风之影10
想要用吃.喝.抽……才能得到满足快乐的东西才是人体最需要补充的营养，道教阴.阳五行中讲到人体须性.命双修才能长寿得道，简单讲性即是人的灵魂，灵魂为”阴”由大脑指控，是人体的外在守护神；而烟则为火属阳，抽烟成瘾只是一种给灵魂提供营养阴.阳互补的需要，适应者是不存在危害身体健康的，每天抽2包以上者可以多喝绿茶解淡焦油的含量而化痰清肺；就跟人的体魄（命）需要吃五谷杂粮.吃肉提供能量一样，以多吃素菜化解综合五谷杂粮，动物肉类中的有害毒素同理；所以说“人只要活着就是一种修行”必有其道理。（纯属个人生活感悟）
贾全征
我烟龄10年，2017年11月1号正式开始戒烟。我还清楚地记得2017年10月31号晚上11点半开始戒烟前最后一次抽烟！当时我为表决心，来到楼顶，一个人坐在天台上，非常有仪式地拿出中华烟（反正以后都不抽烟了，最后一次抽烟买了包好点儿的烟）很有仪式地点燃，狠狠地吸满一口，缓缓呼出，再从鼻子吸进，体内的神经系统受到刺激，兴奋起来！我一支烟接一支烟不停地抽，直到11点59分钟还有5支烟！我29分钟抽了15支烟！我这么猛地抽烟是有原因的，我想过最后一把烟瘾的同时让自己抽到永远不想再抽烟！0：00分钟，也就是2017年11月1号，我把剩下的5支烟连烟盒一起烧掉！
直到现在我都没有再抽过一支烟！很不容易！有好几次梦到自己又抽烟！坚持了那么久，所有的努力坚持又被这一支烟毁掉！醒来吓出一身冷汗！原来是梦！这两年多，大概800天就是这样一点点儿坚持下来的，真不容易！戒烟半年后就好多了，痰也咳得差不多了，身体明显更好了，新陈代谢方方面面都正常了。整个人都很有活力！
大家都知道，抽烟会使人上瘾！累了，困了，吃饱了，饿了，高兴了，难过了，伤心了，害怕了…都可以点燃一支烟，猛吸几口，感官神经就会兴奋起来，快活似神仙！
我以前从未想过要戒烟，觉得没有必要！似乎抽烟也没有什么危害，至少那时没有。甚至是有益的！男人嘛，不抽烟，不喝酒还是男人嘛？！你出社会做事就不可避免地要与人交往，有些东西不可避免。
其实，抽烟有没有危害，我真的不知道吗？不，我是知道的！只是不愿意承认！以前每天刚起床就要点燃一支烟，一天下来，饿了，吃饱了，累了，喜怒哀乐都要抽烟！直到强迫自己要睡觉了还要来一支睡前烟！如此往复10年！结果，烟瘾越来越大，常常口干舌燥，咳痰…但是，依然逞强说，没事！我知道的，确实没太大的问题。我身体好，免疫力强，抵抗力强，只因我年轻！可以预见，如果继续抽烟下去，等我上年纪了，身体一旦出问题，因抽烟积累的各种疾病就会像决堤之洪……
抽烟好不好，抽的人最清楚。首先，对抽烟者来说，抽烟对身体健康的危害，别说是医学人士，就是TA自己也清楚。再者，对身边的人，特别是家人，爱人，挚友，你抽烟危害自己的同时也危害到他们。要知道，吸二手烟的危害并不比直接抽烟差多少！往大了说，你抽烟对你生活中的人，对社会都百害而无一利！
现在很多地方都禁烟了，特别是在我们深圳，所有公园，公交站，地铁口10米范围，学校门口100米范围…更别说网吧，KTV了，抓到就重罚！很多时候你想抽烟但又不能抽，非要抽烟的话就得走很远才有抽烟区。这样既苦了自己又危害身体健康。细想一下，真的有必要吗？换句话说，非要抽烟才能活下去吗？当然了，如果你可以置家人，爱人，挚友，特别是你自己的健康而不顾，非要抽烟不可，那是不是到了可以考虑少抽一些的时候，权当是为了你自己，也为身边的人？
梁氏家族八公子
