洋洋弟遥遥姐
你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。
首先恭喜你儿女双全，这是大家梦寐以求的事情。既然你已经生过一个孩子，对坐月子应该有所了解。下面我就来结合实际讲一讲月子期间洗头、洗澡、刷牙注意事项以及到底该怎样坐月子。
科学坐月子
1. 洗澡洗头刷牙
传统坐月子讲究不洗澡不洗头，甚至有些地方要求产妇不刷牙。1个月不刷牙，牙齿非常容易产生蛀牙，所以非常不可取。刷牙绝对是非常有必要的。我有个闺蜜由于母亲太过于古板不允许她坐月子刷牙，最后她牙一次性烂了5颗，太可惜她原来的一口好牙了。
至于古代为什么坐月子不洗澡不洗头是有依据的，那时候生活条件差，即便是皇宫也不像现在有暖气，有吹风机，产妇产后身体虚弱一些，如果洗头洗澡后保暖不够，风一吹，很容易着凉，抵抗力低的产妇还容易感染病毒，导致严重疾病。所以古代月子里不洗头不洗澡是正确的。但现在一般人家里保暖设施都不错了，又有吹风机，洗澡洗头并不是禁忌了。
坐月子一定要保证全身的清洁和干爽，才不容易生病。很多人坐月子家里长期不通风换气，产妇又不洗澡洗头，导致病菌滋生，反而非常容易感染生病。即便不能洗澡的时候，也要擦拭身体，及时换衣服。
（图为我产后28天带揪揪出门）
我Yugis揪揪妈妈是顺转剖，冬天生产，产后第7天在理发店洗头并吹干，产后12天自己在家淋浴外加洗头发，之后基本上保持了2天一次洗澡洗头的频率。很多人产后几个月都出现了大量脱发或者长白头发现象，我的头发依然如同怀孕前一样，没有脱发白发等问题。
2. 月子里面的活动和室内温度
坐月子不等于真的要“坐”甚至躺完整个月子。产妇产后血液处于粘稠状态，如果不下床活动，再加上饮食都有大肉汤，很容易造成血栓，严重的有生命危险。这可不是危言耸听。每年都有产妇由于坐月子天天在床上太久，然后造成血栓致死的惨烈案例，大家可以随便在网上查查类似事件。
我Yugis揪揪妈妈本人由于当时需要办理孩子的事情，顺转剖后没有几天就出门了，在家的时候，由于没有请月嫂也没有老人过来照顾，所以每天活动都非常多。产后我反而恢复得很好。
（图为我产后20天在家）
月子里也千万不要捂着，尤其是夏天。室内要保持温度适宜。冬天开暖气，夏天使用空调。并且每天都要通风透气一段时间。产妇只要不直接对着风口吹就行。我Yugis揪揪妈妈本人是冬天坐月子，家里基本上全程空调，也就穿一件法兰绒睡衣，在家里从不带帽子。医院当时暖气很足，温度达到20多度，我基本上只穿一件衣服。第二年夏天我去医院给孩子做儿保的时候，看到有些产妇夏天都穿着法兰绒睡衣外加厚厚的帽子，满脸的汗，看得我心惊肉跳。每年夏天都有产妇捂热了中暑，甚至身亡的事件，难道大家都忘了吗？
（图为我产后30天推揪揪出门晒太阳）
在天气好的时候，产妇坐月子完全可以短时间出门，有利于身心健康，身体恢复。产妇在家也要适当运动，才能快速让内脏尤其是子宫恢复到原始大小和位置。
3. 月子里面的饮食
月子里饮食要以清淡为主，不要大鱼大肉。月子的前2周要吃排恶露以及通乳的食物，比如益母草、红豆薏米水、通草丝瓜汤、排骨玉米汤等。多喝清汤不仅产奶也有利于身体排出毒素，恶露早些排完，有利于子宫恢复。前两周可以适当吃乌鱼，有利于伤口恢复，鱼的蛋白质对身体来讲也容易吸收。月子里面不要喝太多老母鸡汤，如果喜欢喝鸡汤，可以尝试乌骨鸡汤和花生公鸡汤，当然吃掉鸡肉比喝鸡汤的营养管用多了。
（图为我当时订购的月子餐，清淡又有营养，还荤素搭配）
我Yugis揪揪妈妈自己的妈妈在我坐月子的时候给我买了4只老母鸡，我出院第二天她就帮我炖了一只，可是我一喝鸡汤就堵奶，所以我妈也就放弃了。本来坐月子也没有麻烦我妈妈过来照顾。后来那3只鸡就放到了月子后慢慢吃完的。
月子里面不仅不应该禁忌水果蔬菜，还反而应该多吃蔬菜和水果。
Yugis揪揪妈妈
你好，我是小e妈妈，恭喜题主儿女双全，很高兴能回答你的问题。我本人是顺产，产前也查了许多的资料，经过自己的实践，感觉坐月子不论做什么最重要的就是
心情好。你所做的要是自己所相信的，而不是长辈或者网络知识所强加的。下面说说我本人认为坐月子需要注意的：洗头 洗澡 刷牙
