苏打_vison
南山牧云578
说实话，我也经历过这做时间：做什么都提不起兴趣，甚至有点厌世。
那时因为当时的工作枯燥且单调，每天两点一线让人已经麻木。这种一眼望到头的日子是非常难捱的。
我就自己报了一个培训班，想转一下岗或是换个工作。我发现在当人处于一种忙碌的状态的时候，根本没时间想太多，只想忙完了赶紧休息，这样人也得到了充实。
拿到会计证书的时候，我就跳槽换了一份会计工作。每天跟我最喜欢的数字打交道，挺不错的。但是一份工作做久了一样会觉得乏味，但是会计可以一直往前学，目前我在攻读中级会计师证。你只要努力一直往前走，朝着你最喜欢的一条路冲刺，虽然很累但是也会非常快乐，而且有成就感。
陌上公子312
不喜欢做一件事， 要看具体是什么原因导致的。
就像我们头疼脑热去医院，医生也要问头是怎么疼的？是持续疼还是阵痛，是哪个部位疼？
三种情绪表现
当我们不喜欢做事一件事，也要查看不喜欢的根源，是因为没兴趣而导致的厌倦，还是因为价值回报不够大而导致的失落，或是因为能力不足而引起的焦虑。
如果是厌倦，会表现出无聊、无所谓、算了吧。
如果是焦虑会表现出这事没法整、闹心、别吵。
如果是失落会表现出唉……、凭什么、爱谁谁。
给三种情绪打打分
我们用0~10分表示，0分代表没有这种情绪，十分代表这个情绪最高。
那么厌倦，焦虑，失落，你给自己打多少分呢？
哪个分数最高，为什么会是这样的分数呢？
不同情况下的提升策略
⒈如果是厌倦比较多的话，就代表缺乏兴趣，要通过悦纳、培养职业兴趣、发展为副业、发展为新职业，来入手解决。
①悦纳是应对所有情绪问题的根本，首先是悦纳，接下来才会改变。
悦纳代表一种积极的心态，我们可以用积极的信念去思考，比如说“工作中有一部分就是无聊的”，“即使工作不能满足我的兴趣，我也可以在工作之余做一些事情让生活变得有趣”。
②提升自己的职业兴趣，有一种很普遍的厌倦叫做缺乏挑战。
尝试找到自己领域的职业高手，和他来一次深入的对话，然后适度提高工作和专业目标，增加一些挑战，很可能就会发现新的兴趣。
③找一个有兴趣的方向来补偿，把兴趣发展成副业。
如果我们对工作或专业，即使挑战高也没有兴趣，那么可以换一个有兴趣的方向来补偿原有工作和专业带来的厌倦，若工作或专业不太有意思，就把业余生活变得丰富些。
④把业余爱好转换为职业，这取决于对业余爱好的投入所产生的能力是否为企业所需，只要我们的业余爱好能够培养成为企业所需的能力，就可以以此为业。
⒉如果是焦虑比较多的话，代表能力不足，要通过悦纳、调整要求、提升能力、发展优势，来入手解决。
①通常焦虑的非合理信念有，“我要像谁谁谁一样做的好”，“我一定要把所有的工作都做得完美无缺”。
同样我们仍可以用积极的信念去思考，转变为“我可以向某某学习长处和经验”，“我只跟昨天自己的比，看是否有进步”，“我可以允许工作中有做的不完美的地方，但要把自己擅长的工作做到极致，不擅长的工作想办法与其他人合作完成”，“许多工作都不能一次达到完美，可以先完成一个初级版本的再不断优化”。
②精简和拆分工作目标，适当降低对自己的要求。
很多时候我们目标太多，而精力、时间、能力有限就会产生压力，导致焦虑，这时精减目标，优先完成那些最重要的目标就可以减少焦虑，同时把大目标分解为当下能力可以掌控的小目标，一个一个的实现，积累完成大目标也可以降低焦虑。
③提升能力，如果能够提升自己的能力，比如说补充相应的知识，学习相应的技能，加入自己的理解，再把技能转化为才干，当技能保持稳定之后，就已经具备了独立解决问题的能力。
④发挥优势。
每个人都有自己独特的优势，把自己优势的部分充分发挥，往往能够更快的获得成绩。
自己不擅长的部分，除了进行补充学习之外，可以考虑寻求合作，利用好自己的资源，找到擅长的人来帮助自己一起完成。
让不同的人发挥自己不同的优势处理自己擅长的问题，自然焦虑不再存在。
3.如果是失落比较多，就代表价值回报不够大，要通过悦纳、投入资源、链接价值、转换平台，来入手解决。
①通常导致失落的非合理信念，有“企业应该知道我想要什么，但是却没有给我”，“我希望工作可以一次性完全实现自我价值”，“我希望可以在这份工作中满足所有的价值要求”。
我们仍旧可以用积极的信念去调整自己的思考，比如“企业并不一定清楚自己的价值需求，我需要自己去争取”，“价值的满足是分阶段的，早期先满足温饱的价值，以后再慢慢满足自我实现的价值”，“可能没有完美满足自己所有价值的工作，我可以在工作之余满足其他价值”。
