槑槑
我的体会感觉，60岁退休后，身体没有什么变化，干家务活，早上.下午煅炼活动浑身有力，跑步游泳都在几千，心理感觉很好好象仍然年青。但是过了65后明显不如以前，活动后感觉很累休息也不解乏，身体变化明显，逐渐减少活动量与时间，力气大不如前。我的想法这属于正常的自然规律变化，要及时调整自己，适应变化不能硬撑，任何能源是有一定的量，这时要少放点放长一点。老了就是老了，和年青就是不一样，往后变化越来会越多，放开心态正确面对，幸福过好每一天。
悠悠坦然
我父亲年轻时算是一个美男子。后来我常年在外做生意，可每次见父亲，总感叹岁月对他的厚待：父亲总不见老，总还是那一副笑迷迷的菩萨相。
我终其一生也无法忘记2016年的那个春天。
母亲被诊断为癌症晚期，并且只有三个月的那一个下午。
我看到父亲立刻衰败了下去。
好像刚刚头发还是黑的，转眼就一寸寸变白了。
背也慢慢地驼了下去。
这使我常常产生一种错觉，这个人并不是父亲，他是一个怕失去母亲而哀伤的陌生老人。
那时候，家中常弥漫着一种悲戚的氛围。
但父亲又不得不背负着这种哀伤强打精神伺候母亲。
他不放心我们伺候，陪着母亲不眠不休地与癌痛做着抗争。
可是，母亲还是去了。
那一天，母亲拉着父亲的手，满眼都是对父亲的牵挂和不舍。
母亲走了，也带走了父亲对生活的全部眷恋。
父亲拒绝与我们同住。
他一个人孤单单地住在老家的老宅里，几乎是足不出户，不修边幅，一天天老了下去。
我时常在房间里为父亲孤独到死的固执心痛不已，但也无能为力，我们天天陪在父亲身边，但他的心依旧是孤独的，他的心只属于母亲，从此再也没有为任何人敞开过。
化蝶
我儿子（大一）当兵第一年，因为是独生子。由于快过春节了，思子之心一夜之间两鬓微霜头发也白了不少。实在受不了了，第二天自己就开车横跨6省20多小时行驶1800多公里到部队探望孩子。和孩子相聚加起不到3个小时（新兵训练不能外出特批）中午吃饭后又自己开车回来了。
可怜天下父母心！
手机用户77945539299
我的丈夫从大学毕业一直在企业机关工作，有着儒雅秀气的外表，再加上工作顺心，仕途得意，直到四十岁时给刚上高中的儿子开家长会都被老师误会是哥哥。四十四岁时企业改制，他要求去到才刚组建的地处边远的分厂工作，每天吃住在工地，从土建地基一直到设备的购买安装调试，就在他忙得不可开交时，我又查出患了乳腺癌。短时间我丈夫就冒出来了一堆白发，原来细皮嫩肉白净的脸蛋又黑又瘦，堆满了皱纹，现在完全像个五十多岁的人了。有句俗语说:家宽出少年。一个人经历多了，磨难多了，不论什么年龄段都会比同龄人看上去要沧桑些的。
手机用户51227399541
我个人认为，成年男人的相貌应该是在结婚第一二年的时候，变化最大，但是，我认为不是衰老
刚开始跟老公认识的时候，他是在服装厂里面工作，给人的第一感觉就是这个男孩子好多心事。觉得他跟熟人不是特别的热情，迎面碰到，也不会跟人主动问好，非常的瘦小，整个人看起来也没有什么特别的气质。经过一年的相处，过年回家的时候，邻居，亲戚朋友个个说他，整个人精神了好多，脸上满面红光，也比之前爱说爱笑，见到面跟人打招呼都挺主动的。这应该就是不同的生活圈，人也会跟着一起变得开心吧
影儿麻麻
中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。
然而，生活中大多数男性同胞并不知道这点，作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟 110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。
衰老标志二：尿线细而无力
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺；避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险；每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺；避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。
衰老标志三：性生活后非常疲乏
研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40 岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏。
支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面人手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化；保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”；保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱；适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
衰老标志四：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。
支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。
衰老标志五：隔三差五就便秘
便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。
支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道；还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物；每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。
衰老标志六：每天大把掉头发
一般来说，每人每天都会掉70-100根头发，但一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。调查显示，60%的就诊患者中25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83%。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。
支招：面对脱发，男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品；最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。
衰老标志七：心里动不动就窝火
除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪；还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。
最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。
房融堂—Alice
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
男子从何时开始性衰老?
