老徐雙城記
程序員的代名詞
說到程序員的工作，大家一般都會想到高薪，其實做程序開發，除了高薪，還有高壓力，高強度，還需要很強專業能力，包括邏輯能力和活躍的思維，以及學習力，專注力。
32歲程序員的現狀
3 2歲的程序員，有多年的編程開發經驗，很多都已經成家，有了妻子孩子，家庭中的瑣事，勢必會分散一部分精力。
同時，程序員因為長時間坐，或多或少都會有職業病，最常見的頸椎和腰椎的問題比較多。身體素質肯定沒有二十幾歲的時候好。所以很多程序員幹到三十幾歲，和和二十六七的年輕人相比，感覺確實乾的很吃力。
基於以上原因，有可能會造成高工資低產出。職業生涯遇到瓶頸。
這個時候怎麼辦！需要做好自己的職業規劃，即使再難也要積極去選擇，不要被動等待。
解決困擾自己精力的事情，繼續在開發崗發光發熱。
首先要分析是否家庭因素造成的，如果有影響，則需要想辦法處理好，家庭關係不和諧，勢必會影響工作狀態。造成工作時無法集中精神，效率低下。
- 鍛鍊身體，將身體素質提高，身體是革命的本錢，身體素質優，才會有精力完成工作的任務。精神才會飽滿，如果身體素質差，那麼任何工作都會吃不消，所以必須每天給自己安排一段時間進行一項體育鍛煉。
轉行走技術+管理
做了多年的程序員，對於技術有很強的經驗，對整個產品的開發流程應該也有一定的掌握可以轉行做項目經理。產品經理。但編程主要是面對電腦，做項目經理和產品經理，更多的是協調項目狀態和進度，主要是和人打交道。對於性格內向的人來說，這個過程也是非常痛苦的，而且絕大部分會出現不適應情況。這點需要做好準備。
這裡建議初期轉崗時，考慮技術+管理，而不是管理+技術，其中的區別，大家自己仔細思考。
轉行做技術支持類崗位
嵌入式軟件編程行業，很多人年紀大了以後，如果轉行，很多會轉為FAE技術支持。這樣的崗位工作的技術壓力相對於開發來說，會小一些。有些公司的FAE的工資會與業績掛鉤，業績越好，收入越高。
做產品，自己技能變現。拓展副業
現在整個市場有一定的把握，再有一定的社會資源和渠道，可以利用自己的專業技能，轉化為產品，並銷售出去，或者委託別人銷售出去。賺取額外的一份收入。等到副業能夠足夠支撐開支的時候，則完全可以轉型創業了。
總結
任何一個在打工的技術人員來說，到了三十歲以後，都會面臨這個困境。應該及早做好打算.
科技電小二
職場上，在職業生涯的初期，大多數人跳槽大都是為了薪資，哪個單位薪資福利好，就到那家單位。
IT行業更是如此，特別是程序員， 有的人一年一跳，有的人甚至是一年兩跳，跳槽很頻繁，我不認為為了錢工作這是一種錯誤的價值觀，畢竟努力工作是為了更好的生活，都要養家餬口確實不容易。
我一位同學，從事C++開發。剛畢業那會兒，我們月薪一樣3000元，一年後，他跳槽了，薪資翻了一番，月薪6k，而我也加薪了，月薪4k。很快一年過去了，他又跳槽了，這次薪資10000。而我也再次加薪了，月薪5000元。那年，我們同樣是碼農，可薪資待遇完成不同。
在職業生涯初期，跳槽確實是漲薪最快的一種方式，有的人一跳薪資增加2-3k，有的翻了一番，甚至更多，但到了中後期，薪資到了一定的瓶頸，跳槽再也沒有前期漲幅那麼大了，而自己在頻繁的跳槽過程中，有些技能與業務的能力也沒能很好的積累起來，這時時常會感到焦慮，對未來感到迷茫。
相反有的人，他們同樣期望掙更多的錢，但他們不單單隻看薪資這一塊，他們會綜合衡量薪資待遇、技能積累等多種因素。有時候，你會留意到職場中有些人厚積薄發，一路走來雖然坎坎坷坷的，最後也得到了相應的報酬。之所以出現這種現象，是因為這些人注重職業規劃，所以說做好職業規劃很重要，不容忽視。
