胎儿出生后，产妇的身体需要经过一段时间才能复原，从胎盘娩出到全身各器官恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天，医学上就把这段时间叫做产褥期，也就是我们俗称的“坐月子”。

月子坐的好不好，对女性的一生都是至关重要的，俗话说“坐好月子百病消”。产后42天，可以用常温的水，其实，碰凉水这个问题，我觉得起码不会说故意去碰那些特别凉的水，而且时间还特别长，应该是，我们用凉的水洗手呀、用抹布擦擦桌子呀之类的，这些都是无意识的，不会说刻意用冷水洗澡之类的。

怎样快速的恢复身体那？

1，尽量采取侧卧姿势。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾。

2，及时排便。膀胱过胀或大便积压会压迫子宫，不利于子宫的恢复。

3，选择母乳喂养。产后要让宝宝尽早吃母乳，宝宝的吸允会激发相关激素的分泌，促进子宫收缩，加快子宫的恢复。

4，产妇不宜睡太过柔软的床

产后妈妈的骨盆失去完整性、稳定性，而软软的骨盆，加上太软的床，不利于产妇翻身坐起，很容易造成骨盆损伤。

5，产后六周，产妇避免过度运动和重体力劳动，以防子宫脱垂。

6，产妇产后的骨盆腔组织会或多或少发生松弛，恢复不好的话，将来会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引起尿失禁的尴尬情况。不妨练一练骨盆恢复操，有助于骨盆恢复得更快。

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举止身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后。慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复6次，每天一回。

温馨提示：量力而行，不可勉强！

7，顺产妈妈产后3~5天可以开始活动，剖腹产妈妈术后10天可开始活动！只要体力允许，妈妈们都应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量，这样，不管是对身体的恢复还是对瘦身都有帮助。

8，拾重东西时，注意动作不要过猛，取或拿东西时要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌。

9，产后不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

10，最好能在与腰齐的台子上给宝宝换尿布，减少弯腰的次数。

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沐沐妈妈5010

坐月子期间，子宫恢复是关键。这时候为了避免落下月子病，在坐月子期间有很多禁忌，其中就是有关于产后碰凉水的问题。下面说说我的经历和一些心得吧

晚上9点多，感觉有一点丝丝拉拉的姨妈痛，以为是临近预产期的心里作用，所以没有跟老公说，也没有当回事，还像平时一样躺在床上刷微博。10点多去厕所，内裤上有一点奶茶色的分泌物，感觉是见红的前兆，回到床上继续玩手机，这时我就开始留意轻微的姨妈痛了，大概20分钟左右疼一次，我想应该是要提前发动了，但是又怕太早去医院，其实是怕到了医院要接受酸爽的内检😔所以决定等宫缩规律了再出发。老公说咱们看个电影吧，于是我们看了，电影看完了，我又去了趟厕所，这次是粉红色的分泌物了，更加断定自己是见红了，于是垫上了一个护垫，继续躺在床上等着宫缩，大概夜里一点左右，再去厕所，就感觉尿尿的时候憋不住的感觉，糟了，破水了，由于是头胎，我也不确定是不是真的破水，保险起见，我跟老公直奔医院了。

💙凌晨2点到的医院，急诊大夫先是来了一波内检，还没开指，办了住院手续去等待开指，用了两个小时左右，开到了两指，开指的过程太酸爽不想描述😓，医生说可以打无痛了，打上无痛之后简直整个人都飘起来了，没有疼痛的感觉，只是觉得想大便，其实是宫缩。在待产室里一直等着开指，医生说让我睡一觉保存体力，但是根本睡不着。

