平日裡，我們總是覺得運動很麻煩，但又想著能有什麼方法，可以讓自己的身體更強健，其實每天搓一搓就可以了，下面就和我一起學一下吧！
1.搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現，早上醒來後操作更好。
2.搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。
3.搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
4.搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，從上至下揉搓50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。
5.搓肚子理腸道
將手掌輕放於肚子上，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。
每天這樣搓一搓，渾身氣血通暢，人自然不容易病，趕快搓起來吧！
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