网络喷子真tm多
很高兴回答您的困惑。
长高是很多人都想有的改变，长高由什么决定的呢？
基因。
一个人身高的轨迹和最终高度，由父母双方的基因决定，篮球运动员的孩子比常人要高，因为基因里就有这个潜能。
不过后天因素同样重要。
营养均衡，良好的生活习惯（主要是睡眠），对于长高非常重要。
有人说什么20多岁还能窜一窜，主要看骨骺，当骨骺闭合后，长骨就不再生长，人也就无法长高了。
判断骨骺闭合需要拍一张x光——闭合后的骨骺板不透明，和骨骺融为一体。
题主的年龄是18岁，成人后骨骺板的增长还在继续，只是趋于缓慢，最后约在25岁停止。
那在这骨骺闭合前的几年，题主可以尽量从这些当面来科学增高。
①保证营养充足
给身体足够的养料，多吃蛋白质，喝牛奶，有助于长高。
②睡眠充足
睡眠对于长高非常重要，生长激素主要在夜间分泌，熬夜越晚，身高越难长高。
③保证站姿
站直和驼背对于身高的影响很大，平时良好的姿势有利于脊柱形状健康。
④保持运动
适量运动有助于骨骼增长，不只是打篮球，其他运动项目也可以。
最后提醒下:
不科学的任何增高方法，都可能会对人体造成伤害！不要私自服用任何激素药物！
科学增高，才有助于健康～
零下二度亚超
长个子完后的我，早已都发生了翻天复地的变化，例如 追我的女孩也愈来愈多了，可见，男生身高对于男孩子而言有实在太的重要，2年前的我，還是个太矮的笨蛋，一度因为涨个，我狂多喝牛奶，多吃饭，长胖了不少，却没长个子，然后我哥们儿給我 转了个文叫（胡辽研成长之录），我读过 才察觉 比我年齡大的人，还能接着涨呢，为什么我不能，就接着做，比着文里说的做，1年多 长了7厘米，很满意， 可嗖。
用户9325153272492
我身边确实有一个朋友，她和老公个子都矮，女儿却比同龄人偏高一些。
谈这个问题之前，先了解下男女儿童的标准身高。
她自己一米五五左右，她老公不到一米七。女儿6岁，上幼儿园大班，已经到她肩膀了。目测应该接近125cm。
我女儿9岁，下个月上三年级，136cm，才刚到我肩膀而已。
我向她请教长高秘诀，她说，因为知道两个人都矮，所以孩子从小就特别注意。
饮食方面，多喝牛奶，多吃各种肉类。
睡眠方面，一定要早睡。
运动方面，这个是重点，她带孩子打棒球、游泳。以及各种大运动的体育运动，如篮球。她还鼓励孩子多跑多跳。
这是我身边的实际案例，希望对你有帮助。
樱宁说
20岁的我又长了6厘米，我以前的身高是在167，一个男孩子的身高都不到170，这对我来说是齿辱啊，我每天都在想着怎样长高，我每天都在找寻着方fǎ去做，可有什么用呢，都是骗人的，直到后来我的表姐给我介绍了《楚沉彦蜕变录》一文，我试着里面的运+动方fǎ去做，不到七个月的时间就长了6厘米，长到了现在173，大家可以去看，度嗖
酒乃鱼752
也不知道你是跟多大的人咨询的。我就说下我孩子吧。春天和秋天是补钙的好时期，易于钙的吸收，我最近给他买了钙片，准备吃40天。平时吧，跟我们吃的一样，也没怎么特别给他做吃的。我还买了羊奶，感觉比牛奶好，不上火，对肠胃有好处，也是可以补钙的。经常带他走步。锻炼锻炼。
我也不懂，只是把平时做的说出来。祝福你身体健健康康的。
山旮旯的幺妹
给大家带来长个子的福利了，今年23岁的我原来个子是168，说实话，这个个子真的是矮的自己都烦，为了可以涨个子，我也是无所不用其极啊！虽然做了不少，但是在我个子上没有留下任何的痕迹，唯独上了我这个幼小的心灵，我们班女孩还笑话我，所我就是个矮古墩，打击很大，直到看到了《谢凌威迅速高了》这一文，给我带来了身髙上的变化，锻炼了11个月+就长了7厘米，？度里就有，赶紧去嗖一下看看吧！