💜早上八点半，主任来查房，又是一波内检，我已经开到五指了，但是宫颈口肿胀的比较严重，主任建议扎消肿的针，如果两个小时内没有消肿，就要去剖腹。天啊，顺转剖，我的内心是极度拒绝的😖主任张罗着让我家属签字，准备给我送到产房扎针，在去产房的路上，我问医生我还有顺产的希望吗，医生说应该问题不大。当时，我就坚定信念，一定要顺产，绝对不能受二茬罪✊✊✊ 💚上午九点到了产房，扎了一堆针，具体是什么针，我也没仔细听，医生说把无痛关了，让我感到疼就使劲。我就一直在疼痛的感觉，助产士说疼了就说话，她让我使劲我就使劲，不说停就不要停。使了第一次长劲，医生说看见孩子头发了。第二次长劲，孩子快出来了。第三次长劲，孩子生出来了。9点15分，3360g，女孩儿。不敢相信，孩子已经出来了😲😲😲😲 ❤接下来就是给孩子清洗，给我缝针等后续工作。10点半推出产房，观察了一个小时，11点半把我推到了病房。由于生产后4小时之内没有自主排尿，还被下了尿管，也是蛮酸爽的😭

产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。 甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。

产后，过早碰冷水，可能会带给你两个变化！

一，造成宫寒

坐月子期间子宫恢复非常关键，如若你过早的碰凉水那么很容易造成寒气入侵，体内这时脆弱的子宫就很容易受寒，进而就可能会引发宫寒问题。产妇一旦宫寒，会严重影响女性身体健康，可能会造成女人月经不调，比如说经期变得不规律，月经量少，痛经等，而且也会影响到女人受孕，造成女人受孕难或者是不孕。

二，产后风湿

生完孩子之后，身体非常的虚弱，如若在坐月子期间过早的碰凉水，也容易造成女人出现产后风湿问题。其实产后风湿病不是说马上会发作，但是很容易留下隐患。所以对于生过孩子的女人来说，如若过早出现风湿病或者是关节疼痛问题，这时不妨回想一下，是否在产后42天内碰过凉水。

不痴拾

对于怀孕生子这个问题，我觉得自己还是颇有发言权的，毕竟咱现在已经是两个孩子的母亲了！

对于产后坐月子这个问题，我之前是这样过来的，第一，产后45天内绝对不沾生水、冷水，就算是要洗澡洗头发，我都会用烧开后的热水，或者是加上艾叶之类的煮开后再清洗；

第二，产后45天内我不光没有沾生冷水，同时我还忌了口，冰冷的水果我也不吃。

为什么我会这样做呢？

因为这是我妈妈、我婆婆、我奶奶她们这一辈子几十年来的经验和教训得来的。在我们的母亲那一代人，她们往往是没有条件做月子，更谈不上“坐”好月子。我婆婆生了3个子女，产后几天就得自己洗尿片，洗衣做饭。所以，她生完第一个孩子后就开始头痛，这种偏头痛，一直到现在伴随了她几十年。同时，她的二女儿，小儿子（也就是我先生）也遗传了偏头痛这个毛病，太累了，或者是休息不好时，就会触发，非常痛苦。

中国人的体质和欧美国家的不同，我认为还是要坐好月子，禁好口。这绝对不是危言耸听，只是将我的亲身经验分享给大家，希望能够对大家有所帮助！

万味食记

根据我的亲身经历奉劝各位产妇，一定要产后一百天之后再碰凉水。这是骨科医生给我的强烈建议。

说说我因为出月子就碰凉水导致产后身痛的经历。

我因为产后身痛去医院做治疗的时候。旁边一位阿姨问医生我这么年轻过来做治疗是怎么了？医生直接告诉他说我生完孩子没注意，出了月子就着急碰凉水了。

导致产后身痛，连手指手腕都疼痛厉害，已经严重影响到我的生活和工作。

所以每次治疗的时候我的主治医生再三给我叮嘱。说女人生完孩子后，至少要一百天之后再碰凉水。都说坐月子一个月恢复身体，可实际上不可能完全恢复。

接下来再说说产后护理的问题。

产后护理的工作主要由医院的护士和家人或者保姆月嫂帮忙完成。

产后护理应注意哪些事项？

1. 会阴清洗。刚生完孩子的产妇免疫力，低下，身体虚弱，下身容易滋生细菌，导致病毒感染。所以会阴清洁工作极为重要。刚生完孩子住院期间，护士每天都会为产妇进行会阴清洗，并且更换产褥垫。那么出院后产妇应每天清洗阴道两次，一般由家人协助完成。
   
   
   
