海天

胎儿成长最快的一个月，孕妈该怎么做呢？

最后几个月是胎儿增长最快的时期，孕妈要注意身体状况，但也不要吃的太多，还是要合理饮食，控制体重，以免增长过快，不利于顺产。

孕妈需要注意哪些方面？

1. 注意休息:

2.饮食规律:

孕晚期是胎儿增长的迅猛期，要注意控制饮食习惯，少食，多餐，清淡饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物，以免导致胎儿增长速度过快。

3.适当运动:

很多孕妈觉得自己月份已经大了，不想活动，其实也是不对的，适量的运动才能更好的促进胎儿生长发育，同时也有助于顺产。

4.注意胎动:

随着孕周增大，孕妈肚子里的空间也变小了，所以，孕妈要注意观察胎动情况，如果胎动频繁或者胎动过少，要及时到医院检查，以免出现意外情况。

5.准备待产包:

此时要准备好相关东西，仔细核对，避免出现紧急情况时出现少东西，手忙脚乱的情况。

6.按时产检:

进入孕晚期产检次数会更加频繁，在进入36周之后要每周做一次胎心监护，监测胎儿的胎心情况，同时需要每隔两周到医院检查检查，观察胎盘成熟度、羊水情况等。

总之，孕晚期也是孕期很重要的时期，孕妇一定要引起重视，不要觉得自己马上胜利了，就不注意了，这是不正确的，不仅要提高警惕，去医院的次数也会变得更加频繁。

如果有破水、见红的情况要及时到医院检查，避免出现早产现象。

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如果有一天孕妈明显感觉自己的孕肚一天比一天大，而且食欲大增，容易饿，那么一定就是胎儿进入了猛长期，孕妈一定要牢牢抓住这个机会，才能让胎宝宝发育的足够健康。

孕期那个月份胎儿成长最快？

胎儿的发育分三个阶段，不同阶段发育情况大不相同：

1、发育最慢的阶段：怀孕前3个月是胎儿发育最慢的阶段，这个时候孕妈不仅感受不到孕肚而且大概除了孕吐以外，真的感受不到任何一点胎儿的存在。

2、胎儿发育过渡期：怀孕中期也就是4个月以后是胎儿发育过渡期，这个时候是胎儿骨骼发育的黄金期，为了避免母体缺钙而导致胎儿发育不良，孕妈一定要及时补钙。

3、胎儿成长最快阶段：怀孕7～9个月是胎儿发育最快的阶段，胎儿平均以每周200克的速度在成长。等到9个月以后，胎儿发育速度会逐渐下降，一直到出生。

胎儿快速发育的月份，孕妈应该怎么做？

胎儿发育最快的月份，也是孕妈最不舒服的月份，经常会出现胃部胀气和呼吸困难等：

1、均衡营养、少吃多餐：胎儿发育需要充足的营养，而这个时候逐渐增大的子宫压迫到胃部，使孕妈经常出现消化不良或胃部胀气的情况。孕妈可以及时调整饮食结构，多食用含钙量高的食物和富含维生素、矿物质的食物，坚持少吃多餐的原则，可以充分吸收营养物质，还不增加肠胃负担。

2、适量运动、劳逸结合：孕期适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化；还可以增强体力，缩短产程。适当的午睡可以缓解腿部压力，让身体得到更好的休息，有助于胎儿健康发育。

3、按时产检、定时数胎动：按时产检可以随时了解胎儿发育情况和母体自身健康状态；定时数胎动能够及时了解胎儿在宫内发育情况，避免因为缺氧而导致胎儿发育迟缓或停止发育。

在补充营养的同时也要注意合理增重，避免造成巨大儿，给顺产带来难度。

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在孕后期的7-9个月的时候，几乎胎宝宝会在7-8个月或者8-9个月定为成长最快的速度，每天能增加200克左右的体重！

