独行侠的365
我认为人的身体只不过是一辆车，人的心就是司机，车安不安全在司机，和开什么车没有太大的区别。
漂亮的人就如开着一辆漂亮的车，丑一点的人就如开着一辆丑一点的车。所不同的是真车不想开了可以换，而我们身体的这辆车，只有下辈子才能换，既然上辈子我们已经买上了这辆车，就好好开吧！这辈子多积阴德，争取下辈子买辆好车。
虚荣的人总是羡慕别人的漂亮车，而实干的人只是把它当成一种交通工具，你要记住一句话，车是为你服务的，而不是你为车服务的。
俗话说天生我材必有用，只是未到用我时，换一个角度去想，我们不怕变丑，而漂亮的人却怕变丑，所以漂亮的人是没办法跟我们比的，因为她们怕的我们不怕。
最后我想说，开车比的不是车漂不漂亮？而是比的安不安全？而开车老不老练？不在于车而在于司机，也就是我们的心。
修心人家
改变。只要你愿意，没有什么是改变不了的。我不希望你永远是又黑又胖又丑的样子。未来的你应该是自信满满，阳光灿烂。我也曾嫌弃过自己，觉得自己脸不够小，胸不够大。个子太矮，身材不够苗条，穿什么都不好看。但那个样子的自己，真实的存在过。后来，我想变美，变的更自信。于是，每当舍友还在睡觉，我就已经早早的起床，沿着大学校园跑圈，每次一个半小时，这样一跑就跑了整整三年。后来有一天和闺蜜逛街，我选了一条浅蓝色瘦瘦的牛仔裤，当我穿上后站在镜子面前时，我惊喜的发现自己瘦了！那种惊喜让我高兴了好久好久。后来我便开始更加注意起来，每天除了跑步外，再也不吃油炸的食品，如薯片，可乐，以及各种小零食，它们都从我的世界里消失的彻彻底底。更不用说甜品如巧克力之类的，基本上碰都不碰。这个习惯保持至今。现在我身高160，体重95斤，腰围一尺九。而且，没有人不爱美。当你身材好了后，你会发现，穿衣就变一件特别享受的事情。不管什么样的衣服都往你纤细的身材上一套，基本都能hold的住。如果你再认真的学习一下搭配技巧，那那个曾经又黑又胖又丑的你还会存在吗？所以，想要变的更好，就请管住嘴，迈开腿，大踏步的往前走吧！只要不断的去学习，去进步，相信你定会变得越来越好！
安景然
又黑又胖又丑的人如何克服自卑？？
对于这个问题我想很多人都会说什么要自我调节，暗示自己什么的。
个人觉得自我的心理暗示是首要，其次是应该借助外界力量提高自己的身价。例如马云 黄渤等等。他们的样子好看了么？不就是因为出众了，现在人人敬仰？
当今这个社会，有钱就是大爷，有钱不管你什么样子，哪怕人老珠黄的老女人，满脸麻子的老头子，只要足够有钱也用不着自卑。
所以我觉得提高自己的身价 眼界 能力 不被别人小瞧是最有效的办法。
附图一张长得不怎么好看却很多人喜欢的演员。
师者阿乐
不得不承认，在这个看脸的时代，长得好确实存在优势，不管工作、生活中都会有“意想不到”的优势，但是，长的不好看是不是怎么努力都没用昵？我想你心里比我还清楚，肯定不是！
为什么会在这里倾诉？我觉得更多的是你想找到与自己观点或想法一致的理由来支撑。因为当你提出问题时，你就认识到不足想去改变，所以现在你就需要努力改变了，不能只停留在想法上！
首先，你要开始有锻炼的行为，身材很关键而且通过锻炼你也会提高自制力，让你在工作、生活会更加出彩，每天坚持半小时跑步，早上或晚上都可以，必须坚持哦！
其次，改变的自己的形象做个合适的发型，多花点就花点。改变自己的穿衣风格，形成适合自己或喜欢的风格，但一定要得体！
最后，改变自己的形体，背挺直、走路姿势的纠正，一个好形体加上穿衣就会加分不少！好的形体必须是由内而外，所以要努力学习产生自信，通过锻炼改变形体，坚持一段时间后，你会发现没有什么长得不好的人，只有不努力的人。
不是有句广告词叫作：“人靠衣装美靠靓妆”。所以没有“不美”的女人，关键你要发现自己的闪光点，其实每个人都与众不同的，关键在于自己的心态，从小时候就有丑小鸭变白天鹅的故事吗，不是更加证明当你正确对待人生时，它就会更更好的反馈给你生活，加油哦！
靖宇情感客栈
首先，必须明确一点：人无贵贱之分，我们都生活在阳光下，凭着自已的智慧和双手吃饭，所以你必定不是一个很差的人，这一点请记到您的骨子里，直到成为您的信仰，和你生命一样珍贵。。。
下面请允许把您提的问题分开来，为您一一解答：