2. 剖宫产伤口护理。最好使用收腹带，促进伤口愈合的同时减少伤口疼痛感。住院期间护士会每天为产妇伤口消毒清洁在更换伤口贴。保持伤口的干燥，清洁卫生，预防感染。
3. 防暑防寒。夏季炎热，老一辈认为月子里的产妇就是得捂着被子不让下床，这样只会免疫力本身就低的产妇增加中暑的可能性。所以夏天坐月子的产妇应注意室内空调温度应控制在26度左右为宜。且空调风不宜对着产妇和宝宝，避免受凉感冒。冬季的产妇应注意保暖，不管是上洗手间还是吃饭，每次下床前应先穿好衣服，袜子，带好帽子，以防身体受凉，落下月子病。
   
   
   
4. 药物促排恶露。很多产妇生完孩子的前两周都要吃促排恶露的药。生完孩子的第一天护士就会拿到病房。还要输宫缩药，大概三天左右。
5. 贫血的产妇应补铁。很多产妇在怀孕间严重贫血。那么生完孩子后更加注重铁的补充， 不仅对自己好，也有效提高母乳质量。
   
   

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清淡的辣妈

首先，坐月子起码三个月不能碰凉水呀，不能喝冷的，生冷的食物，也不要太烫的，中温度就可以，其中也不要看手机，不要情绪不对就流眼泪，这些在月子期间如果没注意以后近视都会比之前重很多，所以眼睛一定要保护好，这是我亲身经历哟，因为我那个时候就是哭了，哈哈，现在看东西眼睛老是要眯着看，还有一个就是三个月之内不能同房哦，如果女人你比较对自己负责人一点，一定不能同房哦。。。

程咬金的后代

尽量出了月子在碰冷水。我坐月子是冬天，那时候是婆婆照顾的，什么活都不让碰，能躺着休息就休息。最好不要出门，如果真有非出去不可的理由，就一定带好帽子穿厚点衣服，别冻着了，我有个朋友以前做月子的时候没注意，出门不带帽子，现在只要刮风或天冷一点她的头就开始疼，所以还是要注意，老人说的话也不全是错的。 生完孩子的女人身体受伤比较大，还没恢复，这时候碰冷水容易伤着身体，拉下一辈子的毛病。现在倒是没什么影响等你以后老了就知道了。若是妈妈要给孩子洗衣服之类，这样是可以做的，但要注意使用温水，而且站立、坐立的时间不要太长，要注意休息。 最后建议大家几点: ①主要不要受凉，如果在冬天最好少出门，夏天也不要长期处在风口上，不要过早的使用凉水做家务，平时洗脸、洗手、洗脚、刷牙等都要用热水。 ②照顾宝宝也不要劳累，多寻求父母的帮助，每天的睡眠时间要充足，才有体力来照顾宝宝和恢复身体。 ③饮食也要科学，多吃富含蛋白质和维生素的食物，但以它的营养物质也要适当摄入做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物最好别碰。 ④产后适当的运动也是必不可少的，这样有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。 这是我的建议希望能帮助到大家

Xiaoxiao阿玲

十月怀胎，一朝分娩。 有人说，女人在生孩子的时候，是一脚踏入鬼门关的，顺利的生下孩子以后，就相当于万里长征，顺利的走过了一大半。 那剩下的一半，就是产后坐月子了。要知道，女人做好月子，才是最重要的事。给大家分享一下我的生产经历和月子心得。

预产期是10.15日，10.1那天打算检查完好好回家过节，早上去检查时候彩超单子显示胎盘三级，胎心监护有宫缩，各项指标已经达到生产标准，内检宫颈口变软，大夫说生产会很快，门诊大夫建议住院，但是本身自己没有任何要生产的感觉所以签字不住院，打算出门诊室时候感觉下面一股热流，赶紧去厕所看见红了，和大夫说完以后她看看说是刚才内检碰的，直接开了住院通知，当时就慌了，我和老公就赶紧给婆婆打电话让她带着东西来医院，我和老公就去办理住院，冷住院大夫问问情况，说住院就是观察胎心监护，如果没问题还可以出院，冷静下来以后我觉得没有必要住院，想有动静再来，说住不住院我们自己决定，我们就回娘家了。 这一天下面流的都是有点红色然后变成褐色的状态，没有当回事想着晚上回自己家洗洗就好了，这一天感觉没有胃口，浑身没有力气，走走亲戚以后八点多就回家，回家休息一会后有大便感就去厕所蹲了一会，然后就直接蹲着洗私处，洗完以后进屋刚躺下感觉一股热流，看着和尿一样，赶紧让老公给换个护垫，老公要求我去医院，我说再等等因为我有点漏尿，白天已经折腾家人一次了不想再白折腾，换了护垫又刚躺下，又一股热流，赶紧叫老公和婆婆去医院。