程序員32歲前跳槽大多數看薪資，那裡福利好去那裡，32歲後請慎重。避免出現大齡程序員的尷尬。程序員職業發展大致有下面5種方向：
1、技術型
初級工程師->中級工程師->高級工程師->架構師->技術總監->CTO。有些人認為，程序員是青春飯，其實不然，30歲依然在程序員崗位多的是，40歲做程序員不是不行，重要的是，你必須成為一個不可替代的程序員，成為技術大牛，獨當一面，能夠解決普通程序員不能解決的問題。
2、管理型
軟件工程師->項目組長->項目經理->項目總監->技術總監->CTO。如果在項目經理職位呆得過長時間，比如2年3年，甚至5年，鑑於一些原因，沒能往上升職，也會感覺到焦慮，我們都期望職位能一直往上爬，可有時並不能如願。
3、交叉型
初級工程師->中級工程師->項目經理->技術總監->CTO
4、轉行
工程師->產品經理、設計、銷售人員、運營等
有不少技術人轉做運營、數據分析、項目評估等方向，技術人有著很高的邏輯與分析能力，從事這些行業也有很多優勢。幹一行愛一行，幹一行專一行。想想在成為程序員時我們擅長幹什麼，要是哪一天不做程序員了我們還能幹什麼。有時候，多花點時間思考下，給自己一個未來的規劃，想想自己對什麼真正感興趣的，什麼方向才真正的適合自己，進而給自己定位，然後朝著自己定位的方向去努力奮鬥，只有這樣才能讓你在職業生涯的中期不至於太過於迷茫，不知所措。
5、創業
我們可以藉助豐富的技術經驗和人脈關係尋求發展。 以前聽人說30歲掙錢前靠能力，30歲後掙錢靠人脈，我不以為然，現在想想卻覺得很有道理，非常贊同。
職業固然重要，但職業規劃並不是一成不變的。每個人在職業的每個階段都會接觸不同的領域，自己也會有不同的認知，自己的思維也會有所變化，很可能會發現自己更適合的領域也說不定，無論如何，我們要做的就是不斷學習，提升自己，關注職業規劃，給自己制定一份更適合自己的職業藍圖。踏踏實實工作，不辭辛苦，默默為自己腳下多墊高些，相信你會看到自己渴望的風景，享受那些曾經渴望品嚐的果實。
以上只是個人的見解。對此不知你有何看法，歡迎交流！
Echa攻城獅
本人10年開發培訓經驗,期間經歷了Java Web,Android,H5,大數據,PHP等多個不同的方向的開發,也做過軟件培訓公司的金牌講師，很有興趣回答你這個問題。
咱倆可以說是同齡了，我之前也是在一線做Java開發，目前在國內一個比較有名氣的機構做講師。我的轉型，也不是脫離IT界，現在除了正常的教學之外，自己私下裡也在接一些私活，你懂得。其實我也有過你這樣的迷茫，年齡越來越大，壓力越來越大，以後該怎麼辦？習慣了程序員的高薪，如果幹別的行業，薪資怎麼樣，能不能心理平衡？總之，真的是有過一段時間的迷茫和糾結。不過我現在已經沒有了那時候的迷茫，因為我現在成功轉型做了講師，技術也在不停的學習，而且我現在也經常和一些公司接觸，他們也很希望我加入，所以我現在基本就是可進可退吧。
比如我，現在就專職做IT培訓，培訓的過程中繼續學習新技術，保持自己的技術先進性；
業餘時間接點私活，鍛鍊自己的項目實戰能力；
考了教師資格證，即使35歲之後，我也不擔心完全沒工作，我可以回老家做箇中小學老師，現在小縣城的本科學歷老師還是很缺少的。
然後自己利用現在積累的資金，以後再做點投資，我覺得以後的生活不會很差。
希望我的經歷可以給你點參考吧！
我從事互聯網開發10年，主要的研究方向集中在Java web微服務架構領域,Android移動端研發,HTML5前端方向，我會陸續寫一些關於互聯網技術方面的文章，感興趣的朋友可以關注我，相信你一定會有所收穫。
如果有Java,Android,H5等開發方面的問題，或者是開發求職方面的問題，都可以在評論區留言，或者私信我。
