看看又无碍

您好！“儿童身高偏矮怎么办？”这个问题，是很多家长都会关心的话题。毕竟，身高是一个人展现给世人最直观的外在印象，身高偏矮带来的烦恼可不少。

我娘家侄子就是一个身高偏矮的儿童，已经满12岁，身高不到140cm，男孩。为了帮助他抓住生长的关键期，我给我哥哥嫂嫂提了以下建议：

一、尽早带孩子去正规的儿童医院进行身高检测，看看骨骺线是否闭合、生长素、性激素等是否分泌正常，是否缺乏微量元素（钙、镁、锌等）。

家长不要自行判断孩子的生长发育情况，而是应该相信医学，听取儿科专家的指导意见，根据检查结果进行科学合理地干预。

二、认真检讨日常生活中有无干扰孩子生长发育的不良习惯？

医生不清楚孩子的生活习惯，也不会妄自推测。这就需要家长自己检讨一下，孩子在日常生活中有哪些习惯可能会影响长高？

像我侄子，平时特别喜欢吃方便面和腌制食品，这些都是对健康和长高不利的行为，要帮助孩子进行纠正。

他晚上睡觉还喜欢开夜灯，这个习惯影响褪黑素分泌，睡眠不好就会影响到生长激素的分泌，一定要即时改正。

三、长高只靠三点：骨骺线没有闭合，生长激素的分泌和钙质。

一般影响骨骺线提前闭合的原因就是性早熟。一旦骨骺线闭合，长高将彻底停止。

科学研究发现，L-赖氨酸是促进生长素分泌的最重要也是最必需的成份。所以合理补充赖氨酸有利于长高。（很多增高药的主要成分）

钙对于长高的重要性不言而喻，但是要注意不是吃进去多少“钙”，就能补多少，而是看吸收率。建议多从食物中摄取钙质，多运动、多晒太阳促进钙质吸收。

抓住以上三点，相信可以最大限度地帮助孩子实现长高的心愿，加油！

青丝妈妈

你好，我是儿科医生，小果很高兴来回答这个问题。

先对着表格来看一下，宝宝的身高是处于哪个水平：

如果宝宝的身高处于矮小这一水平，那么尽早带去医院寻找一下原因。

如果宝宝的身高偏矮，那么可以从这几个方面去努力：

【1】保证营养均衡

如果他长高比作造房子，那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。

只要平时的营养结构适合，蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡，是不需要额外补锌、补钙的。

只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。

【2】足够的运动

全身性的有氧运动，可以加速血液循环，加快骨骺生长，给孩子长高。

这些运动包括跳绳，跑步，游泳，以及各种球类运动。

所注意每天保证连续运动20分钟以上。

【3】充足的睡眠

生长激素分泌有三个高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡时间越早越好。

幼儿园阶段建议八点半之前入睡，小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点，小学高年龄段则是九点半之前入睡。

儿科医生小果

每一个孩子都是家庭中最重要的一个成员，所以家长都非常关心孩子的发育，有很多家长都要定期的给小孩测量身高，但是也有很多孩子的身高会偏矮。

孩子身高偏矮，应该这么做：

1、适量运动

运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌，同时适度的运动能增进食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。

2.\t保持充足的睡眠

孩子如果睡眠不足，经常熬夜，生长激素无法充分分泌，针会影响孩子的身体发育，个子可能会比同龄人矮。

3、注意一日三餐营养均衡化多样化

让孩子多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，牛肉、肝脏、鱼类、蛋，牛奶乳酪及深色蔬菜各种水果等，总之为了使孩子获得长身体的充足营养。一定要让孩子吃好吃饱，食谱应该五花八门，多种食物混合着吃，互相补充。