我来说几句关于戒烟的事、我抽了将近3O年、而且烟隐特别大每天至少两盒、而且都是吸进肺的深吸、后期每天得三盒烟才行、我戒过两次烟、第一次是08年春节过后我重感冒买盒烟抽了一星期都没抽完而且抽烟的味道太难受了烟抽到嘴里苦的要命、我把剩下的烟扔了，那一年在没有抽了而且非常轻松根本没想再抽了我家人过和朋友非常不理解根本不相信我能把烟戒了连我自己都感到奇怪、但好景不长到09年春节我天天在外吃饭打牌别人都劝我抽结果复吸了而且一发不可收一直抽到14年年底我抽的天天咳嗽而且咳出来的痰是黑色的像沥青一样我吓惨了心想肯定玩完了我老婆天天催我去检查我那敢去呀要查出个啥来不自己把自己吓死才怪趟床上想一个星期我想明白了是祸不能躲要查出个啥来也是自找的、去三甲医院作CT检查拿检测报告的那天吓得我在医院大门排徊了大半天才决心进去拿到后我看都不敢看、一直等到医生告诉我没有大问题我才松了口气回家后我想了几天下决心戒烟到今天只差一个月我戒烟6年了、应该说是基本戒除了、但好多时候、特别是压力很大的时候特别想来支烟、但抗过那几分钟就没事了，戒烟最难受是前三年、那三年简直不是人过的日子、那种煎熬現在想想都还让人不寒而粟、连作梦都在想抽烟、整整熬过三年后烟隐才渐渐消散没那样强烈了、四年过后基本不想了、现在回亿才知道戒烟最最难熬的时候是在压力大的时候、比如生意下滑、打牌输钱、人际关系紧张、开车出事故、坏帐追不回来…太多太多麻烦、这些时刻非常想抽、我现在经常在想两次戒烟为什么性质完全不同,结果也完全不同、現在我才明白弟一次戒烟之所以非常轻松完全没有痛苦原因是我发自内心对烟的抵蛹、因为感冒时抽烟太难受了让我从心里对烟留下难受的印象所以才轻松、弟二次是出于恐惧戒烟、内心非常冲突、所以非常痛苦、因为强迫自己做自己不想做的事、是因为某种原因戒的烟而非发自内心所以到现在还痛苦、而且看别人抽烟一脸幸福的模样我就会想那怕寿命短一点只要生活有质量少活几年又怎样?最搞笑的是我隔壁门店的一个老头看我真的不抽了他想试试、天天咬口香糖、坚持不到十天就复吸了而且烟隐巨大变成现在每天最少三包烟、现在我才真正找到了我为什么6年来一直痛苦的原因是因为我一直没放下、完全是在压力之下强迫自己戒的烟而非发自肺府的心甘情愿、所以才痛苦、我的感受希望能帮到你们才写下这些
用户3393031666635
戒烟是个顽强的过程，如果一旦坚持不住，必然前功尽弃。
我也是个大烟棍，一天最多要抽三四盒。妻子也曾逼着戒，我也曾下过决心戒。为此，买了不知多少电子烟，可是放屁揽庄稼，根本不管用。
退休后去海南蹭暖，因为那里大都是老人，体弱多病的居多。抽烟的很少，那个时候是铁了心的要戒烟。每天出门不带火，不带烟，不带钱。想吸没有，想买没钱，没有熟人，也没法蹭烟。这样坚持了一个冬天，倒是一支也没有吸过。
海南回来。自己仍然坚持三不带。遇到熟人时，偶尔也吸一两支，但是自己呢，绝不再买一包烟。
现在，我已经四五年没有吸过什么烟了。每天的咳嗽没有了，嗓子也不发炎了，鼻子也透气了，好处还真不少呢。
朋友，坚持住，胜利就在前边。如果前功尽弃，再戒烟比这次更难。
石韮花开放的季节
如果你50岁了，就不能戒烟了。
身体已经需要了烟草的毒素，再戒会打破身体的平衡，导致内分泌失调。我戒烟后，得了很严重的胃病。我同学得了白癜风。烟草，也未必是很坏的。巴西一个科学家给它写过一个分子式。人类选择烟草，未必没有根据。
不良嗜好，彰显人对生活的热爱。同时，也是人发泄的渠道。
胡子3746
