胎兒出生後，產婦的身體需要經過一段時間才能復原，從胎盤娩出到全身各器官恢復或接近未孕狀態的時間需要大約42天，醫學上就把這段時間叫做產褥期，也就是我們俗稱的“坐月子”。

月子坐的好不好，對女性的一生都是至關重要的，俗話說“坐好月子百病消”。產後42天，可以用常溫的水，其實，碰涼水這個問題，我覺得起碼不會說故意去碰那些特別涼的水，而且時間還特別長，應該是，我們用涼的水洗手呀、用抹布擦擦桌子呀之類的，這些都是無意識的，不會說刻意用冷水洗澡之類的。

怎樣快速的恢復身體那？

1，儘量採取側臥姿勢。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾。

2，及時排便。膀胱過脹或大便積壓會壓迫子宮，不利於子宮的恢復。

3，選擇母乳餵養。產後要讓寶寶儘早吃母乳，寶寶的吸允會激發相關激素的分泌，促進子宮收縮，加快子宮的恢復。

4，產婦不宜睡太過柔軟的床

產後媽媽的骨盆失去完整性、穩定性，而軟軟的骨盆，加上太軟的床，不利於產婦翻身坐起，很容易造成骨盆損傷。

5，產後六週，產婦避免過度運動和重體力勞動，以防子宮脫垂。

6，產婦產後的骨盆腔組織會或多或少發生鬆弛，恢復不好的話，將來會有下墜感、容易腰痠，同時也容易引起尿失禁的尷尬情況。不妨練一練骨盆恢復操，有助於骨盆恢復得更快。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉止身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然後。慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢，如此反覆6次，每天一回。

溫馨提示：量力而行，不可勉強！

7，順產媽媽產後3~5天可以開始活動，剖腹產媽媽術後10天可開始活動！只要體力允許，媽媽們都應該儘量早下床活動，並逐漸增加活動量，這樣，不管是對身體的恢復還是對瘦身都有幫助。

8，拾重東西時，注意動作不要過猛，取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。

9，產後不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為好，鞋底要柔軟。

10，最好能在與腰齊的臺子上給寶寶換尿布，減少彎腰的次數。

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沐沐媽媽5010

坐月子期間，子宮恢復是關鍵。這時候為了避免落下月子病，在坐月子期間有很多禁忌，其中就是有關於產後碰涼水的問題。下面說說我的經歷和一些心得吧

晚上9點多，感覺有一點絲絲拉拉的姨媽痛，以為是臨近預產期的心裡作用，所以沒有跟老公說，也沒有當回事，還像平時一樣躺在床上刷微博。10點多去廁所，內褲上有一點奶茶色的分泌物，感覺是見紅的前兆，回到床上繼續玩手機，這時我就開始留意輕微的姨媽痛了，大概20分鐘左右疼一次，我想應該是要提前發動了，但是又怕太早去醫院，其實是怕到了醫院要接受酸爽的內檢😔所以決定等宮縮規律了再出發。老公說咱們看個電影吧，於是我們看了，電影看完了，我又去了趟廁所，這次是粉紅色的分泌物了，更加斷定自己是見紅了，於是墊上了一個護墊，繼續躺在床上等著宮縮，大概夜裡一點左右，再去廁所，就感覺尿尿的時候憋不住的感覺，糟了，破水了，由於是頭胎，我也不確定是不是真的破水，保險起見，我跟老公直奔醫院了。

💙凌晨2點到的醫院，急診大夫先是來了一波內檢，還沒開指，辦了住院手續去等待開指，用了兩個小時左右，開到了兩指，開指的過程太酸爽不想描述😓，醫生說可以打無痛了，打上無痛之後簡直整個人都飄起來了，沒有疼痛的感覺，只是覺得想大便，其實是宮縮。在待產室裡一直等著開指，醫生說讓我睡一覺保存體力，但是根本睡不著。