4、定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检测，排除外部因素导致的矮小。

附0—18岁儿童身高体重发育表：

儿科医生刘金良

可以根据孩子年龄查一下下面这个表，判断身高是否正常。

和身高相关的因素挺多的，遗传确实是其中很重要的因素。一般父母都比较高的情况下，孩子一般身高也会比较高。父母比较矮的话，孩子可能会比较矮。

除了遗传外，后天的运动和营养等因素，对身高影响同样重要。下面具体说说。

欢迎关注“妈妈问道”头条号。我是一名幼儿园园长，同时也是一名孩子家长。在这里，我将以园长和家长的双重视角，倾听您的声音，表达我的观点！

妈妈问道

我家从出生就偏矮，用了三年多的时间追了上来。现在八周岁四个月。身高130厘米。不算很高。已经不属于矮小的范围了。

矮小的原因。

第一、遗传原因。

我家主要是早产，36周出生，新生儿身高在50厘米左右。偏偏少了1厘米。

另外孩子身高百分之七十是遗传，百分之之三十靠后天。如果父母都比较矮。孩子矮小的可能性较大。

第二、体质差，经常生病。

小班的那个春天经常扁桃体发炎，反复发烧，经常吃药。孩子那段时间就没长个子。本来就不高，这下差距更大。

第三、不爱吃饭。

不爱吃饭就体质差，营养也不均衡。体质差就容易生病。疾病就影响身高。

第四、深睡眠不好。

刚睡下去像小猪一样。但是到了11、12点就翻来覆去。虽然不醒，但是不是处于深睡眠。

刚上幼儿园的时候，孩子回来喜滋滋地告诉我排队排第一个，是大排头。这哪值得高兴，是你太矮了好么。

老母亲为了他这个身高简直操碎了心。虽然别人老说，不要担心，你个子也不矮。孩子不会矮的。说不定是晚长。

千万不要相信晚长这胡话。我只看见如果过于矮小，到关键时刻长的也费劲。就像跑步，你本来就落后人家一大截。想赶超很费力气的好吧。

太过于矮小一定要到专业医院治疗，不要错过最佳治疗时间。不要相信晚长这种胡话。

怎样追赶身高

目前孩子八岁四个月，身高130厘米。不算很高。排对已经排不到前几名去了。

下面说说我这三年来怎么做的。

首先是运动。

感谢学校！为啥？因为每天要在群里打卡跳绳，还要有进步。好吧，跳绳练起来。

个子高的人小腿都长。事实证明跳绳这种主要借助腿部的运动对长高大有好处。除了跳绳还有打羽毛球，打篮球，多跳跳有好处。

运动的好处还有增强体质，少生病，睡的香。所以对于孩子每天至少保证一个小时的运动量。

其次，补充钙质、蛋白质、维生素。

这里补主要是食补，除了会喝点葡萄糖酸锌。这三年孩子没吃过钙片。今年春天买了葡萄糖酸钙。倒是被我喝了几瓶。

钙的来源是鲜奶或者高钙奶。豆制品吃的也不少。虾皮，还有外婆自己做的芝麻酱。这些都是很好的钙质来源。

很多人会忽略补充优质蛋白质，蛋白质缺乏也会引起生长受阻。人体骨骼等组织是蛋白质构成的。对青少年增高起各种作用的激素也是蛋白质及其衍生物。

优质蛋白质来源主要是肉蛋奶。

所以合理饮食也是长高的关键。

其他的

尽量孩子少蹲着，或者盘坐在凳子上。影响腿型，脊柱还弯曲。

10点之前要睡着。

抓住每年的春天这个季节，多运动，注意营养，注意睡眠，少生病。还是能长高不少。

每两个月测量一次身高。每年身高至少长到5-7厘米。如果长得太少，要寻找原因。寻求专业帮助。

虽然长高有黄金期。但是一年长4厘米和一年长7厘米还是不一样的。毕竟两个黄金期之间相隔数年。长期下来，落后的不是一点。长高从平时抓起。

你不懂得孩子

你好，通常来说影响儿童身高发育因素主要包括：遗传、营养、疾病、运动、睡眠、生活环境等等。其中遗传因素以主，占70%左右，儿童生长发育虽然是有一定规律的，但是在一定范围内受到多种因素的影响，存在一定的个体差异。正常值是作为一个参考，也并不是绝对的，要考虑个体不同的影响因素，才能较正确地判断是正常还是异常。

