海天

胎兒成長最快的一個月，孕媽該怎麼做呢？

最後幾個月是胎兒增長最快的時期，孕媽要注意身體狀況，但也不要吃的太多，還是要合理飲食，控制體重，以免增長過快，不利於順產。

孕媽需要注意哪些方面？

1. 注意休息:

2.飲食規律:

孕晚期是胎兒增長的迅猛期，要注意控制飲食習慣，少食，多餐，清淡飲食，少吃油膩辛辣刺激的食物，以免導致胎兒增長速度過快。

3.適當運動:

很多孕媽覺得自己月份已經大了，不想活動，其實也是不對的，適量的運動才能更好的促進胎兒生長髮育，同時也有助於順產。

4.注意胎動:

隨著孕周增大，孕媽肚子裡的空間也變小了，所以，孕媽要注意觀察胎動情況，如果胎動頻繁或者胎動過少，要及時到醫院檢查，以免出現意外情況。

5.準備待產包:

此時要準備好相關東西，仔細核對，避免出現緊急情況時出現少東西，手忙腳亂的情況。

6.按時產檢:

進入孕晚期產檢次數會更加頻繁，在進入36周之後要每週做一次胎心監護，監測胎兒的胎心情況，同時需要每隔兩週到醫院檢查檢查，觀察胎盤成熟度、羊水情況等。

總之，孕晚期也是孕期很重要的時期，孕婦一定要引起重視，不要覺得自己馬上勝利了，就不注意了，這是不正確的，不僅要提高警惕，去醫院的次數也會變得更加頻繁。

如果有破水、見紅的情況要及時到醫院檢查，避免出現早產現象。

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如果有一天孕媽明顯感覺自己的孕肚一天比一天大，而且食慾大增，容易餓，那麼一定就是胎兒進入了猛長期，孕媽一定要牢牢抓住這個機會，才能讓胎寶寶發育的足夠健康。

孕期那個月份胎兒成長最快？

胎兒的發育分三個階段，不同階段發育情況大不相同：

1、發育最慢的階段：懷孕前3個月是胎兒發育最慢的階段，這個時候孕媽不僅感受不到孕肚而且大概除了孕吐以外，真的感受不到任何一點胎兒的存在。

2、胎兒發育過渡期：懷孕中期也就是4個月以後是胎兒發育過渡期，這個時候是胎兒骨骼發育的黃金期，為了避免母體缺鈣而導致胎兒發育不良，孕媽一定要及時補鈣。

3、胎兒成長最快階段：懷孕7～9個月是胎兒發育最快的階段，胎兒平均以每週200克的速度在成長。等到9個月以後，胎兒發育速度會逐漸下降，一直到出生。

胎兒快速發育的月份，孕媽應該怎麼做？

胎兒發育最快的月份，也是孕媽最不舒服的月份，經常會出現胃部脹氣和呼吸困難等：

1、均衡營養、少吃多餐：胎兒發育需要充足的營養，而這個時候逐漸增大的子宮壓迫到胃部，使孕媽經常出現消化不良或胃部脹氣的情況。孕媽可以及時調整飲食結構，多食用含鈣量高的食物和富含維生素、礦物質的食物，堅持少吃多餐的原則，可以充分吸收營養物質，還不增加腸胃負擔。

2、適量運動、勞逸結合：孕期適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化；還可以增強體力，縮短產程。適當的午睡可以緩解腿部壓力，讓身體得到更好的休息，有助於胎兒健康發育。

3、按時產檢、定時數胎動：按時產檢可以隨時瞭解胎兒發育情況和母體自身健康狀態；定時數胎動能夠及時瞭解胎兒在宮內發育情況，避免因為缺氧而導致胎兒發育遲緩或停止發育。

在補充營養的同時也要注意合理增重，避免造成巨大兒，給順產帶來難度。

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在孕後期的7-9個月的時候，幾乎胎寶寶會在7-8個月或者8-9個月定為成長最快的速度，每天能增加200克左右的體重！