💜早上八點半，主任來查房，又是一波內檢，我已經開到五指了，但是宮頸口腫脹的比較嚴重，主任建議扎消腫的針，如果兩個小時內沒有消腫，就要去剖腹。天啊，順轉剖，我的內心是極度拒絕的😖主任張羅著讓我家屬簽字，準備給我送到產房扎針，在去產房的路上，我問醫生我還有順產的希望嗎，醫生說應該問題不大。當時，我就堅定信念，一定要順產，絕對不能受二茬罪✊✊✊ 💚上午九點到了產房，紮了一堆針，具體是什麼針，我也沒仔細聽，醫生說把無痛關了，讓我感到疼就使勁。我就一直在疼痛的感覺，助產士說疼了就說話，她讓我使勁我就使勁，不說停就不要停。使了第一次長勁，醫生說看見孩子頭髮了。第二次長勁，孩子快出來了。第三次長勁，孩子生出來了。9點15分，3360g，女孩兒。不敢相信，孩子已經出來了😲😲😲😲 ❤接下來就是給孩子清洗，給我縫針等後續工作。10點半推出產房，觀察了一個小時，11點半把我推到了病房。由於生產後4小時之內沒有自主排尿，還被下了尿管，也是蠻酸爽的😭

產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。

產後，過早碰冷水，可能會帶給你兩個變化！

一，造成宮寒

坐月子期間子宮恢復非常關鍵，如若你過早的碰涼水那麼很容易造成寒氣入侵，體內這時脆弱的子宮就很容易受寒，進而就可能會引發宮寒問題。產婦一旦宮寒，會嚴重影響女性身體健康，可能會造成女人月經不調，比如說經期變得不規律，月經量少，痛經等，而且也會影響到女人受孕，造成女人受孕難或者是不孕。

二，產後風溼

生完孩子之後，身體非常的虛弱，如若在坐月子期間過早的碰涼水，也容易造成女人出現產後風溼問題。其實產後風溼病不是說馬上會發作，但是很容易留下隱患。所以對於生過孩子的女人來說，如若過早出現風溼病或者是關節疼痛問題，這時不妨回想一下，是否在產後42天內碰過涼水。

不痴拾

對於懷孕生子這個問題，我覺得自己還是頗有發言權的，畢竟咱現在已經是兩個孩子的母親了！

對於產後坐月子這個問題，我之前是這樣過來的，第一，產後45天內絕對不沾生水、冷水，就算是要洗澡洗頭髮，我都會用燒開後的熱水，或者是加上艾葉之類的煮開後再清洗；

第二，產後45天內我不光沒有沾生冷水，同時我還忌了口，冰冷的水果我也不吃。

為什麼我會這樣做呢？

因為這是我媽媽、我婆婆、我奶奶她們這一輩子幾十年來的經驗和教訓得來的。在我們的母親那一代人，她們往往是沒有條件做月子，更談不上“坐”好月子。我婆婆生了3個子女，產後幾天就得自己洗尿片，洗衣做飯。所以，她生完第一個孩子後就開始頭痛，這種偏頭痛，一直到現在伴隨了她幾十年。同時，她的二女兒，小兒子（也就是我先生）也遺傳了偏頭痛這個毛病，太累了，或者是休息不好時，就會觸發，非常痛苦。

中國人的體質和歐美國家的不同，我認為還是要坐好月子，禁好口。這絕對不是危言聳聽，只是將我的親身經驗分享給大家，希望能夠對大家有所幫助！

萬味食記

根據我的親身經歷奉勸各位產婦，一定要產後一百天之後再碰涼水。這是骨科醫生給我的強烈建議。

說說我因為出月子就碰涼水導致產後身痛的經歷。

我因為產後身痛去醫院做治療的時候。旁邊一位阿姨問醫生我這麼年輕過來做治療是怎麼了？醫生直接告訴他說我生完孩子沒注意，出了月子就著急碰涼水了。

導致產後身痛，連手指手腕都疼痛厲害，已經嚴重影響到我的生活和工作。

所以每次治療的時候我的主治醫生再三給我叮囑。說女人生完孩子後，至少要一百天之後再碰涼水。都說坐月子一個月恢復身體，可實際上不可能完全恢復。

接下來再說說產後護理的問題。

產後護理的工作主要由醫院的護士和家人或者保姆月嫂幫忙完成。

產後護理應注意哪些事項？

1. 會陰清洗。剛生完孩子的產婦免疫力，低下，身體虛弱，下身容易滋生細菌，導致病毒感染。所以會陰清潔工作極為重要。剛生完孩子住院期間，護士每天都會為產婦進行會陰清洗，並且更換產褥墊。那麼出院後產婦應每天清洗陰道兩次，一般由家人協助完成。
   