我是生完当天就忍着侧切伤口的痛洗了头洗了澡，因为身上很多汗，实在是不舒服，之后也是每天照常刷牙。
注意不能盆浴，小心伤口感染，使用淋浴最好。然后用高锰酸钾坐浴，进行伤口的消毒就可以了。我生产的时候是冬天，但是室内开着空调，一点也不冷，所以没有怕着凉不能洗澡的顾虑。加上我不相信月子病的说法，百无禁忌，所以一切洗漱照常。
照顾宝宝
刚刚生产完，妈妈的身体往往还很虚弱，所以除了母乳外，宝宝的事情就交给爸爸，月嫂或月子中心 吧。妈妈就安心的养好身体，不提重物，补充营养，保持心情愉快就可以了。身体没有不适的话，出去溜溜弯也是可以的。
我个人是不希望长辈照顾孩子的，因为观念的冲突，并且月子期间妈妈本就身体疼痛不适，加上激素急剧改变，更加容易悲伤或者心情不爽，还要顺着长辈的话，就更加抑郁了。
饮食
刚生完宝宝的时候，注意饮食清淡不要过于油腻，防止乳腺堵塞和便秘，下奶的油腻腻的汤最好不要喝。营养均衡，每顿饭有粗粮，有蔬菜水果肉类，每天喝牛奶，就足够了。可以多吃些利于消化的食物，少吃辛辣的食物，因为产后如果便秘牵动伤口很是痛苦。至于吃不吃凉，看宝妈自己的习惯啦，不习惯吃凉，坐月子也就不吃了。像我习惯吃凉的话，月子里吃吃水果凉水也无妨啊。
红糖鸡蛋可以帮助排净恶露，我坐月子时喝过，感觉喝了后明显恶露排的更多了些。母乳妈妈注意不要喝酒不喝咖啡少喝可乐，酒酿蛋最好也不吃，摄入酒精和咖啡因也可能会影响宝宝。
以上是我觉得月子期间值得注意的事情，希望对各位妈妈有所帮助。
我是小e妈妈，90后，喜欢旅行、美食、肥皂剧，跨国婚姻，从宝宝出生起就和宝爸独立照顾宝宝，希望能参与宝宝生活的点点滴滴，持续学习和分享育儿知识，希望与宝宝共同成长。如果喜欢我的文章和观点，请多多的关注我哦~
小e妈妈
顺产基本上7天后就可以洗澡洗头
顺产的话，前两天晚上肯定是在医院度过的，洗澡也没那么方便，一般刚生完孩子前两天也不洗，很多人包括一些医生基本上都是建议7天后可以正常洗澡洗头。
但是由于南方夏天很热，一些医生也是说产后三天就可以洗澡洗头了，我是顺产，生完孩子在医院住了两个晚上没有洗澡，就是热水擦擦脸和手脚而已，第三天出院回家就马上洗澡洗头了，这是允许的，我还特意问过妇产科医生，医生都还说“可以洗，你不洗不嫌身上味道重啊”，尤其是有恶露排出，天气太热了出汗也多，大夏天的不洗浑身都难受。
老一辈说的一周后才洗，那是当时条件不允许，烧锅热水都要费好久功夫，加上如果是在冬天生孩子，天气冷怕冻着，基本上都是一周后才洗是很正常的，现在生活水平提高了，热水器随时有热水，没有阴道撕裂等伤口，三天后也是可以洗的，冲一下就好不要洗太久。尽量要淋浴，不要坐在盆里洗。
洗头之后马上用吹风机吹干，避免着凉。
我们老家那边，有心的婆婆或者妈妈都会给媳妇或是女儿烧姜水洗澡，驱寒，暖宫，生姜烧水洗澡对女人也好，我弟媳坐月子的时候，我妈妈就烧了整整四十天的生姜水给她洗澡洗头。
剖腹产尽量十天后再洗澡
剖腹产由于有伤口，为了避免伤口感染，尽量十天后再洗澡，洗澡前要确定伤口没有感染、没有红肿和疼痛、没有渗出物再洗澡，否则洗澡时间还要后延。可以让家属帮忙用热水擦拭身体。
顺产当天可以刷牙
顺产之后如果没有阴道撕裂造成行动不便的话，是可以当天就刷牙的。牙刷材质一定要选择柔软的，或者是用那种手指硅胶牙套套在手指上刷也可以，尽量选择孕妇专用牙膏。
妈咪V我爱你也喜欢你
二胎宝妈一枚，现在二宝三个月，头条是不是有什么监控，哈哈哈，转入正题，简单来讲顺产随时洗脸刷牙，出院可以洗澡洗头，剖腹产一周后洗澡，担心伤口发炎，所有一切都要注意别着风了就可以了，老人的话有时候也要听一听，比如穿袜子，我在家就没有习惯穿袜子所以在月子里也没穿，但现在总感觉脚后跟头，二胎月子基本也没做好，家里婆婆丈夫都不给力，我现在是恼恨的种子已埋在心里，所以女人不管在什么时候都应该好好爱护自己。加油姑娘！
啦啦啦啦啦jin
顺产的产妇一周可以洗头，洗澡，剖宫产的产妇，一周可以洗头，两周可以洗澡，能下地开始就可以刷牙和梳头，牙刷要选择材质柔软的，梳子选择木梳
贝儿成长记
可以洗头刷牙。我就洗头洗澡刷牙了，但是注意保暖
正义的力量来临
我们北方地区，特别是晋北地区，月子里是不能洗头和刷牙的！这也是最不能让人忍受的。
