崔斯坦L
釋放壓力的方法很多，不一定要抽菸喝酒來釋放啊，並且抽菸喝酒來釋放自己壓力我覺得是嘴唇靠譜的方法，既然你不抽菸，不喝酒那麼已經很恭喜你了。
我們生活中難免會有壓力的產生，有麼壓力如果不及時釋放，也會對我們人體造成不同程度的傷害，所以有壓力需要通過一些方式來釋放。
唱歌，跑步，打球，旅遊，吃，看海或者什麼廣闊的操場或者草原等都可以來釋放我們的壓力。當然對於不同類型的人，喜歡的方式也會不相同。喜歡運動的人當然是喜歡通過跑步，打球或者其他運動來釋放壓力，這個方法也很經濟韋恩有效，我曾經也試過，如果有壓力了可以快速奔跑，用全身的力氣去跑，當你跑的一身大汗跑不動了，就原地躺下來休息休息吧回去在洗個澡好好睡一覺，很是釋放壓力。
喜歡一個人安靜的人可以選擇去看看廣闊的場地或者大海或者天空，看到那些無邊無際的大海或者天空是多麼的寬廣，可以包容一切，那麼開闊胸懷，自己內心也會舒展開來，從而壓力減小，也可以找一個沒人的地方享受一下安靜，聽聽大自然的聲音，鳥兒，蟲子，風，流水風大自然的聲音也會使得自己內心的壓力有所減輕。
夜晚星空666
我本身也是不抽菸，不喝酒也是單身一個人，女朋友也沒有，平常除了賺錢上班就是一個人做做飯，最喜歡的就是出去飆車，但是我不飆四輪的都是兩輪的，任何只要是兩輪的我都喜歡飆自行車，電動車摩托車，並且熱愛改裝光改裝的錢，我估計可以買一輛小十萬的轎跑了，而且電動車自行車，摩托車已經不知道騎壞了多少輛了，全部都是摔車摔得渾身上下沒有一塊好地方都是傷。但是現在一次都不會摔，哪怕是下雨路滑也不會摔了，沒辦法技術已經練到位了。
鈴本雅貝K杜凱不言崎
首先解釋一下抽菸喝酒這種釋放壓力的不可取之處：
1.抽菸，喝酒都是不健康的生活方式，所謂“借酒消愁愁更愁”喝酒非但不會釋放壓力，還會徒增煩惱。長此以往，危害自己的身心健康。
2.眾所周知，菸草對身體的危害作用，身邊熱門也會因間接吸菸🚬，而損傷身體。
3.會讓你損失更多獲得新思想，建立新思維，獲得新朋友的機會。
我們可以用以下方式來釋放壓力：
1.運動：運動時可聽音樂🎶，讓自己暫時忘掉壓力。
2.在一張紙上寫下你的壓力源，去解決一些可以解決的 事情，讓自己壓力減少。
3.冥想：靜心，感受自己的身體變化，傾聽自己內心的聲音。
4.唱歌🎤：放聲歌唱。
5.找好友傾訴壓力。
6.旅行：既然壓力很大 不如暫且擱置，待調整一番重新出發。
陳辰橙727
緩解壓力倒是有下列好個方法：
1、最先要維持好的心理狀態，積極主動應對難點，正確對待自身：對自身的體質、專業知識才可以、社會發展適應能力等要有知人之明，儘量減少做一些力所不及的事兒，造成多餘的工作壓力。
2、假如壓力大，能夠學好自我調整，提升本身涵養。以適度方法發洩自身心裡的很慢和抑鬱症，以消除心理狀態壓抑感和緊張焦慮。擅於自我調整，張弛有度。
3、實際的能夠做很感興趣的事，如看電視劇、度假旅遊、閒聊，聽歌，緩解壓力。或者找個沒有人的地區高聲地叫喊。做一些健身運動。
4、平常多問歌曲，讓幽美的曲子來解決精神實質的疲倦。歡快、舒適的歌曲能使人的精神實質獲得合理釋放壓力。
5、捧腹大笑是清除心理壓力的最好方式 ，能夠忘記焦慮。
6、有目的的減慢生活的節奏，理智地解決各種各樣複雜多變的事兒，即便犯錯敷衍了事，也不必責怪自己，這有益於心理過程均衡，另外也有利於緩解人的心理壓力。
米餅研究室
本人就是不抽菸、不喝酒，再加一條不打遊戲，壞處就不說了，分享我的釋放壓力的方式
