元气少女林几欢

减少接触！戴好口罩和其人防护用品！有病赶快检查不能拖！做好居家隔离准备！保持良好心态！勤洗手！

波哥WuHAN

抗击疫情，最好的方式就是端正心态，重视疫情但不能恐慌，做好家人和个人防护，尽量少出门或不出门待在家里。

    随着新型冠状病毒肺炎疫情的发展，面对每天刷新的疫情数据，有一些人对疫情发展出现一定的恐慌心理，整日处在焦虑、恐惧、易怒等负性情绪中，甚至不敢出门、盲目消毒；还有一些人又认为疫情离自己很远，心存侥幸、盲目乐观。那么，在当前抗击疫情的关键时刻，我们应该如何调适自己的心态，做到既重视，又不恐慌呢？

    一、科学认识疫情，主动关注疫情，保持警惕但不恐慌。

    疫情在发展，确诊病例人数不断上升，宅在家中过春节的我们，每天可能不知不觉就被带入铺天盖地的各种疫情信息里，无暇顾及其他，甚至来不及去分辨哪些是真，哪些是假。这一非常时期我们更需要理性思维，面对疫情要有科学的态度，要学会去选择，必要时要学会保护好自己，适当与信息“隔离”，避免被过载的负性信息淹没，失去对有效信息的辨识力。积极主动从官方渠道了解疫情的发展趋势，不过分关注负面报道，不轻信小道消息及传言，并做到不传播不实的消息，以免引起不必要的恐慌。

    二、重视疫情预防，做好个人防护，科学合理而不盲从。

    新型冠状病毒肺炎做为一种急性感染性疾病，其流行离不开三个基本环节：即传染源、传播途径和易感人群，任何针对这三个环节的有效措施都可以阻止其传播。所以虽然可怕，但是可防可控，关健是积极主动做好个人防护，远离传染源，切断传播途径。新型冠状病毒以飞沫传播和接触传播为主，我们如何做好个人防护呢？首先，尽量减少与感染或潜在感染者接触，减少外出，避免到空气不流通或人群密集的场所，一定要戴口罩、勤洗手。其次，注意个人卫生，保持室内空气流通及环境卫生。第三，增强体质，提高免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，保证充足睡眠，避免产生因过度疲劳引起免疫力下降。

    三、接纳应激反应，及时调整心态，避免过度恐慌心理。

    新型冠状病毒肺炎疫情突然来袭，做为一种应激源，使我们一时感到难以解决、难以把握，正常的生活受到干扰，身心感受到威胁，处于失衡状态，自动引发我们自身的应激系统出现应激反应。此时，适当强度的应激反应对人有积极意义，如我们刚刚面对疫情时心理上感到恐慌、紧张和焦虑等情绪反应，以及心慌不适、胸闷等躯体反应，都是机体动员自身能量应对危机的必要反应，要主动接纳，不要否认和排斥，因为它们可提高我们的警觉性、增强身体的抵抗和适应能力，如让我们集中注意力寻求相关知识和信息，采取戴口罩、勤洗手、减少外出等积极应对行为。但是应激反应过于强烈、持久，也会降低身体免疫能力，甚至引发“心身疾病”。因此，当我们发现自己被过度焦虑、恐慌、无助等负性情绪包围时，一定要学会运用一些心理自助方法及时进行自我调节（如：与家人、好友倾诉；通过看电影、阅读、绘画、书法、下棋等转移注意力；欣赏轻松愉快的音乐；通过深呼吸、瑜伽、冥想等做放松练习；改变自己的认知，多注意正面信息，以理性的态度看待疫情等），必要时到正规专科医院，寻求专业心理医生的帮助。

一起努力为战胜疫情而坚守，

疫情将很快过去，

阳光会普照大地。

生活中的点滴记事

抗击肺炎最好的办法是日本的办法。即在不停工不停学的情况下，全民自觉全面地按政府的方针指令活动，即外出自动带口罩，勤洗手，常通风，不集会，有疹状先在家自动隔离，病重入院治疗（确诊全免费）。日本认为，COVID-19是自限性疫病，50岁以下的靠自身产生抗体可以自愈。

目前，日本还是执行不检测、不隔离和不追查的三不主义，疫情已得到有效的控制。当然，这还

跟日本完善的医疗体系和国民的素质有关呢。

陈淑芳二

控制传染病主要有三个途径：控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。

1.控制传染源

控制传染源就是对传染病人要尽可能做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，通过流行病学调查识别、隔离等方式防止传染病蔓延。新冠肺炎疫情发生后，国家对确诊、疑似病例集中收治，广大人民群众居家隔离不外出都属于控制传染源的措施。