   
   
2. 剖宮產傷口護理。最好使用收腹帶，促進傷口癒合的同時減少傷口疼痛感。住院期間護士會每天為產婦傷口消毒清潔在更換傷口貼。保持傷口的乾燥，清潔衛生，預防感染。
3. 防暑防寒。夏季炎熱，老一輩認為月子裡的產婦就是得捂著被子不讓下床，這樣只會免疫力本身就低的產婦增加中暑的可能性。所以夏天坐月子的產婦應注意室內空調溫度應控制在26度左右為宜。且空調風不宜對著產婦和寶寶，避免受涼感冒。冬季的產婦應注意保暖，不管是上洗手間還是吃飯，每次下床前應先穿好衣服，襪子，帶好帽子，以防身體受涼，落下月子病。
   
   
   
4. 藥物促排惡露。很多產婦生完孩子的前兩週都要吃促排惡露的藥。生完孩子的第一天護士就會拿到病房。還要輸宮縮藥，大概三天左右。
5. 貧血的產婦應補鐵。很多產婦在懷孕間嚴重貧血。那麼生完孩子後更加註重鐵的補充， 不僅對自己好，也有效提高母乳質量。
   
   

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清淡的辣媽

首先，坐月子起碼三個月不能碰涼水呀，不能喝冷的，生冷的食物，也不要太燙的，中溫度就可以，其中也不要看手機，不要情緒不對就流眼淚，這些在月子期間如果沒注意以後近視都會比之前重很多，所以眼睛一定要保護好，這是我親身經歷喲，因為我那個時候就是哭了，哈哈，現在看東西眼睛老是要眯著看，還有一個就是三個月之內不能同房哦，如果女人你比較對自己負責人一點，一定不能同房哦。。。

程咬金的後代

儘量出了月子在碰冷水。我坐月子是冬天，那時候是婆婆照顧的，什麼活都不讓碰，能躺著休息就休息。最好不要出門，如果真有非出去不可的理由，就一定帶好帽子穿厚點衣服，別凍著了，我有個朋友以前做月子的時候沒注意，出門不帶帽子，現在只要颳風或天冷一點她的頭就開始疼，所以還是要注意，老人說的話也不全是錯的。 生完孩子的女人身體受傷比較大，還沒恢復，這時候碰冷水容易傷著身體，拉下一輩子的毛病。現在倒是沒什麼影響等你以後老了就知道了。若是媽媽要給孩子洗衣服之類，這樣是可以做的，但要注意使用溫水，而且站立、坐立的時間不要太長，要注意休息。 最後建議大家幾點: ①主要不要受涼，如果在冬天最好少出門，夏天也不要長期處在風口上，不要過早的使用涼水做家務，平時洗臉、洗手、洗腳、刷牙等都要用熱水。 ②照顧寶寶也不要勞累，多尋求父母的幫助，每天的睡眠時間要充足，才有體力來照顧寶寶和恢復身體。 ③飲食也要科學，多吃富含蛋白質和維生素的食物，但以它的營養物質也要適當攝入做到飲食均勻。一些冷飲和辛辣油膩的食物最好別碰。 ④產後適當的運動也是必不可少的，這樣有利於產後身體的恢復及苗條身材的重現。 這是我的建議希望能幫助到大家

Xiaoxiao阿玲

十月懷胎，一朝分娩。 有人說，女人在生孩子的時候，是一腳踏入鬼門關的，順利的生下孩子以後，就相當於萬里長征，順利的走過了一大半。 那剩下的一半，就是產後坐月子了。要知道，女人做好月子，才是最重要的事。給大家分享一下我的生產經歷和月子心得。