医生建议：家长在发现孩子身高长期落后于标准身高两个阶段时，要及时带孩子去正规的医院检查治疗，判明病因，根据检查报告对症治疗，如生长激素缺乏症，注射生长激素达到增高的效果。在生活中，保证营养均衡（注意微量元素、维生素的补充）、睡眠充足、加强户外运动。

附：儿童身高发育标准表

儿科医生王波

你好，沈阳六一儿童医院儿科专家于福军很高兴回答你的问题，希望能帮助到你，谢谢。

家长都是希望自己的孩子能够长的高高大大的，但是并不是所有的孩子都能够顺应家长的心意，大多孩子的身高都是受遗传影响的，但是后期的营养也有着很大的作用。从小要让孩子的营养跟的上，这样孩子才可以长个大个子。那么孩子长得矮小怎么办？

孩子长得矮小怎么办

如果孩子长的比较矮小的话，可能是因为宝宝发育的比较慢，这个时候可以去医院检查一下宝宝的身体状况，查看是否缺乏营养元素，然后在饮食方面要注意营养的均衡，合理搭配。平时饮食要有节制，不可以暴饮暴食。平时要多吃蔬菜类，水果类的食物，要加强身体的锻炼，预防疾病，身体健康了也有助于生长。

影响到孩子身高的因素有哪些？

其实孩子身高75%都是受到父母遗传的影响的，但是其他因素也有很大的关系，既然遗传方面没有办法改变，可以通过其他的方面来改善的，营养、运动、睡眠、情绪和疾病等都可以影响到身高的。还要从胎儿到生长发育过程中所需要的营养都是非常重要的因素。

孩子长的比同龄小朋友矮小，家长就会非常着急的。孩子长得矮小怎么办？这个需要看孩子的营养还有是不是经常身体，免疫力低的过，平时要让宝宝多多锻炼，增强体质，营养也不可以过剩，对身体也是很不好的。孩子的生长阶段快慢都是不一样的，所以家长不要操之过急，健康就好。

儿科专家于福军

13岁女孩处于青春期，身高偏矮，和遗传因素有关，但也可能和营养、运动、生活习惯有关。

人的身高不由生理年龄决定，而由骨头的生长情况决定，也就是骨龄。建议你带孩子去医院做个骨龄测试，如果孩子骨龄提前，超出实际年龄，就要抓紧通过医生指导控制，争取多些长个时间。

漫漫育儿路

个子问题，这个是基因决定的，除非生病，可以去三甲医院做个检查，如果排除病理问题，那么，只能听天由命，很多人说多吃牛肉可以长高，都骗人的，生出来的一刻基本已经决定了你的身高以及你的学习能力，就如考清华大学，没有对应的智商，复读十年也不会考上！

飞天老猪

孩子身高矮怎么办

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

每个父母都希望将来自己的宝宝长个大高个，但是并不是每个孩子都能如愿以偿的长个高个子。除了遗传外，影响孩子身高的因素也有很多，像是饮食、作息、运动等。那么孩子身高偏矮怎么办呢？

1.多让孩子多做下列运动

跳绳、打篮球、弹跳摸高等。尤其是弹跳摸高，家长可以在家里门上悬挂一个小球，每天让孩子蹦跳起来摸到小球，随着孩子蹦跳能力的提高，不断的把小球的调升高度，这样坚持下来，会对孩子长高有很大的帮助。

2.均衡饮食

很多孩子都有挑食、厌食的习惯，这些都不利于孩子长高。家长们一定要让孩子从小养成均衡饮食的习惯，孩子不爱吃，要想法子让他们吃。日常多让孩子喝牛奶，虽然喝牛奶不一定就能长高，但也不会有什么坏处。

3.保证充足的睡眠

睡眠质量好的孩子通常会比睡眠质量差的孩子长得高。人在睡眠的状态下，生长激素会分泌的更加旺盛，是长高的黄金时期。所以家长一定要让孩子养成早睡的好习惯，最晚11点就要睡觉了。

长高是个漫长的积累过程，坚持下来，会有收获的。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

關鍵字: 生活 儿童 偏矮