初戀寶寶
孕婦為何要養身子？很多孕婦在懷孕之後養身子是有好處的，其實我們養身子的目的主要有兩個方面，第1個方面增加孕婦身體素質，第2個方面提高胎兒生存質量。
綜合兩個方面的要求，我們養身子的目的其實就是保護和防範的作用，保護孕產婦，不會出現各種產科併發症的威脅及保護胎兒能夠健康成長；防範孕產婦因懷孕帶來的不利影響和胎兒出現流產早產的發生，因此有以下建議：
一、如果是有流產史、胎停育史、高齡（尤其是懷二胎的）、身體素質差的準媽媽，一定要注意保胎。最好在孕前先進行調理，身體素質好了，“土壤”（子宮）肥沃了，將來的寶寶會更健康。
二、1.孕期情緒很重要。可多聽些輕音樂，既可調節情志，也有助於胎教。
2.儘量選擇散步等活動，禁止劇烈運動，尤其是前3個月。
3.禁性生活，尤其是前3個月和後3個月。
4.營養補充多樣化。儘量吃得雜一些，如米、面、雜糧、幹豆類摻雜食用，粗細搭配，有利於獲得全面營養。
阿Z博士
懷孕了，保養身體是非常重要的。沒有好的身體，懷孕期間，就可能存在一定的風險。就連常見的感冒，都不能有。
首先，注重作息。
有些人，一懷孕就什麼都不想動，嗜睡。把作息時間顛倒。在中醫裡講的是精氣神，充足睡眠讓人的身心更加健康，但如果作息紊亂，肯定精氣神不足，一些病菌容易侵蝕。
其次，注意營養。
攝取豐富的營養，也就是有良好的飲食習慣，不吃刺激之類的食物，例如茶、咖啡及酒等；食物種類可以多些、雜些，注意多多變化，加工食物最好是不吃了；也不可暴飲暴食等。多吃蔬菜水果，補葉酸和鈣。
再次，注重運動。
運動是生命之源，孕期應保持適量的運動。有些人在孕期沒事做喜歡躺在床上玩手機，有的是長期坐著玩麻將，這些做法都是不可取，堅持每天跑步。
最後，避開有害環境。
有些東西對寶寶有傷害的，比如，電腦，手機，信號發射塔等。
泉水叮咚響天下
1、懷孕初期的嗜睡現象
懷孕初期，孕婦常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。
醫師指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。幻想在子宮裡成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。
2、懷孕初期小心異常腹痛
懷孕期間的腹痛是很常見的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置並不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。
在經過醫師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常並不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治，確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應避免出入高溫場所
三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷（如無腦症）。曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。
況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。
所以，孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，並保持通風以利散熱。此外，生病發燒，也要立即就診治療。
初小心
你好，我是寶媽，現在產後140斤，減肥非常不容易。在懷孕期間我從120斤直接漲到160斤，40斤的肉肉來自於“營養補充”，所以不能胡吃海塞。下面是我給出的聯繫，
首先，懷孕期間也要控制飯量，主食要控制，比如米飯一頓只需一個拳頭大小。
其次每天保證一個雞蛋，適量吃一些瘦肉，保證蛋白質的補充。
再次，保持每天吃水果，一天不能超過200g。
再次保證飲水量，充足的水分有利於羊水清澈。
最後，忌食辛辣寒性食品。
老公的陪伴還可以讓你保持好的心情哦！
瘋狂的溜達
如果懷孕的話需要適當增加營養，葷素搭配，孕期不要做劇烈運動，有不適的話需要及時去醫院檢查就診。孕期保持良好的心情，不要做劇烈運動，避免發生流產，定期去醫院檢查胎兒的發育情況和孕婦的健康情況，看是否正常，如果有不適的話，需要及時去醫院檢查就診。
六六家蓓趣
懷孕後身體健康正常，是不必去在意什麼養身之事，多勞動，多走路，除正常上班外，勤做家務，飲食正常，睡覺正常，產後恢復比較快，如果孕婦懶隨，睡得太多，很少走動吃得太多，身體肥胖，產後越變肥胖，這是過於重視吃的結果，想要肥胖孕媽媽多吃肉，少走動即可獲得增加50斤左右的效果。
陸叔23
多吃些含有蛋白質高的食物，比如雞鴨魚肉雞蛋等。同時多吃些含有維生素多的新鮮蔬菜和水果。然後注意保證充足的睡眠，注意定期產檢。然後懷孕的時候不是說你都得每天都。躺在床上。咱們應該每天都有適當的活動。出去散散步。
我是松哥呀
身體可以的情況下適當的運動，合理的健康飲食，少吃多餐，儘量保持愉悅的心情，健康的生下小寶寶[呲牙][呲牙][呲牙]
小馬7792
像我剛懷孕時很焦慮，怕寶寶沒營養啊，身體發育好不好啊！後來我發現什麼都不要想，開心是最重要，而且多吃水果，多休息，我孩子生後身體很健康！你也要加油💪
好看的沐沐媽媽
放鬆心情，規律作息，讓自己開心快樂。適當運動，多聽歌多看書！自己開心是最大的胎教！
