小密语录：李宣美的好身材可不是盖的，光是那双上了保险的美腿就让人羡慕不已，想要变得和李宣美一样漂亮，那就从身材抓起吧，瑜伽运动就是不错的选择！
说到韩国的美女明星不得不提的就是李宣美，素有“南韩腿精”之称的她唱跳俱佳，从出道以来一直受到大众追捧，人气也是一年比一年增加，如今已经26岁的她依旧不负众望，稳稳的舞台风范，完美的身材比例，展现不一样的造型和魅力，几乎成为所有男人心中的女神，今天就一起看去欣赏一下李宣美的美照吧！
李宣美身穿红色波点连衣裤大秀好身材，拥有完美的黄金般比例，修长的美腿看上去格外地抢眼，玲珑有致的身材无所不在地散发着迷人的魅力。看似很随意的打扮，但红色的色调和独有的服装设计充满了女人的魅力风情，深蓝色的手提包更是为她添加了一些高贵之感！
衣裙版式并不单调，小V领口的设计大秀诱人的锁骨，曼妙曲线也完美展现了出来，腰部的大蝴蝶结少女心十足，李宣美皮肤白皙，即使是淡淡的妆容也美得足够惊艳，搭配上轻熟优雅的发型露着长款耳饰，透着迷人的女人味，举手投足之间更添韵味，简直美极了。
这件豹纹式样的衬衣别具一格，花纹繁复却不让人眼花缭乱，搭配一条简单的经典白色长裤，达到一种中和的美感，腰部男士款的宽腰带很有质感，提升了整体的衣着品位，纤瘦的腰肢盈盈一握，红色的唇妆精致完美，披肩的长发更具女人魅力，一个酷酷的手势很帅气！
拥有好身材的李宣美简直就是“衣服架子”，不同的风格在她的身上都有别样的体现，越发透露着独特的女人魅力，让人无法阻挡。我们如果想要变得和李宣美一样无限魅力，那是真的要付出努力的，不妨从今天小密给大家推荐的瑜伽做起，每天做几组，长期坚持，对塑体减脂十分有效！
Look1：瑜伽帮你瘦腰腹
小蛮腰能够凸显女人的凹凸感，越是腰肢纤细，越是迷人，这就需要我们经常做瑜伽，赶走那些不断积累的赘肉，才能够变得越来越美！
臀部着地，双腿略微分开距离，左腿膝盖处弯曲，脚尖向前抻开，右腿向前方抬升，左手臂绕到腿部下方抓住左脚尖，右手臂向上舒展。
左腿单腿着地，右腿膝盖处弯曲，右腿回收至胸前，脚尖绷直，上身向右侧偏斜，抬起的右膝盖压在左手肘处，右手臂向后侧舒展。
肩部着地，身体平躺在地面，运用肩部力量将身体抬离地面，双腿交叠，膝盖处弯曲，互相压制，双手分别抓住另一个脚尖，维持身形。
Look2：瑜伽帮你瘦大腿
很多女性都想要拥有一双又长又直的双腿，这并不是一件简单的事情，只有我们能够长期坚持锻炼，多做瑜伽体式，才能远离小粗腿！
双手交握，小手臂支撑地面，身体倒立过来，运用腰部的力量维持身形，双腿向一侧偏斜，右腿压在左腿膝盖部位，左腿向下弯曲，维持平衡。
左腿站直，脚尖点地，右脚沿着左腿的位置向上收缩，右脚尖落在左腿膝盖处，双手臂撑在后侧支撑物上，头部朝下，注意调整好自己的呼吸。
右腿站立，右脚尖点地，左腿向左侧方自由舒展，上身向右侧方偏转，手臂打开，左手臂向上方抬升，右手臂向下侧舒展，维持身体平衡。
右腿单腿跪坐在地面，左腿向上抬升，脚尖绷直，上身微微向后仰，右手臂抻直，右手掌着地，左手抓住抬高的左脚，面朝向一方。
女人的美是天生的，更是后天努力得到的，想要好身材任何时候都不晚，只要我们肯下决心，从基础的瑜伽练习开始，长期坚持慢慢提升，不仅能够塑形减脂，而且能够提升气质，对于一个女孩子来说这可比一味涂抹护肤品简单有效得多，如果你正需要这些运动帮助的话，千万不要犹豫！
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