健康管理师郭俊江
您好，我是两个宝宝的妈妈，很高兴可以一起分享育儿经验。关于宝宝长个我有以下心得：
1、要抓住宝宝生长的黄金期，培养宝宝良好的作息习惯，尽量晚上9点前入睡，保证充足睡眠。
2、饮食要均衡，每天要保证蔬菜鱼肉水果的摄入，五谷杂粮也要多吃。
3、多晒太阳有助于钙的吸收，促进宝宝骨骼的生长。我家宝宝每天吃完早餐就会户外活动一小时哦。
4、保证宝宝的心情愉悦，避免让宝宝有过大的心理压力或负面情绪，不利于生长激素分泌哦。
5、条件允许的话可以让宝宝继续喝配方奶至上小学，早晚一顿就好，配方奶营养较全面，有助于宝宝生长发育。
以上仅代表个人观点，欢迎大家指导交流。
jiajia的佳
春天是宝宝长个的季节，重点是补钙和保持气血充足。
夏天新陈代谢旺盛，导致大量出汗，是排毒的好季节，体重和身高的增长不明显属于正常情况。
秋季天高气爽，人体由夏季的散发状态转入收敛，以舒缓秋天的肃杀之气。违背秋季的养护之道会伤肺脏，导致冬季不藏。
冬季的养护重点是补肾、补元气。
药品是补不了元气的，只有五谷、豆类食物可以补元气。可以煮腊八粥给宝宝喝，五谷、五豆俱全，入肾补精气。
四季的更替是自然的规律，春季为开始，冬季为终结，有始有终。春夏养阳，秋冬才会平静；秋冬养阴，春夏才会安康。
麦田里的一粒米
宝宝长个一直是我最关注的问题，虽然我的儿子才8个多月，身高正好是同月龄婴儿的正常水平，但是看到他身高并不是很好，我也很着急。后来看到个靠谱的科普，准备实施，希望对你有所帮助：
1.补钙。仍然以喝奶粉为主的宝宝，可以吃维d来促进钙吸收。如果是已经不喝奶粉的小孩子，可以每天喝牛奶。
2.早睡早起。每天让孩子形成早睡早起的好习惯，夜间1点至3点正好处于深度睡眠中，有利于分泌多巴胺，帮助孩子长个。
3.打篮球或者打羽毛球。都说这些运动可以拉伸孩子的身体，有助于宝宝长高，等我儿子可以打篮球或打羽毛球了，我准备帮他报兴趣班，或者教他打羽毛球，运动运动对身体好，对眼睛也好。
这是我的一些建议，仅供参考，希望对你有用。
我是90后辣妈，欢迎关注我，一起探讨育儿的问题。
可爱柚妈
草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡，那么，宝宝长身体吃什么？
首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。
并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。
其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择；再有，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；
还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
吾家儿
处于生长发育中的孩子，需要不断的从食物中得到各种营养成分，而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求也相对更高。家长一定要注意给孩子合理饮食，营养均衡。
孩子长个离不开补钙，补钙的同时也要增加富含各种维生素的食物。日常生活中，可以多吃肉类，豆制品，绿叶蔬菜，还可以多喝牛奶。
想要帮助孩子长高，除了补充营养之外，还应该保证足够的睡眠和运动。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰的，尽量让孩子晚上10点之前进入睡眠，保证足够的睡眠时间。多做一些能够促进孩子长高的运动对孩子的身高发育也是有好处的。比如打篮球，跳绳等活动。
yuci
你好，我是明泽明杨妈妈，很高兴回答这个问题！
孩子的身高大部分是遗传基因的影响，还有一部分是后天的因素，所以想要宝宝长高个需要做到以下几方面:
1、给予宝宝充足而丰富的营养，多一些富含蛋白质，钙质，维生素的食物，尤其高钙食物对宝宝的骨骼发育很好，比如奶制品，花生仁，豆制品，蛋黄等；
2、保障充足的睡眠，夜晚睡觉时间是生长激素分泌最多的时间，因此要确保宝宝的睡眠充足，有利于宝宝长个；
3、体育锻炼对宝宝生长也非常重要，如果宝宝多加锻炼，就会有效的增加食欲使摄入的营养很好的吸收，从而达到让宝宝长个的目的；
4、如果食补不能满足宝宝对钙的吸收，那么也可以给宝宝适当的补充钙质和维生素d，促进骨骼中钙的吸收。
希望对你有用，祝宝宝健康成长！
明泽明杨妈妈
家长都希望宝宝健康成长，长个子是特别重要的一个方面。
一，宝宝长个子，补充营养是一方面，而好的消化吸收能力是更关键的一面。再好再营养的东西，宝宝不吸收纯属浪费，也会给宝宝脾胃运化造成负担，建议在宝宝脾胃功能良好的情况下再谈补营养的问题。
二，黄帝内经云：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷杂粮最养人，吃当地当季的食物是最好的，那些广告啊什么的大部分都是噱头，要针对鉴别。
三，一年之计在于春，一日之计在于晨，春天万物复苏，春暖花开，也是宝宝长身体长个子的最佳时间，每天带宝宝做做运动，公园跑跑，多和大自然泥土接触，吸收天地精华灵气，心情好，胃口好，自然身体好，长得高，长得壮。
五月妈咪大课堂
身高的影响因素很多，最重要的是遗传因素。但爸妈后天的调养也很重要，主要有三点，1，保证孩子充足优质的睡眠，生长激素在孩子熟睡时分泌的最多。2，适量运动，天气好的时候多户外活动，大一点的孩子可以打打篮球。3，均衡饮食，最主要多摄入优质蛋白质。
春天来了，希望孩子们都长高高。
小雨不乖一起成长
孩子长个时候饭量会不自觉的增加。只要孩子脾胃好，吸收好，没有必要特意加什么东西。所有的宣传都首先从利益的角度出发。
青岛刘中医
每一个做父母的都希望自己的宝宝长得高一点，我也谈谈我自己的看法和经验，希望可以帮助你们
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/578e9e24552c4b5280ee8e2156b9839d\
