成都教育幫幫幫
想要解決這個問題，先要看看家長自己是怎麼做的，如果家長作息時間不規律，你放心，孩子的作息時間規律不了，因為小孩子本來就自控力比較差，看到家長這樣，他們就更有藉口不糾正作息了。這就像很多家長總埋怨孩子不讀書，不做題一樣，就是因為父母本身就不讀書，那孩子肯定覺得讀書根本沒意義，因為他爸媽不讀書，照樣可以掙大錢。
最後我想說，對於任何一個孩子來說，榜樣的力量是無窮的。說再多的狠話，不如先讓自己生活作息規律了，這樣即使孩子們一時改不過來，但他看到家長都自律了，自己再不自律也會覺得沒面子。
大姚123F
我是一名初中生，我也有時候早上做別的事，到了下午才開始真正的學習。看著時間這麼快溜走，考試很快就要到了，所以給自己一個小目標，先花一小時把文科聽完，做30分鐘娛樂時間，之後再花一小時把理科聽完，再做30分鐘娛樂時間，之後按照這個步驟，把剩下的課一一聽完，中間合理安排休息時間。突然就會發現自己不僅提高了自己的自律，也增加了知識。不要對孩子們提太高的要求，稍微低一點，也許會好一點。
雪餅加年糕
關於孩子作息不規律，我認為這是生活習慣問題。
1. 家長要以身作則，儘量少看手機或電腦，在家還是多陪伴孩子，快到休息時間了，就讓孩子上床睡覺，給他(她)講故事，看閱讀書。平時，我很忙的話，就讓孩子聽故事或音樂。
2. 家庭氛圍對孩子來說也很重要。我小孩上大班開始，家裡週一至週五是不開電視和電腦的，她可以做她想做的任何事情，我們儘量抽時間陪她瘋玩，看時間差不多到了，就讓她洗漱睡覺了。日復一日，孩子慢慢就養成習慣了，現在到三年級了，也保持同樣的習慣。
3. "冰凍三尺，非一日之寒"，作為家長，我們要有原則，言傳身教!我們大人有規律的休息習慣一定會影響到孩子，別一味地喊口號，孩子有樣學樣，精力比我們旺盛多了。別吼叫或恐嚇孩子，讓他們心理產生陰影。平時，有技巧地給孩子灌輸一些關於按時作息的益處，良好的生活習慣的重要性等等。也許，平時家長都很忙，疏於對孩子這方面的教導，那真的是要花更多的時間去改變，羅馬可不是一天建成的。
耐心加信心，相信孩子會慢慢改變的，當然，首先要改變我們自己哦。
Annechow1227
我說說我的方法，我會白天一整天不會讓他們睡覺，陪他們玩耍，到了晚上十點準時關燈睡覺，到了十點還不睡，我就會揍孩子，告訴他們，現在這個點都睡了，你們不睡，媽媽也要睡覺，不然媽媽會很生氣，後果很嚴重，趕緊睡覺，你們長身體的年段，是不能晚上不睡覺的，晚上不睡覺會長不高，胖，還醜，要想長的帥，就趕緊睡覺😪媽媽永遠愛你，親一個，晚安(☝｀˘ω˘)☝，媽媽也要睡覺了
晶媽正能量
我女兒是從韓國回來的，作息是上午不起晚上不睡，我也說過也吼過都沒有成效，所以我就放棄了。她已經18歲成年人了，她有自己獨立的思想和行為，強加干預只能適得其反，所以我就對她提要求，她按照她的作息時間來完成，也算圓滿。
梅姐的麻辣對對碰
孩子作息不規律糾正過來，首先得找找原因，然後才是對症下藥哦！
原因分析:孩子的作息時間是一直都是這樣子，還是一個特殊的原因之後才會這樣子。
*類型一，是從母體的時候就形成了的。母體的作息時間混亂了，孩子在媽媽肚子裡的時候就形成了錯誤的作息週期。
*類型二，是父母的作息時間影響的。比方說，父母開飯店的，孩子因為缺乏安全感，一直等待父母一起睡。或者父母打麻將，打遊戲不睡覺，孩子也因為缺乏安全感，而不能入睡。
*類型三，孩子晚上比較亢奮，無法入睡。
解決方法:類型一，既然是母體形成的，解鈴還須繫鈴人，還需要媽媽一起，靜下心來一起改變。而且需要的時間會比較長，到了時間就得保證環境安靜黑暗。