晚上睡觉，白天还总躺在床上，一动不动跟王八一样趴在那里，这样是会影响到胎儿正常发育的。这个也是孕妈最常犯的一种错误，特别是在这个时候，肚子又大，越是喜欢躺在床上玩手机。还有在这个阶段是胎儿需要营养的时期，孕妈因为多吃含钙含铁等食物！同时也要注意劳逸结合，多走动！

在孕早期的前3个月和中后期的7月-9月是胎儿最最需要营养的时候，不管怎样孕妈都要保证体内贮存的营养和叶酸充分，足够胎儿吸收的，并且准时到医院做孕检，一次不落的做完孕检，因为这是对胎宝宝最基本的责任，好妈妈，就该做到这几点

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胎儿的成长我们分为三个阶段，也就是孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是胚胎分化阶段，基本不怎么长；孕中期是胎儿快速发育阶段；孕晚期就是胎儿各器官完善阶段，为出生做准备。

第四个月胎儿体重约120克，身长约16㎝

第五个月胎儿体重约250-300克，身长20-25㎝

第六个月胎儿体重约680克，身长约35㎝

第七个月胎儿体重约1000克，身长约38㎝

第八个月胎儿体重约1800克，身长42㎝

第九个月胎儿体重约2500克，身长48㎝

第十个月胎儿体重约3000克，身长50㎝

由以上数据可以看出，胎儿生长最快是6-9个月的时候。所以，我们把这个阶段叫做胎儿黄金生长阶段。

那么，孕妈该怎么做呢？

1.按时产检

只有通过产检才能及时看出胎儿生长是否存在异常，才能及时对症治疗。

2.补充营养

胎儿生长速度较快，脑组织发育的重要时期，准妈妈每天要保证摄入足够的蛋白质、维生素和各种矿物质。这个阶段重点要补充DHA、EPA和卵磷脂，多吃核桃、花生、榛子等坚果。

3.多运动

这段时间胎儿个头还不大，准妈妈活动不会受到太多限制，建议多参加散步、瑜伽等运动，能够加氧气供给，促进胎儿发育。

最后，祝各位宝宝健康成长！

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在孕早期，孕中期，孕晚期中，其实胎儿一直在快速成长中，只不过侧重点不同。孕早期最主要的是细胞分化，孕中期是胎儿的骨骼发育的黄金时期，而孕晚期则是胎儿成长最快的一段时间，包括脑部发育也会进入第二次生长高峰。尤其是体重，增长速度非常快。

在整个孕晚期钟，胎儿体重成长最快的是28--32周。在这个月内，胎儿体重增长正常可以达到每周300g左右。如果孕妈饮食不周体重增长可能会稍慢，如果营养较好，胎儿的体重会增加得更快，如果按每个星期300克来计算，胎儿在这一个月内可以增长到1200克，也就是2.4斤。

所以孕妈妈为了配合宝宝，自己也应该做出相应的调整:

