01
什么是受害者心态
2月28日孙杨被国际体育仲裁法庭宣布禁赛八年，看到这个消息，心里十分难过，一个英雄，轰然倒塌。
孙杨这次， 扮演了受害者，大家都替他喊冤，因为在我们眼里，老外时刻是针对中国的，永远是偏见，永远是狭隘，反正你们见不得我们好，却没有思考另外一种可能，也许更公正，更公平呢？大家几乎都没有看法庭辩论就在那里喊。
看法庭，我觉得孙杨的妈妈总是答非所问。
这是我们的惯性思维，你看，这是一个取得卓越成就的人，你们就忍心这么毁了他的前程吗？孙杨的妈妈是这个模式，当时周立波的女人也是这个模式，还特意做了一个周立波做公益的短片给法官看。
希望对方能惜才！
可是，老外喜欢问是不是，就是YES OR NO，是就是，不是就不是，周立波用的策略是程序不合法，孙杨抗议的方式也是程序不合法，但是大家都没有人去关心最本质的问题，就是是与不是。
孙杨的败诉很大程度是不懂国外律师，国内律师一般都是让陈述，例如你说一下，4号下午你在干什么，但是老外不这样，国外律师为什么那么值钱？因为他们都是一流的发问高手，他们一切问题都是围绕一个是与不是，你可以逃避，但是通过问题就可以让所有人心中自然得出了结论，那就是是或不是，孙杨的妈妈完全被律师问懵了。
人家直接问：你觉得孙杨服过药吗？
她说：应该说，谁不用药？
为了用药一般都提前注册心脏病之类的，大部分游泳运动员都注册了心脏、哮喘等病症。但是这样的回答我却看到了逃避，一种以受害者的姿态来面对提问，这本身就是不自信的表现。
一自信的直接表现就体现在对自己的反思，承认自己的优点，也要接受自己的缺点和错误，不要时刻都是受害者心理。
何为受害者心态？
指的是人在面对挫折和失败时，倾向于把事情归因于客观环境或者人力等不可控的偶然性因素，进而催生出自怜心理的一种模式。
受害者心态是常见的一种思维定势，我们很容易陷入其中，习惯于将自己定位于情境中的“受害者”，逃避责任和安于现状。
受害者心态，本质上是一种不自信的表现。
02
自卑的影响
从小我都是在奶奶家长大，和其他孩子相比，我会特别的自卑。上课站起来回答问题，尤其看到几位同学在注视着我，我都会心慌意乱，手心出汗；不会拒绝同学的任何请求，怕对方不高兴；学习的时候，有不懂的问题，也不敢问老师。
就像心理学家说的：当你手中有一把锤子的时候，你看任何问题都是钉子。而自卑的人，心里会特别敏感，很多同学的无关言论，都会认为是在嘲笑自己。
后来，遇到了我的数学老师，也是班主任。那年六一儿童节，每个班级要出一个节目在全校师生面前表演，班主任选择了我上去说一段单口相声。
我既害怕又激动，在矛盾纠结中，很快到了六一。由于奶奶化妆，把口红涂到我的牙齿上，班主任看到后，到办公室给我重新化妆，边化妆边给我说：男孩子，要勇敢一点，我一直在看着你呢！听到这些话，泪珠不自觉地打转。从那以后，我会尽可能表现自己，上课我会勇敢举起自己的手，尽管每一次右手都是沉甸甸的。
后来上大学，更是演讲协会的会长，至今仍记得第一次上台演讲的时候，虽然腿颤抖着，心揪着，但是最后大家激烈的掌声告诉我，我做到了。
仅仅不自卑就是自信了吗？曾经我认为脱离了自卑状态的我，应该是那种意气风发，自信满满的人了吧。
事实上，并不是。
03
什么是真正的自信
参加工作后，由于良好的表现，很快被领导分到一个区域，策划一场促销活动。由于，第一次做活动，出现很多纰漏，比如宣传人员不够，宣传方式单一，活动现场布局不合理等等，效果自然大打折扣。
但是面对领导的质问，我还理直气壮地告诉领导，第一次独立去做，很多没想到的，以后会尽量避免。领导却说：你把做不好的原因归为第一次，那以后再交给你任务是否要参考你是否做过？这样你永远都是做过的事情，怎么能进步？你明明知道自己第一次，为什么没有向其他人求教？
我顿时哑口无言，想到自己在准备活动时，确实遇到很多问题，但是都得过且过，认为无足轻重。另外，心里总有一道坎，认为向别人求助，会让人家笑话，这样一件事都做不好。表面胸有成竹，实则内心还是自卑。
真正的自信，是一种自我的信赖和肯定。一般人对于自己好的品质当然会欣赏，但是恐怕很难欣赏自己的缺点，比如懒惰，怯懦、自私、吝啬等。所以，大多数想到自信的时候，不但不会去欣赏自己的缺点，恐怕还会尽力的掩藏自己的缺点，突出自己的优点。
其实任何的缺点都没有实体，只是某种性格倾向而已，本身都有它良性的一面，比如懒惰，往往会给人轻松的心情，给人更强的的灵感和创造力；比如怯懦，往往同时有善良、体贴、自我保护等优点。