接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 ）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后多久可以碰冷水？

产后不宜过早的碰冷水，坐月子的一个月内最好别碰冷水。

一般产后完全恢复大概三个月左右的时间，一般在坐月子期间如果禁忌事项没有注意，那么落下月子病的可能性很大，产后坐月子期间碰冷水一直是比较忌讳的事情，因此产后一个月以内最好不要碰冷水，过早的碰冷水容易引起产后风湿病，对以后的生活都要很大的影响。

1. 影响产后恢复

据了解，产后碰冷水会严重影响到产妇产后的身体恢复，我们知道女性子宫本身就很怕冷，再加上产后产妇身体格外虚弱，所以一旦碰凉水的话会直接影响产妇的身体恢复。

2. 易患风湿病

产后过早碰冷水的话还会增加风湿病的病发，据有关数据显示表明，绝大多数年轻新妈妈们产后因为没有重视碰冷水的这个问题，所以很多新妈妈们产后都落下风湿病和关节痛的毛病。

3. 影响健康

产后碰冷水对产妇身体的健康也会有一定的影响，产后过早碰冷水的话相当于为自己的健康埋下一颗定时炸弹，坐月子是产妇一个比较特殊的时期，而产后碰冷水是产后保养的大忌，可想而知，产后过早碰冷水的话对于产妇的身体健康有多大的影响。

除了不能碰冷水之外，还要注意这些月子禁忌：

1. 忌食生冷食物生冷食物会损伤脾胃，并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物，可能会导致新妈腹痛、恶露不净等症状。

2. 刷牙、洗头用温水。新妈妈产后一定要天天刷牙，保护好牙齿。应选用软毛牙刷，用温水刷牙。洗头和洗澡在坐月子期间是可以的。但要视自己身体恢复情况而定，避免盆浴，选择淋雨，另外洗浴时间不宜过长，20分钟最合适。头发洗好之后，一定要使用热水尽快吹干。

3. 适当通风和开空调。虽然新妈妈不能见风和受凉，但不是意味着必须关紧门窗。对新生儿和新妈妈来说，室温26度最舒适，所以可以适当地开窗和开空调，但是切忌直接吹到新妈妈和新生儿。

喜欢7692

我是破腹产 生宝宝的时候是在冬天 然后月子做了40天 因为是四川人 出了月子就想要吃辣的 然后大概两个月的时间就吃了一顿火锅 然后洗东西的时候都是尽量用的温水 后面慢慢的就开始是正常的自来水了 然后目前身体也没有什么不适的 这个还是要看个人情况的 有些人从小就体质弱一点 所以生了孩子之后会感觉腰酸痛 然后精神状态不是很好之类的 我个人情况的话还是跟以前一样 并没有什么变化 就是肚子上多了一条疤痕 然后从小到大 我来大姨妈也不痛经的 可能是运气比较好吧！也喜欢所有的妈妈生了宝宝之后也有一个棒棒的身体！

村里小卖部1

女人，经历十月怀胎，孕吐，各种产检，孕后期各种煎熬，也是很不容易。

所以生产以后，最重要的就是先调理自己。自己调理好了，才能把宝宝带好。大家说是不是？我觉得坐月子最重要的就是一定要心情愉悦。

我是农村的，家里一直说不能洗澡洗头发，不能出门，不能剪指甲梳头发，啊，想起来说的我都想崩溃啊。然而我坐月子，并没有像他们说的那样做。

现在都讲究科学坐月子，其实坐月子期间可以洗澡洗头发，不然月子里出了虚汗，一身黏黏糊糊的也有很多细菌。洗澡洗头发时注意不能着凉，水温要适中，洗澡时间不能过长，不要再饱饭后去洗澡，适当的需要有个人在外面守着。剖腹产要注意伤口哦。我记得我第一次洗澡出来，很饿，不知道为啥。还有洗完头发要吹干哦。大家可以用艾叶煮水洗澡洗头发。