1、加强营养

胎儿的生长速度非常快，所需要的营养也就会更多。

• 对蛋白质的需求:孕中期孕妈妈每天需要的蛋白质含量大约是60克左右，进入孕晚期之后，每天应该增加25克，也就是每天85克。
  
• 对钙的需求:孕中期每天需要的钙1000毫克左右，进入孕晚期之后，每天需要增加200毫克，达到1200毫克。
  
• 对铁的需求:孕中期对铁的需求每天是20毫克，孕晚期对铁的需求每天增加四毫克也就是24毫克。
  

还有其他碳水化合物，维生素等等，都会随着胎儿的增长而有了更大的需求。

所以孕妈妈进入孕晚期之后要更加注意营养的摄入，达到营养多样化。不然的话，首先缺乏这些营养的将会是妈妈，因为胎儿需要的时候，他会先从妈妈身上摄取。

2、适当运动

怀孕期间多运动，可以增加骨骼，关节之间的柔韧性，增加血液的含氧量，提高孕妇的抵抗力，还能消耗多余的能量。

毕竟孕晚期胎儿需要的营养比较多，孕妈妈也比较容易饿，我们不能一直吃吃吃，吃太多了孕妇容易长胖，胎儿也容易变成巨大儿，所以要进行适量的运动来消耗那些多余的能量。

对于孕妇来说，最适合的运动就是散步，孕妈妈可以根据自己的作息时间挑选合适的时间，每天去散步一个小时左右。

3、保证充足睡眠

睡眠是最好的修复时间，对于胎儿来说也一样的，胎儿的生长发育都是在睡眠中进行。所以孕妈妈每天要保证有充足的睡眠，每天早睡早起，避免过于劳累。

4、定期产检

进入孕晚期之后，产检的频率增加了，在这一个月内是每两个星期检查一次。孕妈妈定期去检查可以更好地了解胎儿的生长发育情况，比如说胎儿会不会生长过快或者生长速度跟不上，也就是说会不会偏大或者偏小，还有其他关于胎盘羊水之类的问题，这些都是要及时得知的，好能够及时做出调整。

5、心情愉悦

孕妇如果心情不好对胎儿也会有影响，如果时间短的话，轻则可能只是胎动变多，胎心变快等，等情绪恢复胎儿也会跟着恢复。但如果长时间如此，或者次数较多，这些不良情绪也会传染给胎儿，就会影响胎儿正常发育。

很多准爸爸准妈妈都会比较紧张胎儿的生长发育，总想着应该怎么给胎儿做胎教，其实能够实时保持心情愉悦就是一个非常好的胎教方法，因为妈妈良好的情绪也会带动胎儿，给胎儿一个良好的情绪环境。

孕妈妈也不需要太紧张，其实总结起来就是，只要孕妈妈吃好睡好玩好，然后按时去检查就行。

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胎儿成长最快的一个月，孕妈该怎么做呢？

怀孕是一个幸福而又艰辛的过程，在这九个多月的时间里，孕妇会经历很多不同的问题，让自己特别辛苦。

按照胎儿发育不同，整个孕期被分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期是胚胎期，胎儿发育速度最慢，营养需求最低，但是对致畸形物质的敏感度最高，也是胎儿停育和先兆流产的高峰期。同时此时还是胎儿脑部发育最快期；孕中期胎儿发育开始稳定，流产和停育的几率大大降低，发育速度有所提高，对营养的需求也慢慢增加了，此阶段胎儿身长增加速度很快，是胎儿身长增长的最快期；到了孕晚期，胎儿各部位器官发育基本成熟，但是胎儿还很瘦小，需要囤积大量的脂肪为分娩做准备，所以说孕晚期是胎儿体重增长的最快期。

那么，怀孕期间，胎儿哪个月成长得最快？孕妇怎么做才能让胎儿更健康的发育呢？

一、怀孕期间，胎儿成长最快的一个月

十月怀胎被分为三个阶段，每个阶段都有长得最快的部位和月份。正常来说，下面这几个月长得都很猛。

孕早期：

孕中期：胎儿成长最快的1个月，应该是孕5个月（孕17-20周），随着孕期增加，胎儿慢慢长大，活动的力度也会明显增加，让孕妇逐渐感觉到神奇的胎动。而孕5个月就是孕妇感觉胎动的高发期，不管是经产妇还是初产妇，她们几乎都是在这个月感觉到胎动的；还有部分孕妇直到孕5个月才开始明显显怀呢。孕5个月，胎儿长约20-25厘米，重约250-300克，身长增长速度还是挺快的，此时胎儿全身已经长出了细毛、眉毛和指甲，头发也在努力生长；胎儿的身材比例越发匀称，皮肤逐渐显现出红色，不再像之前一样透明了；胎儿的运动越来越活跃，经常在宫内自由自在的游泳，玩得非常开心。

孕晚期：其实孕28-36周是胎儿体重的猛涨期，这几个周胎儿体重增加速度非常快，几乎每个月都会增加700-800克，所以说孕8月和孕9月都是胎儿成长最快的月份。

孕8个月，胎儿长约43-45厘米，重约1300-2000克，此月份胎儿的技能非常多，不仅胎动达到了高峰，胎儿的听觉、视觉和触觉也在快速发育，几乎发育完全。他们经常在宫内眨眼睛、吞咽羊水，喜欢听优美的音乐，喜欢跟妈妈互动；同时，胎儿的内脏器官和神经系统也发育到了一定程度，肺部和胃肠功能已经接近成熟，能够呼吸和分泌消化液了。

