养生美食:铁锅炖鱼贴饼,珍菌扣三丝,番茄土豆球,干锅娃娃菜

食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。美食拥有一种治愈的魔力,在你不开心的时候可以让你忘记之前的不愉快,在你迷茫的时候,不妨静静的坐下来享受一下美食给你带来的宽慰,给自己一个放松的环境可以沉淀自我。明天是美好的,有美食相伴的每一天都是值得纪念的日子,唯美食与爱不可辜负。接下来就让我们一起走进美食的世界,感受一下美食给我们带来的魔力和爱吧。

养生美食:铁锅炖鱼贴饼,珍菌扣三丝,番茄土豆球,干锅娃娃菜


铁锅炖鱼贴饼

材料:

草鱼、冻豆腐、葱、蒜、姜片、干辣椒、郫县豆瓣酱、香菜、生抽、老抽、料酒、糖、盐、食用油、玉米面、面粉、白糖、盐、酵母、温水

做法:

1.将处理好的鱼清洗干净,切成块,冻豆腐切成片,葱切成葱段,香菜切成末。

2.将玉米面、面粉、白糖、盐、酵母粉,放入盆中,加入适量温水,和成光滑的面团,醒发至2倍大。

3.锅中加入适量油,油烧热后,加入葱、姜、蒜、干辣椒、郫县豆瓣酱,炒出香味。

4.将鱼放入锅中,煎至两面金黄。

5.淋入料酒、生抽、老抽、白糖、盐和适量开水。

6.放入冻豆腐,一起炖煮30分钟。

7.在锅的上沿,刷上一层油,将醒发好的玉米面条,分成小剂子,放入锅沿,按扁。

8.盖上盖子,中小火再炖煮10分钟,撒入葱花和香菜即可。

珍菌扣三丝

养生美食:铁锅炖鱼贴饼,珍菌扣三丝,番茄土豆球,干锅娃娃菜

金华火腿200克,猪坐臀肉、冬笋、鸡脯肉各100克,鲜松茸50克,发好的冬菇1朵,豌豆苗叶5克

盐8克,清汤500克

1、猪坐臀肉、火腿、冬笋、鸡脯肉分别焯水后煮熟,并切成长10厘米的细丝;松茸也切成细丝;

2、取一个圆碗,将冬菇放小碗底部垫底,然后将火腿丝分成三等份,间隔地摆入碗中,每等份火腿丝中间分别摆放笋丝、鸡脯肉丝和坐臀肉丝,最后将松茸丝放入碗的中心,浇清汤,上笼大火蒸15分钟后取出,将原料扣入汤碗内;

3、锅内放入清汤烧开,用盐调味,放入豌豆苗叶,出锅浇入汤碗内即可。

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番茄土豆球

材料:土豆2个,沙拉酱20克,番茄酱30克,面包糠40克,油适量,盐适量,胡椒粉适量,鸡蛋1个。

做法:1. 土豆去皮洗净。

2. 土豆切片。

3. 土豆片盖上保鲜膜,放入微波炉中高火微10分钟

4. 微波炉位数的土豆放入保鲜袋碾成泥,加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀,用那个手做成土豆球。

5. 土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠

6. 锅中放油,待油温六成热时放入蘸满面包糠的土豆炸制金黄出锅。

7. 锅中留少许油加入番茄酱,带番茄酱冒泡时浇入炸好的土豆球上即可食用。

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干锅娃娃菜

材料:娃娃菜2棵、五花肉50克不到、水发香菇三朵(小的多点也行)、葱、姜、蒜适量、干辣椒10个、新鲜小米椒5个、洋葱1/2个切丝、盐少许、耗油一大勺、生抽一大勺;

做法

1.每棵洗净的娃娃菜竖切成6份或者动手撕,把每片菜叶撕成手指宽的条状,滚水烫软捞出(这样比较好入味);配料改刀;

2.炒锅中入少许油,把五花肉薄片炒香之后依次加入葱姜蒜,辣椒,香菇丁略炒片刻;

3.加入调料然后娃娃菜倒入迅速翻炒,另起砂锅洋葱丝垫底加热,把炒好的娃娃菜倒入撒上葱段即可;


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