作为"三高"之一的高血糖，在不良饮食习惯、不规律的生活方式下，已成为越来越多人的健康隐患。
但首先，大家要清楚，血糖值不是一个固定值，它受饮食、运动、情绪等诸多因素影响，比如偶尔一次吃了很多高糖油腻食物，会引起血糖值升高；或者情绪过于激动也会令血糖值飙升，此种情况下的高血糖值是短暂的，而长期血糖值过高才令人担忧，不分年龄，都可能"惹上"高血糖。
很多糖友觉得吃了降糖药就万事大吉，连监测血糖这项头等大事也"荒废"了！你可知，想要降血糖，降糖药只是重要事项之一，此外还需要控制饮食和加强运动，否则血糖不升才怪！
其实有时候不需要通过测血糖，也可以知道自己的血糖情况。比如，当身体出现以下5种异常症状时，表示你的血糖值已经很高了。
1. 极度口渴：三多一少是糖尿病的典型症状，但如果血糖值已经控制好，这些症状就不会出现。可如果你发现明明吃着降糖药，却还是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。
2. 尿多：尿多不仅指尿的次数增多，尿量也会增多，严重的一天可达20多次，有些严重高血糖患者一天可达2-3升。这主要是因为血糖值超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，导致尿量增多。此外，当尿液中出现泡沫、尿液发粘时，就要考虑糖尿病肾病的可能。
3. 体重减轻：糖友突然食欲大减，体重也明显减轻，常常使不上力气，这是因为血糖不能正常进入细胞，使细胞丧失能量，表现出虚弱无力。
4.手脚麻木
血糖出现升高的时候，就会影响到我们身体整个血液循环的速度和运行情况，一旦出现血液循环速度减慢，就会出现肢体末梢出现血流不通，从而导致手脚发麻、发冷的情况。
因此，如果睡觉前出现手脚麻木的情况，就要多留心了，很可能是糖尿病的信号！
5.身体瘙痒血糖高的患者，睡觉前无论是否洗澡，都会出现皮肤瘙痒、干燥的现象！这是因为血糖过高时，新陈代谢缓慢，出现皮肤瘙痒感。若出现这样的现象，你就要注意血糖了，避免出现糖尿病并发症！
高血糖一定是糖尿病吗？
严格意义上说，高血糖不属于疾病，更像是身体血糖超标的警示，可以通过合理饮食和运动降低血糖值，而糖尿病则是以高血糖为主要特征的代谢性疾病，血糖值超标是糖尿病的主要表现，如随机监测下，血糖值＞11.1 mmol/L，且多次居高不下，很大可能是糖尿病。
晚餐后10小时（即第二天醒来的清晨）监测，血糖值＞7 mmol/L，也极大可能是糖尿病，需尽早就医确诊，目前，我国糖尿病患者已超过1.1亿人，但血糖控制达标率仅为10.24%，因此，严格控制高血糖水平更应该引起重视。
血糖值监测不准，可能是这3大原因导致
很多朋友在监测血糖值时，可能遇到过这种情况，血糖值忽高忽低，不能确定自己的血糖是否处于正常水平，感觉血糖值总是测不准，很可能是以下5种原因导致：
1、 空腹检测的头一天晚上突然改变饮食习惯：如晚餐吃大量油腻食物、晚饭吃得过晚、睡前又加餐过多；晚餐主食吃的少、大量饮酒等，这会造成血糖值偏低，建议晚餐保持正常饮食习惯。
2、 误把餐前当空腹：空腹测血糖是指禁食8~12小时后，也就是清晨醒来后的空腹状态，而不是午餐、晚餐前，空腹血糖值能够反应头天晚上服用降糖药的效果，也是判断糖尿病的标准之一。
3、 抽血时间过晚：如果采用抽血方式监测血糖值，最好在早上8点前抽血，8点后体内升糖激素分泌逐渐增多，即使没吃早饭，血糖也会随之上升，导致血糖值突然偏高。
如何预防高血糖？降低血糖值呢？
专家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以调节身体里的血液浓度，让血糖的水平有所下降，水里放点食物红铬酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
饮食宜淡：饮食口味过重，对糖尿病人的病情极为不利，过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱；过于咸味的东西，会使人感到劳倦困惫，心气抑郁；过于甜的东西，对糖尿病人来说是最不应该吃的东西；过于苦的东西，就会引起消化不良，胃部肿胀；过于辣的东西，会使血管扩张，心绪紊乱。因此，饮食应该不偏不重，才能使身体便健康，才能使糖尿病人的身体维持在正常的健康状态。
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