yl大愛牛奶
首先早飯一定要吃，平時少吃點熱量高的食物，肥肉儘量不要吃，油炸食品也不能吃，不能飲酒，少吃麵食，晚上不吃飯，可以少吃點水果，只要能堅持瘦的會很快！
減肥的道路很困難，如果你選擇晚上不吃飯，一定要堅持，因為如果你瘦下來的話，又開始恢復大吃大喝，胖起來會比你原來的體重還要高，所以你要想清楚，我就是減一次瘦是瘦了，晚上兩頓大餐一吃可回來了，比以前還胖！
個人認為鍛鍊身體才是最有效的方法，能強身健體，還可以瘦下來，靠不吃飯減肥，以後都的這樣，美食的誘惑不好抵擋的，一不小心就會前功盡棄。
修武老邢
以親身經歷告訴你是可以的。
我有一個同事，他吃早飯，中餐吃的稍微少一點，晚上堅決不吃。不到半年就從一百六十幾斤瘦到了一百二十幾斤。
其實減肥最主要的還是減食量。
另外一個同事也差不多是這種做法，但他增加一個晚上去鍛鍊的這個環節，並且保證絕對不吃東西，也是瘦的很厲害。
所以說擺了減肥還是靠毅力啊。
談笑閣
這樣吃你會得胃病的，瘦也不能這樣餓，還是要健康飲食，不能飽一頓餓一頓，那樣胃會生病的。應該一日三餐，可以減量，我是自己減肥成功的，以前126斤，腰圍二尺六，現在應該沒一百零六斤了，在家愛去坡上找事做，穿以前胖時的褲子，把所有衣服扎褲子裡面，只露外面一件衣服，還剩四五寸[捂臉][捂臉]，太大了。
我每天吃三頓，只吃七分飽，晚上多吃蔬菜少吃飯，墊著肚子沒飢餓感，胃也不遭罪，還有我不象有錢人去健身房健身，我一農民，只是閒不住愛找事做，閒時會下腰，快滿五十了，下不去地了，我也不知下到哪裡，從小我會手著地側翻，我很少做，一做我老公就說我老了還費，怕受傷，但我個小靈活。還有沒事唱唱歌，增加肺活量，因為唱歌練的是氣息，也會減肚子的，不知不覺我差不多十多年都穩在106斤左右，去年老鄉們花錢減肥熱，我稍微晚上控制下飲食，現在應該106斤都沒有了，我老公說我太瘦，應該恢復到106斤，我現在沒刻意減肥，正常生活了，我家葷素都吃，只是不暴飲暴食，家人都身體健康。
吳安秀13
謝謝提問！很高興回答這個問題！
中午一頓飯，晚飯不吃，我肯定的告訴你，可以瘦下來。
我每天只吃早餐和中餐，到現在有7個月了。
不過我不吃晚飯，不是為了減肥，因為我已經到了不惑之年，適當調整飲食，不吃晚餐，可以使身體更健康。
病從口來，很多病，都是吃出來的。如果，晚餐吃得過飽，加上，晚飯後，人往往幾乎是處在靜態，沒有運動，食物難以消化，積壓在體內，會造成肥胖及身體其它病症。
我個人認為不吃晚餐，可以減輕胃的負擔，養養胃，讓胃得到很好的緩解。
另外，雖然不吃晚餐可以瘦下來，但早餐一定要吃好，中餐一定要吃飽，保持營養均衡，達到有效的減肥。
千萬不要盲目的去減肥，那樣做，很傷身體，會造成身體機能失調紊亂，而且，方法不當，還會反彈，一定要科學的減肥。
願人人身體健康！身心安康！
感恩關注！謝謝！
當下極樂
當然可以，我就是這麼瘦下來的，不過其實中午一頓飯也不好。教你個親身體會的小妙招，效果更好。
早飯和午飯都要吃，但早晨不要吃太油膩的，最好喝些粥，促進消化。早晨和午餐都不能吃太飽，如果能少吃多餐就更好了，而且吃完飯之後，不要坐下，最好走半個小時。
zhuihuge
你好，關於你的問題，我作一下回答。
從你的問題看得出，你，已經走進了減肥的誤區。告訴你，過度節食是會生病的，所以，靠不吃飯開減肥是不科學，不合理，不健康的！
減肥六字訣：管住嘴，邁開腿！！
1.首先，管住嘴不等於餓肚子不吃飯，而是有目的的吃，不亂吃。如含糖高的食物，高脂肪高熱量的食物，這些一定要少吃或不吃！常見的有蛋糕，各種飲料，各種油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（饅頭，米飯，麵條，澱粉類等），多吃水果蔬菜，在不確實營養的前提下減肥才是明智之舉！
