用户3204874008109
大家好，我是阿亮，很高兴回答这个问题。恭喜你成功戒烟第22天。能够感受到你在戒烟过程中心底说遭受的痛苦。戒烟是一件很不好对付的事情，所以你不能掉以轻心。应该继续坚持下去。没有人会告诉你第几天能戒掉烟瘾，只有靠你自己的努力才能够实现，但你能迈出这戒烟的第一步已经是件很好的事情。祝贺你能早日得戒烟成功。抽烟是百害而无一利的事情，既损害健康又费钱，所以说在戒烟之后，你既恢复健康也能为自己省钱。所以说，戒烟无论在何时何地都应该得到支持。加油吧，哥们儿。
悟空身体健康
自己慢慢观察吧！抽烟时不觉得，戒烟以后，烟草的危害就感觉到了！
我戒烟大半年将近一年的时间，每天早上醒来都觉得嗓子不清爽，有痰的感觉。
应该是戒烟后马上就患上咽炎了。
我的工作要用嗓，现在一到冬天咽炎就发。不停地清嗓子（我不咳），说话稍微多点嗓子就疲劳，沙哑，气息不足，给我工作带来了很大的麻烦。这个就是戒烟后遗症。
那些说抽烟对嗓子没影响的纯属胡说！正是亲身感觉到烟草对身体的伤害，对工作的影响，我这一次戒烟才坚持到现在。能不染上千万别沾，沾上了想戒，很难！
（我烟龄累计12年，大学开始，工作后戒了两年，中间又抽了8年现在又戒两年多了。）
萌哥加油喔
兄弟，加油！
作为过来说点自己的经验。
戒烟后首先面对的就是身体上的戒断反应，这个戒断反应是综合的，而不是单一反应，并且因人而异，这时候处理这种情况需要多喝点水，吃点水果之类的，或者干脆把地板擦一遍，出去跑个步，转一下自己的注意力，就会忽略戒断反应。
其次更重要的是面对心里关口。孤独地去面对，远比参加什么社群或者朋友圈立誓啥的有用的多！一个人承受痛苦的潜能，会让你对自己有重新认识！
当你承受过戒断反应给生理和心里的带来的痛苦之后，自由将永随你。
加油！[赞][赞][赞]
闲侃戒烟那些事
正常我也快戒一个月了便秘，嗜睡，腰酸背疼，各种难受尼古丁太强大了😭
秘法天盾
尼古丁戒断综合征,这个时候身体会出现各种不适,这是头脑像你发出需要补充尼古丁的信号,只要在坚持就能彻底摆脱尼古丁的困扰了,祝你好运
徐瑾彦
两字“坚持”！其他别无他法！(戒烟14个月的人)
哥没有背景只有背影8
我用视频来回答，谢谢！
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阿武悦生活
戒烟22天不能算戒掉了，戒22年后才算真的戒掉了。
昆7788
时间太短，正是你难受的时候[呲牙]戒222天就舒服啦[可爱]
慧娴123456789
戒烟就是不舒服！