木木4053435366800
我十五岁时冬天眼睛起了角膜炎，半年没好，最后吃了鱼肝油治好的，身高也长了十几厘米，一米七八。儿子十几岁时眼睛也起了角膜炎，又吃的鱼肝油治好的，而且身高也赶上我了。注意的是鱼肝油不能长期过量服用，会引起中反应。
盘龙养生堂
身高对人的影响很大，经常会有因身高达不到要求，错失了好多机会！所以，如何能快速长高？是每位家长和孩子都想知道的答案。
身高通常和遗传、营养等因素有关，但是，人在一生中有几次快速长高的时期，家长如果能把握好时机，会让你孩子的身高有质的飞跃！
在青春期以前，身高通常没有很大区别，主要在上初中开始，这个时期也是青春发育期，是快速长高的时候，男孩开始变声、长胡须、喉节突出时；女孩身体开始发育时，这时要让孩子：
1、每天多喝牛奶，多吃水果蔬菜，每天吃两个鸡蛋，特别是牛奶一定要多喝，每天至少6包牛奶，大概3斤，给身体提供足够的营养；
2、多运动，打蓝球最好，在运动中身体会分泌生长激素；
3、保证充足的睡眠时间，假期让孩子睡到自然醒，晚上22:00以前睡觉，在睡眠时身体分泌生长激素最多；
4、让孩子心情愉快；
如果能把握好青春期快速长高的时机，通常一、两年内孩子就变成了帅气的小伙子或漂亮的小姑娘！
经过青春期快速长高以后，身高会有几年的平稳期，大概到23岁还会有一次快速长高的时间，但是，都不如在初中二、三年级时长的最快。
所以，家长或学生本人一定要把握好，青春期身体快速长高的时机，给身体提供全面的营养，特别是多喝牛奶，多运动，保证充足的睡眠就可以长高！
用户3223395914487837
为什么有的人父母不高，依靠后天努力可以长高一大截？
为什么有的人在长大后，依靠刺激骨细胞分裂还能长高？矮小竟是体质出了问题？同样是人，怎么差距那么大呢？科学最新发现：富生长激素体质和贫生长激素体质的差异。如果你长高难那一定是贫生长激素体质的问题，没有长不高的个子，那怎么办？换句话说：拥有富生长激素体质自然就能长高！没错，就是这么简单。
众所周知，周围很多年轻朋友，刚认识时站一起明显矮半头，身材比例也被完爆。过了一年半载后你会神奇地发现他竟然长高了，女的靓丽迷人，男的高大帅气 秘密就是在增高顾问的帮助下体质富生长激素化，也就从贫生长激素体质转成富生长激素体质。贫生长激素体质VS富生长激素体质，如下：如上图，贫生长激素体质的摄入和钙质吸收不成正比，钙质摄入后会因为缺乏生长激素吸收而迅速流失，摄入越多流失越多；而富生长激素体质的人会在摄入有限的钙质后迅速吸收。2、睡眠时长/骨生长细胞分泌）指数
如上图，贫生长激素体质的骨生长细胞分泌随着睡眠时长增加得非常缓慢；而富生长激素体质却在有限的睡眠时长下能迅速分泌，直到在进入深度睡眠时达到峰值，骨骼生长时间更长。究发现除了先天情况，富生长激素体质还可以通过后天专业调理从而达到。调理体质成为目前最有效的长高办法。如今，本来极少数人知道的调理方法，有的人之所以能悄悄长成模特般身高的秘密终于揭开。
扶残助残你我同行
一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。
由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
增高活动：
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！