你戒烟一段时间后又想复吸，那只能说明你身体还可以，还没有被疾病所吓倒。我曾是一烟鬼，如果没烟了，哪怕晚上，外面下雨也要风雨无阻地把香烟买回来，连续猛吸几支烟后才去睡觉。其所以能把吸了20几年的烟戒掉是因一次出差时抽烟后吐血，殷红的鲜血吐在了洁白的抽水马桶里，吓坏了。从此，也就是从吐血后自然不敢再抽烟了。又20多年过去了，再也没碰过一根烟丝。抽烟是既烧钱又不停地把尼古丁往肺里灌，所以比纯粹拿着钱烧还傻得多。说真的，抽烟等于自杀，给他人敬烟就是谋杀。长期抽烟的人支气管、肺部熏黑，易感冒，肺癌的元凶。抽烟害己又害人，特别是家人，所以你无论如何不能复吸了。如果不吸烟，寿命延长5到10年也是可能的。
F827054
这个问题正好我来回答，因为我也在戒烟，本人23年烟龄，现戒烟三个月多一点，完全戒除，一根都没抽过～我是看了一本书是英国人亚伦卡尔写的《这本书能让你戒烟》，这本书有多么好我就不说了，自己去网上收，我的戒断症状比别人重，第一周每天睡14个小时，最多睡18个小时，走路头重脚轻，像踩着棉花，时而头疼欲裂，时而昏昏欲睡，到一个月的时候老想吸烟了，偶尔一次在网上看到了一段让我彻底戒烟金玉良言，“”吸烟对于我们来说就像是一段爱情，我们爱的那么深，就像是初恋，但我们终究要放下这段感情，就像告别初恋去娶妻嫁人一样；有谁从吸烟那一刻决定吸一辈子烟的？你的肝、你的肺、你的心你的所有部位哪一个需要烟？所以戒烟就像放下一段感情；三个月过去了，感觉自己获得了新生～
心跳说事
戒烟的过程很痛苦，但是结果会还你一个健康的身体，本人也有十年烟龄，戒我是没有戒过，但是身边的朋友看着他戒烟成功过，我以第三视角来帮你解答一下这个问题
戒烟第一步
改变习惯性抽烟，习惯性抽烟主要有哪些？1.饭后抽烟 2.上厕所抽烟 3.打游戏、打牌抽烟 4.工作间隙抽烟 这些抽烟是在大脑指挥下抽烟，并不是因为烟瘾抽烟，改变这种抽烟习惯最有效的方法是自控，自己强行控制住一个星期左右，就会形成习惯
戒烟第二步
压制烟瘾，因为香烟里面有尼古丁，抽过一段时间之后会出现烟瘾，烟瘾的发作这一个就比较厉害了，烟瘾发作的症状会出现口干、胸闷、人烦躁、打瞌睡等症状，这个时候最好是有其它的东西做为辅助来度过，比如准备点小零食、糖果、水果之类的辅助一下，烟瘾发作也是有时间段的，只要熬过这个时间段就会不想抽烟，这个是会反复的出现，需要意志力也需要有辅助，双管齐下，效果会更好
戒烟第三步
环境影响，身边烟民朋友比较多，时不时的出现烟味，会引起内心的烟瘾，这个时候是考验意志力的时候，意志力强一些的可以不用改变环境，意志力弱的就要稍微改变一下了，跟身边朋友说一下在戒烟尽量少在你身边抽烟，关系好的都会理解，我身边朋友在戒烟的时候我都是做到在他面前不抽烟的，为他人健康着想嘛
戒烟第四步
分享，鼓励，多去关注一些贴吧，QQ群，戒烟的群很多的，每天做一个分享，做一个经验交易，这样会每天给自己打一针镇心剂，起到一个互相监督的做用
坚持完成以上几个步骤之后，戒烟自然而然的能成功，但是切记不要复吸，因为戒烟最怕复吸，复吸之后你的烟瘾会越来越大！希望这个回答能帮忙题主，也预祝你早日戒烟成功！
南柯一梦浮夸
戒烟一个多月正好处于比较难的过度时间，要注意克服就会度过这个时期。
有可能是某个场景、环境、思绪等勾起了烟瘾。遇到这种情况，要坚定的意识到，自己不再抽烟，终身不再抽烟，尼古丁是毒品，我们身体根本就不需要它的存在。
其实抽烟更多的是一种心理暗示，因为某一种行为太习惯了，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，真是得不偿失了。
所以做事要持之以恒，坚持下去。不受诱惑，坚定自已的信念。这样才会成功
大刘小刘小小刘
工作三十年了，第一次戒烟戒了七年，第二次戒烟戒了六年半，现在是第三次，是19年9月30号晚上23时59分戒的，专门挑了个好日子，刚好四天了，烟瘾犯起来让人很难受，但坚持就是胜利，祝我成功！