2.切断传播途径

切断传播途径对不同传染病可以采取不同的方法。比如新冠病毒属于呼吸道传染病，会通过飞沫和接触传播，在密闭环境接触高浓度气溶胶也存在传播可能。政府在疫情严重地区开展预防性消毒，对确诊、疑似病例居住、活动区域开展终末消毒，公众养成良好的个人卫生习惯（勤洗手、戴口罩、开窗通风、打喷嚏用纸巾盖住口鼻）等都是在切断传播途径的方法，能有限减少病原体感染健康人的机会。

3.保护易感人群

在传染病流行期间应保护好易感者，不要让易感者与传染源接触，如果有条件应进行疫苗接种，提高易感人群的抵抗力。 对易感者本人来说，应该积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。研究显示，人群对新冠病毒普遍易感，所有人都应当避免与不明原因发热病人接触，到人员密集场所应戴口罩，做好自身防护，疫情期间减少外出，年龄大、体弱、有基础疾病的人应居家隔离，避免外出。

通过介绍我们能够看出，抗击新冠肺炎最好的办法是什么，那就是我们国家已经做的，全民参与、各司其职、身体力行、科学防控。

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抗击肺炎的最好办法是：控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。两个字隔离
1尽可能做到及时发现、及时报告、早隔离、早治疗，防止病毒蔓延。新冠肺炎疫情发生后，国家对确诊、疑似病例集中收治，广大人民群众居家隔离不外出起到了关键作用。

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滕州涛哥

引导人民正确合理饮食是抗击疫情肺炎最好的方法、人类一直生存在胡吃乱吃暴饮暴食的生活之中、即伤害内脏又没有免疫力

湘南十八子

现在我们正在进行抗击新型冠状病毒感染的肺炎。我们现在也称之为疫情。这次疫情高发期在春节期间，这时候人员流动大，全国各地不同程度均出现了疫情，党和政府措取了强有力的措施，有效的控制住了疫情扩散蔓延。得到了世界各国的好评。我认为做到以几点可以有效防止疫情扩散。

1、切断病毒来源。发现感染者或者是疑以感染者。采取隔离治疗。我们每个人要做好自我防控，不到人员密集的地方去。出门戴好口罩，与人接触保持一米以上的距离，尽量不出门或者是少出门，居家防控。

2、讲卫生，勤洗手，勤洗澡，室内多通风，保持室内空气新鲜，保持干净整洁的居住环境。

3、增强体质，提高抵抗力，平时多运动，补充营养，身体健康，免疫力强病毒远离去。保持乐观心态，不恐慌不信谣不传谣，科学防控。

我们在抗疫期学习了不少防控知识，学以致用，起到良好的效果。我们相信在党和政府的正确领导下，有全国人民共同努力，一定会早日取得抗击疫情的胜利。

年逢花甲

抗击新型冠状病毒肺炎是要完全控制住人和人之间的传染。采取的方式是管理好传染源。切断传播途径保护好容易感染的人群，传播源就是新型冠状病毒患者，这些人都隔离治疗，但是还有一部分没有症状的新型冠状病毒感染的患者可以传染给别人，由于病毒太狡猾，他们自己也不知道，没有办法找出来，还有一个最重要的就是切断传播途径可以避免呼吸道传播和密切接触传播，要注意用防护口罩。抗击肺炎最好的办法就是呆在家里，能不出门就别出门，不给自己添乱，也不给国家添乱。别和有新型冠状病毒的人接触。

123爱唱歌的欢欢

目前来说最好最有效的办法就是隔离。得病的集中救治。疑似的及密切接触者集中隔离。暂时没发病的居家隔离。疫情严重地区禁流通。这就是我们国家的致胜法宝。确实有效。

为你喝彩1

新冠肺炎没有研发出特效药和疫苗之前，最好的办法一是隔离、二是隔离、三还是隔离。

隔离分固定隔离和流动隔离。固定隔离断决传染机会让病人孤立表现最有效，但人们总是要生活，社会总要运转，只能是流动性隔离，就是防护，戴口罩、勤洗手、不聚会，人人做好防护抑制病毒传播，就等于是隔离。

關鍵字: 勤洗手 健康 戴好