晚上睡覺，白天還總躺在床上，一動不動跟王八一樣趴在那裡，這樣是會影響到胎兒正常發育的。這個也是孕媽最常犯的一種錯誤，特別是在這個時候，肚子又大，越是喜歡躺在床上玩手機。還有在這個階段是胎兒需要營養的時期，孕媽因為多吃含鈣含鐵等食物！同時也要注意勞逸結合，多走動！

在孕早期的前3個月和中後期的7月-9月是胎兒最最需要營養的時候，不管怎樣孕媽都要保證體內貯存的營養和葉酸充分，足夠胎兒吸收的，並且準時到醫院做孕檢，一次不落的做完孕檢，因為這是對胎寶寶最基本的責任，好媽媽，就該做到這幾點

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胎兒的成長我們分為三個階段，也就是孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是胚胎分化階段，基本不怎麼長；孕中期是胎兒快速發育階段；孕晚期就是胎兒各器官完善階段，為出生做準備。

第四個月胎兒體重約120克，身長約16㎝

第五個月胎兒體重約250-300克，身長20-25㎝

第六個月胎兒體重約680克，身長約35㎝

第七個月胎兒體重約1000克，身長約38㎝

第八個月胎兒體重約1800克，身長42㎝

第九個月胎兒體重約2500克，身長48㎝

第十個月胎兒體重約3000克，身長50㎝

由以上數據可以看出，胎兒生長最快是6-9個月的時候。所以，我們把這個階段叫做胎兒黃金生長階段。

那麼，孕媽該怎麼做呢？

1.按時產檢

只有通過產檢才能及時看出胎兒生長是否存在異常，才能及時對症治療。

2.補充營養

胎兒生長速度較快，腦組織發育的重要時期，準媽媽每天要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和各種礦物質。這個階段重點要補充DHA、EPA和卵磷脂，多吃核桃、花生、榛子等堅果。

3.多運動

這段時間胎兒個頭還不大，準媽媽活動不會受到太多限制，建議多參加散步、瑜伽等運動，能夠加氧氣供給，促進胎兒發育。

最後，祝各位寶寶健康成長！

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在孕早期，孕中期，孕晚期中，其實胎兒一直在快速成長中，只不過側重點不同。孕早期最主要的是細胞分化，孕中期是胎兒的骨骼發育的黃金時期，而孕晚期則是胎兒成長最快的一段時間，包括腦部發育也會進入第二次生長高峰。尤其是體重，增長速度非常快。

在整個孕晚期鍾，胎兒體重成長最快的是28--32周。在這個月內，胎兒體重增長正常可以達到每週300g左右。如果孕媽飲食不周體重增長可能會稍慢，如果營養較好，胎兒的體重會增加得更快，如果按每個星期300克來計算，胎兒在這一個月內可以增長到1200克，也就是2.4斤。

所以孕媽媽為了配合寶寶，自己也應該做出相應的調整:

