曌
自律很重要，千万不要暴饮暴食，早睡早起很重要，并不是运动了就能减肥，而是要持之以恒的去做有氧运动。比如像我这样比较懒得，非常讨厌跑步，平时早晨起床前和睡觉前都是会先逼自己蹬2000个车子才会睡觉。什么是蹬车子呢？就是躺在那蹬自行车确实很累，但是坚持下来会让你看到奇迹。饮食方面要做到产生饱腹感即可，千万不要暴饮暴食。我平时特别爱吃辣，当然我也要找灭火的菊花茶来救急，不然我的脸上就该起痘痘了。不要熬夜，每天坚持蹬自行车就是我每天保持的运动。大家试试吧。
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