孕9个月，胎儿长约46-50厘米，重约2000-2800克，此月份胎儿的皮下脂肪很丰富，不过距离分娩要求还不够，仍需要继续囤积；胎儿身上的细毛正在消退，肚子和脸上的细纹几乎消失，皮肤呈淡红色，指甲几乎长到指尖部位。到孕36周末，80-90%的初产妇，胎儿已经入盆了，他们以头朝下臀朝上的姿势，把自己蜷缩起来，慢慢进入骨盆，为分娩做准备。而经产妇，胎儿入盆都比较晚，大多在临产前才会入盆。

二、面对胎儿成长最快的月份，孕妇应该怎么做？

既然已经知道了胎儿成长的最快月份，那么孕妇应该怎么做才能确保胎儿的健康发育呢？胎儿成长最快的月份，孕妇这样做，胎儿聪明又健康！

1.饮食健康，营养均衡

孕早期是胎儿致畸形物质敏感期，孕妇不仅要远离各种致畸形物质，比如烟酒、二手烟、私自服用药物、辐射源以及各种化学药剂，还得服用叶酸。除此之外，孕妇的饮食也得注意，尽量清淡营养、少食多餐，多吃一些新鲜的果蔬，不需要大补，不要暴饮暴食，更不要吃一些垃圾食品。

孕中期是胎儿稳定期，孕5个月的时候，孕妇的早孕反应已经消失，胃口比较好，但是为了预防肥胖过度，孕妇仍需要注意饮食摄入，不要暴饮暴食，也不要大补。另外，此时胎儿的骨骼和牙齿正在发育，对钙质的需求增加，孕妇可以吃一些补钙的食物，比如虾皮和牛奶等等。

孕晚期是胎儿体重猛涨期，孕妇可以抓住这个机会，吃一些长胎的食物（地瓜、孕妇奶粉、榴莲等等）帮胎儿增加体重；但是，如果胎儿发育正常或者偏大，这些长胎的食物孕妇尽量少吃，以免出现巨大儿的情况。除此之外，还得注意钙、铁、蛋白质以及DHA、维生素的摄入，所以建议孕妇孕晚期的时候，仍需要荤素搭配，营养均衡。

2.运动适量，睡眠充足

不管是孕早期还是孕晚期，只要孕妇身体健康，没有必须卧床休息的问题，每天都需要进行适量的运动，因为运动不仅可以增强孕妇体质，避免肥胖过度，转移孕妇抑郁的心情，增强孕妇肌肉的弹性，为后期分娩的顺利打下良好的基础，还可以促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明。

而睡眠也是同样重要的，孕妇应该早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。孕早期对睡眠姿势的要求不高，只要不趴着睡，不捂着脑袋睡就行；孕中期建议侧卧为主，仰卧为辅，等到肚子很大以后，尽量不要仰卧；孕晚期孕妇肚子已经很大了，建议孕妇左侧卧为主，右侧卧为辅，尽量不要仰卧，更不能趴着睡。

3.科学胎教，良好心情

胎教一般从感觉到胎动开始，孕妇每天晚上睡前，都可以躺在床上跟胎儿进行科学的胎教，放几首柔美的音乐，讲个小故事，跟胎儿聊聊天，轻轻碰触肚子跟胎儿互动，或者进行一些平缓适量的运动。这些行为都会促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明更健康。

孕妇的心情也很重要。如果孕妇一直处于一个烦躁、抑郁的情绪，胎儿会受到影响，轻则出现一些异常的胎动，重则影响胎儿的健康发育；相反，如果孕妇的心情愉快，每天都很轻松，那么胎儿也会感觉到这种愉快的情绪，变得非常开心，生长发育也会更顺利一些。所以建议孕妇，从怀孕初期开始，就尽量保持一个良好的心情。