1、加強營養

胎兒的生長速度非常快，所需要的營養也就會更多。

• 對蛋白質的需求:孕中期孕媽媽每天需要的蛋白質含量大約是60克左右，進入孕晚期之後，每天應該增加25克，也就是每天85克。
  
• 對鈣的需求:孕中期每天需要的鈣1000毫克左右，進入孕晚期之後，每天需要增加200毫克，達到1200毫克。
  
• 對鐵的需求:孕中期對鐵的需求每天是20毫克，孕晚期對鐵的需求每天增加四毫克也就是24毫克。
  

還有其他碳水化合物，維生素等等，都會隨著胎兒的增長而有了更大的需求。

所以孕媽媽進入孕晚期之後要更加註意營養的攝入，達到營養多樣化。不然的話，首先缺乏這些營養的將會是媽媽，因為胎兒需要的時候，他會先從媽媽身上攝取。

2、適當運動

懷孕期間多運動，可以增加骨骼，關節之間的柔韌性，增加血液的含氧量，提高孕婦的抵抗力，還能消耗多餘的能量。

畢竟孕晚期胎兒需要的營養比較多，孕媽媽也比較容易餓，我們不能一直吃吃吃，吃太多了孕婦容易長胖，胎兒也容易變成巨大兒，所以要進行適量的運動來消耗那些多餘的能量。

對於孕婦來說，最適合的運動就是散步，孕媽媽可以根據自己的作息時間挑選合適的時間，每天去散步一個小時左右。

3、保證充足睡眠

睡眠是最好的修復時間，對於胎兒來說也一樣的，胎兒的生長髮育都是在睡眠中進行。所以孕媽媽每天要保證有充足的睡眠，每天早睡早起，避免過於勞累。

4、定期產檢

進入孕晚期之後，產檢的頻率增加了，在這一個月內是每兩個星期檢查一次。孕媽媽定期去檢查可以更好地瞭解胎兒的生長髮育情況，比如說胎兒會不會生長過快或者生長速度跟不上，也就是說會不會偏大或者偏小，還有其他關於胎盤羊水之類的問題，這些都是要及時得知的，好能夠及時做出調整。

5、心情愉悅

孕婦如果心情不好對胎兒也會有影響，如果時間短的話，輕則可能只是胎動變多，胎心變快等，等情緒恢復胎兒也會跟著恢復。但如果長時間如此，或者次數較多，這些不良情緒也會傳染給胎兒，就會影響胎兒正常發育。

很多準爸爸準媽媽都會比較緊張胎兒的生長髮育，總想著應該怎麼給胎兒做胎教，其實能夠實時保持心情愉悅就是一個非常好的胎教方法，因為媽媽良好的情緒也會帶動胎兒，給胎兒一個良好的情緒環境。

孕媽媽也不需要太緊張，其實總結起來就是，只要孕媽媽吃好睡好玩好，然後按時去檢查就行。

懶媽媽的帶娃生活

胎兒成長最快的一個月，孕媽該怎麼做呢？

懷孕是一個幸福而又艱辛的過程，在這九個多月的時間裡，孕婦會經歷很多不同的問題，讓自己特別辛苦。

按照胎兒發育不同，整個孕期被分為三個階段，孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期是胚胎期，胎兒發育速度最慢，營養需求最低，但是對致畸形物質的敏感度最高，也是胎兒停育和先兆流產的高峰期。同時此時還是胎兒腦部發育最快期；孕中期胎兒發育開始穩定，流產和停育的幾率大大降低，發育速度有所提高，對營養的需求也慢慢增加了，此階段胎兒身長增加速度很快，是胎兒身長增長的最快期；到了孕晚期，胎兒各部位器官發育基本成熟，但是胎兒還很瘦小，需要囤積大量的脂肪為分娩做準備，所以說孕晚期是胎兒體重增長的最快期。

那麼，懷孕期間，胎兒哪個月成長得最快？孕婦怎麼做才能讓胎兒更健康的發育呢？

一、懷孕期間，胎兒成長最快的一個月

十月懷胎被分為三個階段，每個階段都有長得最快的部位和月份。正常來說，下面這幾個月長得都很猛。

孕早期：

孕中期：胎兒成長最快的1個月，應該是孕5個月（孕17-20周），隨著孕期增加，胎兒慢慢長大，活動的力度也會明顯增加，讓孕婦逐漸感覺到神奇的胎動。而孕5個月就是孕婦感覺胎動的高發期，不管是經產婦還是初產婦，她們幾乎都是在這個月感覺到胎動的；還有部分孕婦直到孕5個月才開始明顯顯懷呢。孕5個月，胎兒長約20-25釐米，重約250-300克，身長增長速度還是挺快的，此時胎兒全身已經長出了細毛、眉毛和指甲，頭髮也在努力生長；胎兒的身材比例越發勻稱，皮膚逐漸顯現出紅色，不再像之前一樣透明瞭；胎兒的運動越來越活躍，經常在宮內自由自在的游泳，玩得非常開心。

孕晚期：其實孕28-36周是胎兒體重的猛漲期，這幾個周胎兒體重增加速度非常快，幾乎每個月都會增加700-800克，所以說孕8月和孕9月都是胎兒成長最快的月份。

孕8個月，胎兒長約43-45釐米，重約1300-2000克，此月份胎兒的技能非常多，不僅胎動達到了高峰，胎兒的聽覺、視覺和觸覺也在快速發育，幾乎發育完全。他們經常在宮內眨眼睛、吞嚥羊水，喜歡聽優美的音樂，喜歡跟媽媽互動；同時，胎兒的內臟器官和神經系統也發育到了一定程度，肺部和胃腸功能已經接近成熟，能夠呼吸和分泌消化液了。

