我是笑大的
祸不单行，福不双至。
性子急躁的人，倒霉的事就是经常伴随他。
不论干什么事，不急不躁，前后有序。干活之前，做好计划，依照计划循序渐进。
善待家人，不要嫌弃家人干事毛糙，一家人过日子不要求太过完美。
对待同事，不要挑剔，把自己的事做好就行了。很多倒霉的事都有可能来自别人使绊子。你好我好大家都好。开开心心的干，痛痛快快他玩。倒霉的事就会离你而去。
健行一
不知道你说的倒霉是具体指什么事，有时候生活中很多事是不如意的，俗话说得好：人生不如意十有八九，能与人说者只有二三。每个人都会遇到事，是非常正常的，只要是身体健康，生活正常进行就是好的。
我可以跟你分享我的经历，我之前觉得自己生活不如意，就看着别人怎么那么好，就我自己那么悲催。前几年我生了孩子没出月子我母亲去世，对我的生活打击是致命的，那时候才觉得之前所谓的不如意真是毛毛雨，但是生活不还得继续吗？不能就此消沉吧！这些事跟别人说了，别人也是劝几句，不发生在自己身上体会不到那种切肤之痛。只有自己振作，相信一切会好的！自己会慢慢的好受点。
所以，我觉得你应该是调整自己的心态，有了问题就去解决，不要抱怨生活不公，别人在夜晚哭泣疗伤的时候你是看不见的。还不是都为了生活拼搏努力啊！
祝好！
脖子疼的向日葵123
首先，我不知道你的经常倒霉，频率有多高，倒霉的是哪些事？比如是否早上去门忘记带钥匙，走路碰到电线杆，你一到地铁站，车刚刚开走……你可以每天记录一下你倒霉的事情有哪些，一天大概倒霉了几次，这样便于做更好的交流与后续情绪的跟进。
其次，面对每次的倒霉，你的情绪是怎样的？每次都是愤怒的话，给你的愤怒划分一个等级，比如愤怒满分为十级，去门忘记带钥匙你划分五级，没赶上地铁你划分为六级；当然，你每次倒霉也不仅仅就是愤怒，可能还有其他情绪，也请你辨别一下，这下来。
第三，当你做好前面两个步骤的时候，你就可以审视自己的内心世界了。比如钥匙没带，你可能会抱怨自己很笨，其实没带钥匙的人好像不是你一个，而且这样的小事也说不上笨，就是有点大意而已，下次你可以将钥匙放到你出门前可以看到的地方，顺手可以拿到，要是还不行，你就将钥匙放到你出门前要穿的鞋子里，你出门前总是要穿鞋子的吧。没赶上地铁，你就当在地铁站采风，看个风景没什么不好。其他倒霉的事情，你也可以通货审视你内在的需求，寻求自己可以解决的办法。
你知道吗？我们觉得自己倒霉，是因为，我们的内心不认同自己，不相信自己，而是认为自己生来就是一个倒霉鬼。我们只有通过一件一件的小事，证明自己不是个倒霉鬼，才有可能更好的改善我们容易动怒的情绪，这样我们的周身就会充满着阳刚之气，倒霉鬼就不会上身啦！
最后，祝福你，相信你自己还有更好的解决办法，我提出的解决方案，不满意的话，你也可以跟我一起探讨。
虎妈爱猫咪
现代社会随着发展节奏的加快，人们在外部环境下，工作学习、生活压力、紧张的人际关系、还有对目标或事物要求过高产生的压力。主要还有因自身的身体生理原因，造成的生理缺陷的一些人群，怕被别人嘲笑，挖苦、讥讽，他们自卑心极其脆弱。还有的就是虚荣心特别强，平时生活环境好或社会知名度高的人群。遇到挫折或问题没有好的性格心里素质，生成压力久了，容易产生压抑。心理压抑是一种不好的心理疾病，时间久了整个人都会变不健康，心理压抑着总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样是对心理健康和身体都不利！
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候。这种情况是心理问题导致的，多是压力大，精神紧张，情志不畅，或者受惊吓，等导致的，可以看心理咨询师，做个认知行为疗法就可以改善，也可以多做户外活动，加强体育锻炼，学会放松，就可以释放压力，改善这种情况，考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1、一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 2、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 3、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 4、还有就是平时压力大，有负性情绪积压有关系，可以吃点清肝下火的中药调理一下。
