我說我是小財迷
你會感到焦慮可能是因為你長時間處於一種精神壓迫的狀態，你可能是過度的在想某些事情。當然有這樣的情緒出現也是很正常的，因為我相信可能絕大部分的人都會有。有個情緒也是很正常的事情。可以話花一小段時間出去旅行。旅行能讓一個人身心放鬆。出去走走，曬曬太陽，吃點好吃的。去做這些日常的事情，可以讓身體所處的狀態有所改變。
當你煩躁的時候，你可以讓自己先待著。靜下來去想事情。捋清楚是為什麼什麼原因讓自己開始變得浮躁起來。當你知道原因的時候，你才能清楚的知道自己想要什麼。 浮躁的時候還可以去做做運動，當你很累的時候，唯一想到的就是休息，就不會再有其他的情緒會影響到你了。或許運動完了之後，一切的煩惱都會忘記。
如果你恐懼，那可能就是你的生活太清閒了，想的太多了。都是大腦在幻想某些事情。如果生活很忙碌很充實的話，你可能也就沒有時間想那麼多了。如果你開始感到不安，就做深呼吸讓自己感到放鬆。
生活中有各種各樣的情緒是非常正常的，重要的是你要保持良好的心態，要相信自己。
仙女i
不知提問想表達的是不是焦慮、煩躁（急躁）、恐懼該怎麼克服？如果是的話，我簡單介紹一下：
首先，焦慮、煩躁（急躁）、恐懼是三種情緒，它們有類似的地方，比如嚴重的焦慮、煩躁、恐懼都會出現在焦慮障礙或者抑鬱障礙的患者身上，需要經過專業的治療進行緩解。而輕微的焦慮、煩躁、恐懼，只要不影響人們正常生活，其實每個人都應該體驗過，不必太在意。
其次，具體來說，焦慮、煩躁是針對未來尚未發生的危險而出現的情緒；恐懼是針對眼下正在發生的或即將發生的危險出現的情緒。舉個例子，明天會議單位老總要參加，你有個發言，今晚你翻來覆去睡不著，擔心明天發言出錯被老總批評，這就是煩躁和焦慮；而當天會議你發言出錯了，老總盯著你看，沒說話，你心裡七上八下，這就叫恐懼（害怕）。
最後，任何情緒，包括上面提到這三種，都會有一個自然衰減和消退的過程，只要沒有達到疾病的程度，都會好起來。如果你感覺非常痛苦，沒法自行消退，要及時到精神專科門診就醫。
國慶節咿呀
謝謝悟空拿給我這個平臺，謝謝提問者給我這次展現自己的機會
焦慮，浮躁，恐懼，這都是源於人的內心，與外界的相互作用，主要問題還是內心在作祟，是從小家庭環境造成的認知錯誤，你的認知跟你遇到外界環境產生了一個固定的條件，心理反射，所以使你在無意識的狀態下總是產生焦慮，浮躁，恐懼的心理，疾病狀態，長期以往人會疲乏，焦躁不安，會極大的損害人體的內分泌和精神系統，會產生極強的疲乏感。
要想克服這些問題，就要自己靠自省自悟，一些心理疏導是自己的人格思維方式得到糾正，利用正面等思維進行治療，改變自己固有的思維狀態，在做事情思考問題的時候要積極一些，灑脫一些，放下看開，用主觀的自我意識進行評價不要用你以往的慣性思維去直接給事情問題以答案。就是要將你的靈魂重塑，除此之外別無他法，一定要將你的思維方式，做事風格重新的審視一番，自我反省，自我糾正！
重返人間wyh
首先要知道，焦慮是對未發生的事過度的擔憂和恐慌造成的。那麼你想下，我們任何一個人都沒有能力控制未來，都是接受未來的安排，不管好與壞，所以，坦然面對就好，況且，不管事情是好是壞，都應該看做是我們的一種體驗，一種成長鎖必須。浮躁也是焦慮的體現，所謂心浮氣躁。心不沉靜，氣自浮躁。所以，感到浮躁時就深呼吸吧。恐懼同樣是焦慮的主要內容，也是導致身體疾病最重要的心理因素。恐懼會關閉人體的免疫系統，會然後細菌病毒輕易的穿過免疫系統的大門，恐懼還會讓身體釋放大量的腎上腺激素和皮質醇等荷爾蒙，會耗盡你大腦真貴的多巴胺和五羥基色胺等傳遞愉悅的神經遞質。這也是導致抑鬱發生的最重要原因。所以，克服恐懼就去加強心肺功能吧。
元一心理諮詢
你先想一想焦慮著，浮躁著，恐懼著對你能帶來什麼樣的結果，事情的現狀不會有任何的改變，你之所以焦慮，是因此擔心事情辦不好，所以你應該努力想辦法做好，你浮躁是因為你看問題太膚淺，不知道一件事情是要求很多細節的，所以我們要學會深思熟慮，有足夠的耐心，恐懼的根本原因就是你缺乏自信，這種情況就需要你多學習，掌握強大的技能，當技術在身，就無需恐懼了，總之，一句話，行動起來，周全起來，學習起來，一切都是小菜一碟。
枙子花戀人
把手中工作停停，去外面放鬆放鬆，回來後，好好想想，生活中設定的目標，現在離目標還有多遠，需要在哪方面付出什麼樣的努力 。調整好作息時間，規律作息，有屬於個人的私人專屬休閒時間，把生活變得充實起來，每天改變一點點，應該會有所緩解的。加油😊
拼搏成就人生
1.讓自己活在當下，從每個當下入手！
2.練習深呼吸，放鬆身心！
3.提升自信心，找到自己生活工作的目標，併為之努力！
全春自主心理學周老師
觀世音菩薩普門品
想改變的小馬
告訴自己，這些無聊的情緒改變不了我的現狀。放平心態，從容面對，或者是做做自己喜歡的事情來緩解壓力。相信自己，加油！