孕9個月，胎兒長約46-50釐米，重約2000-2800克，此月份胎兒的皮下脂肪很豐富，不過距離分娩要求還不夠，仍需要繼續囤積；胎兒身上的細毛正在消退，肚子和臉上的細紋幾乎消失，皮膚呈淡紅色，指甲幾乎長到指尖部位。到孕36週末，80-90%的初產婦，胎兒已經入盆了，他們以頭朝下臀朝上的姿勢，把自己蜷縮起來，慢慢進入骨盆，為分娩做準備。而經產婦，胎兒入盆都比較晚，大多在臨產前才會入盆。

二、面對胎兒成長最快的月份，孕婦應該怎麼做？

既然已經知道了胎兒成長的最快月份，那麼孕婦應該怎麼做才能確保胎兒的健康發育呢？胎兒成長最快的月份，孕婦這樣做，胎兒聰明又健康！

1.飲食健康，營養均衡

孕早期是胎兒致畸形物質敏感期，孕婦不僅要遠離各種致畸形物質，比如菸酒、二手菸、私自服用藥物、輻射源以及各種化學藥劑，還得服用葉酸。除此之外，孕婦的飲食也得注意，儘量清淡營養、少食多餐，多吃一些新鮮的果蔬，不需要大補，不要暴飲暴食，更不要吃一些垃圾食品。

孕中期是胎兒穩定期，孕5個月的時候，孕婦的早孕反應已經消失，胃口比較好，但是為了預防肥胖過度，孕婦仍需要注意飲食攝入，不要暴飲暴食，也不要大補。另外，此時胎兒的骨骼和牙齒正在發育，對鈣質的需求增加，孕婦可以吃一些補鈣的食物，比如蝦皮和牛奶等等。

孕晚期是胎兒體重猛漲期，孕婦可以抓住這個機會，吃一些長胎的食物（地瓜、孕婦奶粉、榴蓮等等）幫胎兒增加體重；但是，如果胎兒發育正常或者偏大，這些長胎的食物孕婦儘量少吃，以免出現巨大兒的情況。除此之外，還得注意鈣、鐵、蛋白質以及DHA、維生素的攝入，所以建議孕婦孕晚期的時候，仍需要葷素搭配，營養均衡。

2.運動適量，睡眠充足

不管是孕早期還是孕晚期，只要孕婦身體健康，沒有必須臥床休息的問題，每天都需要進行適量的運動，因為運動不僅可以增強孕婦體質，避免肥胖過度，轉移孕婦抑鬱的心情，增強孕婦肌肉的彈性，為後期分娩的順利打下良好的基礎，還可以促進胎兒的腦部發育，讓胎兒更聰明。

而睡眠也是同樣重要的，孕婦應該早睡早起，養成一個良好的睡眠習慣。孕早期對睡眠姿勢的要求不高，只要不趴著睡，不捂著腦袋睡就行；孕中期建議側臥為主，仰臥為輔，等到肚子很大以後，儘量不要仰臥；孕晚期孕婦肚子已經很大了，建議孕婦左側臥為主，右側臥為輔，儘量不要仰臥，更不能趴著睡。

3.科學胎教，良好心情

胎教一般從感覺到胎動開始，孕婦每天晚上睡前，都可以躺在床上跟胎兒進行科學的胎教，放幾首柔美的音樂，講個小故事，跟胎兒聊聊天，輕輕碰觸肚子跟胎兒互動，或者進行一些平緩適量的運動。這些行為都會促進胎兒的腦部發育，讓胎兒更聰明更健康。

孕婦的心情也很重要。如果孕婦一直處於一個煩躁、抑鬱的情緒，胎兒會受到影響，輕則出現一些異常的胎動，重則影響胎兒的健康發育；相反，如果孕婦的心情愉快，每天都很輕鬆，那麼胎兒也會感覺到這種愉快的情緒，變得非常開心，生長髮育也會更順利一些。所以建議孕婦，從懷孕初期開始，就儘量保持一個良好的心情。

