小密語錄：李宣美的好身材可不是蓋的，光是那雙上了保險的美腿就讓人羨慕不已，想要變得和李宣美一樣漂亮，那就從身材抓起吧，瑜伽運動就是不錯的選擇！
說到韓國的美女明星不得不提的就是李宣美，素有“南韓腿精”之稱的她唱跳俱佳，從出道以來一直受到大眾追捧，人氣也是一年比一年增加，如今已經26歲的她依舊不負眾望，穩穩的舞臺風範，完美的身材比例，展現不一樣的造型和魅力，幾乎成為所有男人心中的女神，今天就一起看去欣賞一下李宣美的美照吧！
李宣美身穿紅色波點連衣褲大秀好身材，擁有完美的黃金般比例，修長的美腿看上去格外地搶眼，玲瓏有致的身材無所不在地散發著迷人的魅力。看似很隨意的打扮，但紅色的色調和獨有的服裝設計充滿了女人的魅力風情，深藍色的手提包更是為她添加了一些高貴之感！
衣裙版式並不單調，小V領口的設計大秀誘人的鎖骨，曼妙曲線也完美展現了出來，腰部的大蝴蝶結少女心十足，李宣美皮膚白皙，即使是淡淡的妝容也美得足夠驚豔，搭配上輕熟優雅的髮型露著長款耳飾，透著迷人的女人味，舉手投足之間更添韻味，簡直美極了。
這件豹紋式樣的襯衣別具一格，花紋繁複卻不讓人眼花繚亂，搭配一條簡單的經典白色長褲，達到一種中和的美感，腰部男士款的寬腰帶很有質感，提升了整體的衣著品位，纖瘦的腰肢盈盈一握，紅色的唇妝精緻完美，披肩的長髮更具女人魅力，一個酷酷的手勢很帥氣！
擁有好身材的李宣美簡直就是“衣服架子”，不同的風格在她的身上都有別樣的體現，越發透露著獨特的女人魅力，讓人無法阻擋。我們如果想要變得和李宣美一樣無限魅力，那是真的要付出努力的，不妨從今天小密給大家推薦的瑜伽做起，每天做幾組，長期堅持，對塑體減脂十分有效！
Look1：瑜伽幫你瘦腰腹
小蠻腰能夠凸顯女人的凹凸感，越是腰肢纖細，越是迷人，這就需要我們經常做瑜伽，趕走那些不斷積累的贅肉，才能夠變得越來越美！
臀部著地，雙腿略微分開距離，左腿膝蓋處彎曲，腳尖向前抻開，右腿向前方抬升，左手臂繞到腿部下方抓住左腳尖，右手臂向上舒展。
左腿單腿著地，右腿膝蓋處彎曲，右腿回收至胸前，腳尖繃直，上身向右側偏斜，抬起的右膝蓋壓在左手肘處，右手臂向後側舒展。
肩部著地，身體平躺在地面，運用肩部力量將身體抬離地面，雙腿交疊，膝蓋處彎曲，互相壓制，雙手分別抓住另一個腳尖，維持身形。
Look2：瑜伽幫你瘦大腿
很多女性都想要擁有一雙又長又直的雙腿，這並不是一件簡單的事情，只有我們能夠長期堅持鍛鍊，多做瑜伽體式，才能遠離小粗腿！
雙手交握，小手臂支撐地面，身體倒立過來，運用腰部的力量維持身形，雙腿向一側偏斜，右腿壓在左腿膝蓋部位，左腿向下彎曲，維持平衡。
左腿站直，腳尖點地，右腳沿著左腿的位置向上收縮，右腳尖落在左腿膝蓋處，雙手臂撐在後側支撐物上，頭部朝下，注意調整好自己的呼吸。
右腿站立，右腳尖點地，左腿向左側方自由舒展，上身向右側方偏轉，手臂打開，左手臂向上方抬升，右手臂向下側舒展，維持身體平衡。
右腿單腿跪坐在地面，左腿向上抬升，腳尖繃直，上身微微向後仰，右手臂抻直，右手掌著地，左手抓住抬高的左腳，面朝向一方。
女人的美是天生的，更是後天努力得到的，想要好身材任何時候都不晚，只要我們肯下決心，從基礎的瑜伽練習開始，長期堅持慢慢提升，不僅能夠塑形減脂，而且能夠提升氣質，對於一個女孩子來說這可比一味塗抹護膚品簡單有效得多，如果你正需要這些運動幫助的話，千萬不要猶豫！
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