合，个子也会提早长停，对最终的身高杀伤力很大。

5、早熟

早熟也一样，也会让骨骺提早闭合，最终影响终身高。

更要命的是，早熟的孩子一开始都比同龄人高，会让爸爸妈妈麻痹，等反应过来后，就为时已晚。

所以，一般在女孩子7、8岁，男孩子8-10的样子，最好去医院常规检查一下，看看宝宝的性发育程度。

关于宝宝长高，你还想知道什么呢，欢迎留言沟通哦！

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我是小果医生，三甲医院儿科医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。

儿科医生小果

很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

手里有一堆的表格，其中这两种表格0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表，也是目前国内外各大医院评估儿童身高、体重的标准。

如何解读：

粉丝代表女孩子，蓝色代表男孩子；

中位数：表示平均身高；

-1SD到+1SD之间，都属于正常值；

-2SD到-1SD则属于偏矮，即相当于100的考试，虽然及格了，但也是中等偏下，勉勉强强；

＜-2SD就属于矮小，考试不及格了；

+1SD到+2SD则属于偏高，则考试良好；

＞+2SD，则非常优秀了；

如果觉得字太小，无法看清，大家可以自行搜索图片，把表格的标题打进去搜就行了，或者，小果给大家找了简洁版的，用用也不错。

儿童的身高由什么决定

1、基因

基因非常重要，它决定了一个儿童75%左右的身高，但是，另外25%也非常重要。

2、均衡的营养素

基因好比是种子，那么出生后所摄取的营养素，就是养料了。

基因再好，如果没有足够的养分，也不行。

所以，宝宝出生后要提供充足的奶源，及时添加辅食，辅食种类要繁多，断奶后也不能断奶制品，保证足够的钙来源。

另外，要每天补充400U的维生素D，保证钙的正常吸收。

3、睡眠充足

除了保证睡眠总量，最重要的是要保证早睡。

促进宝宝长个子的生长激素，只有在宝宝熟睡后，并且是晚上熟睡后才开始分泌，一到早上，太阳升起，睡的再熟也会停止分泌。

如果你家宝宝每天都睡得很晚，长此以往，岂不是每天要少长几个小时，基因再好，养分再足，也打了折扣。

4、避免肥胖

肥胖会引起雌激素分泌过多，雌激素会刺激骨骺早闭，如果骨骺提早闭合，个子也会提早长停，对最终的身高杀伤力很大。

5、早熟

早熟也一样，也会让骨骺提早闭合，最终影响终身高。

更要命的是，早熟的孩子一开始都比同龄人高，会让爸爸妈妈麻痹，等反应过来后，就为时已晚。

所以，一般在女孩子7、8岁，男孩子8-10的样子，最好去医院常规检查一下，看看宝宝的性发育程度。

关于在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答与看法，都是我个人的想法与观点，在这里同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有好身体，同时也祝大家在自媒体行业有一个好的发展，谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。

小孩玩具乐园

你好，身高是能够衡量儿童是否达标的一个方式，如果孩子身高不达标，可以及时找办法挽救，错过孩子的成长期，再补救就晚了。

家长可以自行参考儿童身高标准表，看孩子的身高体重是否已经达到了标准。但是需要注意的是只要孩子的身高处于正常范围内，却身体无异常病症家长就不用过分的担心。

另外，孩子身高发育受很多因素影响，其中决定性的因素当然是遗传因素，据资料统计，父母身高对于孩子身高的遗传度达到70%以上。当然，后天因素也是可以促进孩子长高的，那么该如何充分利用后天因素？

1、饮食均衡

孩子生长需要碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有各种各样的微量元素，包括钙、锌、铁等等。所以在孩子适合的年龄段，要均衡饮食。