4.定期產檢，關注胎動

孕8-12周開始，孕婦必須去醫院建檔，然後每個月都得按照醫生的要求定期產檢，雖然這些產檢不能百分百確保胎兒健康，但是能夠讓孕婦瞭解胎兒的發育情況，及時發現問題解決問題，將胎兒的危險性降到最低。孕28周以後，胎兒的胎動變得非常規律，孕婦還可以通過胎動監測胎兒的健康，每天早中晚定時數胎動，關注胎動變化，如果胎動有規律、有節奏，胎動曲線變化不大就代表胎兒發育健康，孕婦可以放心了。

綜上所述，胎兒有自己的發育規律，每個孕期都有成長最快的月份，只要孕婦抓住胎兒成長最快的月份，做到上述四個問題，胎兒都會健康又聰明的！

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叮麻育兒

很多媽媽以為胎兒猛漲期會在懷孕中期，因為很多人感到自己在孕中期的胃口是最好的，但是自己胃口好，並不代表著胎兒吸收的好，事實上，胎兒體重增長的最快的三個月分別是懷孕8個月、9個月、7個月。

為什麼孕晚期胎兒體重增長最快

其中胎兒體重增長最快的是懷孕8個月的時候，這個時候反而很多媽媽的胃口並不是很好，但是恰恰確實胎兒長得最快的時候。

之所以胎兒長得最快有這幾個原因:

• 胎兒的皮下脂肪在快速堆積。這三個月胎兒最多一個月體重增長750克左右，少了一個月體重增長也在500克左右。這是胎兒在為出生做準備，足夠的皮下脂肪可以幫助胎兒出生後更好的適應體外的環境溫度。
  
• 胎兒的骨骼重量在增加。胎兒出生後體內儲存的鈣質中的一半都是在孕期最後兩個月內出儲存的，所以說胎兒的骨骼重量在增加。
  
• 胎兒的大腦重量在增加。孕晚期胎兒7個月的時候雙頂徑是7釐米，36周的時候胎兒雙頂徑是9釐米。孕晚期，胎兒的大腦發育依然很快。
  

胎兒猛漲期孕婦要吃什麼？

多吃高鈣食物

孕晚期孕婦每天需要攝入鈣質1500毫升，其中每天的奶量最好保證在300－500毫升，確保體內鈣質的充足。如果孕婦缺鈣，會導致骨骼中的鈣質流失，最直接的反應就是腿抽筋，牙齒鬆動，有這些症狀，代表孕期缺鈣嚴重。

多吃有助於胎兒大腦發育的食物

胎兒期大腦發育從0到35釐米，出生後到兩歲半，胎兒大腦增長15釐米，可見胎兒期大腦增速有多快。

魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用的效果是最佳的。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，這就會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。

此外，還可以多吃不飽和脂肪酸，大腦的發育離不開脂肪，可以吃植物油或者堅果。

不要吃過多水果

水果雖好，但是含糖量十分高，孕晚期，胎兒本身吸收好長得快，一旦水果吃得過多，很容易出現體重增長過快或者巨大兒呢的出現。所以在孕晚期可以適當用一部分蔬菜代替水果。

胎兒猛漲期這些事不要做

不要頻繁撫摸肚子

8個月的胎兒即將長滿子宮，如果媽媽頻繁的撫摸肚子，可能會導致胎兒臍帶繞頸，如果子宮空間大胎兒會自己跑出來，但是胎兒猛漲期體重增長非常快，子宮空間不斷的變小，很容易導致胎兒臍帶繞頸繞不出來。

注意假性宮縮

肚子越大，假性宮縮可能會越頻繁，如果孕媽突然感到肚皮發緊，下墜的厲害就要適當休息，一旦假性宮縮比較頻繁的時候就要注意胎動，觀察胎動是否正常。

胎兒猛漲期會持續到孕9月，孕媽還要小心胎兒可能長得過大。

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胎兒在整個孕期有三個“猛漲期”，這三個時期，胎兒的發育都很快。但如果說到體重增長最明顯，應該是在懷孕的7~9月，這段時間內，胎兒平均每週體重增長在200~300克左右。