性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止性生活，而有的80岁还有很强的性欲。
男性性老化的主要原因，是由于睾丸出现退行性变化，随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。
男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显，因此可以说，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。
老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。
人到中年，理应身体强健，婚姻美满。然而，却有相当一部分四五十岁的男人性功能明显减退。主要表现为性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。心有余而力不足的感觉给他们平添了挥之不去的烦恼。
另外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响人的性功能。
下面就从10个方面介绍并来判断男人是否衰老。
从10方面判断男人是否衰老?
一、视力:
眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准;
二、头发:
头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶;
三、性生活频度:
性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次;
四、阴茎勃起角度:
50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度;
五、供氧及耐力:
体力明显下降。如:70岁的男人体力只有20岁男人的一半;
六、肺功能:
胸膛骨骼开始变得僵硬。控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部;
七、心脏功能:
心脏调节能力变低，每分钟最快跳动次数低于标准值;
八、听力:
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难;
九、脂肪:
身体脂肪比例逐渐增加，出现堆积现象，肌肉和器官的脂肪含量比例变大;
十、肌肉与骨骼:
肌肉出现萎缩和软弱，骨骼发生退行性变化。
如果你知道美发产品会影响下一代的生育能力，还会继续使用吗?近几十年来，英国出生时即患有尿道开裂的男婴比例急速增长。生育专家怀疑，这与母亲大量、频繁地使用发胶关系密切。
根据英国广播公司报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。“成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。”研究人员补充说。
据了解，这一研究分为两部分。首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇，其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时，研究人员还对近百名成年男性进行了调查，发现长期使用发胶的人，其精子活力、数量明显低于其他人。
研究指出，这可能是因为发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐，它会破坏男性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者，现代研究已经证明，防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质，它们会影响男人性腺发育，破坏内分泌轴的调控作用，导致激素水平异常。对于男婴来说，可能导致性腺发育不全综合征，包括尿道下裂、隐睾;对于成年男性而言，则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。
负责此项调查的保罗教授表示，这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据，但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。“我认为，女性怀孕后，应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时，我们的研究还证明，在怀孕初期服用叶酸，可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。”
作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1．紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2．滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3．暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4．过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5．不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6．任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果；低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7．过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8．吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
下面我给大家介绍几种有利于防止男性性功能早衰的食物：
植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