4.定期产检，关注胎动

孕8-12周开始，孕妇必须去医院建档，然后每个月都得按照医生的要求定期产检，虽然这些产检不能百分百确保胎儿健康，但是能够让孕妇了解胎儿的发育情况，及时发现问题解决问题，将胎儿的危险性降到最低。孕28周以后，胎儿的胎动变得非常规律，孕妇还可以通过胎动监测胎儿的健康，每天早中晚定时数胎动，关注胎动变化，如果胎动有规律、有节奏，胎动曲线变化不大就代表胎儿发育健康，孕妇可以放心了。

综上所述，胎儿有自己的发育规律，每个孕期都有成长最快的月份，只要孕妇抓住胎儿成长最快的月份，做到上述四个问题，胎儿都会健康又聪明的！

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叮麻育儿

很多妈妈以为胎儿猛涨期会在怀孕中期，因为很多人感到自己在孕中期的胃口是最好的，但是自己胃口好，并不代表着胎儿吸收的好，事实上，胎儿体重增长的最快的三个月分别是怀孕8个月、9个月、7个月。

为什么孕晚期胎儿体重增长最快

其中胎儿体重增长最快的是怀孕8个月的时候，这个时候反而很多妈妈的胃口并不是很好，但是恰恰确实胎儿长得最快的时候。

之所以胎儿长得最快有这几个原因:

• 胎儿的皮下脂肪在快速堆积。这三个月胎儿最多一个月体重增长750克左右，少了一个月体重增长也在500克左右。这是胎儿在为出生做准备，足够的皮下脂肪可以帮助胎儿出生后更好的适应体外的环境温度。
  
• 胎儿的骨骼重量在增加。胎儿出生后体内储存的钙质中的一半都是在孕期最后两个月内出储存的，所以说胎儿的骨骼重量在增加。
  
• 胎儿的大脑重量在增加。孕晚期胎儿7个月的时候双顶径是7厘米，36周的时候胎儿双顶径是9厘米。孕晚期，胎儿的大脑发育依然很快。
  

胎儿猛涨期孕妇要吃什么？

多吃高钙食物

孕晚期孕妇每天需要摄入钙质1500毫升，其中每天的奶量最好保证在300－500毫升，确保体内钙质的充足。如果孕妇缺钙，会导致骨骼中的钙质流失，最直接的反应就是腿抽筋，牙齿松动，有这些症状，代表孕期缺钙严重。

多吃有助于胎儿大脑发育的食物

胎儿期大脑发育从0到35厘米，出生后到两岁半，胎儿大脑增长15厘米，可见胎儿期大脑增速有多快。

鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用的效果是最佳的。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，这就会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

此外，还可以多吃不饱和脂肪酸，大脑的发育离不开脂肪，可以吃植物油或者坚果。

不要吃过多水果

水果虽好，但是含糖量十分高，孕晚期，胎儿本身吸收好长得快，一旦水果吃得过多，很容易出现体重增长过快或者巨大儿呢的出现。所以在孕晚期可以适当用一部分蔬菜代替水果。

胎儿猛涨期这些事不要做

不要频繁抚摸肚子

8个月的胎儿即将长满子宫，如果妈妈频繁的抚摸肚子，可能会导致胎儿脐带绕颈，如果子宫空间大胎儿会自己跑出来，但是胎儿猛涨期体重增长非常快，子宫空间不断的变小，很容易导致胎儿脐带绕颈绕不出来。

注意假性宫缩

肚子越大，假性宫缩可能会越频繁，如果孕妈突然感到肚皮发紧，下坠的厉害就要适当休息，一旦假性宫缩比较频繁的时候就要注意胎动，观察胎动是否正常。

胎儿猛涨期会持续到孕9月，孕妈还要小心胎儿可能长得过大。

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胎儿在整个孕期有三个“猛涨期”，这三个时期，胎儿的发育都很快。但如果说到体重增长最明显，应该是在怀孕的7~9月，这段时间内，胎儿平均每周体重增长在200~300克左右。

