問：上次談到自我強度問題，到底該如何記住與理解呢？
答（根據新陽光李克富老師課程整理，問題為編者所加）：
1、如何記住自我強度？自我強度作為心理學術語，各種教科書都有嚴格描述，作為初學者一定認真學習標準教科書，但是作為諮詢師不可能也不用全部記住這些標準，唯一要記住的標準就是診斷標準。
就自我強度條款而言，各個教科書都是用不同語言說著相同的意思，殊途同歸，諮詢師實際會判斷會用就可以。比如給個刺激有不同反應，能根據實際反應判斷出自我強度強弱、防禦方式、情感調控方式等。面對重大打擊泰然自若就是自我強大，能承受持久慢性刺激就是自我強大，如婚姻中忍受表現為被動、嫁雞隨雞嫁狗隨狗，就是自我弱小，而承受是主動、擔當、自我強大，表現為嫁雞養雞嫁狗養狗。用“殘餘規則”生活常識就行。
2、掌握判斷自我強度目的為何？ 一切諮詢都是為了提升求助者的自我強度水平，反過來說有心理問題者就是自我強度太弱。這可以從弗洛伊德三我理解，自我用來調節本我、超我平衡，同時還要調節好環境，由此自我強大是對於這三者調節均衡，自我弱小則調節失衡。幫助他人就是幫助意識到自我的重要性，對於外界的言談舉止就是適應，對於內在的情緒情感感受就是調節，目的強大自我。
心理諮詢治療方向就是，“建立自我意識——形成良好習慣——應對外部世界——調節內部世界。”自知發展四個階段，目的為了適應環境與調節自我。
3、如何理解自我與自私的區別？這不是一個概念，心理學的自我不同於日常說的自私，日常所謂的太自私相當於心理學裡的本我太強，隨著社會化超我對本我進行平衡，最終形成自我功能。自私是個社會學概念，世界只有一個人的話，就不存在自私，行為也是如此。
4、如何理解澄清技術？同出而異名，同名而異出，這是個現實問題。名字一樣意思可能完全不是一回事兒，才需要澄清技術，就是把模糊東西清楚化，否則雞同鴨講。不要固化一個名字，每個人說出的這個詞語都會不同，要關注當下語境。如我們說左右拐彎，上海人就說大小拐彎，我們說狗美國人說DOG，同樣說抑鬱有人指壓抑有人指憤怒。
5、為何理解概念重要？澄清技術就是搞明白概念內涵外延不同，學習標準教科書目的是統一術語，用作專業診斷，因為教科書診斷是用專業術語寫就的，比如有人看病說發燒，這是老百姓說法，但醫生一定寫作“發熱”，這是專業術語，為了專業診斷。常說“態度決定一切”，其實就是心理決定一切，因為心理過程與態度的內涵都是知情意。
6、為何說“三基”訓練如此重要？武術唱戲都有童子功之說，練武不練功到老一場空，說明基礎最重要。醫生護士平時大量訓練就是三基：基礎知識、基礎理論、基礎技能，諮詢師對照就是基本知識（概念術語）、基礎理論（理論來自假設，比如精分的無意識決定論、因果論）、基礎技能（不會催眠但不能不會系統脫敏，好比醫生不會手術但不能不會人工呼吸）。案例分析就是圍繞三基進行，不搞高大尚，花架子，不要太炫，能夠多大程度、多寬泛、多深刻的理解三基，就能多熟練的變成實際操作。
你會如何回答下面問題？
1、心理健康十個維度？
按照心理諮詢師教材郭念鋒教授說法，心理健康十標準為：(一)週期節律性，(二)意識水平，(三)暗示性，(四)心理活動強度，(五)心理活動耐受力，(六)心理康復能力，(七)心理自控力，(八)自信心，(九)社會交往，(十)環境適應能力。
個人理解可以這樣解釋，生理方面保持週期節律，社會層面保持正常人際交往、適應環境，心理層面則是7部分：心理過程認知的自信心，情緒的自控力，意志力的暗示性、活動強度、耐受性與康復能力，心理狀態的注意水平。
2、簡述心理諮詢澄清技術。
根據許又新教授在《心理治療基礎》中說法，澄清就是弄清楚的意思，“我們在弄清楚病人心理的同時也就是在幫助病人弄清楚自己，這是一個問題兩面，同時進行”。這些內容包括“ 病人的內心體驗，病人所經歷的事件，事件與事件、事件與經歷、經歷與經歷、體驗與體驗之間的關係。”某種意義上來說，澄清也是具體化過程。
3、簡述殘餘規則。
許又新教授在《精神病理學》中對“殘餘規則”做了詳細生動描述：
“就一般常人而言，風俗、道德、行政和法律這四種社會規則總是特別重要，但對於識別精神障礙它們的重要性有時反而不及殘餘規則。
殘餘規則是不好概括和歸類的規則，同時又是大家都不明說但卻是公認為不言而喻的。我們和人家談話時注視對方的眼睛或嘴臉而不注視人家的耳朵，走路時用整個腳板著地而不只是腳趾尖或腳後跟著地，以及諸如此類便是殘餘規則的例子。
違反殘餘規則的行為使我們感到古怪，但除了這種感受以外似乎說不出更多的道理。然而，這卻是辨認精神障礙的一種十分靈敏的線索。例如，有一位病人每夜改變他臥床時身體的方向，且一旦選定便整夜不變，有時他頭朝西腳朝東，有時卻頭朝北腳朝西睡成90°的曲尺形，使他的妻子十分迷惑而難堪。又例如，一位病人到照相館照相，堅持要把後腦袋和背對著鏡頭，攝影師事後不勝感慨地說，他幹這一行快30年了，從來也沒有見過有這樣照相的，真邪門!與這些行為古怪的人進行交談，我們照例可以發現符合精神障礙標準的心理異常或精神症狀。”
簡單說，殘餘規則就是與我們日常常識想違背的事情，比如冷靜的人突然發瘋，小氣人突然大方起來，所謂“事出反常必有妖”。
4、同出而異名與同名而異出的心理學概念，各舉例說明。
同出而異名可以理解為內涵相同而名字不同，比如蘋果的中英文名字，社會心理學的自我與自我意識，這就要求我們用不同的話語能夠反覆解釋相同的心理現象，並識別不同語境下同一事情的不同表達。同名而異出則是內涵不同名字相同，比如社會心理學的知覺包括自我知覺和人際知覺，不同於基礎心理學知覺是對感覺的解釋，僅指自我知覺。
5、簡述系統脫敏法。百度百科說，“系統脫敏療法又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾普創立和發展的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。”諮詢使用時候就是放鬆和暴露相結合，有些類似日常說的慢慢接近，例如談戀愛。
再次強調，心理諮詢以及自我成長就是，“建立自我意識——形成良好習慣——應對外部世界——調節內部世界。”
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