預產期是10.15日，10.1那天打算檢查完好好回家過節，早上去檢查時候彩超單子顯示胎盤三級，胎心監護有宮縮，各項指標已經達到生產標準，內檢宮頸口變軟，大夫說生產會很快，門診大夫建議住院，但是本身自己沒有任何要生產的感覺所以簽字不住院，打算出門診室時候感覺下面一股熱流，趕緊去廁所看見紅了，和大夫說完以後她看看說是剛才內檢碰的，直接開了住院通知，當時就慌了，我和老公就趕緊給婆婆打電話讓她帶著東西來醫院，我和老公就去辦理住院，冷住院大夫問問情況，說住院就是觀察胎心監護，如果沒問題還可以出院，冷靜下來以後我覺得沒有必要住院，想有動靜再來，說住不住院我們自己決定，我們就回孃家了。 這一天下面流的都是有點紅色然後變成褐色的狀態，沒有當回事想著晚上回自己家洗洗就好了，這一天感覺沒有胃口，渾身沒有力氣，走走親戚以後八點多就回家，回家休息一會後有大便感就去廁所蹲了一會，然後就直接蹲著洗私處，洗完以後進屋剛躺下感覺一股熱流，看著和尿一樣，趕緊讓老公給換個護墊，老公要求我去醫院，我說再等等因為我有點漏尿，白天已經摺騰家人一次了不想再白折騰，換了護墊又剛躺下，又一股熱流，趕緊叫老公和婆婆去醫院。

接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產後多久可以碰冷水？

產後不宜過早的碰冷水，坐月子的一個月內最好別碰冷水。

一般產後完全恢復大概三個月左右的時間，一般在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那麼落下月子病的可能性很大，產後坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產後一個月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產後風溼病，對以後的生活都要很大的影響。

1. 影響產後恢復

據瞭解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產婦的身體恢復。

2. 易患風溼病

產後過早碰冷水的話還會增加風溼病的病發，據有關數據顯示錶明，絕大多數年輕新媽媽們產後因為沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產後都落下風溼病和關節痛的毛病。

3. 影響健康

產後碰冷水對產婦身體的健康也會有一定的影響，產後過早碰冷水的話相當於為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產婦一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌，可想而知，產後過早碰冷水的話對於產婦的身體健康有多大的影響。

除了不能碰冷水之外，還要注意這些月子禁忌：

1. 忌食生冷食物生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不淨等症狀。

2. 刷牙、洗頭用溫水。新媽媽產後一定要天天刷牙，保護好牙齒。應選用軟毛牙刷，用溫水刷牙。洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，選擇淋雨，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要使用熱水儘快吹乾。

3. 適當通風和開空調。雖然新媽媽不能見風和受涼，但不是意味著必須關緊門窗。對新生兒和新媽媽來說，室溫26度最舒適，所以可以適當地開窗和開空調，但是切忌直接吹到新媽媽和新生兒。

喜歡7692

我是破腹產 生寶寶的時候是在冬天 然後月子做了40天 因為是四川人 出了月子就想要吃辣的 然後大概兩個月的時間就吃了一頓火鍋 然後洗東西的時候都是儘量用的溫水 後面慢慢的就開始是正常的自來水了 然後目前身體也沒有什麼不適的 這個還是要看個人情況的 有些人從小就體質弱一點 所以生了孩子之後會感覺腰痠痛 然後精神狀態不是很好之類的 我個人情況的話還是跟以前一樣 並沒有什麼變化 就是肚子上多了一條疤痕 然後從小到大 我來大姨媽也不痛經的 可能是運氣比較好吧！也喜歡所有的媽媽生了寶寶之後也有一個棒棒的身體！

村裡小賣部1

女人，經歷十月懷胎，孕吐，各種產檢，孕後期各種煎熬，也是很不容易。

所以生產以後，最重要的就是先調理自己。自己調理好了，才能把寶寶帶好。大家說是不是？我覺得坐月子最重要的就是一定要心情愉悅。

我是農村的，家裡一直說不能洗澡洗頭髮，不能出門，不能剪指甲梳頭髮，啊，想起來說的我都想崩潰啊。然而我坐月子，並沒有像他們說的那樣做。

現在都講究科學坐月子，其實坐月子期間可以洗澡洗頭髮，不然月子裡出了虛汗，一身黏黏糊糊的也有很多細菌。洗澡洗頭髮時注意不能著涼，水溫要適中，洗澡時間不能過長，不要再飽飯後去洗澡，適當的需要有個人在外面守著。剖腹產要注意傷口哦。我記得我第一次洗澡出來，很餓，不知道為啥。還有洗完頭髮要吹乾哦。大家可以用艾葉煮水洗澡洗頭髮。

