時下雖已入春，但冷空氣依舊伺機而動，早晚寒意不減。春天的特點，就是早晚溫差大。比如2010年3月19日，杭州日最高氣溫31.4℃，日最低氣溫6.9℃，溫差達24.5℃。
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，大家都知道初春時要多穿點，“春捂”有什麼講究呢？
浙江省氣象服務中心分享了4個“春捂”氣象指標。
第一個指標：24至48小時。捂的最佳時機，是在冷空氣影響期間的24至48小時。
第二個指標：8℃。晝夜溫差大於8℃是該捂的信號。
第三個指標：15℃。捂與不捂臨界溫度是15℃，當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。
第四個指標：7天。醫學專家建議，冷空氣過後即便氣溫回升，體弱的孩子和老人最好再捂7天左右才能適應，不能減衣過快。此時，適合用“洋蔥穿衣法”，也就是一層包一層，隨時可增減。
為什麼“春捂”這麼重要？因為血管尤其是冠狀動脈，在寒冷時容易收縮、痙攣、供血不足，並可能導致栓塞。乍暖還寒的換季時節，冷暖空氣交替活動頻繁，尤其是早晚天氣較涼，人體血管反應強烈，容易導致腦血管疾病發作。
比如一些人在換季時節，洗澡會選擇特別熱的熱水，北部戰區總醫院神經內科主治醫生何超提醒，老年人不適合過長時間洗澡，且高溫洗浴易造成機體脫水，使原本血流緩慢的腦組織出現缺血改變，誘發腦梗死。同時，應注意保持每天間斷飲水習慣，如果沒有心衰、腎功能不全等情況，建議每日飲水總量2000毫升。
何超還表示，雖然這段時間大家減少出門，但不能完全不運動。可在家適度練習太極拳、八段錦等運動，這些運動不僅可以改善呼吸功能，提升肺活量，還可促進血脈通暢，增強人體免疫功能。
飲食上，不論是食補還是藥補，宜“清補”“平補”，進補量都要逐漸減少。飲食要注意清淡，不宜進食大辛大熱食物，宜多吃山藥、小米、紅棗、春筍、菠菜、雞肉、蛋、牛奶等。
何超提醒，如出現偏側身體的癱瘓、吐字不清、面癱等症狀，請立即前往附近具備溶栓條件的醫院急診進行評估。溶栓只能在發病6小時內進行，半夜發病，切莫拖到白天再看病。
閱讀更多 萬象資訊W 的文章