2、充足睡眠

睡眠不足、睡眠质量不高，都会影响生长激素的分泌。

睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

3、适当的运动

坚持运动对身体健康、生长发育都有好处，运动还能刺激孩子的身体分泌更多的生长激素，有利于孩子长高。

儿科医生李萍

有朋友说到自己女儿超重了8斤，被医生建议要减肥了，要求每餐只能吃半碗饭。

而有的孩子又一直偏瘦，父母为了孩子的身高体重都不达标而操尽了心。

妈妈经常给孩子喝些骨头汤，大鱼大肉的滋补，希望孩子能长高个，萌妈也一直以为孩子的身高在同龄中算高的，可是，前几天，下班早自己去接孩子的时候，发现，萌萌在班里的个头不仅不算高的，还成了“小不点”。

妈妈十分受打击，也不清楚问题出在哪，更不知道该怎样来帮助孩子长高。其实，要想孩子长高，除了先天的遗传因素是不能改变的，孩子的后天因素是可以改善的。

只不过，妈妈们首先要清楚的，并不是如何帮孩子长高，是每个年龄段的孩子到底多高才算达标？儿童身高体重最新标准表已经出来，来看看，你家娃达标没？

其次，妈妈们应该根据孩子身高的实际情况，帮助孩子长高。儿科医生：除了补营养，睡眠足，经常运动，还有3招护娃长高，宝妈来瞧瞧！

1、戒暴饮暴食

孩子的自我控制力差，遇到自己喜欢吃的会吃个不停，吃的肚大腰圆，家长们以为孩子吃的多了，就可以长高，其实不然，只会增加孩子脾胃负担，让孩子“横向发展”，发胖超重，囤积脂肪，妨碍孩子长个。

2、戒零食

零食是颇受孩子喜爱的，但是现在市面上的零食，口感好，零食添加剂多，孩子脾胃娇嫩，运化能力差，很难彻底运化，容易造成孩子脾虚积食，摄入的营养难吸收，囤积孩子体内形成厚重的脂肪，从而不利于孩子长高

3、护脾胃，喝寡甜

脾胃主运化，孩子想长高，离不开营养的滋补，然而，前提是孩子得有个好脾胃，吸收消化能力好，才能让营养转化为能量，作用于孩子的发育，喝点寡甜乳末，可以帮助孩子增强脾胃的运化能力，恢复其动力，让孩子有个好脾胃，吸收和消化能力好，从而提高营养吸收利用率，促进孩子长个。

睿优澳Rinutrim

2019年儿童身高体重标准表，看看你家里的孩子达标了吗？

身高，是所有家长都关心的一个重要环节，孩子个儿的高矮就和孩子的学习成绩一样，成为了很多父母在闲聊时“攀比”的对象。每年孩子的身高体重标准都会有变动，那么今天小编就为大家带来了最新的《2019儿童身高体重标准表》，顺便和家长们聊聊身高的问题。

影响孩子的身高的主要有两大因素：

0-12岁

男孩身高、体重表

0-12岁

女孩身高、体重表

相信会有一部分家长看到表格后会说，哎呀，我家宝宝和表格有着一定的差距啊，别急！要想孩子长得高点，方法很重要，一定要在这三个阶段做好工作：幼儿期、学龄期、还有青春期。

这三个阶段都非常的重要。家长在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下。

1

适量的运动一下

足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动，爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯，并坚持住，这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。

2

合理的营养

孩子不挑食，均衡营养，相当重要。在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质，例如：牛肉、鸡蛋等。

锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也的注意才是。

3

充足的睡眠

要求孩子每天按时睡觉不熬夜，正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。

家长可以让孩子在9点30左右睡觉，并且保证每天都有充足的睡眠时间，经常看小编文章的家长应该知道，我已经不止一次强调睡眠的重要性了，所以，就算孩子的学业在多，也要保证充足的睡眠！

最后小编给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式：

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

例如：男孩身高：爸爸身高180+妈妈身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最终男孩身高为184。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

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關鍵字: 家长 生活 育儿

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