首先我們要知道體育的功能是分為三個層次：
（一）自然質功能：
體育文化最簡單的、最原始的表現形式就是人類的基本活動能力的表現，如人的走、跑、跳、投、攀登、爬越、懸垂、負重等。而這些體育運動方式對人產生的有利作用、效能就是體育的自然質功能。體育的自然質功能比較單一，即體育的健身功能。
①可以提高人體心血管系統機能水平
②調試和保持心理健康
③提高呼吸系統機能水平
④促進少年兒童骨骼和肌肉的生長髮育
⑤延年益壽、提高生活質量
（二）結構質功能：
人們在體育的自然物的基礎上，改變其外在結構，使其賦予了新的功能，我們就稱為結構質功能。
1.體育的教育功能
①教導基本的生活能力
②傳授體育的文化知識
③教導社會規範促進人的社會化
④民族主義和愛國主義教育
2.體育的娛樂功能
①體育活動中的娛樂要素
②體育娛樂功能的表現形式
其中體育的娛樂功能是消除網癮的良藥
中國青年報曾報道：
對於青少年沉迷於網絡的現象，體育的育人功能更為直接有效。張樂年認為，體育是全面育人的重要組成部分，對身體和精神的健康發展都有較強的功效。孩子們沉迷網絡是為了玩，而體育也是一種game,也具備遊戲的屬性。王穎青少年可能對專家的“說教”產生反感，也可能對治療師充滿敵意，但如果能讓他們對體育“上癮”，戒除網癮的阻力無疑會小得多。
張樂年指出，現在推行的青少年體育運動沒能成為消除網癮的法寶，其根源在於沒能挖掘出體育運動中“玩”的內涵。
與專業運動員和中老年人不同，青少年參加體育運動的目的性不強，只是為了玩。如果社會不能夠提供給他們足夠的娛樂體育項目，就等於變相的把孩子們推向了網絡，讓他們通過網遊得到了本應通過體育運動就能得到的快樂。比如，現在學校體育課為了達標而設的長跑、跳遠、跳高等項目，就很難引起學生的興趣。
設立孩子們喜愛的體育項目並讓它們自由的選擇，是基層體育工作者必須考慮的問題。如果能夠使體育運動變得豐富多彩，趣味十足，消除網癮的難題可能就會迎刃而解。
（三）系統質功能：
當我們的體育進入社會系統，體育就又出現了許多過去所沒有的功能。
1.體育的經濟功能
①體育經濟已成為現代社會經濟發展的新增長點
②體育產業發展有利於優化產業結構
③體育產業的發展為社會提供更多的就業崗位
2.體育的政治功能
①提高國家威望振、奮民族精神
②表明國家政治立場、為外交服務
③呈現安定祥和的社會環境
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