天王老子莫問天
戒菸 需要體力。很多人 都說 戒菸 需要 精神意志 這只不過是 其中之一 最重要的是體力。如果 你通過運動把精神壓力管理好。戒菸之後 你會很輕鬆 不會復發煙癮。運動還能減輕吸菸的慾望 對戒菸過程有良好的效果
堅持拒絕 尼古丁。人 一般 吸菸時 能吸收 90%的 尼古丁 吸菸後 發癌物質能在我們體內殘留40周，尼古丁能殘留2個小時，尼古丁殘留物能殘留48小時。蘿蔔對尼古丁的排除有很好的 療效。
戒菸 需要 免疫力強化。完全戒掉煙會增強免疫力. 但是 戒菸過程中 會導致免疫力低下，為了這期間 免疫力低下 充分吸收 維他命E。
安然新八卦
我戒菸也剛好兩年，之前煙齡也不短了，今年40歲，這個主要還是靠自律吧，做一些其他的事情，轉移自己的精力，我戒菸也沒什麼秘訣，說不抽就不抽了，身邊的人再怎麼誘惑，做到堅決不接別人散的煙。最後大家共勉，繼續堅持下去！
八兩八
我是06年抽菸的，至16年中間有過一年的戒菸時間；16底戒菸至今。現在無任何煙癮，也非常反感，以前是一天兩包還不夠的人。以我的感覺來說，抽菸是一種嚴重的癮性行為慣，一個自我控制的主觀因素，前期戒菸特別難，適當減少煙的攝入，對癮性時間的延長；另外抽菸環境的客觀原因，如果周圍都是抽菸的人也會對你煙癮加大影響
思想過客行
我也有過類似的這種戒菸經歷，後來還是徹底不抽了。很多人在徹底戒菸之前可能會有這個反覆的過程，有的戒了時間長了還是會想抽，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不過有這種想法也是挺正常的，下面我分享幾條我個人的戒菸方法：
第一呢兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外
第二呢飯後到戶外散步，做深呼吸，少喝刺激性飲料，比如可樂之類的，多喝牛奶、少吃油炸食物、糖果和甜點。
第三呢每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴，在戒菸當中要早點睡覺不熬夜，生活規律
第四呢少去有抽菸的場合，比如到酒吧和參加宴會之類的，避免與煙癮很重的人在一起。
第五呢少看一些有抽菸場景很多的電影，以免促進你的煙癮再復發。這是我的個人經驗建議，希望對大家我幫助！大家記得關注我哦！\n
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轉身已在燈火闌珊彼岸
戒菸者這個時候可能會想，等自己堅持了一年之後，戒菸就成功了。到了一年後又想，等兩年後戒菸就真的成功了，如是往復。表面上看來，戒菸一直在持續進行，但是從內心講，這種持續的動力似乎正在逐漸的減少。
每一個戒菸者都渴望自己能真正的戒菸成功，這個成功意味著自己以後就不必戒菸了，更不會那麼辛苦的去持戒，但現實總是一次又一次的使他們失望。有的戒菸者挺過一年或者幾年後，他們會感覺現實與自己的期許存在著不小的差距。原本以為再過一年，就可以一勞永逸的免除戒菸的困擾，誰知，一年又一年，吸菸的慾望依然存
搞笑視頻不笑你踢我
戒菸兩年了還是非常想抽菸，很正常。因為你對煙還是有一定的依賴性。
就比如說我自己吧，因為各方面原因也戒了差不多兩年，時而想起和看見人家抽還會有癮。所以抽不抽菸是因人而異，看你怎麼選擇而已，沒有絕對的說法…….
阿東的vlog
想抽菸，說明你身體好，如果身體不好，戒斷兩年根本就不會想抽菸，繼然戒了，就堅持下去。
何秋雲2
兄弟,首先恭喜你已成功戒菸!
戒菸兩年,身體的戒斷反應已經完全消失.還有抽菸的念頭,是因為還沒過心理關.這都是正常現象,我開頭兩年還常常被夢中那種真切的吸菸感受嚇醒過.
觸發每個人戒菸的動機各不相同,不論當初你戒菸的動機是啥,現在就是你戰勝“邪念”最有力的武器.因為這個動機完全是屬於你自己的,你打心底裡相信它,它就會給你提供最強大的力量.
其次,你必須儘量遠離身邊吸菸的人.因為我們都生活在鏡像的世界裡,當你看到別人抽菸時,對那種“抽菸的爽”感同身受,這種“邪念”就會不斷的折磨你,所以,必要的遠離時必要的,切記切記!
祝好!加油
閒侃戒菸那些事
戒菸還是要一定的努力和毅力有很多人靠吃糖和吃零食來戒菸，好多的時候卻事伴功倍，收效很微，煙還是戒不了。只有一類人可以說了本人才戒的了，那就是醫生，人一旦生病，醫生給你講要戒菸，不燃對你今後的影響很大，對生命有妨礙。很多人都是會聽的。
楊氏日雜
不正常！我已戒菸兩年零3個月，當時煙癮很大，一天將近兩包。抽了17年一次性戒掉的，目前聞到煙味道都受不了。
