柳岩说，她遭遇了许许多多的误解，大家似乎只看到了她的所谓性感
1980年，柳岩出生在湖南衡阳一个平常的家庭，父亲受过一次伤，后来靠送米粉赚来微薄的钱，养活一大家子人，母亲是个普通教师。
柳岩说“小时候我爱跳舞，但绝对不属于科班那种。我想去少年宫学舞蹈，我妈骗了我好几次。她总是说少年宫太远，妈妈没有时间，你只要读书是全班前三名就好了。妈妈是教语文的，不大支持我学舞蹈。”
柳岩那个年代，她的父母只看重孩子的学习成绩，那个年代的人不会刻意培养孩子们的兴趣爱好。
尽管母亲不支持她跳舞，但在学校的一些演出中仍能看到她的身影。
柳岩10多岁就来到广州读书，中小学时期，柳岩显示出文艺方面的天赋，还经常参加演讲比赛。她承认，如今轻松地面对镜头和当年的爱好存在直接联系。
1999年柳岩参加广州“美在花城”初赛即签约广州电视台34频任节目主持人
柳岩近年在主持、影视等方面非常活跃，可是很少有人知道，她踏入娱乐圈竟是为了挣钱给母亲治病。
2005年，柳岩参加了一场光线传媒和安徽卫视举办的选秀比赛，柳岩获得第七名，她的长处是主持的基础，虽然选秀只获得第七名，但是仍收获了光线主持人的位子。“我一点不优秀，前十名我只拿了第七名，我没有拿到单项奖。选秀和选主持人是两个概念。”
柳岩决定参加光线传媒主持人选秀赛，目的是为了赢得1万元奖金为母亲治病，但由此开始了演艺事业。
妈妈的病情一度恶化，甚至需要移植肾脏，好在最终熬过了难关。
母亲的病让柳岩重新审视和家人的关系，“我以前性格特别倔强，永远按自己的人生轨迹去走。妈妈生病后，我才知道家人最重要。以前在医院工作，看过太多的生老病死，但当妈妈需要我去照顾时，我才真正长大了。一个人的成熟跟年龄无关，跟经历有关”。
作为新人，荧屏上的她光鲜靓丽；幕后，她奔波劳碌，赶场、化妆、对词、应酬，少有属于自己的时间。
2007年，柳岩自己的胸部也出现肿块，后经确认是良性肿瘤。她说：“开始以为是恶性的，很害怕，如果我垮了，妈妈怎么办？有时我觉得特别无奈，生命中真的有不能承受之重。”
2008年，柳岩拍了杂志封面，这也成了她事业上的转折点，就此开启了柳岩“性感”之路。她深知众星云集的娱乐圈能红很难，但是当时的她脑子只有三个字：“我要红！”
拍戏时，还总是被人“误解”，柳岩说，“我在片中最大的尺度就是露背而已。性感只是我的一面，很奇怪，我拍过很多照片，被大家记住的好像就是所谓的性感照片。性感路线能走多久就走多久吧。我觉得对女演员、女艺人来说，被评价为性感，这是对你莫大的褒奖。”。
保持这样的身材也不容易，柳岩就在社交平台上发布了自己开始减肥的照片，她抓住零碎的时间用来减肥，并不是集中于某一时间段，而是时不时的燃烧热量达到减肥的目的，
一点也不敢相信今年的柳岩已经39岁了，在她的脸上我们看到的更多的是少女元气感，没有任何衰老的痕迹。
足以可见，柳岩平时在力量训练下了不少功夫！怪不得现在39岁的她，身材依然没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于
高速燃烧体脂的状态。
训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
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