1、如果你觉得自已“胖”，那么我们首先必须明确“胖”的标准是什么？（备注：这里提供一个BMI标准，18岁以上的成年人BMI=体身KG数/身高米数的平方，如果这个数值一般在18.5至23.9之间是属于正常范围；BMI在24至28之间是属于超重范围；BMI大于28则属于肥胖）请根据以上这个标准，确定自已是属于哪个范围，如果确实属于“超重”或者“肥胖”，那么建议您可以采取一些方式和方法去改变，比如：让你的起居更有规律（早睡早起），饮食健康，营养均匀，减少高能量高脂肪食物的摄入，并且参加一些有益身体的运动（在室内可以推荐跳绳，每天晚跳1000个绳，长期坚持，对你的身心健康必定大有益处）或者是多做家务，都是不错的选择。当然，也可以积极的去做一些户外运动，即能锻炼身体，或许还能遇到一些和你有着同样爱好的人，这也不视为一个好的选择；当然，这些有一个前提，你必须是一个自律的人！
2、“黑”，在中国人审美里，似乎的确有“一黑三分丑”的倾向，但我们生来就“黑”，也是没有办法的事，所以，我们虽然“黑”也要黑的健康，黑的有个性，在阳光下，一样光彩照人，反而更加的夺人眼球！另外，就衣着打扮而言，每个的气质、身高、外在等不同，也定会找到一些把自已的“黑”装点的更有气质和个性的服饰，所以我们要做一个生活的细心者，对于美，我们应该有自已的独到见解，并在此基础上打造您个人独特的魅力，我想信，只要我们用心去做，必定都能做的很精致。
3、“丑”与“美“，本来就是相对而生的概念，如果苍老理解为是一种”丑“，那么年轻可以视为一种”美“，那么请问，那个大美女不会变成老太婆；而我们的祖父祖母，我们却总来没有因为他们的衰老而嫌弃他们，反而更加的尊敬、护爱，因为我们知道他们的青春和美丽都奉献了给我们，这就是责任，因为我们心中一样都有爱，有爱的基因传承，而这已经完全和升华了美的范畴，这才是真正的美，永恒的美！
丑小鸭：我很丑，但也阻当不了我内心的高贵！
下面回答您，如何克服内心的自卑：
1、明确自已是什么样的人，自已想要成为什么样的人，并暗暗努力，下定决心改进；我们每个人都有习气（包括我们的思维习惯上总是那些悲观的想法），习气这东西很难改，但是可以改变，你要知道：能让你痛苦的，努力的去改掉它，必使你进步最大。所以我们勇敢的向我们的”痛处“开刀。为此我们应该多学习，让自已沉淀下来，让自已专注于自已喜爱之上，让自已变得专业，这些都是你改变自卑的底气和底牌。 2、不要为自已设限，我们每个的”心量“有多大，就决定了我们的格局有多大；所谓宰相肚里能撑船，所以我们要学会包容，不要太在意个人的得失，一个乐于帮助他人的人，也一定更容易让人接纳和得到他人的帮助，因为力的作用是相互的，也是平等的。。。这个是人际关系的根本法则，平衡之力是世界上最美、也是最长久的力量。。。 3、不要把自已太当回事，太注重，甚至敏感于自已的一言一行，日常 为人处事，应是一个”平常心“；同时，在任何场合，环境里，始终要有自已的节奏，毕竟在融入环境的同时，你仍然是一个个体，应该保有你自已的个性，这个或许可以叫做”和而不同“； 4、任何时候，心中有爱，有责任，或许眼前有阴霾，但你的内心定会永远是炙热的。。。生命因为燃烧而精彩。。。 5、最后，每天晚上睡前有，可以试着睡前静坐一会，收拾一下一天下来，我们奔波疲惫的身体，和浮动的心灵。。。 希望这些，对你有所帮助，希望我们都能够成为一个自利，利他，自度，度他的人。。。生命从开始，就直向死亡，而我们只是行者，而怎么样让我们的行走之路变得有价值，更有意义，希望您，我，我们大家都能找到我们自已心中的——”行者之路“！
生命中，每一段路都是一份恩赐，演绎着一份精彩！
惟有一颗不动心
很高兴能回答你这个问题，谢谢给我这个展现的机会，谢谢
又胖又黑又丑，这是指外在形象，你所谓的自卑是源于内心对自己的不认可，不赞同，过分的贬低了外界对你的认同感，完全是内心世界自我设立的陷阱，自己设立的障碍，这是一种性格障碍，一种思维方式，这种思维方式，得出的结果是自卑方式，完全是你自己在脑海中设定出来的人格假象，老话有一句说得好，不如你的还有很多，何必这样过分的贬低自己，你要阳光的快乐的，有一种朝气蓬勃的这种摄人心脾的活力，这种由内散发出来的活力自信，给人以亲和感，这样只能使你慢慢的找回自我，重建你的信心壁垒！