一一哥Sun
本人也是一名程序員，至今工作已經16年，程序員35歲危機是個非常普遍的現象，結合自己的工作經歷，談談程序員的發展之路。
首先我們要認清程序員的優勢和劣勢，對於大多數程序員，由於常年的工作喜歡，顯著的優勢是思維嚴謹，邏輯清晰，做事認真，為人實誠。但因為編碼時一直在自己的封閉世界，缺少機會面對市場的直接競爭，我見過的大多數程序員不善溝通，缺乏自信，抗壓能力弱，缺少積極解決問題的心態。
32歲的程序員，已經擁有了大量的工作經驗，但年齡尚輕，還有時間和機會彌補自己的缺點和短板，程序員由於一直的慣性思維，轉行別的行業接受速度其實很慢，也缺乏狠勁兒和狼性，不太建議轉行，而且從職業成長的路線上，轉行相當於從頭開始，已有的積累幾乎迴歸為零，得不償失。那麼程序員到底應該怎樣發展，才是對自己最有利的方式呢？
對於32歲的程序員來講，從我個人的工作經驗看。
第一、儘自己最大能力找一家有發展潛力的公司，減少跳槽。年齡越大職位越有限，競爭也越大，與其反覆跳槽，不如拋開一時得失，在一家公司穩定發展，積累豐富的行業知識。
第二、修煉自己，除了技術積累之外，學習能力、溝通能力、解決問題的能力都需要不斷的提高自己，儘量爭取管理崗位，帶過團隊和沒帶過團隊的人在很多方面都區別很大，有帶領團隊的經驗，會讓人更自信、更成熟。
第三、提升價值，github、論壇、交流會、技術專利，建立自己的github，根據自己的經驗提煉代碼，並分享給別人，多參與論壇和交流會積累人脈，有能力就申請技術專利，打造自己的品牌價值。
第四、架構能力，擁有豐富的行業知識，才能有足夠的實力進行系統架構，好的架構師甚至需要十年以上的經驗積累。
第五、解決問題的能力，除了技術問題，日常工作中還會有很多各種各樣的事情需要解決，鍛鍊除了技術問題外的問題解決能力，會讓自己的整體實力更進一步的提升，就本人十幾年的工作經歷看，問題解決能力可以概括為十六個字：換位思考，向上溝通，解決方案，貫徹執行。
32歲的你，不建議轉行，因為我也從32歲過來過，更希望你能沿著現在的路，越走越遠，而不是換條路，從頭走起。
我叫一片紅
一個非常好的問題，我是工作多年的Web應用架構師，做過程序員、大公司技術經理、小創業公司CTO、架構師，來說一下親身經歷，僅供參考。歡迎關注我，聊聊IT專業技術和職業發展。
剛畢業那會還是PC的時代，開發Windows C++程序，跟隨一個德裔美籍的架構師學習，收穫很多，也打下了編碼技術的堅實基礎，現在想起來還是非常感謝入門師傅，學的專業知識受益終身，對軟件工程的理解和實踐在工作中非常有幫助。
然後08年前後移動互聯網發展了起來，轉行做APP，在一家外賣O2O平臺（已經倒閉）經歷了職業發展的一個重要階段，入職是APP開發、然後負責團隊、再到整個技術團隊包括後臺研發管理，中間有過一段時間沒寫代碼，但一直是hand on的技術管理模式，技術上沒斷檔。很遺憾後來公司關閉了。
接下來在一家在線教育公司做純技術管理，距離技術越來越遠，後來裁員，我就轉做架構師，得益於原來寫代碼基礎好，做架構師不脫離代碼，也帶團隊。現在我更喜歡自己的title是架構師，看著一個業務系統逐漸成型併產生商業價值，有付出有收穫。
補充一點很重要，每個行業都有成功的人，做自己擅長和喜歡的事情，專注才能專業，有興趣才能持久，有價值才能持續，有意義就是貢獻。
最後的總結就是：搭上一條好船（gongsi），做自己擅長喜歡的事。
急速馬力快de源碼客
畢業2年了，一直都是從事程序員的工作，現在突然迷茫起來。開始想以後的職問題了。看到身邊一些“大齡”程序員的出路，我也分別跟他們取經，聽聽他們的分享。 主要是下面3條：