類型二:孩子很大程度是因為長時間沒有陪伴，清楚知道沒有大人陪同而感到害怕，所以，父母需要解決安全感的問題。
類型三:亢奮的孩子，就一定要立規矩，然後，安靜，安靜，再安靜！
曾經聽過一本書《睡眠革命》，雖然講的是大人的睡眠，但是他把睡眠原理解釋的很清楚，可以拜讀一下。
肖亞043
你所謂的孩子到底是多大的孩子，我看你標籤貼的嬰幼兒，如果是嬰幼兒能有什麼辦法，你自己抱著哄唄，該睡的時候再讓她睡，不該睡就不要哄她睡。
如果你孩子是學生，更不可能作息不規律，學生是最規律的，也不會日夜顛倒，最多就是作業太多，晚上完成得太晚。
估計大概率你的孩子已經成年，年輕人都喜歡熬夜，熬夜確實對身體不好，你們不住在一起，只要他自己沒有想要改變的意願，那你還是放棄吧，沒用的。
不過你可以收集一些熬夜生病猝死的新聞給他看，讓他有恐懼感，可能他會自己慢慢調整吧。
範四雜談
以身作則。
孩子的問題，都是家長的問題。孩子的事都是小事，小問題。在家長那才是大事，大問題。父母是孩子的導師，一定要以身做則，上行下效。用得著說狠話嗎？作息時間不規律，日夜顛倒，想給他改過來。想問一下做家長的，孩子休息時間不規律時家長在幹嘛？小孩子小本來對時間觀念就不敏感，小時更不知道應該在什麼時間可以做什麼事，那麼就需要在孩子很小時給他們定下規距，然後嚴格執行，不要今天這樣，明天那樣，來回變化的規則就會把孩子弄得濛濛地，時間一久孩子就會無視規距，因為他們規距總是被大人在破壞。就象這種作息不規律現象，建議家長這樣做下試試。到點熄燈，雷打不動，而且是全家休息。經過一個多月左右的習慣養成，家長自會幫助孩子改掉壞習慣。想要把孩子的壞習慣改掉，家長一定要有刮骨療傷的狠勁，孩子壞毛病都是家長給造成的，憑什麼家長不先把自已改變了，家長改變了孩子自會改變。
家長變優秀，孩子更優秀。
春訊聞言佳樂1
要重視孩子良好生活習慣的養成，往往就從每天的作息開始，按時作息的良好習慣，不僅可以使孩子身體健康，而且還能使孩子能夠有充分的精力去積極主動的學習，孩子不能按時作息生活，往往影響孩子的睡眠，而睡眠是人體恢復精力和體力的必要條件，是人的生命活動的一個有機部分。
對孩子來說，養成按時睡覺，早睡早起的習慣就能保證孩子足夠的睡眠。在現實生活中，大多數父母都能夠注意孩子按時睡覺的習慣培養，但不可忽視的是，也確實有不少孩子養成了熬夜的習慣。有些孩子是學校佈置的家庭作業多，有的是父母給孩子報的興趣班，有些父母每天晚上帶頭看電視，有些父母要求孩子睡前背一首古詩、背單詞。造成孩子大腦興奮，不能按時茹睡。所有使這些孩子熬夜的原因，都是不科學的要求，對孩子的健康成長都極為有害。
所以父母們應該注意以下幾點：
1 每晚九點左右讓孩子做好睡前準備（如深呼吸，洗腳，靜坐一會放鬆身心），準時上床休息。
2 要抑制刺激，睡前不要看電視，不要打罵孩子等。
3 睡前不要讓孩子吃宵夜（飲料和巧克力類），可以吃一些含有氨基酸的食物。
4 要有一個舒適安靜的環境，不要亮著燈睡，培養孩子按時上床，上床即去睡。
不會休息，就不會學習。父母應該讓孩子明白早睡早起的好處，給孩子創造安靜，溫馨舒適的就寢環境。
影視尋蹤
關於孩子的作息時間，大都會來自於大人的習慣。首先大人在9點至9點半這個階段都沒有要求孩子及時恢復安靜狀態，導致孩子還在興奮的時刻，是無法入睡的；其次大人都沒有能及時陪伴孩子休息，孩子的入睡習慣沒能有效的達到。故孩子的良好作息習慣應該是在大人的教導下養成的！