胎兒成長最快的一個月，孕媽該怎麼做呢？

其實，胎兒在生長最快的一時期，自身也會有很大變化。比如食慾增加、容易飢餓、尿頻明顯等，這些都說明，可能是胎兒進入了“猛漲期”。

而胎兒在這個時期，除了體重增長以外，身體的其他器官以及大腦，也在快速發育期。胎兒的肺部發育趨近成熟，可以適應外界環境，其大腦溝回以及腦細胞個數，也在這一時期快速發育以及固定。所以，此時處在最關鍵補充營養的時期。

A、提高食物的營養密度：由於胎兒的發育所需，媽媽們的飲食結構也要調整，多吃富含優質蛋白質、高鈣、鋅元素的食物，比如瘦肉、魚類、海帶、紫菜等。如果有妊娠糖尿病的孕媽，建議把主食換成穀類，營養全面且含糖量低。

B、適當的運動：在孕晚期，孕媽們對分娩有很大的恐懼感，有些甚至開始臥床休息，避免早產。但此時，建議每天都進行低強度的運動，散步、慢走、瑜伽等，都是非常適合的。這些運動不劇烈且能幫助增強盆底肌彈力，有助於順利分娩。

C、按時的產檢：一般到32周以後，會增加胎心監護的項目。有些孕媽則從孕28周，就被建議做胎心監護。從36周開始，每週都要做一次胎心監護。孕晚期的檢查，是為了確定分娩的時機以及分娩方式。胎兒在子宮內的健康環境下降，也需要更密切的檢查。

胎兒處在成長快速期，孕媽還要注意哪些事情？

胎兒的生長快速，對媽媽來說，也有一定的影響。你可能除了感覺腹部的明顯隆起，還有逐漸增大的子宮，對脊椎的壓迫。會讓你腰痠背痛的現象明顯增加。有些可能翻身、起床都困難，甚至可能有恥骨聯合疼痛。這些都是非常特殊的妊娠經歷，也是很難避免的。

首先，建議媽媽們調整自己的休息時間。晚上如果睡不好，白天可以補充1.5~2小時的睡眠，並且在晚上睡覺前少喝水，減少起夜的時間。

其次，經常出去走走。呼吸新鮮空氣的同時，還可以增加運動量。晚上的睡眠質量也可以得到很好的改善。

最後，建議調整好你的情緒，不要太過恐慌。如果你對分娩有恐懼感，平時的情緒也會受到影響，而這些也會被胎兒感應到。你可以去醫院諮詢醫生，學習分娩知識和注意事項，或者再次查看待產用品，查缺補漏。這些可以轉移你的注意力，讓情緒逐漸得到調整。

總之，胎兒的快速發育期，對媽媽來說，也意味著食慾以及情緒的變化。控制好每天的飲食量以及營養的攝入，讓體重增長不那麼明顯，對分娩以及你的情緒都有很大的改觀。

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胎兒成長最快的一個月是哪個月？

胎兒的生長髮育雖然具有一定的規律，但不同胎兒生長最快的1個月可能會存在一定的差異，但從整體來看胎兒體重增長最快的應該是孕8月與孕9月，即孕29周至孕36周。

1. 孕7月時（孕25-28周）胎兒體重約為1000克左右，身長約為36釐米，相比孕6月時體重增加約400克左右，孕6月前胎兒體重增長速度較慢。
   

2. 孕8月（孕29-32周）時胎兒體重約為1800克，身長約為40釐米，相比孕7月時，體重增加約800克左右；
   

3. 孕9月時（孕33-36周）胎兒體重約為2500克，身長約為45釐米，相比孕8月時，體重增加約700克左右。
   

4. 孕10月時（孕37-40周）胎兒器官已完全發育成熟，胎盤已開始不斷老化，胎兒隨時都有可能降生。以目前胎兒出生平均體重（3000克）計算，則孕10月胎兒體重增加約為500克左右。
   