一芳菲儿魅
骨密度，可以衡量一个人的衰老程度，相对比较准确。
一个人从出生开始，骨量随年龄不断增长，在20岁左右几乎能达到接近骨密度的峰值，而后平缓增长，持续到30～35岁达到最高峰，其后骨密度开始走下坡路。
失去峰值骨量的25%时，可以认为有明显的衰老了，容貌将会发生较大的变化，成年男人对应的年龄段大概在40～45岁。成年女人对应的年龄段比男人提前，大概在35～40岁。
人的一生中，新陈代谢不断进行，成骨与溶骨时刻在发生，在达到骨密度峰值之前成骨速度大于溶骨速度，骨量增长。达到骨密度峰值之后，溶骨速度大于成骨速度，骨质流失。这个过程不可逆转，是生命规律。
骨量或骨密度的保持，与运动关系比较大。20岁之前的运动能够积累最基础的骨量，之后持续的运动可使骨密度达到最大峰值，给以后的消耗存储最大的骨量。
35～40岁以后运动或少运动，对骨量的保持尤其重要。适当运动骨质流失减慢，缺乏运动的情况骨质流失加速，这是因为身体不需要承受运动对骨骼的作用力，多余的骨质不需要了。
用进废退，这个法则不止是对骨量，对人体躯干、四肢、各个器官的机能都适用。
所以适当运动会使你青春常在，延缓衰老。
草狮子
我观察不一定。
1、大约4O%上下的男人25一50岁是看不出年龄的。这也就是一些人误以为父子是弟兄的原因。有的男人甚至到60岁或60好几岁。
那么，另外60%上下是怎么回事呢？一是谢顶的，从三十几就有，直到五十以内，该谢的都谢了。大约占10%以上。二是头发大部分白了的，到五十以前能有5%上下。三是过于肥胖的，挺着大肚皮，行动不自如，肯定显老。约占10%上下。四是由于工作条件差，劳累过度而满脸皱纹的，大约占20%上下。五是过早伤残或得大中病的，包括抽大烟，酗酒的。约占10%上下。
2、怎么预测？我有以下经验:
(1)、由于遗传占了很大比重，所以，可以重点参照其父亲及爷爷，兼顾其母亲及舅舅、姑姑、外公外婆。
(2)、由于与职业有较大关系，可以参考其行业内的群体的主体形象。
3、怎么自我保护？可以争取在日常生产生活中，从点点滴滴来改善。
如饮食习惯的生态和营养搭配。
又如男女生活的适度，有的人三十几就由于超负荷的纵欲而废了。仅仅剩疲弱的外壳了。有的六七十岁了还如狼似虎。
又如劳动中的防护。对毒、险的防护，对腰的保护等等。
又如家庭环境，工作环境，人缘环境等等。
又如自我心态的调整，知足常乐不是口号，多交年轻男女朋友不是耍流氓，及时接受正确的新生事物和理念。
4、其他
(1)、我记得当年在大学时，全国大中专学生提出了一个口号:"为国工作五十年"。要实现这个口号，着实不易，当年我们毕业时是20一27岁，也就是说要工作到70一77岁。也就是说要活到八十上下。那么，拿我们当时两班7O人来说，当我们工作了37年之前己倒下了10%(去世4个，病的难以工作三四个)。下面还有13年。当然，我们中也会有工作60年的。
(2)、如果一个人能被几十年不见的同学朋友一眼就认出，同学聚会时象下一辈人，经常被人与子侄混淆，七八十岁还基本上很活跃，打牌时不被年轻人赚弃(速度)，八十岁还在忙碌。那么，他是不是另一种人生赢家？！
鱼磊卫静
随着时间的流逝，人都会衰老，容颜的衰老正常来讲是一个缓慢得过程，生理上男性在35岁以后体能会进如快速下坡阶段，单从相貌衰老上来说，不能准确的说在哪一年成年男性衰老明显，偶尔两个同龄人站在一起，平时没感觉衰老的人，在对比的情况下，一下子感觉衰老很多，题主的问题意图侧重点不太明确，影响个人容颜衰老得因素有很多，比如
1.日常保养 常言道“没有丑女人只有懒女人”，这句话对于男性朋友依然适用，然而身边很多朋友偶尔听说某男贴面膜，就觉得多此一举甚至称“娘炮”，个人体会，晚上敷一次面膜，皮肤就会白净发亮，第二天多个同事（在不知敷面膜得情况下）呼你颜值飙升“帅滴很”，所以虽不能像女孩子那样精致，至少日常也得用个洗面乳润肤露。
2.生活习惯 冬日里很多人会把棉被在太阳下边晒，起到去潮杀菌的效果，人晒太阳可以促进钙质的吸收，当然也可让皮肤黝黑，大多男性朋友毫不避讳，一年四季日光下不做遮挡，殊不知紫外线会严重伤害我们的皮肤，新闻报道，美国一位50多岁出租车司机，每天出门走在一段路上时一边脸晒太阳，二三十年过去，不知不觉中，经常晒太阳的脸部比不晒太阳的那边脸多出很多皱纹。
3.疾病 俗话说“病来如山倒”，一场重病会对一个人，乃至一个家庭造成重大影响，也给病人生理上和心理上带来巨大的压力，用药和手术增重身体负担，心情不顺畅也会增加身体毒素的生成，进一步影响一个人的容颜。
4.工作环境 办公室工作的人和农民工，皮肤跟定不一样，我们在工作环境所待的时间是我们除了家里待的时间之外时间最长的环境，工作环境的温度，湿度，空气质量等都会影响我们的身体变化。
5.精神状态 精神面貌是一个人容貌的一部分，精神状态好人就看着年轻，精神面貌差人就看着衰老些。面对压力的消化能力直接影响我们的心情状态，中医讲积郁成疾，如果一个人长时间的精神抑郁，就会影响一个人的正常身体代谢，除了影响容貌也会影响健康。
还有很多影响我们容貌的条件就不一一列举。分享一些方法，不能让我们青春永驻，至少可以让我比同龄人看着更年轻。
男性预防衰老方法
1、建立自信
面对身体衰老的迹象，要相信自己是正常的、强壮的。在精神上立足于不败之地，这往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，人老先老腿，着重锻炼下半身。你会感到身体舒适和精神愉悦。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强分泌雄性激素是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情，寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。
7、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，据研究精神抑郁会导致阳痿。
8、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
总而言之，时刻保持对生活，对工作，对自然的热爱，是我们保持身心健康永葆年轻的关键。
希望对题主有帮助。
附：自己养了3年的多肉，虽然长的不大，终于变色了，时间是把杀猪刀，又何尝不是一把精雕细琢的雕刻呢？