1.做管理
做管理，估計是大部分程序員的選擇。原因很簡單，“大齡”程序員有著多年的開發項目經驗，這些實戰經驗能一些崗位起到很重要的作用。比如：CTO，項目經理、產品經理。
有著豐富的開發經驗，能讓你在日常工作開展中更好地跟年輕程序員溝通。 技術出身往往有更好的邏輯思維，更懂得用程序員“能聽懂的”方式去跟他們溝通，這一點是非技術科班出身的管理者所缺少的技能。
（不懂技術 vs 懂技術）
程序員大多不善於交際，做管理崗更多的是管人管事，跟人打交道，而不是跟機器打交道，對你的語言表達、溝通能力是一個很大的考驗。 管理也是需要許多知識的，不是光有技術資本就能管得了人理得了事的，所以從單純寫程序轉到管理，還是要繼續提升自己其他方面的能力，否則在工作上也是寸步難行。
2.創業
自己創業的，這種人大多數是在工作中到了一定的崗位，有了一定的資本，綜合能力提升到一定的水平，對自己有比較足的信心。如果單純是因為自己工作不開心，對老闆不滿而憤然離職創業的，這種基本成功概率為零。
創業比起做管理崗要求更高，除了溝通能力，還有商務能力，團隊管理，人脈資源等等，都是創業者必備的技能。每個創業者都要有九頭六臂老處理日常大大小小的瑣碎事，還要有極強的承壓能力，下個月的員工工資都發不出來了，今晚依然能倒頭就睡，否則創業未成，自己就先被壓垮了。
創業難度很大，風險很高，但總會有“勇士”前赴後繼。
3.繼續做程序員
選擇繼續單純地寫程序的，除了熱愛，估計就是尷尬地別無他選了。大齡程序員在國內企業基本沒要，有N多有拼勁能加班、要求又低、還沒有家庭負擔的小年輕在等著呢，誰願意要你來寫程序？
如果想繼續抱著鍵盤安安靜靜地寫程序，估計要在某個技術方向深度學習。比如做遊戲就一直做遊戲，做網絡就一直做網絡，其它方向的工作基本不在考慮範圍內，這樣才能在一個方向上積累下來；否則各個領域都會一點皮毛，但又沒有精通的，企業幾乎不需要這種人。
程序員找出路還是要儘量提前進行職業規劃和準備，千萬不要說什麼：“走一步，算一步”的話。在這個一睜眼就是競爭的時代，你可以放鬆休息，但別人會繼續前進，不會等你。
4.總結：
年輕時迷茫是必須有的，多加思考，選擇一個你的前進方向去努力很重要。主要還是我自己作為程序員，IT編程技術還不夠精通。我現在要做的就是好好上班，不斷學習，爭取明年月薪翻倍！在這我也和大家一起勉勵，一起加油！
一枚小測試
這是個好問題。我猜之所以大家覺得程序員是吃青春飯的是因為：
1. IT 技術日新月異。如果不是特別熱愛，能夠在年輕的時候打好基礎，把技術學通透，能夠以不變應萬變。會感覺跟不上技術的發展。有種沒有年輕人學的快，懂得多的感覺。
2. 程序員多加班，30歲以後熬夜會導致明顯的疲勞，從而影響第二天的效率。進而導致惡性循環。如果不是特別愛運動，堅持天天運動。很可能有很疲憊的感覺。
3. 每年大量的畢業生衝進公司，他們精力旺盛，敢打敢拼，積極好學。如果你做的合作和他們一樣，很有可能被老闆嫌棄，你工資高，但是效率還不如畢業生。如果你的五年到10年的工作經驗可以甩開畢業生，那就另當別論。如果頭幾年的編程精力讓你的代碼質量更高，考慮更全面。這是畢業生比不了的，你還可以做他們的導師。
如果是因為疲憊了，想找個輕鬆的工作。不一定要轉行，可以找個相對不那麼加班的公司，比如外企。工資低一點。但是輕鬆一點。
如果是因為不喜歡這個行業，可以嘗試別的喜歡的行業。那就可以做到不怕吃苦，更加努力拼搏，因為喜歡所以不怕累。
閒扯編程那點事
人的貢獻與收入成正比，工作時間越長，對企業貢獻越大，收入越高，反之，沒有貢獻就沒有收入。
