AD崔斯特1
我想你應該是在帶他們的過程中發病過或者情緒收到了孩子行為的影響，變得非常不安穩，並且很難剋制住自己並且情緒受外界各種因素的感染而尋求幫助是這樣嗎，不知道你有沒有驚恐發作過，或者有沒有出現過瀕死感，我一般和焦慮症患者溝通中不會說你要怎樣做你不要這樣那樣因為我明白焦慮症患者也明白其中的道理但是腦中傳導的各種痛苦不是自己能掌控的，不知道你有沒有軀體症狀，我是比較嚴重的那種，就是呼吸困難驚恐發作很多次，我得一點經驗之談，你帶孩子的時候多找人嘮嗑聊天，注意力儘量大部分用在孩子上，聊天可以讓你思維維持在聊天和談話內容中，就是不給你思考自己情緒和身體變化的機會，或者拿一本書看，書最好是和治療焦慮有關的書，這裡推薦你焦慮症的自救這本，我患病一直缺乏安全感，我就一直把那本書帶在身上到哪都看，就像我的護身符，你帶孩子的時候如果情緒收到波動或者不舒服就看書，焦慮症比較害怕意識和思維總放在自己的身體變化上，而且看書的過程中的思考也是把你的焦慮情緒淡化的一個過程，總體來說我的意思就是帶孩子過程中你自己也有有一個寄託，就像一個氣球你不能只讓它一個口進空氣，這樣最後會因為沒有口出而爆炸，你要給自己開開一個口來釋放
小喬的資料庫
朋友，你好，你目前最重要的是從心理苦海中徹底走出來，才能真正照顧好你的孩子。內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有心理問題的根源，所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。即使遇到困境也能越挫越勇，而負能量的人可能因此焦慮、抑鬱了。我們有時間可以去多做有利於他人有利於社會的正能量的事，當我們把內心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。
我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，慶幸的是我遇到了能徹底走出來的方向（超心理學-量子力學+能量狀態理論），目前已經有兩百多人徹底走出來了，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，幾年甚至幾十年，都可以徹底治癒。無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的真的可以徹底解決。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
焦慮症看嚴不嚴重，現代人或多或少都有些焦慮，但是最好還是不要單獨照顧孩子，何況孩子都是那麼小的。當一個正常人要單獨照顧這樣兩個小孩都需要極大的耐心和體力，稍不注意就會加重病情。
你應該找個人分擔，自己先把病治好，焦慮症一般都是心理問題，只有自己走出來，消除病因，再說孩子還小，不要焦慮太多，把孩子帶大，吃飽穿暖，過好今天，明天怎麼樣等明天到了再說，想開點。
巧目盼兮
我是山園靜梅，二胎寶媽，很高興回答你的問題。家有兩個寶寶是一件幸福的事情，但照顧兩個的吃喝拉撒也不是件容易的事，可以適當的讓老大參與到照顧老二的事情當中來。
鼓勵老大當好榜樣，起到模範帶頭作用。比如吃飯時間到了老大還在磨磨蹭蹭的不想往餐桌旁邊去，可以對老大說：“吃飯的時間到了，哥哥是不是會帶弟弟洗手吃飯了呢？我們的哥哥好棒的，是個講衛生的好孩子！”老大在聽到媽媽的鼓勵後一定樂於帶弟弟去洗手，也順帶幫媽媽做了一件給孩子洗手的事情。
在各種機會和場合中讓孩子知道他們的關係很好。父母在和別人聊天時有時會不經意的說起兩個孩子在一起的小矛盾、小摩擦之類的事情，與其說兩個孩子會搶東西爭玩具什麼的，還不如說孩子關係很好相處很和睦之類的話，孩子是能聽懂大人話中的意思的。好孩子都是鼓勵出來的，孩子在聽到家長的表揚後會做的更好，也會讓家長更省心。
放手讓孩子自己去解決問題。兩個孩子在一起玩耍時難免會出現這樣或那樣的矛盾，咱們最好的辦法就是讓他們自己去解決，不能每天當審判員聽孩子各說各的道理後來判定，就當做沒有聽到，過一會兒他們自己也就協商好了，根本不需要家長操心，有時候真的覺得是自己操心多了，孩子們本來就可以自己處理好的。
放鬆心情，雖然帶兩個孩子比較累，但也就這幾年的時間，雖然每天有忙不完的家務，但一切都會好起來的，希望對你有幫助！
山園靜梅
首先必須找到你為什麼會得焦慮症的原因，如果是因為孩子，那麼建議你可考慮先找心理醫生給你治病，然後再照顧孩子，不然無形當中會傷害到孩子的！
如果原因不是孩子造成的，那麼找到病因，孩子還小，真是需要爸爸媽媽在身邊的時候，不要心裡總是想著自己是個病人，像普通家長和孩子相處的方法去相處，不要有壓力！
祝願早上康復
路在腳下眼看前方
現在大部分的人都有焦慮症，尤其是有孩子，又過了30以後，覺得負擔越來越大，自己要是還一事無成就更焦慮。焦慮是大多數人的常態，只是別人的焦慮沒表現出來而已，但是一聊天，你會發現比你情況還糟糕，還焦慮的人更多。不要放大自己的焦慮，學會跟它共處。
1. 焦慮症是你自己下的判斷還是醫生下的？到底程度如何？
如果比較嚴重，只能求助心理醫生。
如果程度輕，自己可以控制，那就自我調節，先找到焦慮的原因：沒有社交？帶孩子辛苦？沒人理解？經濟困難等等，再細化每個問題找到解決方法。
2. 暫時先把孩子交給親人幫忙帶兩天，給自己點時間想明白。情緒糟糕還堅持兩個娃，不僅自己會更焦慮，也會影響孩子。
希望你能早日快樂起來，祝福！
知無學園
您之所以焦慮，是對未來太多期許，又深怕力不從心，或者預設了很多問題
過去已然過去，未來還未到來，人唯一能把控的是現在，所以活在當下，做好過程，不問結果.
儘自己所能做到最好就好，有空也可以學習一些帶小孩的知識和方法，提高解決實際問題的能力，確保小孩健健康康.快快樂樂地成長，你會發現日子一天天過的超快，所以不要想太多
恰遇知音巧得知己
有空太陽下閉上雙眼靜坐，放鬆自己，只有健康了才能照顧好孩子，反之病症加重。
靈溪w
你能問這個問題說明你的育兒知識不夠，要不趕緊學習相關育兒知識自己帶孩子，要不就把孩子交給專業的機構帶（比如早教機構），自己找個自己喜歡的工作賺錢來補貼機構的費用。
無主題就是主題
抑制焦慮最有效的方法就是做，別停留在焦慮這件事上
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