我说我是小财迷
你会感到焦虑可能是因为你长时间处于一种精神压迫的状态，你可能是过度的在想某些事情。当然有这样的情绪出现也是很正常的，因为我相信可能绝大部分的人都会有。有个情绪也是很正常的事情。可以话花一小段时间出去旅行。旅行能让一个人身心放松。出去走走，晒晒太阳，吃点好吃的。去做这些日常的事情，可以让身体所处的状态有所改变。
当你烦躁的时候，你可以让自己先待着。静下来去想事情。捋清楚是为什么什么原因让自己开始变得浮躁起来。当你知道原因的时候，你才能清楚的知道自己想要什么。 浮躁的时候还可以去做做运动，当你很累的时候，唯一想到的就是休息，就不会再有其他的情绪会影响到你了。或许运动完了之后，一切的烦恼都会忘记。
如果你恐惧，那可能就是你的生活太清闲了，想的太多了。都是大脑在幻想某些事情。如果生活很忙碌很充实的话，你可能也就没有时间想那么多了。如果你开始感到不安，就做深呼吸让自己感到放松。
生活中有各种各样的情绪是非常正常的，重要的是你要保持良好的心态，要相信自己。
仙女i
不知提问想表达的是不是焦虑、烦躁（急躁）、恐惧该怎么克服？如果是的话，我简单介绍一下：
首先，焦虑、烦躁（急躁）、恐惧是三种情绪，它们有类似的地方，比如严重的焦虑、烦躁、恐惧都会出现在焦虑障碍或者抑郁障碍的患者身上，需要经过专业的治疗进行缓解。而轻微的焦虑、烦躁、恐惧，只要不影响人们正常生活，其实每个人都应该体验过，不必太在意。
其次，具体来说，焦虑、烦躁是针对未来尚未发生的危险而出现的情绪；恐惧是针对眼下正在发生的或即将发生的危险出现的情绪。举个例子，明天会议单位老总要参加，你有个发言，今晚你翻来覆去睡不着，担心明天发言出错被老总批评，这就是烦躁和焦虑；而当天会议你发言出错了，老总盯着你看，没说话，你心里七上八下，这就叫恐惧（害怕）。
最后，任何情绪，包括上面提到这三种，都会有一个自然衰减和消退的过程，只要没有达到疾病的程度，都会好起来。如果你感觉非常痛苦，没法自行消退，要及时到精神专科门诊就医。
国庆节咿呀
谢谢悟空拿给我这个平台，谢谢提问者给我这次展现自己的机会
焦虑，浮躁，恐惧，这都是源于人的内心，与外界的相互作用，主要问题还是内心在作祟，是从小家庭环境造成的认知错误，你的认知跟你遇到外界环境产生了一个固定的条件，心理反射，所以使你在无意识的状态下总是产生焦虑，浮躁，恐惧的心理，疾病状态，长期以往人会疲乏，焦躁不安，会极大的损害人体的内分泌和精神系统，会产生极强的疲乏感。
要想克服这些问题，就要自己靠自省自悟，一些心理疏导是自己的人格思维方式得到纠正，利用正面等思维进行治疗，改变自己固有的思维状态，在做事情思考问题的时候要积极一些，洒脱一些，放下看开，用主观的自我意识进行评价不要用你以往的惯性思维去直接给事情问题以答案。就是要将你的灵魂重塑，除此之外别无他法，一定要将你的思维方式，做事风格重新的审视一番，自我反省，自我纠正！
重返人间wyh
首先要知道，焦虑是对未发生的事过度的担忧和恐慌造成的。那么你想下，我们任何一个人都没有能力控制未来，都是接受未来的安排，不管好与坏，所以，坦然面对就好，况且，不管事情是好是坏，都应该看做是我们的一种体验，一种成长锁必须。浮躁也是焦虑的体现，所谓心浮气躁。心不沉静，气自浮躁。所以，感到浮躁时就深呼吸吧。恐惧同样是焦虑的主要内容，也是导致身体疾病最重要的心理因素。恐惧会关闭人体的免疫系统，会然后细菌病毒轻易的穿过免疫系统的大门，恐惧还会让身体释放大量的肾上腺激素和皮质醇等荷尔蒙，会耗尽你大脑真贵的多巴胺和五羟基色胺等传递愉悦的神经递质。这也是导致抑郁发生的最重要原因。所以，克服恐惧就去加强心肺功能吧。
元一心理咨询
你先想一想焦虑着，浮躁着，恐惧着对你能带来什么样的结果，事情的现状不会有任何的改变，你之所以焦虑，是因此担心事情办不好，所以你应该努力想办法做好，你浮躁是因为你看问题太肤浅，不知道一件事情是要求很多细节的，所以我们要学会深思熟虑，有足够的耐心，恐惧的根本原因就是你缺乏自信，这种情况就需要你多学习，掌握强大的技能，当技术在身，就无需恐惧了，总之，一句话，行动起来，周全起来，学习起来，一切都是小菜一碟。
枙子花恋人
把手中工作停停，去外面放松放松，回来后，好好想想，生活中设定的目标，现在离目标还有多远，需要在哪方面付出什么样的努力 。调整好作息时间，规律作息，有属于个人的私人专属休闲时间，把生活变得充实起来，每天改变一点点，应该会有所缓解的。加油😊
拼搏成就人生
1.让自己活在当下，从每个当下入手！
2.练习深呼吸，放松身心！
3.提升自信心，找到自己生活工作的目标，并为之努力！
全春自主心理学周老师
观世音菩萨普门品
想改变的小马
告诉自己，这些无聊的情绪改变不了我的现状。放平心态，从容面对，或者是做做自己喜欢的事情来缓解压力。相信自己，加油！
