用户64079274
找到一个愉悦自己的办法。
这个办法必须是低成本的，你自己就能解决的。
譬如，听喜欢的歌，需要你平日把喜欢的歌列个歌单，保存下来。雀跃的时候歌单，低落的时候的歌单，安静的时候的歌单.....
譬如，做些琐碎机械重复的事情，收拾家务，打扫房间，摆放书架。重复重复再重复，直到自己精疲力尽。
譬如，看书，看自己喜欢的书，可以把自己从低落的世界里拯救出来的书。
譬如，看电影，看励志、激昂、快乐的电影。
譬如，运动，不断的消耗体力，直到没有力气乱想。
譬如，社交软件找陌生人倾诉，说完即抛的那种树洞。
不建议喝酒，绝对无益，解决不了问题。
不建议依赖朋友倾诉，朋友会忙，若有一天不理你，你会更崩溃。
不建议购物，成本太高，
小新幼稚园
每个人都有心情不好的时候，那怎么释放这些不良情绪呢？
首先我想到的是买，买，买，大部分女生内心都是个购物狂，尤其是心情不好的时候，去商超买衣服买包包买零食都是可以缓解压力，释放不良情绪的！
再者很多女孩一生气就喜欢吃东西，像我恰恰相反一生气什么都吃不下去，就会坐在那里哭，生闷气，不懂得怎么释放情绪，还有一种女孩她们生气不管不顾，大吵大闹，反而没事，气也消了！
男人释放不良情绪也有很多种方法，运动健身，唱歌，找朋友倾诉喝酒聊天都可以！
人活一世，生活不易，少生气，凡是想开点！祝心情舒畅！
女汉子追剧
人生在世，道路坎坷，有时有不良情绪很正常。但是要及时释放，以免造成不必要的麻烦。释放时，要讲究方式方法，遵守公俗良序和法律。
以下几个方法可能对你有帮助：如可以约二三知己，小酌两杯，畅所欲言，把自己心中闷气发泄出来，把话说出来可能要好受很多。再如可以去旅游。看看如画美景，让自己陶醉于山水之间，在美景中陶冶情操，暂时忘记心中不平之事。再就是去图书馆看书。在知识的海洋翱翔，在书中学习做人的道理，努力提高自己的工作能力和道德情操。运动也是很好的发泄方式。拳击，跑步，游泳等都是很好的方法，既锻炼了身体，又让自己的不良情绪随着汗水流走，何乐而不为呢😄？其实，唱歌也是很好的办法啊。
凡事都有根源。自己有不良情绪，说到底还是自己的修养不够好。大肚能容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人。自己要通过各种方式来提高自己的修养，看事情要理性一点，不要钻牛角尖，灵活处理。
骏泽
买买买
吃吃吃
人间不值得,开心一天总比难过一天要好[比心]
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美子mm
找块地方鬼吼鬼叫发泄。或拿起笔，愤怒地写信骂人，谁那么倒霉刚好被我骂，就骂谁。写完后自己在观赏一方，哈哈哈哈大笑。
我疯起来连自己都骂那种[呲牙][机智]