綜上，胎兒體重增長最快的階段是孕8月、孕9月，即胎兒成長最快的2個月。

孕媽該怎麼做呢？

基於孕8月、孕9月的胎兒生長髮育特點，以及胎兒生長髮育對孕媽的影響，孕媽應在以下幾個方面引起重視：

1、合理膳食

孕8月、孕9月時胎兒生長快速，對孕媽胃腸道的擠壓越來越嚴重，孕媽會存在食慾不振、胃部脹滿的情況，而胎兒體重快速增長所需要的能量則來源於孕媽。因此，為了控制胎兒體重的合理增長，孕媽必須保持合理膳食。建議多食用高蛋白、富含膳食纖維（預防便秘）、富含鐵（預防缺鐵性貧血）等微量元素的食物，還必須合理攝入脂肪。

蛋白質食物：肉類、雞蛋、魚類、小米、豆製品等；

脂肪：肉類、豆油、花生油、芝麻油、堅果等；

富含鐵食物：動物內臟、動物血、牛肉、瘦肉、蛋黃等。

富含膳食纖維食物：薯類、胡蘿蔔、玉米、小米、糙米、大麥、小麥等等。

另外，孕8月、孕9月孕媽還可能存在胃酸過多、反酸等情況，會感到燒心與腸胃不適。針對這種情況一定要忌味重、辛辣、脂肪含量高的食物，同時要少食多餐，進食時要細嚼慢嚥。

2、預防水腫

孕8月、孕9月孕媽可能會出現水腫的情況，特別是夏季較為嚴重。出現這種情況建議孕媽採用左側躺臥，這樣能夠減輕對下腔靜脈的壓力。同時應多吃蘿蔔、鯽魚、冬瓜等食物，有助於緩解水腫。另外，不宜長時間站立，以及多做伸腿動作（伸腿，先蹬腳跟，再勾腳尖，並輕輕轉動腳踝，動動腳趾），如果腳踝水腫嚴重，建議看醫生。

3、加強胎動監測

孕媽從孕28周開始一定要堅持早、中、晚每天數三次胎動，每小時正常的胎動為3-5次，如果出現胎動突然減少或突然增多的情況，一定要及時就醫。

另外，孕媽在孕8月、孕9個月時還必須保持適度的運動，並且要按時產檢。

育兒有故事

對於胎兒的生長髮育變化在孕期是有著很明顯的階段特徵的，孕期十月胎兒的發育主要經歷胚胎期（即孕早期）、發育期（即孕中期）、成熟成長期（即孕後期）三個階段，那麼在胎兒成長最快的一個月裡面，孕媽媽該怎做了？

胎兒成長最快的階段包括三個階段即孕早中晚期，也就是這三個孕周階段的孕3個月、孕5個月、孕8個月是胎兒迅速生長的階段，我們一起來看看這三個時期胎兒的生長情況

孕3個月時胎兒的生長：

從這周開始，胎寶寶的身體迅速發育，身長約51～63mm，體重約13～18g。看起來很像一個縮小版的嬰兒了。小傢伙的眼睛在額上顯得更為突出，兩眼間距逐漸縮小，但眼瞼仍然緊緊地閉合；耳朵已經到位，內耳等聽覺器官已基本發育完善，對子宮外的聲音刺激開始有所反應，手腳可以彎曲，開始形成指紋。臍帶可以進行營養與代謝廢物的交換了；肝臟開始製造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。如果準媽媽用手在腹部輕輕撫觸，ta就會蠕動起來，但終因力薄氣小而不能使準媽媽感到他明顯的動作。

孕5個月時胎兒的生長：

這時胎兒的身高體重都已明顯增加，身長約為161～168毫米，體重約為286克～327克，隨著孕周的增加，在孕20周時胎兒已經不再像小葡萄那麼大了，經過一段時間的發育，胎兒的眉毛已初步形成，頭部也開始慢慢的長出頭髮了，更重要的是如果是女寶寶那麼子宮就已經完全形成了。其次就是心臟也越來越強壯，不僅如此腎臟的排洩功能也逐漸加強，外部肌肉也發展起來，胎動也會很明顯，尤其是在晚上夜深人靜的時候胎寶寶會動的更厲害，感興趣的準媽可以試著觀察一下。

