首先，我们要明白痰是怎么来的？

很多人喜欢将鼻涕与痰混为一谈，认为他们是同一种东西，只不过排出的位置不同而已。事实上，并不是，痰是因为人吸入空气中异物，诱发呼吸道炎症反应，产生黏液。黏液被纤毛从支气管拨动到咽喉时，刺激机体产生咳嗽而吐出来的脏东西。鼻涕是由鼻粘膜的杯状细胞分泌，功能在于保护呼吸道。他们大部分用来湿润鼻腔，还有一部分附在鼻腔黏膜上保护黏膜。

虽然鼻涕和痰都是由我们呼吸道不同位置的粘膜杯状细胞产生的一种黏性液体，但是产生的位置不同，从某种程度上来说，痰是从内往外出的，而大部分健康清洁的鼻涕是从外往里入的。严格意义上来说，痰是由气管、支气管和肺内组织产生的。

不会把痰咳到离咽部较远的地方，因此吐不出来；

其实，绝大多数可以经过练习学会吐痰。感觉到咽部有异物后，深吸一口气，使劲咳嗽一声，让痰液顺着强气流上升到口腔，然后再试着感觉痰的位置，练习吐出来。这其实是个技术活，大体就是想象自己气沉丹田，然后运真气于胸，再感觉着真气的位置，最后冲破任督二脉，把痰逼出来。早期不熟练的时候，还可以尝试身体前倾，或者由家长或旁人拍背辅助咳痰。但要注意拍的时候下手轻点，不然运气时给拍到走火入魔出内伤就不好了

虽然学习了如何吐痰，但是小编依然没学会怎么吐出来。究竟该怎么才能吐出来，谁有更好的办法。即使有人说，实在吐不出来，可以咽下去，但是.....

当然在这里，提醒大家一句，即使你会吐痰，也没什么大不了的，一定要注意讲究卫生，吐痰的时候用纸包起来，扔进垃圾桶，不要随地吐痰，因为痰里面还有病菌。如果人人都能做到，我们的地面是不是更清洁一些。