②投入资源，提升价值。
首先要明晰价值具体的方式，知道自己想要什么之后，一定要采取行动向其中投入资源，包括金钱、时间、情感，有方向的付出才能让自己得到满足的回馈。
③链接价值。
很多时候我们投入了大量的资源得到了提升，却难以兑换出自己想要的价值，这并不是我们不努力，而是因为我们无法把能力和价值进行链接，或者说找错了努力的方向，投入时间、进行练习。
④转换平台。
有一种失落，是因为自己想要的价值始终无法从工作中实现，这个时候要做的是全面了解这份工作到底能给你带来多少价值，如果工作带来的价值实在无法弥补自己想要的部分，可以考虑将这部分价值在工作以外的平台实现。
▶️我是@爱达解解 ，谢谢亲，这么优秀，还愿意关注我，我能以HR、求职教练、职业规划师的复合背景，助人识别自身优势，匹配理想职业，在自己的生态位高歌猛进。
爱达解解
每个人都会有这个时期。觉得自己没有什么用了。不知道做什么，干什么，未来什么样子。可以去请几天的假期，短暂的出游一下。看看没有见过的风景，一定会激起心中的波澜。然后看一些励志和跟生活有关的电影，谈话类的节目。其实这个时期是一个自我认知和自我上升的机会。走过去这段子日，就仿佛又长大了成熟了。这是每个人的必经之路。加油，一定会过去的。
鹿飞爱画画
无力、无助的感觉。累了就歇歇，歇够了再轻装上阵！
这就好比一个袋子，塞了太多的东西，想找一个东西都会懒得找的。
我的建议，整理、梳理生活，将心中烦躁、讨厌、不开心的事情一一列出来，逐一解决就好了。
1.工作能力，需要进修的部分，最好计划和规划，找到自我价值和满足感，完成计划与目标可以适当奖励自己。
2.工作中人际关系，正视自己内心的真实想法，委婉拒绝不喜欢的交际。减少评价、评论他人的次数，做好自己，不强加、要求别人。因为每个人都有自己的想法和行为，强迫也强迫不来，到头来只会自寻烦恼。
3.家庭中行为，演好自己的角色，儿子或者女儿，丈夫或者妻子，爸爸或者妈妈，做好每一个角色应尽的责任与义务，不用时间上的付出作为要求和衡量，用心做好角色的要求，哪怕只有一分钟，所有的关系都会很和谐，没有烦恼。
4.家庭中的烦恼，准确的觉察内心的感受，将自己的不满、烦躁、评判等都记录下来，逐一面对，指的是弄明白我为什么会讨厌这件事，到底我怎么了会讨厌这样的事，往往都和一生经历有关，回归事件源头，用现在的认知去理解当年为什么会发生这样的事，事件中每个人为什么会这样做，经历这件事，你收获和成长了什么，疗愈就这样一点点发生了，不会被同一件事困扰第二回喽，这就是治愈，根治。
5.学会抓住幸福，多看看自己的拥有的！学会感恩生命中的一切！有空气可以呼吸、有水喝、有衣服穿、有房子住……都值得我们感恩。
祝福你，越来越幸福！
佳佳心理治愈师
你可以先强迫自己去做自己喜欢的事情，一旦投入其中，忙碌起来了，就会精神起来的。过一段时间就会好的。
祝你早日恢复正常状态！
我就是俗人一个
你太努力了。
日剧里有部Dr.伦太郎，他是心理医生，我印象很深，他对有抑郁症的患者说的都是，你太努力了，你不需要再刚巴跌（加油）了。
偶尔放低一下对自己的要求，你不是一个完美的人，你不可能把一切事情都做到尽善尽美，你说你想睡觉想看书，那就去睡觉去看书，人生苦短，何必用鞭子抽着自己往前走呢。
祝好！
工科心理学哥
这肯定只是暂时的，你用心看看身边的可伶之人，就会发现，只要活着，身体健康，干什么都是有意义的。或是看看无私奉献的抗疫医生，他们是多么的伟大，不论出于什么目的，去了战场就很伟大，和他们相比，自己活着，健康，这就是最大的幸福。
不用怕，你只要一直向前走，就会看到更美丽的风景，所有的不开心和弯路都有它存在的意义，没有过不去的事情。
空心菜妈妈
其实每个人都会有这个时期，你不必着急。产生的原因，你可以根据自己的实际情况分析一下，最近有没有发生什么不开心的事儿，有什么你不想干但又必须要干的事情，或者是觉得日子太平淡了等等吧，要认真分析，找到主要的原因。如果实在分析不出来，那就熬吧，总会熬出来的，刷手机，买东西，吃甜食，追剧，放纵一下，之后，你一定会走出阴霾的！
萧萧补丁
首先建议您可以看一些励志的电影，激发自己的做事的激情。然后确立一个自己想要的目标，接着用笔写下来完成这个目标的每一步的计划，最好详细到每一天的日程规划，让自己严格的执行计划，最后一定要锻炼自己早起早睡，这很重要。
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