闲着没事做个手工，第一次做，成果还不错。
为什么现在越来越推崇匠人精神？原来专注在一件事上的感觉如此美好。
焦虑的时候试试做自己喜欢的事情，让心专注下来，这种全然活在当下的状态，可以让心静、心定，我们的心安定了，焦虑就自动远离了。
生活中很多事情都是这样，你越是去针对性的对治一个问题，反而越深陷其中。当你把方向变一变，反而之前的问题不攻自破了。这就是解决问题和超越问题的本质区别，解决问题越解决问题越多，超越问题就是站在一个更高的维度，从更深的层面把问题“顺便”就化解掉了。
这个过程中任何知道的道理都没用，就是要去做，在状态中调整频率，去感受。
生命的实相就是当下。
每个当下都是生命的切片。用这样的态度，会马上感受到有什么不一样。那就是生命的实相。
最近接到很多因疫情产生焦虑的来访者。有些人是天生焦虑型人格，比如我之前就是，还有些是因为某些特殊事件产生的急性焦虑症状。急性焦虑症比较好缓解，通过放松冥想、呼吸法等可以有效缓解。如果是焦虑型人格，就需要转变底层思维模式+提升觉知的方式共同作用。希望大家趁着疫情休整期多多释放滋养自己，愿大家每天都有好心情。
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