压抑其实是一种比较普遍的病态社会心理，压抑释放是很关键重要的。首先学会消除压抑情绪，树立起良好的心态和人生观。对待发生的事情要乐观面对，把心放宽，把事放开。不要做任何事情急于求成，争强好胜。不要叫琐事迁就心里，保持良好的心态。乐于助人、淡泊名利、遇事冷淡、知足常乐、轻松做事，宽松做人。遇到解不开的事情多往好处想，多听听亲人朋友的建议，多听听心静的音乐，多参加一些户外活动。生活乐趣充实了，学会感受人生的快乐，享受生活中的美，珍惜眼下的幸福，压抑的心就会释放。
大圣看古今
按照题主所描述的，经常倒霉，心情自然不会很美丽，有愤怒情绪是很正常的。关键就是题主讲到的不会发泄，怎么办。
题主有了情绪之后，没有把情绪释放出来而是内抑到自己的身体里，时间久了您的身体可能会出现一些疾病，就是我们经常说到的身心疾病，因为心理原因而出现的疾病。
我们的身体就像一个容器，要想让自己的身体健康起来，让心情美丽起来，就要定期释放情绪垃圾，当您把情绪垃圾释放出之后，才有更多的空间去储存积极的情绪。您可以找一个合适的时机和信任的人聊聊天把情绪倾吐出来；可以到一个没有人的地方把情绪大声喊出来；可以跑步，做一些体能运动，再洗一个热水澡让身体放松下来；做一个放松训练等。相信您会越来越好。
乐培心理张老师
你这种容易动怒是一种情绪容易被外界事物所控制的表现。也是一种个人认知模式上的原因引起的。对于外界的事物，比如别人说的话、做的事，或者自己遇到的事情，通常会有这样一个过程 A事情的前因，也就是遇到的任何事情，经过B（个人对于遇到的事情，诱发事件的理解和解释，其中自己的一些信念），C（自己产生的一些情绪或者行为的结果）。动怒或者生气是因为在对外界的诱因事件解读或者理解过程中有一些不合理的信念所导致的，从而产生不好的行为结果和情绪反应。
理解了这点，你可以尝试着在每次遇到自己想动怒时，试者对事件换个角度进行积极正向的解读，看到对自己有益的那一点，慢慢尝试抛弃不合理的想法，这样的话好像也就没那么生气了。
平时可以试着练习冥想，让自己的大脑和内心平静下来，缓解日常的焦虑和紧张压力，也是改变易怒的一种方式。
另外，在每次感觉自己快要发怒或者生气时，可以尝试深呼吸5秒，暂缓一会儿，会发现情绪也就没那么激动了。
你认为自己总是那么倒霉，应该更多的是自己的解读，加上情绪不好在处理事情时难免会出错导致不好的后果。试着放松心情，对任何事情换个积极的角度去考虑，学着深呼吸和冥想，放下焦虑和压力，你会发现整个事情会越来约好。
湖水瞰职涯
其实动怒不可怕，可怕的就是发泄不出来，发泄不出来就会影响体内的气血运行，会导致一系列相关疾病的发生，如果发泄不出，可先学会找人诉说，或者找知道没人的地方说出来，时间久了你学会调整自己的人体，不然真的会憋出毛病，如果自己都做不到，可以看一下心理医生，他会指引着你完成，放心吧，心态很重要
营养在线
人的一生，有时候经常会遇到一些不尽人意的事情。
生活不可能是一帆风顺的，我们要学会面对，逐步变得成熟，不能生气。
要学会兵来将挡，水来土掩，遇到什么事情，沉着冷静，坦然面对，正确处理。
生气解决不了有问题，要逐步把自己锻炼的成熟。
用户1314349683068
可以肯定的告诉你，这是你的心理层面出问题了，所以会感到诸事不顺，甚至会怀疑自己的命运不佳。我的理论中就有“心理咨询可以改变命运”只说，现实中改变的案例更是比比皆是，所以，建议你做几次真正意义上的心理咨询，你就不再迷茫了！
心理咨询老刘
可以到山上，把你糟透了的心情，全部的发泄出来，呐喊、摔石头、踹树都可，回家干点体力活，加强锻炼。
