朱雀壹壹壹
茶叶，在中国人眼中差不多已经是每天的必需品。对于爱喝茶的朋友来说，一天不喝点茶水就感觉有点不太舒服。喝茶有益于身体健康，这是无需质疑的事情。但是茶叶的品种比较多，面对市面上这么多的茶叶，应该选择哪种茶叶更好一些？
中国人饮茶历史比较久，已经有3000多年的历史。唐代陆羽所著的《茶经》，是中国乃至世界上现存最早、最完整、最全面的茶学专著，被誉为“茶叶百科全书”。李时珍的《本草纲目》中也记载了茶叶对于人体的一些作用“茶苦而寒，阴之阳，沉也降也，最能降火，火为百病，火将则上清矣。”而现代科学研究也已经发现，茶有抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等功效。
喝茶要注意季节
中国人讲究季节养生，其实喝茶也要根据季节来选择茶叶的品种。春天是生发季节，万物复苏，这个时候要喝花茶。夏天饮用绿茶，可清热去火降暑，秋天则要饮用乌龙茶，乌龙茶有着生津去燥、清除体内积热之功效。而到了冬天喝红茶有着暖胃的作用，以免引起胃寒腹胀。
喝茶要看个人的体质
喝茶也要看个人的体质，瘦弱的人可以多喝红茶和花茶，两种茶的性味都属于温热，更适合体质瘦弱的人群饮用。白茶性凉，能降火去燥，适合中青年人饮用。绿茶的历史最为悠久，品种也最多，饮用绿茶有助于降火，胃寒的人应该少喝。体壮身热的燥热体质者更适合饮用绿茶。
喝茶有助于身体健康，前提是要把茶叶喝对了才行。选对茶叶，茶水才更有助于身体健康。
王桂真营养师
我喜欢喝茶，各种茶，工薪阶层也喝不了太贵的，原来喝茶比较浓现在让喝淡茶，先说绿茶，我每年买点碧螺春和龙井，只买明前茶，各买一两，120/两左右。太平猴魁也喜欢，喜欢那个青草味！还有海南产的白沙绿茶，香，喝完体感不错！早春绿茶杀性重，女性朋友少喝，千万不要凉了喝！黄茶前一阵兴起来，霍山黄芽黄大茶也不错！据说降糖！算个搭子吧！青茶中铁观音特别喜欢，乌龙茶中冻顶乌龙我喜欢炭焙茶，可以尝试！还有红茶和花茶红茶滇红祁红绝对是值得当口粮，由其是滇红，可惜他们炒作不好！花茶是四季常备的！！茶种无好坏还是根据自己的喜好去尝一尝
踏月001
19小时前 · 本地资讯领域创作者
茶有绿茶，红茶，乌龙茶等。但长期喝茶还是以绿茶为主比较好，这是因为绿茶有以下几个功效:
1、绿茶降脂减肥
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、绿茶防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、绿茶延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、绿茶防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、绿茶改善消化不良
由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。
6、绿茶预防癌症
绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。
7、绿茶防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、绿茶保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、绿茶降低胆固醇
绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、绿茶可预防流感
绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。
农村刚子水暖在非洲
汲老
喝茶要要根据人的体质：普遍的是夏天喝绿茶，冬天喝红茶。这也是根据南北地区气候差异而言。比如说肠胃不好的，多喝红茶。身体较好的那就看个人喜好了。我在东北地区，近期火气大，我喝的是生普洱。
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林语堂曾说"只要有一只茶壶，中国人到哪都是快乐的。" 梁实秋也讲"凡是有中国人的地方就有茶。"可见，茶，对于中国人而言，是日常生活不可或缺的饮品。
中国人的饮茶之风，从盛唐开始，一直延续至今。
茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同: 福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶••••••
喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。
再对茶民提点小建议吧！一是多喝淡茶，不喝浓茶 ; 二是别只喝茶而不喝白开水。
附赠
散文家周作人的«喝茶»片段 :
"喝茶以绿茶为正宗••••••"
"我的所谓喝茶，却是在喝清茶，在赏鉴其色与香与味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"
"喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦••••••"
Freedom20180214
大家都知道，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因为好喝，倍受欢迎，成为大众饮品，因为可以养生，源远流长，老少皆宜。茶在悠久的历史发展中，每种茶都获得了不少人的喜欢。
无论是绿茶的清香甘凛，红茶的馥郁浓香，还是乌龙的回甘隽永，黑茶的厚重异香，都有不同的人喜欢着，对于自己喜欢喝的茶，肯定会认为其比较好。
从营养上来说，各种茶叶的营养成分有一定差异，单从各种茶叶营养成分的含量来说，绿茶要优于其他种类的茶，如：维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质及茶多酚等营养物质含量通常都是绿茶高于其他茶。
但是，对茶的喜好跟饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等都有关系。
喝什么茶比较好，就要看茶叶本身含有的物质是否正好是你现在所需要的，是否跟自身情况想符合。根据自身身体状况选择适合自己的茶饮用，这样的茶，才是最好的。
如：身体比较虚弱的人，可喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养；青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好；
妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效； 身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、普洱茶、沱茶等；
食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的茶，有助于脂肪食物的消化；经常接触有毒害物质的工作人员，办公室人员，可以选择绿茶为主，爱美人士可选择不同花茶等。
最后推荐一款我最喜欢喝的茶，西湖龙井，尤其是明前龙井，味道清甜可口，入口柔和清香，给人以一种清新自然之感。 
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健康食养
如果要很认真的喝茶：
一年四季，春夏秋冬。白天黑夜，男女老少，体质指数。都要有讲究的对应着喝茶。
茶的产地，种类，加工工艺。最佳饮用期对人喝茶起着重要的保健作用；常年喝对茶，喝好茶，好喝茶。是保证身心健康，延年益寿的最大益处。
青茶，黄茶，绿茶，红茶，白茶，黑茶，茶茶都是药，都是补品。关键要喝对茶！
我本人茶缘好，出生开始喝茶。70年代开始喝茶，茶海沉浮，茶资丰富，颇得体会，与君共勉。🙏🙏🙏
乐善缘ml
黑茶，例如广西六堡茶、熟普、安化黑茶......我个人偏爱六堡茶，六堡茶醇和内敛，细品之下又丰富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特点，又有自身的特色，茶性温和，祛湿、养胃。经常喝六堡茶，不仅给我带来了健康、友谊、知识和财富，更重要的是良好的心态！
六堡茶微刊
每人都有不同的爱好，茶有绿茶，红茶等等。毕竟茶叶是买来喝的，况且长期喝，千万要买没有农残，加工过程不添加色素的茶叶，我也卖家乡茶，我始终坚持客户每买的一斤黄山毛峰中每片茶叶百分百家乡的鲜叶加工，况且绝对干净无农残，加工过程干净，让客户喝的放心。我家乡远离市区，雨后的茶山像仙境。家乡的茶叶名气不错，我始终坚持让客户买到地道干净的家乡茶。