2.其次，邁開腿很好理解，就是多運動，消耗多餘脂肪，鍛鍊你的肌肉。主要提倡有氧運動，如慢跑，快走，爬山，游泳，騎自行車，等等，注意，有氧運動不代表劇烈運動，要分清楚，有氧運動才會消耗多餘糖分和脂肪。一次半小時左右為宜！
3.以上兩點，需要長時間的堅持才會有很好的效果，不要妄想靠吃各種減肥藥靜等瘦下來，那樣只會反彈，甚至會更胖！
加油吧，希望未來可以遇見最美的自己！！
認真回答每一個問題！我是大小知多少，期待您的關注！謝謝！
大小知多少
一般情況下這樣做是行不通的，我曾經也有過這樣的想法，但堅持了半個月就改掉了。
其實我覺得早餐挺重要的，早餐吃飽了，一整個上午你都有精神了。拿學生來說，把所有食慾放在中午，肚子在一瞬間飽腹感達到飽和狀態。晚飯時間選擇不吃，晚自修你可能無法認真去學習，為什麼？因為彼時你的肚子處在飢餓狀態。長期以往，不僅僅沒有瘦下去，可能還會反彈。
健康的飲食是很重要的，一味地追求瘦下去而選擇其他不好的方法到最後沒有達到心中的目標，反而適得其反。
想要瘦下去不如找些實際的方法，比如散步、跑步🏃、跳繩、等等運動來完成。
如果你比較懶的話，還可以坐在沙發上，邊看電視劇邊抬起你的腿運動，兩全其美。
想要瘦，最重要的還是堅持。反正，我自己是沒有堅持下去，現在也就不以為然了。
小菇涼X
早飯呢，老鐵？
早飯不吃容易結石，記得吃早飯。
我覺得如果一天只吃兩頓（早飯，中飯），且吃七分飽，絕對可以瘦，哈哈哈，我就是這樣的，差不多一個月七斤。
不過這個容易反彈，除非你有很高的自律。
減肥就靠三樣，餓，運動，自律。
推薦你倆APP吧，一個是，薄荷健康，可以記錄體重，查看食物卡路里的，另一個是spax，哈哈哈，因為這裡面的運動是可以直播的，相當於找個陪練，如果你自律，那用keep也是可以的。
鐵甲大敢敢
你好，看得你的問題，哇塞這樣肯定會瘦的，而且瘦的很快的，但是我還是要告訴你這樣做對你的身體沒有任何好處，長期這樣你會出現精神不振，渾身沒勁，疲勞感非常嚴重，如果是女性會出現生理期問題等等，問題相當嚴重，等你堅持不下去你會急速反彈，而且比你以前還要胖。以上的描述根據都是很多不科學減肥的小夥伴中收集而來，本人也是減肥多年，失敗的經驗很多，成功經驗只有一種，就是現在科學減肥。
這裡先講講為什麼你會瘦？
你每天只吃一頓飯，不吃其他食物的前提下，你真的會瘦，而且會很快的，因為你這是在節食啊，這麼節食太可怕了，老話不是說：一頓不餓得慌，你一直這樣保持飢餓感，你腸胃會跟你作對，一直不補充能量你身體其他器官也慢慢出現問題，身體負荷越來越重，精神狀態也會低迷，所以聽我一句話放棄這種方式吧！你以後會後悔的。
這麼減肥危害是什麼？
基礎代謝會越來越低，只要你恢復飲食，你的身體就會很好的回覆給你，這時你會越減越胖。
減少每天攝入會造成你營養不良，體內的器官需要的熱量也不足，嚴重小心器官衰竭，當你恢復飲食的時候，身體會大量儲存脂肪，內臟脂肪增多以後，還是會造成內臟的負累，這樣就出現惡性循環。
總結：其實想減肥還是通過科學的辦法進行，合理飲食、適量的運動才會讓你減肥更加輕鬆、安全、健康。如果有小夥伴想減肥可以關注我，我會分享我的減肥經驗。
Shieldhand
從表面上，是可以瘦下來的，畢竟攝入量少。
三餐不正常，這樣很容易傷腸胃，傷害身體，那就得不償失了，而且一旦停下來，反彈也會很厲害的。
建議，一定要吃早餐，不吃些清淡又營養的食物，不要吃油膩的。午飯儘量多種食物同時攝入，增江身體的營養。晚上可以吃少一定，減少米飯等糖類澱粉類的攝入。
可以採用輕食5+2的形式瘦下來，5天正常飲食，2天輕食三餐只吃蔬菜水果（汁），再加上運動，這樣就能減下來了，而且這樣比你一天只吃一頓要好。
想要瘦下來，首先要保證自己身體的健康，這樣才能瘦的健康不反彈。三餐要正常，想要減肥可以改變三餐吃的東西就可以了，還要注意不要過分的寒涼傷害身體。這樣瘦下來才是最好的。