第一，視聽方面就看綜藝節目，例如“王牌對王牌”類似這種，非常放鬆釋壓還可以閤家歡一起看；再就看歌唱類節目，特別治癒。
第二，研究烹飪，這個可以陶冶心智，也能促進家庭和睦。
第三，運動，這個非常重要，生命在於運動，不論健身或跑步都可以，專業來講就是有氧和無氧的運動。
第四，唱歌，這個可以說是釋放的終極奧義，非常上頭，喜歡的人都懂的。
第五，旅遊，這個是我夢想的方法，因為這個比較費時、費錢，現階段還不能完全實現在努力中。
鳥山明652
首先，不提倡抽菸，喝酒等等諸如此類的方式，對身體不好。所謂一醉解千愁只是暫時的，該面對還是需要面對。
釋放壓力不如提高自己抗壓能力，可以多讀書，讀書可以養性，養成平和的心態，有助於自己更好的面對各方面的壓力；
至於釋放壓力，可以從自己的興趣愛好入手，比如：游泳、騎行、跑步等等，通過消耗體力來大道減壓的目的；
也可以找個空曠的地方，大聲喊出來，吼一嗓子精神爽；
當然，你可以向自己的好友傾訴，傾訴是我認為最好的一種方式，既可以拉進你們的感情，也是可以達到減壓的目的。
以上，希望可以幫到你。
手遊小分隊
對於釋放壓力的方法除了不抽菸，不喝酒，其實還有還有很多種。
首先，一般都會推薦的就是運動。無論採取哪種運動方式，都有利於我們釋放壓力、改善我們的精神狀態，提升抗壓能力，增強包容性。在我們遇到壓力時，只要動起來，就能夠使壓力得到一定的釋放。對於喜歡運動的朋友來說，選擇自己最喜歡的運動，無論是跑步，打球，游泳等，只要隨著運動量加大，我們的身體就會慢慢出現呼吸加重，全身虛脫的情況，然後就會慢慢的恢復，這感覺就像一次重生，這對緩放壓力非常有效，非常成功。
其次，也可以選擇打遊戲，這也是一種釋放壓力的方法。當我們遇到壓力時，可以約上三倆好友一起開黑。因為打排位是需要家認真的對待，只要排位賽開始，就要集中注意力了，我們就會將注意力放在了遊戲中了，無論輸贏都會讓我們的壓力得到釋放。
然後，還可以選擇聽音樂來釋放壓力。選擇自己曲風或自己喜歡的歌曲，打開我們的音樂播放器，讓我們的心情隨著音樂的節奏，動起來。聽音樂有利於緊張、焦慮和抑鬱的情緒得到降低，使心情得到放鬆，壓力得到釋放，十分有益身心健康。個人建議聽舒緩或歡快的古典音樂。
最後，我們也可以選擇吃美食或零食；選擇深呼吸；選擇哭，痛痛快快釋放壓力；選擇自己最信賴的人進行傾訴；或者也可以選擇一個空曠的地方大聲呼喊來釋放等等。總之，除了吸菸喝酒外，健康的釋放壓力的方式有很多種，我們最應該的就是選擇一種適合自己的方法。壓力的來源也是多方面的，我們最主要的就是將其釋放出來，不能自己憋著。
巨丟大拇指
你好，很高興為你解答。
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、多聽可以放鬆的音樂。
感謝關注小敏綜藝社，希望我的解答能對你有所幫助。
小敏綜藝社
最重要的還是心態 聽安靜的歌 靜下心來冥想 或者去奔跑！是奔跑 極限後躺在地上靜靜地呼吸 真的很釋放壓力 回去以後衝個熱水澡 躺床上聽一聽書 當然不要毒雞湯 調整自己的心態 給自己一個鼓勵
Levi陽陽
可以嘗試這去釣魚，釋放壓力的好方式近年來都市生活節奏大大加快，人們生活節奏也在加速，而釣魚可以使得人們的生活腳步慢下來，可以使人靜下心來。釣魚可以說是對日常繁瑣生活壓力的一種釋放。從緩慢節奏的釣魚中，尋求樂趣，體現出追求美好生活的真諦
