对于那些从小生活在城镇的人来说，从他们读书到上班，一直都是经历着快节奏的生活。
朋友自从去年他老婆生了娃之后，生活几乎都是满地鸡毛，鸡飞狗跳的。
夫妻俩因为搞不定孩子的屎尿屁而崩溃，孩子一哭他们心都乱了，朋友又为了日渐增加的生活压力而感到压抑，时常觉得生活好累。
但是，今年过年回老家，他在老家这个小村子被隔离的30天里，沉迷在这种享乐的环境里无法自拔了。
每天睡到自然醒，看书又没有人来打扰，又不用干家务活，孩子又有父母帮手带，这样懒散舒适的生活让他彻底沦陷了。
可没过多久，他有和我说，他害怕这种沦陷的感觉了。因为他又沉迷于这种享受，又害怕这种享受。
因为他觉得自己每天都在虚度光阴，睡前总是细想今天又没有像往常一样拼命努力，太过于舒适了，感觉自己虚度了时光。
不知道，你有没有这样的感觉。假如有，或许这篇文章可以给你点建议。
为什么我们无法安心地沉迷于享乐？
《思辨与立场》这本书里面有写到，假如你在生活中感受到了烦恼，那很明显，就一定是你的思维方式出现问题。
很多人之所以觉得焦虑，是因为他们无时不刻都在担心现状如果朝着不好的方向去发展，而且愈发严重，自己应该怎么办？
比如说：
你躺在床上刷了两个小时的视频，突然想到自己手头上的项目还没有做，感觉因为自己偷懒的2个小时，会不会影响到整体的进展？
打了几局游戏，你想到自己今天似乎没有看过书，是不是又浪费了一天的时间？感觉自己没有学习到什么有用的知识。
孩子交给父母带之后，你和老公可以好好的享受二人世界，可又突然会想究竟爸妈有没有照顾好孩子？他们会不会不了解孩子的习惯，让他饿着？冷着？
生活中实际上有太多次这样的时刻，这些看似稀疏平常的焦虑背后，是因为灾难性思维正在一点点地渗透我们的生活。
什么叫灾难性思维？
精神学家Aaron Beck博士提出：灾难性思维是对未来事件的非理性的负面预测，把最坏的结果放大，把本来可以应付的后果想成了难以接受的灾难，产生了严重的恐慌心理。
很多人都是这样，即使他们知道自己应该放松下来好好享受，可依旧无法让自己心安理得的接受这个念头，总觉得自己享受的瞬间，未来就会产生巨大的变化。
美国斯坦福大学心理系的一项研究证明，每个人对未来将要发生的事情都会产生莫名的担忧，可实际上这种担忧是毫无根据，只不过是心理的一种臆想。可这种担忧造成的焦虑感，却深深地影响着多数人。
他们经过调查抽样100位职场人，得出结果：这些所担忧的事情，70%以上都不会发生。
说白了，就是我们总把自己想象成宇宙的中心，其实世界少了你，根本就不会有影响！
丘吉尔有一句话是这样说的：
人生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。
当然，生活中有些人天生属于乐天派，哪怕天塌了对他们来说都不会造成什么焦虑。也有很多人天生就是悲观主义，习惯性用灾难性思维去给自己添加沉重的负担。
那么，引发灾难性思维的原因通常有哪些？
1
模凌两可的情况
就好像老板今天突然和你说，下班之后来我办公室一趟。
你就会开始担心，是不是这个月你的表现不太好？老板叫你去办公室多半不会是好事，可能是打算要克扣工资？或者是让我辞职滚蛋？
总之，这个模糊的信息可能是消极的，也可能是积极的，并不一定都是坏事。但就是因为信息的模凌两可，让人不免朝着最坏的打算去想。
2
价值
当你所拥有的东西对你来说价值越重要的时候，越容易让我们产生灾难化的倾向，因为我们可能无法面对失去带来的打击。
就好像你一个看重工作的人，就会小心谨慎，生怕今天多休息了2个小时，就丢了这个饭碗。
3
恐惧
尤其是非理性的恐惧，更容易无限放大自己的灾难化思维。
比如说疫情期间，你自己打了个喷嚏、咳了几声，你就会开始担心自己是不是得了新冠肺炎，开始摸自己的额头有没有发热？
只有了解灾难性思维产生的原因，你才能更有效地帮助自己调整这样的思维。
而当我们认识灾难性思维之后，就应该在生活中好好反思自己，是不是陷入了灾难性的思维里面。因为只有意识到，你才能理性地分析自己。
就好像你休息了2个小时，会担心自己手头上的项目做不完，可事实上呢？你自己是不是真的有那么重要呢？
当你基于更现实的思维去想这个问题，自然就不会觉得焦虑了。
如果今天你偷懒了2个小时，那么接下去的几天，你就多花2个小时来完成工作，这样不就不会耽误了项目的进展。
提醒自己抓紧时间，提高效率在工作中无可厚非，但是，适当地拖延享受并没有什么关系。因为人的大脑长期处于紧绷的状态，也是需要休息的。
今天休息一会儿，明天绝对来得及赶得上进度，因为一天的时间都是相同的，所以没必要把生活弄得像是打战。偶尔也是需要放下手头的东西，好好地静下心欣赏身边的景物，因为你错过了太多美好。
很多人也许都是因为懈怠，陷入了无尽的自责和担忧中，这是因为我们分不清楚短期享乐的本质其实就是延迟满足，为了以后更快乐。
知名广告公司智威汤逊曾经对分布在全球27个国家的消费者进行了调查，数据显示：全球平均有71%的人处于焦虑的工作状态中。
而持续焦虑的其中一点原因，就是我们不懂得呵护自己。
很多人总是把自己当作一个永不停歇的机器，工作的机器，家庭的机器，每天都处在一个忙碌紧张的状态中，忘了让自己停下前进的脚步，好好欣赏沿途的风景。
不少人会反驳，说一寸光阴一寸金，这时候如果不努力，将来就有得自己哭！今朝有酒今朝醉的日子是不现实的，先苦后甜没听说过啊！
但这都只是对“享乐”二字一种狭义的解释。
因为从时间的尺度上来看，世界上没有人不是享乐主义的。
努力学习、工作是为了什么？就是为了累积能量，将来过上好的生活，这也是为了享乐。
健身房撸铁、吃减肥餐是为了什么？就是为了让自己有更健康的身体，更棒的身材，可以好好享受下被人羡慕的眼光，和更能提高自己的魅力，这何尝不是一种享乐呢？
享乐主义不是单纯的断章取义，去放肆的享受当下短暂的快乐而不管将来的发展。
这里想说的是当你需要休息的时候，就应该好好去享受这片刻的悠闲，但是在需要为长远考虑时，延迟满足。
读完这篇文章，不妨好好放松享受一下，过一个愉快的周末吧！
閱讀更多 張桓投資筆記 的文章
