飞天人旺
如果你的嗓子是因为话说多了，哪么你首先要少说话，甚至在一定时间禁声，以使疲劳的声带得到必要的休息。其次要注意饮食，不吃辛辣刺激性的食物，避免上火刺激咽部。三是可吃些清火的食物，如苦瓜、萝卜、青菜等，去去火。四是如果上述措施都不起作用，应该到医院看医生，并遵医嘱吃些适合的药物。
Zyrs123
说话多了嗓子痛是一个正常的现象，人在说话的时候，喉部及咽部的肌肉过度疲劳可以呈现疼痛，所以解决说话多了嗓子疼的问题主要是少说话。也可在其他方面注意，饮食方面，避免吃辛辣刺激性的东西，多喝水，多吃蔬菜水果，另外，日常要加强身体锻炼，保持身体在一个良好的身体状态，提高身体整体的抵抗力，另外可以选择专门的机构进行发声方法的训练，培养正确的发声方式，还可以随身携带一些具有润喉清咽利咽的含片，可以缓解咽喉不适的症状。
还有如果是患有慢性咽炎，这种情况会更严重！
所以尽量保护好我们的嗓子！
你來Tina
很多人因职业，每天都会长时间的说话，话说多了可能我们的嗓子就受不了，很容易导致嗓子疼。其实这很可能是因为长时间说话，声带过度劳累、扁桃体有炎症等等引起的。
1、注意休息
长时间说话使声带过度疲劳，声带充血引起嗓子疼，所以，保持充足的休息，尽量少说话，能够帮助疲劳的声带得到放松恢复，从而帮助缓解嗓子疼。另外也可以在需要长时间说话的过程中适当的喝口水休息，这样有助于预防嗓子疼。
2、调整饮食
长时间说话声带容易处于充血状态，也可能引起扁桃体存在炎症，调整日常的饮食也能够帮助缓解嗓子疼痛。具体的做法是饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，另外还要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛。
3、盐水漱口
如果是说话多了嗓子疼痛的话，可以尝试用温盐水进行漱口，这样能够帮助冲洗刺激物，且盐水能够帮助消炎，缓解咽喉肿痛。要注意的是漱口用的盐水不可吞咽。
4、金银花泡茶喝
需要长时间说话的人不妨试试在喝的水中加入金银花，金银花能够帮助清热解毒，抗炎消肿，能够帮助有效抑制咽喉部的病原菌。需要经常说话的人坚持饮用金银花茶能够有效防治咽喉肿痛。
如果是因为长时间说话嗓子疼痛较为厉害的，可以考虑就医，如果是因为扁桃体发炎、咽喉炎等炎症引起的嗓子疼的话可以在医生的指导下口服消炎药物帮助缓解炎症，治疗嗓子疼。另外也可以在需要大量说话的过程中含润喉片帮助预防嗓子疼。
乡村小罗妹
受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
问题分析：原因是您在说话时，不会用气，而是用嗓子干喊，所以就一说话多了，就会嗓子疼。
问题解决：一、您一定要练习腹式呼吸，练习方法：吸气采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。呼气腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。
练习腹式呼吸注意事项：
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻吸气用口呼气。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
4、每次5—15分钟。做30分钟最好。
5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
二、在您没有练成用气说话时，有了嗓子疼痛，可以用您的拇指指端，扣胸骨上窝的位子，可以缓解嗓子疼痛。
段延峰身心健康法
可以含一粒王老吉润喉糖，喉咙马上就舒服了
无尘无畏
您好，这里是婷子拍摄，很高兴回答您的问题
话说太多了，建议多喝水尽量少说话，吃点黄氏响声丸或者金嗓散结胶囊观察，如果能休息最好休息一段时间，让声带好好休息一下，，不然容易长声带小结或者息肉，平时多喝水。少吃辣的咸的刺激性食物，平时可以用点中药比如金银花，麦冬等泡水当代茶饮。希望我的回答对您有所帮助。
婷子拍摄
少说些话，喝点菊花茶去火 再含点润喉片就可以
乡村故事小程
话说多了嗓子疼，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以口服一些消炎药去火治疗，避免吸烟饮酒，少吃辛辣刺激性的食物。
悸动这一抹花香
这个很简单啊 当然可以恢复正常了啊 可以这么说吧 你用嗓过度了 所以嗓子承担不了这么大的负荷 所以嗓子就哑了
不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的
可以大量喝水，避免饮用酒和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
爆笑肥螳螂
多喝水，要是严重就拿一个梨熬点水喝效果非常好。
