如果要说起"央视一姐"可能很多人第一时间想到的是董卿，不过在一些长辈的心里，倪萍的地位是无可取代的。
当时的倪萍不仅有着精致的外在，而且还有着令人惊羡的完美身材，有着"主持界的王祖贤"的美称。
不过岁月不饶人，美人命多舛。后来的倪萍儿子患上了重病而且婚姻也出现了问题，之后便离开了央视，而她的退出也让不少观众感到十分惋惜。
坎坷的感情经历与并不顺利的生活让倪萍身心俱疲，退出了主持界的倪萍也觉得没有必要再过多的注意自己的外在，于是开始放开了吃。
管不住嘴迈不开腿再加上年龄的增长，让倪萍的体形迅速走样了。
2018年倪萍曾经被邀请做客综艺节目《天天向上》专题栏目"我爱主持人"，舞台上的她足足比身旁的汪涵老师胖出了一大圈。
脸颊两侧下垂的赘肉让她看起来十分憔悴又显老。不少从前的观众和业界的好友也都纷纷吐槽倪萍走形发福的身材。
而且在倪萍去医院检查身体的时候医生也提醒她必须要减肥了，肥胖带来的不仅仅是拉低外在的颜值，而且对于身体健康也是一种威胁。
下定决心减肥的倪萍开始严格控制自己的饮食，并且开始每天运动健身。
而成功减掉20斤的倪萍也摆脱了大家为她贴的"肥胖"标签，拥有了"锥子脸"的她看起来气质和形象都年轻了十岁，完全看不出61岁。
前段时间参加活动与董卿同台的时候，两代央视一姐站在一起气质都毫不逊色。网友们纷纷直呼，现在的倪萍老师要叫姐姐了。
瘦下来的倪萍在穿衣风格上也开始年轻化，一身潮服不但相当有范，也让她更有年轻的气息。
而倪萍瘦的话题也因为网友的热议而冲上了热搜，很多网友好奇倪萍老师到底是怎么暴瘦20斤的。
倪萍也与大家分享了自己成功瘦身的秘诀，她说想减肥瘦身的人没有捷径可走，都是要靠这严格的自律坚持的结果。
这个瘦身秘诀并不令人意外，所谓的成功就是这样，没有夸张的惊险逆转，只不过是在简单的事情上做到不简单的日复一日的重复，并且坚持下去，仅此而已。
娱乐圈很多上了年纪的女明星也是靠锻炼逆袭。
50岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，纤细的身材，不知道有多少女生向往，多少男生"流鼻血"。
胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀"两根或者三根绳子，将自己吊在房子里"
胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。
育妈去搜索了一下普拉提运动，发现普拉提已经成为众多明星热衷的健身运动。
比如张天爱在《哎呀，好身材》中，就去健身房练普拉提
普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，随时随地轻松享瘦，掌控好身材在人群中脱颖而出。
练习普拉提的不只是她们，不老女神刘嘉玲之之所以身材保持的还是这么曼妙，普拉提也是她保持“冻龄”的秘诀！！
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
育妈在这里教大家一组动作，让你足不出户，也能轻轻松松瘦下来！
动作一：纤细长腿
这个动作能锻炼腿部的肌肉，借助拉力绳，改善我们的大粗腿，有效塑形。
每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
动作二：纤细手臂
这个动作对手臂尤其是拜拜肉有不错的效果。
让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。
每组20次，每天2-3组。
第三组:瘦腰收腹
基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。
第四组：翘臀瘦腿
这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。
每组15次，每天1-2组。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。
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仅需要48元，省两杯奶茶的功夫。从现在开始自律起来，剩下的就交给时间，总有一天你会成为理想中的模样，赶快行动起来吧。
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