重返人间wyh
这世上还有比你更糟糕的人，为什么不看看自己有的呢？长相我们无法决定，但是后天可以改变。我相信你收拾收拾认真学习护肤，穿搭。好好学习 ，热情开朗，一定会很美的，快乐是件很美好的事，你看我。抑郁症，人生对我来说更难过，我能怎么办呢！去死？ 不可能，不到最后又怎么知道会发现什么呢。
我特别希望有个健康的心理，和身体。
不要想太多，接受现实。 在原有的基础上去改变，看书，护肤，跑步。学习穿搭，化妆 。可以变美的 更何况你现在处于青春期 ，不用怎样都很美的！
开心的有希望的活下去。看看穿外的景色心情是不是会好很多呢？
不要埋怨自己，这个世界上。最爱你的是你自己，能让你难过的也只有自己。何必把心情弄那么糟糕呢！
快到碗儿里来
有人觉得自己又胖又黑又丑，来自旁人的异样眼光，来自父母亲人的嫌弃，来自朋友的嘲笑打击，不要怕，我们一起长大，长成可以坦然面对人生的另一个自己。
曾经我又胖、又黑、又丑，不好意思我还多了一个又矮[奸笑]。
胖的我想过减肥，节食又不爱运动还懒不能坚持。其实教你很简单的方法，吃饭七分饱+爱喝水。
其实人体能量的需求不多，一般日常的饮食足够提供人体需求，而很多人吃饱其实就已经会多出很多能量来，而更多的人其实七分饱足够身体需求，其余的都只是人类的贪欲在作怪，嘴巴贪吃自然吃的多。所以当你吃很多的时候可以想真的还要吃吗？吃的那些有能有多好吃？吃的那些东西也不是没有吃过，吃一些尝过，也应当满足了，不能再贪吃了。当你的食量自己能克制的时候你就已经成功了。
运动是能帮助减肥的，但很多人是没办法坚持的，那么你可以这样做——爱蹦爱跳。什么叫爱蹦爱跳呢，走路的时候可以多蹦一蹦跳一跳，让身体动起来，这不限制时间，也不限制地点。快回到家的时候可以蹦着走，上楼梯的时候可以小段快跑，去取车的时候可以跳着去，当身体动起来，能量适当的释放，就不会那么容易长肉了（还有助于心情的愉悦[笑]）。
喝水只是为了增强你的饱腹欲，另外人体水的需求量一天为2500ml～3000ml，而我尝试过5天不喝水，只靠正常饮食摄入，一开始还正常，第6天早起刷完牙，嘴唇整个瞬间干裂脱皮，从那之后我开始重视水的摄入，早上晚上坚持一杯牛奶加热后打一个鸡蛋，搅拌均匀放温后加2勺蜂蜜，这会滋养的的身体，也能起到适当美白的作用，如果想要快速美白可以尝试牛奶泡澡，泡澡后蜂蜜抹脸，一个星期会发生很大的变化。
当然人还要爱美 ，都说女生花钱多，可我认定一点——如果连你都不舍的爱自己，那么没有人会爱你。打扮自己不需要花很多钱，三双常用的鞋子，4套搭配好的衣服，两个包（记得每种东西必有一样是能带到稍正式场合的）。
另外，其实人的外貌怎样，又能做多大改变呢，例如我的身高[尬笑]，所以人真的要多读书，要正三观，当你内心知道这件事情是不对的，你就更有底气坚持。比如说当别人说我丑的时候，其实我心里在骂他，这个人真没礼貌，一点教养都没有。没办法这样想我才能好好过，不会抑郁啊[捂脸][捂脸][捂脸]。
六月北城
我认为自卑可以分为好几种，外表的，性格的和能力上的，简单来说，这三种其中一个如果你很优秀你就会弥补其他两个方面的不足而产生的自卑。
其实时代一直是看脸的时代，不管男人女人，长得帅，长得漂亮不管性格怎样，不管能力怎样都会在路人面前，也就是不熟悉的人面前自信感倍增，但在熟悉的人面前如果你的性格不好能力不够，长的好又怎样呢？长的好做啥啥不行，脾气还不好，有谁会看的起你，所以说外表方面是最不值钱的，外表的自卑完全是可以从别的方面来抵消的。
性格方面的自卑我认为是指性格上的软弱，有些人在自己有理的情况下和别人争执的时候，马上感觉会哭出来，明明有理还是占在下风。其实性格是很难改变的，只有在别的方面来补齐。
还有最后一个能力，我认为一个人只要有能力，有本事赚钱有能力领导，自然就会不自卑，性格和外貌都不是那么重要了。
所以说，人都不是完美的，贵在自己争取，缺少什么就从另一方面努力争取吧，发掘自己的潜力，不要在乎外貌，外貌是爸妈给的，总有人会欣赏你。
抢我辣条还敢跑
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