饮食方面呢，前期还是不要太油腻，以清淡为主，我们这坐月子让吃很多鸡蛋，不过我建议大家一天不要吃太多，便秘也是很难过啊[捂脸]

多吃水果蔬菜，后期可以多吃点荤类，煮汤的时候可以先煮一遍，把上面的油过滤一下，再煮一遍。饭后漱口。

穿衣方面就怎么舒服怎么来，勤换为主。被褥也要经常晾晒。

天气热或者冷是可以开空调的，注意不要对着风口，房间可放个加湿器防止干燥。

我想到的大概就这么多，欢迎大家来多提建议，第一次回答问题，请多关注哦。还是那句话，无论什么时候，心情最重要呢。祝大家过得开心😊

宁缺毋滥1768420

说到产后坐月子的禁忌，不能碰冷水或许该排到第一位， 因为宝妈过早碰冷水会对宝妈的身体留下“月子病”，其实大家都认同产后不能立即碰冷水，但对于多久碰冷水，大家会有不同的看法，有的说30天，有的说45天，那究竟产后多久能碰冷水呢?或许是这一天。说说我的生产经历和心得

半夜开始疼，十几分钟一次一夜没睡好。 25号早上去找医生说让我剖腹产，说做胎心监护检测不到宫缩，但是我真的是疼，医生内检说一指多不到两指，说可能是我肚皮厚所以检测不到宫缩……然后又挂催产素直接加到了0.5剂量，8点开始挂，到九点就开始疼，一阵比一阵疼，12点钟的时候内检开5指，疼的我是想死（这里说一下，我在医院产检的时候还特意问医生有没有无痛，医生说有，结果产房说没有，还在调试中…………） 然后疼的我是喘不上气全身发抖，在那里哭，医生不让哭说影响孩子胎心让我深呼吸，感觉过了半个世纪那么久，大概一点半吧我忍不住想往下使劲，内检开全了上了产床，1点55分孩子出生，侧切了不过我没感觉到后来看病历才知道侧切，真的跟宫缩比起来不值一提。

生完孩子大出血整个妇产科的医生都去了，一圈人围着我转，医生说止不住血就要切除子宫，当时真的没什么感觉，一直盯着天花板，感觉生死随意……不知道什么心理。吸氧，量血压，两个胳膊扎了三个留置针，打了两针止血针，输了4袋血，无数瓶其他的不知道什么吊瓶……一直在摁肚子摁的我生无可恋，侧切缝针啥的都疼的没感觉到，止住了血以后在产床休息，累的身体发抖，护士跟老公要了红糖水喝了一杯，拿了个被子盖上我就睡着了。观察几个小时以后5点多出的产房，据护士说我老公哭了几个小时，出了产房见到我就哭了……我眼里也泛泪花……左侧切，轻微撕裂。子宫塞了纱布第二天取得时候疼爆了…………

终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

在月子里产妇不能碰冷水，在月子之后可以偶尔碰碰冷水，但也不要长时间或频繁的碰冷水。月子期间所有的水（洗脸、刷牙、洗头、洗澡等）都应该用温水。 产后要注意保暖，晚上睡觉要穿袜子，头部也要戴上帽子，以免头部受风发生头疼。 在月子期间不能碰冷水，也不能吃凉的食物，不能吹风，平时要注意保暖。

产后碰冷水有哪些危害？

1.影响产后恢复 产后碰冷水会影响到新妈妈产后的身体恢复，因为女性子宫本身就很怕冷，再加上产后妈妈身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响妈妈的身体恢复。

2.易得风湿病 如果产后过早碰冷水会容易得风湿病。有些妈妈产后1个月出现遇凉或吹风时关节及肢体疼痛，同时有凉风向骨关节里凉的感觉，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、间断头痛、头晕，这些都是风湿病的征兆。

關鍵字: 月子 产褥期 未孕