工作本身沒有好壞之分，但是它和老闆與頂頭上司有關，如果老闆專業，懂得行業規則，明事理。頂頭上司關心下屬，不推卸責任，再加上一群關係融洽的同事，薪水目前還算滿意，自己再苦再累工作起來也是開心愉快的。
如果老闆壓榨員工，每天工作十八個小時，幹著技術活，出著搬運工的力，拿著臨時工的薪水，這個工作就不要留戀了。
靜下來，算一筆賬。
32歲沒有幾年工齡，如果是本科以下畢業工齡也沒有超過十年。研究生畢業大概工作了五六年。如果博士畢業也就三四年。
算下來你為企業做了幾年貢獻，累嗎？
如果自己的專業知識，行業經驗，能夠跳槽到同類行業做起來得心應手，馬上開始準備跳槽。
如果自己的企業有很多程序員，少一個馬上有人替代，自己業務水平一般，更沒有研發經驗，只是感覺自己代碼敲不動，建議就不要輕易跳槽了。
如果自己文憑能拿出手，有一定的研發背書，可以考慮央企電子科技之類，央企管理規範。私企你已經嘗試過了。
企業的生存都是靠員工給創造財富積累起來的，企業永遠不是福利機構。
金谷豐盈
這是一箇中年碼農都會困擾的一個問題，走管理的話實際事也很多很雜，幹到這個階段技術有一定積累也不想輕易放棄技術，但是一直做技術在國內的公司往往會越幹越體力不支，加班嚴重，而且隨著家裡上有老下有小也會分擔更多的精力到家庭裡。
個人覺得35歲之前有機會還是要去銀行或者國有企業做開發相關的工作，工作壓力不是很大，而且還能繼續做自己喜歡的技術工作。如果條件有限，那麼就嘗試著手乾點副業啥的，做起來的話就轉行吧～祝福，一起努力！
小吃貨生活Vlog
關於題主的問題，我感受非常深，也經歷過類似的心路旅程，有的行業到40歲才考慮中年危機，碼農卻是從入行的時候開始就要考慮未來怎麼辦！
一、從現在開始，擺脫消極心態，這點最關鍵，32歲其實正是大好年華，人生經驗和閱歷、社會資源都有了一定的積累，有人在這個年齡已經功成名就，有的人找到了可以功成名就的平臺，有的人正在打造功成名就的平臺！所以，仔細思考總結一下自己的過往，問問自己：想達成什麼目標？自己的能力和資源能否實現這個目標？能的話，制定計劃，一步步執行！不能的話，缺什麼就找到對應的方式去彌補！
二、第一點說的是務虛，也是必須要有的過程！只有這樣對自己進行全面的梳理和總結，擁有積極的心態，才能做好務實的事情！接下來，我們聊聊怎麼務實！
1.建立自己的品牌，打造自己的IP 。作為碼農，其實也要自我展示！所以，還有什麼比建立自己的博客站點更適合碼農的呢？自己的從業經驗、技術心得都可以實時的記錄、分享，做好seo，另外一些主流的媒體平臺也開好賬號，比如csdn、頭條、百家號、大魚號、知乎等等，可以同步自己博客站點的內容。現在是酒香也怕巷子深的時代！
2.建立社群，運營社群。在通過各種自媒體渠道不斷的發表技術類文章、分享心得的過程中，我們會結交一批朋友，同時可能還有有一些小小的收益，我們要學會平臺思維，要有社群意識。所以，我們可以通過qq群、微信群、頭條圈子等等來建立社群、管理社群、壯大社群！
3.後續規劃和發展。當我們的自媒體和社群都發展到了一定規模的時候，我們需要進行後續的規劃和發展了，這是根據你的目標來定，比如，你喜歡上了寫文章當老師的感覺，那麼，你可以走專欄、培訓等路線；你還是喜歡技術，那就繼續鑽研，圈子大了，你的知識面、眼界、格局必然都不一樣了，去大一點的平臺做技術管理、帶團隊都沒問題；如果你擁有了自己創業的想法，也有資源，那就勇敢的去創業！
總之，沒有過時的人，只有懶惰的心！貴在自知、貴在自強、貴在堅持，共勉！
最後，謝謝題主的好問題，也謝謝悟空問答的邀請，我是IT老黃，覺得我的回答有一些參考的朋友們可以關注我 ，也歡迎評論留言拋磚，您的指正令我進步！
