补血可以说是大家最常做的一件事了。那么平时有哪些常见食物可以补血呢?
1,红枣补中益气、养血生津。红枣我们可以切片泡茶，也可以和银耳等其它食材做成甜汤来喝。如果大家可以买到鲜枣，还是吃鲜枣味道更加好。
2，龙眼补益心脾、补气血、安神。龙眼晒干以后就成了桂圆干。不过龙眼和桂圆干都不建议大家多吃，因为很容易上火。
3，乌鸡适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人。乌鸡一般都是拿来炖汤，鸡汤还是不要放太多东西一起炖。不然多热几次味道就会变得奇怪。
4，胡萝卜健脾和胃、补肝明目。胡萝卜拿来炒或者和排骨一起炖味道都非常好。
除了这些以外还有枸杞、黑芝麻、黄鳝、核桃、猪肝、花生等。大家平时想要补血就换着吃，不然吃一种东西吃太多，就不想吃了。
分享到:
閱讀更多 321廣場舞 的文章