胎儿成长最快的一个月，孕妈该怎么做呢？

其实，胎儿在生长最快的一时期，自身也会有很大变化。比如食欲增加、容易饥饿、尿频明显等，这些都说明，可能是胎儿进入了“猛涨期”。

而胎儿在这个时期，除了体重增长以外，身体的其他器官以及大脑，也在快速发育期。胎儿的肺部发育趋近成熟，可以适应外界环境，其大脑沟回以及脑细胞个数，也在这一时期快速发育以及固定。所以，此时处在最关键补充营养的时期。

A、提高食物的营养密度：由于胎儿的发育所需，妈妈们的饮食结构也要调整，多吃富含优质蛋白质、高钙、锌元素的食物，比如瘦肉、鱼类、海带、紫菜等。如果有妊娠糖尿病的孕妈，建议把主食换成谷类，营养全面且含糖量低。

B、适当的运动：在孕晚期，孕妈们对分娩有很大的恐惧感，有些甚至开始卧床休息，避免早产。但此时，建议每天都进行低强度的运动，散步、慢走、瑜伽等，都是非常适合的。这些运动不剧烈且能帮助增强盆底肌弹力，有助于顺利分娩。

C、按时的产检：一般到32周以后，会增加胎心监护的项目。有些孕妈则从孕28周，就被建议做胎心监护。从36周开始，每周都要做一次胎心监护。孕晚期的检查，是为了确定分娩的时机以及分娩方式。胎儿在子宫内的健康环境下降，也需要更密切的检查。

胎儿处在成长快速期，孕妈还要注意哪些事情？

胎儿的生长快速，对妈妈来说，也有一定的影响。你可能除了感觉腹部的明显隆起，还有逐渐增大的子宫，对脊椎的压迫。会让你腰酸背痛的现象明显增加。有些可能翻身、起床都困难，甚至可能有耻骨联合疼痛。这些都是非常特殊的妊娠经历，也是很难避免的。

首先，建议妈妈们调整自己的休息时间。晚上如果睡不好，白天可以补充1.5~2小时的睡眠，并且在晚上睡觉前少喝水，减少起夜的时间。

其次，经常出去走走。呼吸新鲜空气的同时，还可以增加运动量。晚上的睡眠质量也可以得到很好的改善。

最后，建议调整好你的情绪，不要太过恐慌。如果你对分娩有恐惧感，平时的情绪也会受到影响，而这些也会被胎儿感应到。你可以去医院咨询医生，学习分娩知识和注意事项，或者再次查看待产用品，查缺补漏。这些可以转移你的注意力，让情绪逐渐得到调整。

总之，胎儿的快速发育期，对妈妈来说，也意味着食欲以及情绪的变化。控制好每天的饮食量以及营养的摄入，让体重增长不那么明显，对分娩以及你的情绪都有很大的改观。

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胎儿成长最快的一个月是哪个月？

胎儿的生长发育虽然具有一定的规律，但不同胎儿生长最快的1个月可能会存在一定的差异，但从整体来看胎儿体重增长最快的应该是孕8月与孕9月，即孕29周至孕36周。

1. 孕7月时（孕25-28周）胎儿体重约为1000克左右，身长约为36厘米，相比孕6月时体重增加约400克左右，孕6月前胎儿体重增长速度较慢。
   

2. 孕8月（孕29-32周）时胎儿体重约为1800克，身长约为40厘米，相比孕7月时，体重增加约800克左右；
   

3. 孕9月时（孕33-36周）胎儿体重约为2500克，身长约为45厘米，相比孕8月时，体重增加约700克左右。
   

4. 孕10月时（孕37-40周）胎儿器官已完全发育成熟，胎盘已开始不断老化，胎儿随时都有可能降生。以目前胎儿出生平均体重（3000克）计算，则孕10月胎儿体重增加约为500克左右。
   

