農村人wangshuhong
我是2018年6月份左右完全戒菸，之前有十年左右的煙齡，煙量每天一包左右不包括散煙，現在已經戒了將近兩年了。
首先說一下現在對煙的依賴程度吧，看到別人抽菸，基本沒有復吸的想法，依賴程度小於1%吧。
那麼，戒菸初期，如何剋制自己呢？
1.抵禦外界干擾
在戒菸初期，有兩個外界因素是最為困擾的。
第一是抽菸者遞煙，一看你戒菸，裡面遞過來一根，還說：抽吧不用戒，戒菸得慢慢來，一下戒了不好。
第二就是看吸菸者抽菸，然後還用舌頭卷一下，心裡就會用復吸的衝動。
對於以上干擾戒菸的因素，儘量是少接觸。別人抽菸，咱們儘量躲避，對於別人的散煙，要儘量回絕，回絕多了，別人就不再會遞煙了。
2.自身因素
戒菸初期，自己有時想起抽菸的畫面，就會產生抽菸的衝動，這個是很正常的心理行為。但是我們屬於高智能的人類，要學會去剋制這些行為。
想吸菸的時候，可以接住飲食來緩解一下，多去吃一些好吃的，擼串難道不比抽菸痛快嗎？
既然下定決心要戒菸，就一定要堅持到底！
文員小柳
我是二十多歲開始吸菸🚬十多年的老煙槍了，戒菸己經兩年了，中間有過兩次復吸，只能說太難了，我的戒菸經驗就是一個字（狠）真的不對自己狠根本戒不掉，尤其是上班的時候休息時間大家在一起，煙味飄過來心裡癢癢的，太難受了，最後只能跑到沒有抽菸的地方貓著，自己在家還好喝水吃零食也就忘了，還有就是飯局，這是最頭疼的一件事，大家在一起喝酒樂呵的時候，朋友們一支接一支的抽著。根本控制不了。我的兩次復吸基本都是酒局復吸的，後來乾脆兩個月之內拒絕所有酒局。我就是這樣戒掉的香菸。如果你確實想戒菸前提條件就是你打心裡有這個毅力才行。復吸更難戒掉，希望我的回答能對你有所幫助，謝謝
娛樂一下小日子
您好，我是小魚。
我抽了17年的煙。這也是我戒菸的第二個月。也有同樣的情況，但是我覺得戒菸得明白自己戒菸的初衷是什麼。
以前我一直覺得戒菸幹嘛。真的沒啥事兒啊。 2018年我因為醉駕進去待了一個月。這一個月也相當於強制戒菸了。但是出門第一天就開始復吸。
然後這次戒菸已經兩個月了。跟之前的感覺不一樣。第一口進嘴裡的感覺一點都不舒服。濃濃的煙焦油味讓我反胃。現在也羨慕吸菸。但是不抽。真的不想抽。就是覺得可能是戒了吧。而且可能這次戒菸也是因為有原因的。
加油。讓我們省錢吧！！讓我們遠離香菸吧！！
車輛賞析
其實抽菸的人就是看了抽菸有派頭了抽菸的，實際是吃苦頭，我抽了41年終於戒了，開始看人家抽菸難過，就是這個派頭要讓人抽菸的！開始是有點饞，說了難聽，口水都會流出來！過了這一陣，就會好，三個月後，聞到煙味，就難聞了，證明成功戒菸了！我也就這樣過來了，41年的煙齡，也就戒了，快三年了！一個人不抽菸，真的是不用錢了，就是用了一點酒錢，錢多下來，拼多多點點買衣服穿！這樣也蠻好！想起抽菸真的是吃苦頭，以前開車不抽菸比死都難過，現在不抽菸了，旁邊坐個抽菸的人，這味道真的是難聞！這41年不知是怎麼過來的，抽菸真的沒有好處，三個月過了，要堅持，不要貪心，不要抻手接煙，要距絕！抽菸的人還有一個脾氣就是貪心，人家梯一支菸，就會抻手拿，要學會搖手！手會搖了，煙就不會再抽了！
用戶50873537831杭州
你好我是農家小於來回答你這個問題
本人的煙齡不是太長，有15年的煙齡。2020年過年以前到醫院做了個檢查，醫生說把煙戒了吧，把酒戒了吧，要不然兩三年之後你的毛病都會爆發出來。當時我就下定決心立馬戒菸，說不吸就不吸，誰讓也不吸。你已經戒菸兩個月了，如果你再堅持堅持就會馬上成功的，因為這段時間是最難熬的，過了這一段也就沒事兒了。前面就是希望的曙光。看到別人吸菸就想到你的身體，你的肝你的肺。你就不會再去接那個煙了。
現在國家大力提倡戒菸公共場所。已經開始戒菸了。
說到最後吧，想想自己的身體啥都有啦。祝你好運！
農家小於
我抽了8年煙，現在已經戒菸半年多了，現在有的時候喝酒還會抽3，5根，抽完後，第二天就不抽了。不知道能堅持多久，我覺得可以戒掉，因為心中無煙，就不會抽了。喝酒的時候抽，酒醒了，就不想抽了，抽菸的時候是那個酒醉的狀態，醒了，就忘了，而且，我清醒的時候覺得抽菸是很嗆的。我覺得，最後的戒菸就是恆心，因為，抽過煙的人，可能一生都要戒菸，我一個朋友戒菸十年，現在又抽上了。[捂臉]
快大茂小董
都說煙癮難以戒除，其實我覺得難以戒除的是你的心癮。說句實在話，八年前我也吸菸，那時候我女兒三歲，小小年紀的她竟然知道把我的煙藏起來，甚至想掏光我口袋裡的錢，還和她媽媽說，爸爸沒錢了就不能買菸了。每每我想親近她，姑娘就會躲得遠遠的，我下定決心戒菸，一直到現在，一口都沒有抽過。戒菸其實很簡單，只要你下定決心，有毅力就可以！加油，希望你戒菸成功，鼓勵自己，沒問題的。
吾志德馨
我是從那個時候過來的，剛開始的時候沒事幹了，吃完飯了，上廁所了，總是要來一根的，我戒菸十多年了，現在一點也不想吸了，剛開始不要一下就戒掉，根本就不能做到，憋了幾天就忍不住了，一點一點的減，還有就是儘量不要和朋友聚會，不然你懂的，再有就是讓媳婦監督你，或者強制你戒菸，我就是老婆強制的，不過現在不吸菸也很好，對身體有益，在公共場合也不會尷尬了。
糖人日記668
本人的煙齡不是太長，有15年的煙齡。2020年過年以前到醫院做了個檢查，醫生說把煙戒了吧，把酒戒了吧，要不然兩三年之後你的毛病都會爆發出來。當時我就下定決心立馬戒菸，說不吸就不吸，誰讓也不吸。你已經戒菸兩個月了，如果你再堅持堅持就會馬上成功的，因為這段時間是最難熬的，過了這一段也就沒事兒了。前面就是希望的曙光。看到別人吸菸就想到你的身體，你的肝你的肺。你就不會再去接那個煙了。
現在國家大力提倡戒菸公共場所。已經開始戒菸了。
說到最後吧，想想自己的身體啥都有啦。祝你好運！
製片人朱厚銘
你好，朋友，戒菸完全是靠自己的意志力，煙是過心癮，如果想戒菸身邊朋友都是抽菸的吧？我戒過3年，一直在農村，養殖，比較少出去，戒了幾年後面出去和朋友們聚在一起的時候又抽了，後面又戒，想抽菸的時候吃口香糖，你可以嘗試一下
