作為"三高"之一的高血糖，在不良飲食習慣、不規律的生活方式下，已成為越來越多人的健康隱患。
但首先，大家要清楚，血糖值不是一個固定值，它受飲食、運動、情緒等諸多因素影響，比如偶爾一次吃了很多高糖油膩食物，會引起血糖值升高；或者情緒過於激動也會令血糖值飆升，此種情況下的高血糖值是短暫的，而長期血糖值過高才令人擔憂，不分年齡，都可能"惹上"高血糖。
很多糖友覺得吃了降糖藥就萬事大吉，連監測血糖這項頭等大事也"荒廢"了！你可知，想要降血糖，降糖藥只是重要事項之一，此外還需要控制飲食和加強運動，否則血糖不升才怪！
其實有時候不需要通過測血糖，也可以知道自己的血糖情況。比如，當身體出現以下5種異常症狀時，表示你的血糖值已經很高了。
1. 極度口渴：三多一少是糖尿病的典型症狀，但如果血糖值已經控制好，這些症狀就不會出現。可如果你發現明明吃著降糖藥，卻還是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。
2. 尿多：尿多不僅指尿的次數增多，尿量也會增多，嚴重的一天可達20多次，有些嚴重高血糖患者一天可達2-3升。這主要是因為血糖值超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，導致尿量增多。此外，當尿液中出現泡沫、尿液發粘時，就要考慮糖尿病腎病的可能。
3. 體重減輕：糖友突然食慾大減，體重也明顯減輕，常常使不上力氣，這是因為血糖不能正常進入細胞，使細胞喪失能量，表現出虛弱無力。
4.手腳麻木
血糖出現升高的時候，就會影響到我們身體整個血液循環的速度和運行情況，一旦出現血液循環速度減慢，就會出現肢體末梢出現血流不通，從而導致手腳發麻、發冷的情況。
因此，如果睡覺前出現手腳麻木的情況，就要多留心了，很可能是糖尿病的信號！
5.身體瘙癢血糖高的患者，睡覺前無論是否洗澡，都會出現皮膚瘙癢、乾燥的現象！這是因為血糖過高時，新陳代謝緩慢，出現皮膚瘙癢感。若出現這樣的現象，你就要注意血糖了，避免出現糖尿病併發症！
高血糖一定是糖尿病嗎？
嚴格意義上說，高血糖不屬於疾病，更像是身體血糖超標的警示，可以通過合理飲食和運動降低血糖值，而糖尿病則是以高血糖為主要特徵的代謝性疾病，血糖值超標是糖尿病的主要表現，如隨機監測下，血糖值＞11.1 mmol/L，且多次居高不下，很大可能是糖尿病。
晚餐後10小時（即第二天醒來的清晨）監測，血糖值＞7 mmol/L，也極大可能是糖尿病，需儘早就醫確診，目前，我國糖尿病患者已超過1.1億人，但血糖控制達標率僅為10.24%，因此，嚴格控制高血糖水平更應該引起重視。
血糖值監測不準，可能是這3大原因導致
很多朋友在監測血糖值時，可能遇到過這種情況，血糖值忽高忽低，不能確定自己的血糖是否處於正常水平，感覺血糖值總是測不準，很可能是以下5種原因導致：
1、 空腹檢測的頭一天晚上突然改變飲食習慣：如晚餐吃大量油膩食物、晚飯吃得過晚、睡前又加餐過多；晚餐主食吃的少、大量飲酒等，這會造成血糖值偏低，建議晚餐保持正常飲食習慣。
2、 誤把餐前當空腹：空腹測血糖是指禁食8~12小時後，也就是清晨醒來後的空腹狀態，而不是午餐、晚餐前，空腹血糖值能夠反應頭天晚上服用降糖藥的效果，也是判斷糖尿病的標準之一。
3、 抽血時間過晚：如果採用抽血方式監測血糖值，最好在早上8點前抽血，8點後體內升糖激素分泌逐漸增多，即使沒吃早飯，血糖也會隨之上升，導致血糖值突然偏高。
如何預防高血糖？降低血糖值呢？
專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裡放點食物紅鉻酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
飲食宜淡：飲食口味過重，對糖尿病人的病情極為不利，過於酸的東西，會使肝氣偏盛，脾氣衰弱；過於鹹味的東西，會使人感到勞倦困憊，心氣抑鬱；過於甜的東西，對糖尿病人來說是最不應該吃的東西；過於苦的東西，就會引起消化不良，胃部腫脹；過於辣的東西，會使血管擴張，心緒紊亂。因此，飲食應該不偏不重，才能使身體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態。
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