综上，胎儿体重增长最快的阶段是孕8月、孕9月，即胎儿成长最快的2个月。

孕妈该怎么做呢？

基于孕8月、孕9月的胎儿生长发育特点，以及胎儿生长发育对孕妈的影响，孕妈应在以下几个方面引起重视：

1、合理膳食

孕8月、孕9月时胎儿生长快速，对孕妈胃肠道的挤压越来越严重，孕妈会存在食欲不振、胃部胀满的情况，而胎儿体重快速增长所需要的能量则来源于孕妈。因此，为了控制胎儿体重的合理增长，孕妈必须保持合理膳食。建议多食用高蛋白、富含膳食纤维（预防便秘）、富含铁（预防缺铁性贫血）等微量元素的食物，还必须合理摄入脂肪。

蛋白质食物：肉类、鸡蛋、鱼类、小米、豆制品等；

脂肪：肉类、豆油、花生油、芝麻油、坚果等；

富含铁食物：动物内脏、动物血、牛肉、瘦肉、蛋黄等。

富含膳食纤维食物：薯类、胡萝卜、玉米、小米、糙米、大麦、小麦等等。

另外，孕8月、孕9月孕妈还可能存在胃酸过多、反酸等情况，会感到烧心与肠胃不适。针对这种情况一定要忌味重、辛辣、脂肪含量高的食物，同时要少食多餐，进食时要细嚼慢咽。

2、预防水肿

孕8月、孕9月孕妈可能会出现水肿的情况，特别是夏季较为严重。出现这种情况建议孕妈采用左侧躺卧，这样能够减轻对下腔静脉的压力。同时应多吃萝卜、鲫鱼、冬瓜等食物，有助于缓解水肿。另外，不宜长时间站立，以及多做伸腿动作（伸腿，先蹬脚跟，再勾脚尖，并轻轻转动脚踝，动动脚趾），如果脚踝水肿严重，建议看医生。

3、加强胎动监测

孕妈从孕28周开始一定要坚持早、中、晚每天数三次胎动，每小时正常的胎动为3-5次，如果出现胎动突然减少或突然增多的情况，一定要及时就医。

另外，孕妈在孕8月、孕9个月时还必须保持适度的运动，并且要按时产检。

育儿有故事

对于胎儿的生长发育变化在孕期是有着很明显的阶段特征的，孕期十月胎儿的发育主要经历胚胎期（即孕早期）、发育期（即孕中期）、成熟成长期（即孕后期）三个阶段，那么在胎儿成长最快的一个月里面，孕妈妈该怎做了？

胎儿成长最快的阶段包括三个阶段即孕早中晚期，也就是这三个孕周阶段的孕3个月、孕5个月、孕8个月是胎儿迅速生长的阶段，我们一起来看看这三个时期胎儿的生长情况

孕3个月时胎儿的生长：

从这周开始，胎宝宝的身体迅速发育，身长约51～63mm，体重约13～18g。看起来很像一个缩小版的婴儿了。小家伙的眼睛在额上显得更为突出，两眼间距逐渐缩小，但眼睑仍然紧紧地闭合；耳朵已经到位，内耳等听觉器官已基本发育完善，对子宫外的声音刺激开始有所反应，手脚可以弯曲，开始形成指纹。脐带可以进行营养与代谢废物的交换了；肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。如果准妈妈用手在腹部轻轻抚触，ta就会蠕动起来，但终因力薄气小而不能使准妈妈感到他明显的动作。

孕5个月时胎儿的生长：

这时胎儿的身高体重都已明显增加，身长约为161～168毫米，体重约为286克～327克，随着孕周的增加，在孕20周时胎儿已经不再像小葡萄那么大了，经过一段时间的发育，胎儿的眉毛已初步形成，头部也开始慢慢的长出头发了，更重要的是如果是女宝宝那么子宫就已经完全形成了。其次就是心脏也越来越强壮，不仅如此肾脏的排泄功能也逐渐加强，外部肌肉也发展起来，胎动也会很明显，尤其是在晚上夜深人静的时候胎宝宝会动的更厉害，感兴趣的准妈可以试着观察一下。

