百瑞源
沒錯，長期堅持喝茶是一個非常好的習慣，確實可幫助我們提高自體的免疫力，這主要歸功於茶葉中所包含的具有保健功能的大量植物化學物質。
這些植物化學物質包括，如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物鹼（如咖啡因）、芳香物質、皂苷等。到目前為止，對茶多酚的研究最為深入。
茶多酚又名茶單寧、茶鞣質，是茶葉中一類主要的生理活性成分，佔茶葉乾重的18%~36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸四類物質，其中兒茶素類最多，佔80%。茶多酚具有很好的水溶性，且耐熱，極易溶解在熱水（茶水）中，它具有優異的抗氧化性能和顯著的清除自由基能力。所以長期喝茶，可以抗衰老、抗癌、抗動脈硬化、抑菌消炎、抗病毒、抗輻射、降血壓、降血脂、抗過敏、強心利尿、提高免疫力等。總而言之，茶是一種非常有助於身體健康的飲品。
當然啦，並不是所有人都適合長期飲茶：
茶葉含有咖啡因，故容易失眠的人睡前不宜飲茶。咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，故胃潰瘍患者飲茶會使病情加重。營養不良、明顯消瘦者也不宜多飲茶，因茶葉中含有茶鹼和鞣酸，會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收。同理，兒童、孕婦、乳母、缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人均不宜飲茶，尤其是濃茶。 茶葉苦寒，宜喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。 茶會加重便秘，便秘的人也不要長期喝茶。
(安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 扶貧達人團優秀成員 優質健康領域創作者 營養科普原創作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
營養海賊團
喝茶要看喝什麼喝？紅茶系發酵過的茶，口感稍好，但缺失微量元素茶多酚，同樣喝茶以綠茶為最佳，綠茶未經發酵，原汁原味內含有充分的茶多酚，常年累月飲綠茶健脾，養肝，茶多酚元素能有效抗擊病毒提升人體的免疫能力。
龍乜強盛
茶和蒜（中國人的兩個寶）都富含酚類化合物，有一定的抗病毒、抗病菌作用。酚類化合物可以清除人體內有害的自由基，有較強的抗氧化作用。這些功效可以幫助人體免疫系統發揮免疫功能。
模糊黃金紅
答 ：首先茶有不同的類型，比如說常見的有綠茶，黑茶，紅茶，黃茶，白茶，青茶，飲用比較多的是綠茶和紅茶，近年來由於黑茶顯著的降脂減肥效果，得到了更多肥胖患者的青睞。喝茶有哪些效果呢？
1. 抗氧化效果。茶葉的EGCG、茶黃素等組織具有良好的抗氧化效果。
2. 抑制肥胖，燃燒脂肪。茶葉中富含咖啡因，具有燃燒脂肪的效果。
3. 降低甘油三酯和膽固醇的效果。許多動物實驗證明茶能很好地減少血液中的甘油三酯和膽固醇。
4. 預防動脈粥樣硬化。茶具有很好的保護血管內皮細胞的完整性，防止脂類物質在血管內皮細胞的沉積，從而起到了防止動脈斑塊形成的效果。
5. 非酒精性脂肪肝的防治。喝茶可以防止肝臟脂質堆積過多，促進肝細胞的脂質代謝。
6. 利尿作用。黑茶中的咖啡因具有很好的利尿作用，促進尿液的代謝。
7. 調節腸道菌群。茶葉能調節腸道菌群，防止腹部聚集過多的脂質。
還有茶葉雖好，飲用不可過量每天建議飲用量不超過10克，否則茶葉中的鞣質有增加結石形成的風險。不建議晚上服用，可興奮神經中樞導致失眠現象；不可飲用濃茶，茶葉為鹼性，會稀釋胃液，破壞黏膜屏障；建議溫飲，涼飲傷胃；春夏喝綠茶，升發陽氣，夏天溼熱可以飲用黃茶，秋天易飲白茶養肺，冬可以飲用紅茶和黑茶暖胃補腎。
人文寧晉
喝茶，是無法提高任何免疫力的吧。
喝茶只是一種生活方式，對比喝可樂來說肯定要健康一些。但是要上升到養生甚至提高人體免疫力，就有些過了。
喝茶要真有這個作用，那可能茶也就不是目前這個價格了。種茶葉去提取其中的有效成分治病救人就成了主要的目的。
不過，喝茶，對於茶客來說，身心愉悅，補充水分，優化生活，也算是一種調劑，這個情況下，還是對健康有些好處的吧。
茶也不能多喝，喝多了對腎臟不好。尤其是有些茶還不能亂喝，重金屬汙染的，茶性跟人不合的，反而會導致健康受損。
酒店管理百寶箱
喝茶增強免疫力的效果不明顯，要通過飲食運動來改善，注意營養全面補充，尤其是優質高蛋白，以及各種維生素，配合每天多運動，生活規律，保持充足睡眠！
茶葉中主要有兩大物質，一種叫茶多酚，一種叫兒茶素。兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪，有降脂軟化血管的作用。茶多酚具有抗紫外線，抵禦輻射作用，也有一定的抗腫瘤作用。另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不過量的情況下可以起到提高興奮點、醒神的作用。如果喝的過多、過濃的情況下，就會出現不好的一面，即引起血壓升高，出現頭暈、心慌、胸悶等症狀。它還含有茶鹼，茶鹼在少量服用的情喝茶增強免疫力的效果不明顯，要通過飲食運動來改善，注意營養全面補充，尤其是優質高蛋白，以及各種維生素，配合每天多運動，生活規律，保持充足睡眠！況下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶鹼攝入過多，會對胃黏膜造成損傷，引起胃炎、胃潰瘍。茶葉裡還含有很多氟，可以促進骨質的發育。
古道5770
因為茶葉裡含有多種營養成分，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸黃酮等，所以擁有抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。
王小芳Vicco
不是所有的茶都能起到這個效果吧，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能，綠茶可以美容護膚，減緩衰老，但腸胃不好的人少喝綠茶，；胃寒者少喝；服藥期間也不要喝綠茶。
海光儀器
喝茶能提高人的免疫力，這是因為茶中含有茶多酚和多種微生素。
桑榆情懷
愛喝茶的人，常喝茶的人不易生病。喝茶與不喝的人對比發現，愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人10倍之多，這種干擾素可有效提高人體免疫能力抵禦疾病！因此可以說喝茶能提高人體免疫力的！謝謝評論大家！