孕8個月時胎兒的成長：

胎兒繼續生長，身長約421～430mm，體重約1642～1788g，這個時候胎兒正在生長加快，不僅僅皮膚深紅，面部毳毛已脫落，口中出現恆牙原基，男性睪丸開始向陰囊下降，胎動的幅度增大。準媽媽會感覺到腹中的寶寶越來越有勁兒了。胎兒由於頭部大而重，為了順利分娩，往往會把身體在準媽媽的腹中轉成頭朝下，臀部在上的體位，雙腿屈曲，雙臂抱在胸前，看著很可愛的樣子。

那麼在胎寶寶迅速生長髮的階段準媽媽應該注意什麼呢？

在孕3個月時需要注意以下幾個方面

1、妊娠劇吐。大部分準媽媽的孕吐反應在12周以後都會好轉，但有些準媽媽的反而更加嚴重，且一直持續到孕中期，甚至孕晚期。長期的孕吐反應對胎寶寶的健康影響很大，而且準媽媽容易脫水，導致體內的電解質失衡；因孕吐導致碳水化合物攝入過少，引起尿酮體偏高，危害寶寶的健康；準媽媽攝入營養不足，體重增長緩慢，還會導致胎寶寶過小等問題。

2、飲食上，準媽媽要特別注意補充鈣、鐵和葉酸，且需要用孕婦綜合維生素礦物質片來維持身體所需的營養。

3、過度飽腹很容易引起嘔吐，因此，對於劇烈嘔吐的準媽媽來說，少食多餐是很重要的膳食準則。在進食的過程中，要減少油炸、辛辣、冰冷等刺激性的食物，食用溫度也不要過高，否則容易刺激消化道，引起噁心和反胃。

4、生活上，平時要注意開窗通風，並儘量避免香水、洗髮水、醋、化學品以及油炸或燒烤的食物氣味。

若嘔吐實在厲害，出現脫水的症狀，一定要及時到醫院就診，可以通過輸液來補充微量元素和體液。也可以讓醫生開相對安全的止嘔藥物，具體服用劑量遵循醫囑。

孕5個月時準媽媽需要注意以下事項

1、按時產檢。進入孕5個月時準媽媽一定要按時產檢，而且在懷孕期間應該每個月都到醫院進行一次產檢，因為產檢可以瞭解胎兒的發育情況和準媽媽的身體情況，如果發現異常，可以及時進行有效的處理。

2、注意著裝。準媽媽在穿著方面應該以舒適、寬鬆的衣服為主，因為太緊的衣服會使孕媽媽穿的不舒服，也會危害到胎兒正常發育。

3、注意飲食。準媽媽在懷孕期間應該注意均衡營養，不能挑食偏食，最好是少吃多餐，這樣不僅營養充足，也避免胎兒過大，影響分娩。

4、注意胎教。

孕8個月時需要注意哪些方面？

1、按時產檢。本月準媽媽的產檢一如既往，但是，可能會增加一項骨盆測量的檢查，此項檢查是為分娩做準備的，骨盆的大小和形態與分娩的順利與否息息相關。

2、適當活動。準媽媽要相應地減少一些運動量，可以做一些簡單、緩慢的運動即可。因為隨著胎兒的發育成熟準媽媽本身的壓力就已經很大，大量運動可能會超出自己的身體負荷。還會影響到胎盤的血液供給，對胎兒非常不利，甚至還會引起宮縮，導致早產或者流產。同時建議大家要適當增加不飽和脂肪酸的攝入，這樣更加有利於胎兒的發育。

3、堅持少食多餐、營養均衡。在孕後期準媽媽一定要注意堅持少食多餐營養均衡的飲食習慣，以免脂肪堆積過多或者是胎兒的體重增長過快給後期的分娩帶來嚴重的負擔。

總之，胎兒迅猛發展的階段，隨著子宮的進一步生長髮育，都會給準媽媽在身心方面帶來很大的影響，如尿頻、便秘嚴重、腰痠背痛、乳房脹痛、恥骨聯合疼痛等等的不適，建議大家一定要有一個良好的心態的去面對，這種症狀一般會隨著分娩的結束慢慢消失殆盡的，所以準媽媽也不要太擔心，好好養胎即可。

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