如果能够正视这些缺点，往往它们良性的一面会扩大成自己的另一种优点，反过来当我们把他们当作缺点的时候，排斥他们，压制他们，逃避他们，他们就真的会变成缺点。
所以一个真正自信的人，是一个懂得自爱和自我欣赏的人，更是能够包容自己缺点的人。 只有这样的人，才会真正的发现自己的优点，接纳自己的缺点。
真正的自信一定意义上就是坦荡。是就是，不是就不是，该就该，不该就不该，做事的标准就一个，就是这件事本身该不该去做。
由于疫情，妹妹在家上课。昨天考试，老师计算总分的时候，少给妹妹算6分，本来排名前五，现在第八。妹妹觉得6分，就算了，也不是特别重要的考试。
我对妹妹说：如果你心里想说，但是碍于情面才说无所谓，我建议你要和老师反应；但是你对于分数真的看的比较淡，说不说都行，那么你就不用去给老师反应。但是，据我所知，上次你还因为数学考的差哭鼻子。所以，我建议你说。
不同的心理，对应的做事标准不一样，但是不同的行为体现的都是真正的自信。
04
如何培养自信
布兰登被称为美国自尊运动的先驱，他对自信的定义是：觉得自己能够应付生活中的挑战，并且值得享受快乐。他认为自卑也许是小时候各种因素造成的，不是自己可控的，但是通过后天的努力，可以改变这种状态，在他的书《自尊的6大支柱》中提出培养自信的6条重要实践。
1.要有意识地活着
每一天，我们都能做很多事，可是我们却发现，我们一直在过着重复的生活，比如玩几个小时的手机，到点了去吃饭，看别人逛街自己也去等等，无形之中我们被这些“外力”控制。
因此，要学会“自我察觉”，你所做的选择是无意识还是经过仔细考量后主动做出？
要保证自己做的每一个选择都是自己有意识的，知道自己正在做什么，知道因为什么而做这件事，而不是讲究、凑合、跟风和逃避，做了眼下的决定。
2.说到做到
无论对自己的承诺还是对他人的承诺，都要说到做到。
比如早上八点开始学习，那么八点就一定要让自己进入状态；晚上九点去跑步，那么就一定要在九点前换好衣服，调整好状态。
如果你要去做什么，却一直拖延、逃避。向来对自己都是言而无信。
对待他人，更要说到做到，如果做不到，就千万别说。试想一下，如果我们的朋友，答应我们的事情没有做到，不超过三次，就基本上失去我们的信任了。
无论大事小事，如果我们“说到”没有“做到”，本质上是在对自己说，我的话无关紧要，不重要。
我们潜意识里认定自己的话无关紧要，何谈自己的价值？
说到做到，言行一致，正是以行动对自己说：我的话很重要，我们很重要。
3.有目标有使命地活着。
我们不能让自己长期处于自我放逐的状态，当你状态最糟糕的时候，一定是失去目标的时候。
当然不要抱着“我要让自己的生活充实起来”这类虚幻的目标，而是很具体的，比如一个月后通过考试拿到证书，每天跑步5公里等。
目标能够解放我们，当你漫无目的时，你会沮丧、空虚甚至焦虑。但是忙起来，就不会有那么多的心理冲突。
任何一个阶段，都需要给自己不断设定具体的目标。完成目标的过程，会给自己带来价值感，就不容易陷入自我怀疑之中。
4 要自我接受
允许自己有人的天性，允许自己有不同于他人的地方，无论好的坏的。尤其时那些看起来“不够好”的特性：比如遇到不擅长的事情会害怕，对一些事情容易情绪化等。
允许自己是一个普通人，会办错事，会失败，会不如他人。接受自己不完美的地方，不责怪自己。
接受自己作为人的方方面面，才能真正做到自我接纳，拥有自尊。
5.自我肯定
这就需要尊重自己地需求，把自己的需求和想法，摆在和别人同等的地位之上。
不为迎合他人而牺牲自我，学会拒绝自己不愿意的、不合理的需求。有自己的主见，该说不的时候说不，该说是的时候说是。
这是一个保护自己的边界。
6.学会自己负全责
在TED演讲中，有一句话记忆犹新：no one is coming。即要靠自己的力量拯救自己。
更深层的理解就是：自己要为自己的行为负责，为自己买单，改变自己，不试图依靠他人。
五月天的歌《倔强》中唱到：我就是我自己的神，在我活的地方。也就是自己的行为、思想、情感都由自己负责。
通过这些，我们可以有效摆脱“对自己不满意、我什么都做不好、我不值得、我害怕别人对我有意见、不敢拒绝别人等”不自信的表现。让自己变成“值得被爱，值得拥有美好的东西、敢于拒绝他人、承认自己的缺点等”的自信状态。
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