飲食方面呢，前期還是不要太油膩，以清淡為主，我們這坐月子讓吃很多雞蛋，不過我建議大家一天不要吃太多，便秘也是很難過啊[捂臉]

多吃水果蔬菜，後期可以多吃點葷類，煮湯的時候可以先煮一遍，把上面的油過濾一下，再煮一遍。飯後漱口。

穿衣方面就怎麼舒服怎麼來，勤換為主。被褥也要經常晾曬。

天氣熱或者冷是可以開空調的，注意不要對著風口，房間可放個加溼器防止乾燥。

我想到的大概就這麼多，歡迎大家來多提建議，第一次回答問題，請多關注哦。還是那句話，無論什麼時候，心情最重要呢。祝大家過得開心😊

寧缺毋濫1768420

說到產後坐月子的禁忌，不能碰冷水或許該排到第一位， 因為寶媽過早碰冷水會對寶媽的身體留下“月子病”，其實大家都認同產後不能立即碰冷水，但對於多久碰冷水，大家會有不同的看法，有的說30天，有的說45天，那究竟產後多久能碰冷水呢?或許是這一天。說說我的生產經歷和心得

半夜開始疼，十幾分鍾一次一夜沒睡好。 25號早上去找醫生說讓我剖腹產，說做胎心監護檢測不到宮縮，但是我真的是疼，醫生內檢說一指多不到兩指，說可能是我肚皮厚所以檢測不到宮縮……然後又掛催產素直接加到了0.5劑量，8點開始掛，到九點就開始疼，一陣比一陣疼，12點鐘的時候內檢開5指，疼的我是想死（這裡說一下，我在醫院產檢的時候還特意問醫生有沒有無痛，醫生說有，結果產房說沒有，還在調試中…………） 然後疼的我是喘不上氣全身發抖，在那裡哭，醫生不讓哭說影響孩子胎心讓我深呼吸，感覺過了半個世紀那麼久，大概一點半吧我忍不住想往下使勁，內檢開全了上了產床，1點55分孩子出生，側切了不過我沒感覺到後來看病歷才知道側切，真的跟宮縮比起來不值一提。

生完孩子大出血整個婦產科的醫生都去了，一圈人圍著我轉，醫生說止不住血就要切除子宮，當時真的沒什麼感覺，一直盯著天花板，感覺生死隨意……不知道什麼心理。吸氧，量血壓，兩個胳膊紮了三個留置針，打了兩針止血針，輸了4袋血，無數瓶其他的不知道什麼吊瓶……一直在摁肚子摁的我生無可戀，側切縫針啥的都疼的沒感覺到，止住了血以後在產床休息，累的身體發抖，護士跟老公要了紅糖水喝了一杯，拿了個被子蓋上我就睡著了。觀察幾個小時以後5點多出的產房，據護士說我老公哭了幾個小時，出了產房見到我就哭了……我眼裡也泛淚花……左側切，輕微撕裂。子宮塞了紗布第二天取得時候疼爆了…………

終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

在月子裡產婦不能碰冷水，在月子之後可以偶爾碰碰冷水，但也不要長時間或頻繁的碰冷水。月子期間所有的水（洗臉、刷牙、洗頭、洗澡等）都應該用溫水。 產後要注意保暖，晚上睡覺要穿襪子，頭部也要戴上帽子，以免頭部受風發生頭疼。 在月子期間不能碰冷水，也不能吃涼的食物，不能吹風，平時要注意保暖。

產後碰冷水有哪些危害？

1.影響產後恢復 產後碰冷水會影響到新媽媽產後的身體恢復，因為女性子宮本身就很怕冷，再加上產後媽媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響媽媽的身體恢復。

2.易得風溼病 如果產後過早碰冷水會容易得風溼病。有些媽媽產後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡涼的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、間斷頭痛、頭暈，這些都是風溼病的徵兆。

關鍵字: 月子 產褥期 未孕