孕8个月时胎儿的成长：

胎儿继续生长，身长约421～430mm，体重约1642～1788g，这个时候胎儿正在生长加快，不仅仅皮肤深红，面部毳毛已脱落，口中出现恒牙原基，男性睾丸开始向阴囊下降，胎动的幅度增大。准妈妈会感觉到腹中的宝宝越来越有劲儿了。胎儿由于头部大而重，为了顺利分娩，往往会把身体在准妈妈的腹中转成头朝下，臀部在上的体位，双腿屈曲，双臂抱在胸前，看着很可爱的样子。

那么在胎宝宝迅速生长发的阶段准妈妈应该注意什么呢？

在孕3个月时需要注意以下几个方面

1、妊娠剧吐。大部分准妈妈的孕吐反应在12周以后都会好转，但有些准妈妈的反而更加严重，且一直持续到孕中期，甚至孕晚期。长期的孕吐反应对胎宝宝的健康影响很大，而且准妈妈容易脱水，导致体内的电解质失衡；因孕吐导致碳水化合物摄入过少，引起尿酮体偏高，危害宝宝的健康；准妈妈摄入营养不足，体重增长缓慢，还会导致胎宝宝过小等问题。

2、饮食上，准妈妈要特别注意补充钙、铁和叶酸，且需要用孕妇综合维生素矿物质片来维持身体所需的营养。

3、过度饱腹很容易引起呕吐，因此，对于剧烈呕吐的准妈妈来说，少食多餐是很重要的膳食准则。在进食的过程中，要减少油炸、辛辣、冰冷等刺激性的食物，食用温度也不要过高，否则容易刺激消化道，引起恶心和反胃。

4、生活上，平时要注意开窗通风，并尽量避免香水、洗发水、醋、化学品以及油炸或烧烤的食物气味。

若呕吐实在厉害，出现脱水的症状，一定要及时到医院就诊，可以通过输液来补充微量元素和体液。也可以让医生开相对安全的止呕药物，具体服用剂量遵循医嘱。

孕5个月时准妈妈需要注意以下事项

1、按时产检。进入孕5个月时准妈妈一定要按时产检，而且在怀孕期间应该每个月都到医院进行一次产检，因为产检可以了解胎儿的发育情况和准妈妈的身体情况，如果发现异常，可以及时进行有效的处理。

2、注意着装。准妈妈在穿着方面应该以舒适、宽松的衣服为主，因为太紧的衣服会使孕妈妈穿的不舒服，也会危害到胎儿正常发育。

3、注意饮食。准妈妈在怀孕期间应该注意均衡营养，不能挑食偏食，最好是少吃多餐，这样不仅营养充足，也避免胎儿过大，影响分娩。

4、注意胎教。

孕8个月时需要注意哪些方面？

1、按时产检。本月准妈妈的产检一如既往，但是，可能会增加一项骨盆测量的检查，此项检查是为分娩做准备的，骨盆的大小和形态与分娩的顺利与否息息相关。

2、适当活动。准妈妈要相应地减少一些运动量，可以做一些简单、缓慢的运动即可。因为随着胎儿的发育成熟准妈妈本身的压力就已经很大，大量运动可能会超出自己的身体负荷。还会影响到胎盘的血液供给，对胎儿非常不利，甚至还会引起宫缩，导致早产或者流产。同时建议大家要适当增加不饱和脂肪酸的摄入，这样更加有利于胎儿的发育。

3、坚持少食多餐、营养均衡。在孕后期准妈妈一定要注意坚持少食多餐营养均衡的饮食习惯，以免脂肪堆积过多或者是胎儿的体重增长过快给后期的分娩带来严重的负担。

总之，胎儿迅猛发展的阶段，随着子宫的进一步生长发育，都会给准妈妈在身心方面带来很大的影响，如尿频、便秘严重、腰酸背痛、乳房胀痛、耻骨联合疼痛等等的不适，建议大家一定要有一个良好的心态的去面对，这种症状一般会随着分娩的结束慢慢消失殆尽的，所以准妈妈也不要太担心，好好养胎即可。

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